ค็อกเทลอะไรที่สามารถทำได้ในเครื่องปั่น?

สมูทตี้โฮมเมดไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหากทำจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ต้องขอบคุณเครื่องปั่นทำให้การเตรียมค็อกเทลไม่ใช่เรื่องยาก ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่อยู่ในตู้เย็นได้

ค็อกเทลที่เตรียมในเครื่องปั่นโดยวิธีการแช่จะหวานหรือไม่หวานก็ได้ เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถขจัดความกระหายและความหิวระหว่างมื้ออาหารได้ ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือการแก้ปัญหารสชาติที่หลากหลาย ราคาไม่แพง ปริมาณแคลอรี่ต่ำ ความสามารถในการรวมผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันและทดลองกับพวกเขา เครื่องดื่มง่ายๆ นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

คุณสามารถปรุงอาหารอันละเอียดอ่อนนี้ได้ทุกวันสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว แม้จะไม่เคยมีประสบการณ์การทำอาหารมาก่อนก็ตาม การเตรียมค็อกเทลอาจมาจากผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว เบอร์รี่

สมูทตี้อาหารสำหรับ PP (โภชนาการที่เหมาะสม) ซึ่งสามารถเตรียมได้โดยใช้เครื่องปั่นจากแตงกวา อะโวคาโด ฟักทอง และเครื่องดื่มแทนอาหารเช้า ถือเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีและมีประโยชน์ เครื่องดื่มวิตามินในตอนเช้าไม่เพียงแต่ให้แคลอรีต่ำเท่านั้น แต่ยังให้คุณค่าทางโภชนาการด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักใช้เป็นอาหารว่างในที่ทำงาน ค็อกเทลเพื่อการออกกำลังกายสามารถปรุงเป็นนม นมเปรี้ยว และใช้สมุนไพร ผัก ผลไม้

ประโยชน์ของเครื่องดื่มสำหรับ PP มีดังนี้:

• การกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ
• การทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญ, การปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• การป้องกันการขาดวิตามินในร่างกาย
• การทำให้เป็นปกติของการทำความสะอาดลำไส้

ในการลดน้ำหนักคุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยอาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมควรซื้อคื่นฉ่ายและทำค็อกเทลที่ยอดเยี่ยม สำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีขึ้นฉ่าย คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• 2 ก้านผักชีฝรั่ง;
• ใบผักโขม 1 ถ้วย;
• น้ำผลไม้จากมะนาวครึ่งลูก
• กล้วย 1 ลูก;
• แก้วน้ำ.

ราคาสินค้าทั้งหมดข้างต้น ล้างปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ถัดไป ส่วนผสมจะถูกส่งไปยังเครื่องปั่นและผสมที่นั่น หลังจากขั้นตอนนี้ควรเติมน้ำมะนาวและน้ำหนึ่งแก้วลงในค็อกเทลแล้วคลุกเคล้าอีกครั้ง ปั่นเสร็จแล้วเทลงในแก้วที่สะอาดและบริโภค เครื่องดื่มสีเขียวดังกล่าวสามารถกำจัดสารพิษในร่างกายรวมทั้งอิ่มตัวด้วยวิตามินตลอดทั้งวัน

สามารถเตรียมสมูทตี้สีเขียวที่มีประโยชน์เท่าเทียมกันที่สองได้ จากผักชีฝรั่งกับขึ้นฉ่าย ในการทำเช่นนี้ให้เตรียม คื่นฉ่าย 3 ต้น ผักชีฝรั่ง 2 กิ่ง มะนาว 1 ลูก ข้าวสาลีงอก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำแร่ 1 แก้ว

ค็อกเทลโยเกิร์ตและนมเปรี้ยวไม่เพียงแต่ถือว่าเป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงร่างของมนุษย์อีกด้วย ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มแสนอร่อยคือค็อกเทลกับคอทเทจชีสและโกโก้ซึ่งไม่ได้ด้อยกว่ารสชาติของไอศกรีมช็อคโกแลตมันสามารถเมาเพื่อหลีกเลี่ยงการทดลองกินช็อคโกแลตหรือลูกอม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและอร่อยนี้สามารถเตรียมได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ชีสกระท่อมปราศจากไขมัน 350 กรัม
• โกโก้ 3 ช้อนโต๊ะ
• นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย.

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรถูกฆ่าในเครื่องปั่น จากนั้นเทลงในแก้วและดื่ม โปรตีนเชคกับกล้วยสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ ดังนั้นควรดื่มหลังจากออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ วิ่ง เครื่องดื่มนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันในขณะที่มวลกล้ามเนื้อของร่างกายจะไม่ลดลง ในการเตรียมขนม คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• นม 2 แก้ว;
• 2 กล้วย;
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

ในเครื่องปั่นมันคุ้มค่าที่จะทุบนมเย็นกับน้ำผึ้งและกล้วยซึ่งหั่นเป็นชิ้น หลังจากผสมแล้วสามารถดื่มค็อกเทลได้

ถือว่าเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาสุขภาพ ค็อกเทลตาม kefir ข้าวโอ๊ตและอบเชย มันสามารถกลายเป็นของว่างที่คุ้มค่าเติมพลังและความมีชีวิตชีวาให้กับร่างกาย คุณสามารถเสริมเครื่องดื่มด้วยวอลนัท, เบอร์รี่, ผลไม้หวาน ทุบในเครื่องปั่นก็คุ้ม kefir 450 กรัม, ข้าวโอ๊ต 100 กรัม, อบเชยเล็กน้อย, น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ, อัลมอนด์ หลังจากผสมค็อกเทลในตู้เย็นข้ามคืนก็ถือว่าพร้อมใช้งาน

เพื่อเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพปั่นในเครื่องปั่น คุณสามารถใช้ผลไม้และผัก เครื่องดื่มหวานสามารถทำจากลูกแพร์ ฟักทอง แอปริคอต ลูกพีช กล้วย แตงกวา บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี มะเขือเทศ แครอท และผักอื่นๆ สามารถกลายเป็นพื้นฐานของผักที่ไม่หวานได้ ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่จะเติมพลังงานให้ร่างกาย

• กับกะหล่ำปลีและบลูเบอร์รี่. สมูทตี้สีม่วงสดใสนี้อัดแน่นไปด้วยเส้นใยที่ย่อยไม่ได้เพื่อช่วยชำระล้างร่างกายของคุณ ในกะหล่ำปลีที่มีหัวสีแดงมีกรดแอสคอร์บิกอยู่เป็นจำนวนมาก คุณสามารถเพิ่มบลูเบอร์รี่สดและแช่แข็งในทรีตเมนต์นี้ได้ ในการเตรียมค็อกเทลวิตามิน คุณจะต้องใช้บลูเบอร์รี่ 150 กรัม กะหล่ำปลีแดงในปริมาณเท่ากัน ข้าวโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะ และกล้วย 2 ลูก ในการรักษาตัวเองด้วยค็อกเทล คุณต้องต้มน้ำหนึ่งแก้วแล้วต้มข้าวโอ๊ตเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นก็ควรส่งข้าวโอ๊ต, บลูเบอร์รี่, กล้วย, กะหล่ำปลีและน้ำหนึ่งแก้วไปยังเครื่องปั่น

• แครอทกับผักโขม พื้นฐานของสมูทตี้มังสวิรัตินี้สามารถเป็นได้ทั้งน้ำและนมถั่วเหลืองผักที่มีปริมาณไขมันขั้นต่ำ ผักโขมมีซีลีเนียมจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญปกติ ไบโอตินมีส่วนในการรักษากล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของผิวหนัง แครอทมีใยอาหารจำนวนมาก ทำให้ผิวสวย ป้องกันการหย่อนคล้อย เกิดรอยแตกลาย

คุณสามารถเตรียมสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้จากผักโขมแช่แข็ง 150 กรัม แครอท 1 หัวครึ่ง นมถั่วเหลือง 1 แก้ว เมล็ดฟักทอง 50 กรัม และกล้วย 2 ลูก ในโถปั่น คุณต้องบดส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นแล้วเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

• บลูเบอร์รี่ส้มกับแอปเปิ้ล. อาหารเสริมแบบ win-win สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มรสเปรี้ยวที่มีบลูเบอร์รี่ ในการเตรียมค็อกเทล, ส้มปอกเปลือก, แอปเปิ้ลสองสามลูก, บลูเบอร์รี่ 150 กรัมถูกขัดจังหวะในเครื่องปั่นและเทลงในแก้ว

• จากมะเขือเทศกับพริก หากคุณต้องการเตรียมเครื่องดื่มทำความสะอาดที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก คุณต้องเตรียมมะเขือเทศลูกเล็ก 3 ลูก บีทรูทครึ่งลูก น้ำมะเขือเทศ 150 กรัม ผักชีฝรั่ง 100 กรัม พริกหยวก 1 ลูก น้ำแข็งและพริกป่น หลังจากที่ผลิตภัณฑ์ถูกฆ่าด้วยเครื่องปั่น ค็อกเทลสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยแทนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น เสริมด้วยแครกเกอร์

• ฟักทองกับมะนาว ในการเตรียมสมูทตี้ คุณต้องใส่เครื่องปั่นและบดเนื้อฟักทองขูด 0.4 กก., เมล็ดส้มโอปอกเปลือกครึ่งเมล็ด, มะนาวปอกเปลือกปานกลาง 1 ลูก, อบเชยครึ่งช้อนชา, น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

• จากฟักทอง, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์ ส่วนผสมในกรณีนี้คือเนื้อฟักทองขูด 0.2 กก. แอปเปิ้ล 1 ลูก ลูกแพร์ 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรหั่นเป็นก้อนใส่ในโถปั่นแล้วตี

• จากแครอทกับบรอกโคลี ปอกเปลือกและหั่นใส่ในเครื่องปั่นมูลค่า 1 แครอทขูด, บรอกโคลี 4 ช่อ, แอปเปิ้ลและส้มเล็กน้อย อันเป็นผลมาจากการตีควรได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันสำหรับการดื่ม

• จากแตงกวากับผักชีฝรั่ง เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่เรียบง่ายและเผ็ดร้อน คุณจะต้องมีแตงกวาสองสามผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง

• ใส่แตงกวา กีวี และสับปะรด. ในการสร้างเครื่องดื่มที่มีรสหวานอมเปรี้ยวแบบดั้งเดิม จำเป็นต้องสับให้ละเอียดแล้วฆ่าแตงกวา 1 ตัว เนื้อสับปะรด 0.2 กิโลกรัม และกีวี 1 ตัวที่ไม่มีผิวหนังในเครื่องปั่น

• บีทรูทกับพริกหวาน ในการเตรียมสมูทตี้สีแดง ควรหั่นหัวบีทขูด พริกหวาน ใบกะหล่ำปลี ขิงหนึ่งช้อน น้ำมะนาวครึ่งช้อน น้ำและน้ำแข็งด้วยเครื่องปั่น

การทำค็อกเทลด้วยเครื่องปั่นไม่เพียงแต่ใช้ผักและผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลเบอร์รี่และผลไม้แปลกใหม่ทุกชนิดด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อร่อยมากได้มาจากลูกเกด, กีวี, มะม่วง สมูทตี้เบอร์รี่สามารถทำมาจากอาหารแช่แข็ง และผลไม้แปลก ๆ ก็สามารถหาซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต

ค็อกเทลลูกเกด รับรองว่าถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพื่อเตรียมมันคุ้มค่าที่จะฆ่าในเครื่องปั่น ผลเบอร์รี่ 100 กรัมและกล้วย 1 ลูก หลังจากนั้นก็ใส่ส่วนผสมลงไป น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ นมหรือน้ำเปล่า. ควรทำการตีจนโฟมมีความหนาแน่น

ค็อกเทลส้มโอ ไม่ใช่ทุกคนจะชอบเพราะมันมีความขมขื่น น้ำตาลวานิลลาจะช่วยแก้ไขรสที่ค้างอยู่ในคอ การเตรียมเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับการผสมในเครื่องปั่น ส้มโอ ขิง 10 กรัม น้ำ 100 มิลลิลิตร และชาเขียว

ค็อกเทล จากมะม่วงและกีวี สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีโปรตีน เริ่มต้นด้วยการเทน้ำลงในโถปั่นใส่น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวลงไป หลังจากนั้นก็ส่งกีวีและมะม่วงสับละเอียดไปที่นั่น ตีผลิตภัณฑ์ให้ดีเพื่อไม่ให้เป็นก้อน

ทุกวันนี้ หลายคนพยายามที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องกินให้ถูกต้องด้วย ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอิ่มตัวร่างกายด้วยสารอาหาร วิตามิน ธาตุอาหารหลักคือการใช้ค็อกเทลที่เตรียมในเครื่องปั่นจากผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม มีสูตรการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพค่อนข้างน้อย บางสูตรสามารถทำจากสิ่งที่อยู่ในตู้เย็นได้ เมื่อทำค็อกเทลในเครื่องปั่น คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ใช้เฉพาะผลไม้สุกหรือสุกเกินไป
• ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยแข็งควรต้มให้สุกก่อน
• เพื่อให้ได้ค็อกเทลคุณภาพสูงในเครื่องปั่นควรสับผลิตภัณฑ์ล่วงหน้า
• เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติดั้งเดิมควรรวมผลไม้กับผักเข้าด้วยกัน
• เพื่อเพิ่มประโยชน์ของค็อกเทลควรเพิ่มเครื่องเทศทุกชนิด
• สมุนไพรและผักใบเขียวใช้มีดหั่นได้ดีที่สุด
• ควรสับผลเบอร์รี่ก่อนจากนั้นจึงเติมผักและผลไม้และเติมของเหลว

ค็อกเทลที่เตรียมในเครื่องปั่นควรบริโภคแบบสดเท่านั้น ขอแนะนำให้ปรุงเพียงครั้งเดียว ประโยชน์ของเครื่องดื่มบางชนิดขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของเครื่องดื่มโดยตรง

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำค็อกเทลในเครื่องปั่น ดูวิดีโอต่อไปนี้