องค์ประกอบของกีวี

ชื่อ

ปริมาณต่อ 100 กรัม

มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

เบต้าแคโรทีน

0.02 มก.

กีวีประกอบด้วยโปรวิตามินเอ ชื่ออื่นคือเบต้าแคโรทีน เมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด สารอาหารจะเปลี่ยนเป็นเรตินอล วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเครื่องวิเคราะห์ด้วยภาพ เมื่อขาดสารจะตาบอดกลางคืน - การละเมิดการมองเห็นในยามพลบค่ำ

ในรูปแบบเดิมจำเป็นต้องมีเบต้าแคโรทีนเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ สารนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง รักษาสมดุลของน้ำในไขมันใต้ผิวหนังให้เป็นปกติ ป้องกันการลอกและความแห้งกร้านของผิว

วิตามินบี 1 ไทอามีน

0.02 มก.

ไทอามีนช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเนื่องจากมีผลดีต่อการเผาผลาญโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต สารอาหารจะทำให้การส่งกระแสประสาทจากสมองไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในเป็นปกติ

การบริโภคกีวีเป็นประจำทำให้มีสมาธิกับกระบวนการทำงานได้ง่ายขึ้น เพิ่มกิจกรรมทางจิต

วิตามินบี2 ไรโบฟลาวิน

0.04 มก.

ช่วยกระตุ้นการผลิตแอนติบอดี ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง Riboflavin ควบคุมการทำงานของอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ ในวัยเด็กจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ somatotropin - ฮอร์โมนการเจริญเติบโต

วิตามิน B9 กรดโฟลิก

0.36 มก.

กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ วิตามินมีหน้าที่ในการสร้างระบบประสาทและต่อมไร้ท่อที่เหมาะสมปรับปรุงกระบวนการสร้างเม็ดเลือดการผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน

ด้วยการใช้กีวีของสตรีมีครรภ์เป็นประจำ กรดโฟลิกจะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของทารกในครรภ์ในระหว่างกระบวนการสร้างตัวอ่อน วิตามินบี 9 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวางอวัยวะภายในและระบบของทารกแรกเกิดในอนาคตตามปกติ

วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ

0.2 มก.

มีส่วนร่วมในการดูดซึมกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็นโดยเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย ไพริดอกซิช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ตับที่มีหน้าที่ในการเผาผลาญโปรตีนตามปกติ

วิตามินบี 6 ช่วยรักษาสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ป้องกันการสะสมของโพแทสเซียมและเกลือโซเดียมในเนื้อเยื่อ Pyridoxine มีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของฮีโมโกลบินและกระบวนการสร้างเม็ดเลือดโดยเซลล์ไขกระดูกสีแดง ช่วยให้สมองและระบบประสาทส่วนปลายทำงานอย่างเหมาะสม บรรเทาความตึงเครียดประสาท

วิตามิน PP, กรดนิโคตินิก

18.4 ไมโครกรัม

มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาปฏิกิริยารีดอกซ์ของร่างกายด้วยการที่ร่างกายได้รับพลังงานจากสารอาหาร (ไขมัน, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต) เพื่อชีวิตต่อไปกรดนิโคตินิกสนับสนุนการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์บางชนิด

วิตามินซี กรดแอสคอร์บิก

90 มก.

กรดแอสคอร์บิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตแอนติบอดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว เมื่อความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสและโรคติดเชื้อแบคทีเรียเพิ่มขึ้น

วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสภาพของผนังหลอดเลือด กรดแอสคอร์บิกคืนความยืดหยุ่นป้องกันการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและการก่อตัวของคราบไขมันบนผนังของหลอดเลือดแดงหลัก เป็นผลให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตอย่างกะทันหันลดลง

วิตามินอี อัลฟาโทโคฟีรอล

0.3 มก.

แสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด รับผิดชอบต่อสุขภาพผิวปรับปรุงสภาพเส้นผมและเสริมสร้างโครงสร้างของแผ่นเล็บ

วิตามินเค ฟิลโลควิโนน

40.3 ไมโครกรัม

วิตามินเคช่วยให้เลือดบางและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด สารออกฤทธิ์ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดทางพยาธิวิทยา, การอุดตันของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงตามมาด้วยลิ่มเลือด

ชื่อแร่

ปริมาณในเนื้อ 100 กรัม

แคลเซียม

35 มก.

เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เครื่องมือเอ็นเอ็น ปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจป้องกันการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ

โพแทสเซียม

294 มก.

มีส่วนร่วมในการหดตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ น้ำ และความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย

คลอรีน

45 มก.

ปรับการทำงานของเซลล์ประสาทให้เป็นปกติรักษาแรงดันออสโมติกในเนื้อเยื่อ

ฟอสฟอรัส

30 มก.

ฟอสฟอรัสทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะเป็นปกติปรับปรุงการทำงานของเซลล์ตับ สารแร่ธาตุช่วยเพิ่มการทำงานของไต ตับ หัวใจ สมอง

กำมะถัน

13 มก.

ให้การถ่ายโอนพลังงานภายในเซลล์

แมกนีเซียม

20 มก.

หากขาดธาตุอาหารหลักนี้ จะทำให้เกิดตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุกอย่างเจ็บปวด แมกนีเซียมดูดซึมได้ง่ายโดยเซลล์เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เร่งการฟื้นตัวหลังการฝึก และทำให้การเผาผลาญภายในเซลล์เป็นปกติ

สังกะสี

2.8 มก.

เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่จำเป็นต่อการรักษาระดับการเผาผลาญพลังงาน มีส่วนร่วมในการสร้างความแตกต่างของเซลล์ในระหว่างการสร้างตัวอ่อน

เหล็ก

8 มก.

ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคโลหิตจางมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดป้องกันการขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อ

ทองแดง

13.2 มก.

ให้การปกป้องต่อต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

แมงกานีส

2.06 มก.

ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ปรับปรุงกระบวนการสร้างเม็ดเลือด รองรับการแข็งตัวของเลือดตามปกติ

โซเดียม

3.5 มก.

รองรับการเผาผลาญเกลือน้ำปกติ จำเป็นสำหรับการส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าไปตามเส้นประสาท

ฟลูออรีน

0.15 มก.

เสริมสร้างโครงสร้างกระดูกของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เคลือบฟัน เร่งการหลอมรวมของเศษกระดูกในกระดูกหัก

บอ

0.9 มก.

จำเป็นเพื่อรองรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญภายในเซลล์

ไอโอดีน

0.2 มก.

จำเป็นสำหรับการผลิต thyroxine โดยเซลล์ไทรอยด์ ธาตุติดตามมีความสำคัญต่อการรักษาระดับฮอร์โมน

โมลิบดีนัม

0.9 มก.

มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญทำให้การทำงานของอวัยวะในระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ โมลิบดีนัมช่วยลดความเสี่ยงของความอ่อนแอ, ภาวะมีบุตรยาก, ความผิดปกติของรังไข่

โคบอลต์

0.1 มก.

รวมอยู่ในโครงสร้างของวิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน ธาตุที่เกี่ยวข้องในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด การก่อตัวของเอนไซม์ โคบอลต์ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติเพิ่มกิจกรรมการทำงานของตับ