อาหารบัควีทเป็นเวลา 3 วัน

วิธีลดน้ำหนักด้วยบัควีทนั้นแตกต่างกัน บทความนี้จะพูดถึงคุณสมบัติของอาหารบัควีทที่ออกแบบมาสำหรับ 3 วัน

ในชีวิตมันมักจะเกิดขึ้นที่คุณต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการพักร้อนหรือวันหยุดที่กำลังจะมาถึงจะช่วยเร่งการตัดสินใจที่คุณต้องเริ่มควบคุมอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ ตามกฎแล้วหลายคนเริ่มใช้วิธีต่างๆในการลดน้ำหนักเมื่อต้องการดูดีสำหรับเหตุการณ์สำคัญบางอย่าง

ในระหว่างการอดอาหารสั้นๆ ซึ่งปกติจะออกแบบไว้ 2-3 วัน จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. ไม่ว่าอาหารจะเป็นอะไรก็ตามจะไม่อนุญาตให้คุณบรรลุผลดังกล่าว แต่จะค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะโยนน้ำหนักส่วนเกินออกไปสักสองสามปอนด์ เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย การเลือกวิธีการลดน้ำหนักจึงหมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารครบถ้วน อาหารบัควีทสามวันเป็นตัวเลือกที่ดีในการทำให้น้ำหนักปกติ

วิธีนี้ช่วย "ลดน้ำหนัก" ได้มากพอสมควร นอกจากนี้ยังปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมผู้ที่ยึดมั่นในอาหารบัควีททราบว่าเมื่อใช้แล้วจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก ในขณะเดียวกัน ผลงานของพวกเขายังอยู่ในระดับค่อนข้างสูง

เมล็ดข้าวบัควีทอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ของร่างกายมนุษย์ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่แม้ในสามวันของการใช้เทคนิคนี้ ไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงสภาพทั่วไปด้วย การรับประทานอาหารสั้น ๆ ดังกล่าวช่วยล้างผิวของสิวและผื่นอักเสบอื่นๆ หลังจากรับประทานอาหารดังกล่าว ใบหน้าจะเปล่งปลั่งและผิวดูอ่อนกว่าวัย

วิธีนี้เหมาะสำหรับไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย ดังนั้นหากมีน้ำหนักเกินสองสามปอนด์ก็สามารถโยนทิ้งได้ด้วยการกินบัควีทต้มอย่างง่ายๆ หากตาชั่งแสดงน้ำหนักมาก วิธีนี้จะไม่ได้ผล ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องเดินทางไปหานักโภชนาการเพื่อจัดทำโปรแกรมลดน้ำหนักแบบครอบคลุม

อาหารบัควีทสั้นเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างในช่วงวันหยุด

อีกครั้งเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักไม่มากเท่านั้นที่สามารถบรรลุผลดังกล่าวได้

วิธีการลดน้ำหนักนี้สามารถใช้ได้กับคุณแม่ที่เพิ่งให้นมลูกเสร็จ เมล็ดข้าวบัควีทมีส่วนประกอบหลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถทำร้ายร่างกายของผู้หญิงหลังการให้นมได้ระหว่างให้นมลูกและตั้งครรภ์ น้ำหนักเกินมักจะสะสมในร่างกาย แพทย์แนะแม่ให้นมลูกอย่ารีบลดน้ำหนัก พวกเขาแนะนำให้เลื่อนกระบวนการลดน้ำหนักออกไปจนกว่าการให้นมบุตรจะสิ้นสุดลง

อาหารบัควีทสั้น ๆ เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน บางคนไม่ควรทำเพราะมันอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขา ดังนั้นควรใช้เทคนิคนี้ในกรณีที่มีอาการแพ้และการแพ้บัควีทเป็นรายบุคคล โรคเหล่านี้มีลักษณะเป็นกฎโดยหลักสูตรที่ไม่เสถียร ซึ่งหมายความว่าหากผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือแพ้บัควีทกินซีเรียลเพียงเล็กน้อยก็อาจแสดงอาการที่เป็นอันตรายได้ ในบางกรณีอาจต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ การใช้อาหารบัควีทแม้ว่าจะได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลาสั้น ๆ นั้นไม่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้

บัควีทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในช่องท้องส่วนบน ดังนั้นบางคนที่ใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้สังเกตว่าพวกเขารู้สึกหนักในท้องเมื่อเทียบกับพื้นหลังของอาหาร โดยปกติอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเนื่องจากมีโรคในทางเดินอาหาร

อาหารบัควีทสามวันนี้ควรละทิ้งสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับไตและหัวใจอย่างรุนแรงพร้อมกับการพัฒนาของอวัยวะเหล่านี้ไม่เพียงพอ

การติดตามอาหารบัควีทสามวันนั้นค่อนข้างง่าย ในการดำเนินการนี้ คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด สามวันคุณควรกินบัควีทต้มเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็ควรเตรียมการอย่างถูกวิธี

ระหว่างการใช้บัควีทคุณสามารถดื่มน้ำได้ คุณยังสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยชาเขียวสักถ้วย ในตอนเช้าอนุญาตให้ดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย ในเวลาเดียวกันไม่สามารถเติมนมหรือครีมหรือสารเติมแต่งหวานลงในเครื่องดื่มอุ่น ๆ เหล่านี้ได้ คุณยังสามารถดื่มน้ำเปล่า

เพื่อรักษาสุขภาพและอารมณ์ที่ดี อนุญาตให้ดื่มน้ำสมุนไพรในระหว่างวันได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำชาจากดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ หรือบาล์มมะนาว เครื่องดื่มเหล่านี้เหมาะสำหรับดื่มในตอนบ่าย พวกเขาจะช่วยทำให้ประสาทของคุณสงบลง

อาหารของอาหารบัควีทสามวันค่อนข้างง่าย หากอาหารนั้นน่าเบื่อหน่ายก็ให้บัควีทต้มหนึ่งอันเท่านั้น นอกจากนี้ในขณะที่ใช้อาหารดังกล่าว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอ ในกรณีนี้ สามารถบริโภคได้เฉพาะเมล็ดบัควีทเท่านั้น ผลิตภัณฑ์อื่นไม่สามารถรับประทานได้

นอกจากนี้ยังมีอาหารบัควีทรวมไม่เพียงแต่ช่วยให้สามารถใช้บัควีทต้มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกด้วย สาระสำคัญของวิธีการลดน้ำหนักนี้คือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวัน เมนูตัวอย่างสำหรับวิธีนี้อาจเป็นดังนี้:

• วันแรก. อาหารเช้า: โจ๊กบัควีทส่วนหนึ่ง ชาเขียวมิ้นต์ อาหารกลางวัน: kefir หนึ่งแก้ว อาหารเย็น: กะหล่ำดอกนึ่งบัควีทต้ม
• วันที่สอง. อาหารเช้า: บัควีทต้ม กาแฟดำไม่ใส่นมและน้ำตาล อาหารกลางวัน: บัควีทต้ม, โปรตีนไก่ 1 ตัว, ชาเขียว อาหารเย็น: เนื้อไก่ติดมัน 60 กรัม แตงกวาสด
• วันที่สาม. อาหารเช้า: บัควีทต้มไข่ไก่ครึ่งฟอง อาหารกลางวัน: บัควีทต้มส้มโอครึ่งผล อาหารเย็น: ชีสกระท่อมไขมัน 2%, kefir

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ต้องเตรียมบัควีทอย่างเหมาะสม รุ่นคลาสสิกนั้นเรียบง่าย: คุณต้องต้มเมล็ดบัควีทจนนิ่ม

ในการทำเช่นนี้พวกเขาควรแยกออกหากจำเป็นให้กำจัดสิ่งแปลกปลอมทั้งหมดออกจากพวกมัน

หลังจากนั้นจะต้องล้างเมล็ดบัควีทให้สะอาด หลังจากนั้นพวกเขาจะต้องเติมน้ำในอัตราส่วน 1: 2 เป็นที่น่าสังเกตว่าบัควีทต้มนั้นไม่สามารถเค็มได้ นอกจากนี้ คุณไม่สามารถใส่ส่วนผสมเพิ่มเติมลงในจานได้ เช่น ซีอิ๊ว น้ำผึ้ง หรือน้ำตาล

การทำโจ๊กบัควีทด้วยวิธีนี้ควรเป็นวันก่อน ทำตอนเย็นดีกว่า จากนั้นบัควีทต้มในวันรุ่งขึ้นจะพร้อมในตอนเช้า หากต้องการเมล็ดบัควีทสามารถต้มได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังต้มด้วยน้ำเดือดวิธีนี้มักใช้โดยหลายคนที่ไม่ชอบยุ่งกับหม้อและหม้อต้ม

ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องล้างเมล็ดบัควีทแล้วเทน้ำร้อน จำเป็นต้องเทซีเรียลในลักษณะที่อัตราส่วนระหว่างบัควีทกับน้ำคือ 1: 2 ควรทำในตอนเย็นเพื่อให้บัควีทพร้อมในตอนเช้า บัควีทที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะต้องแบ่งออกเป็นหลายส่วน

เพื่อที่จะรักษาผลลัพธ์ให้นานขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบัควีท การตรวจสอบโภชนาการในอนาคตเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นในอีกสามวันข้างหน้าควรกินอาหารที่มีไขมันต่ำ สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถปรุงชีสเค้กเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องเติมแป้ง มันจะดีกว่าที่จะทำให้อาหารจานนี้หวานไม่ใช่ด้วยน้ำตาลและแยมผลไม้ แต่ใช้น้ำผึ้งเล็กน้อย

หลังจากสิ้นสุดอาหารบัควีท คุณสามารถทานอาหารเช้ากับโจ๊กบัควีทเป็นเวลาหลายวัน ในเวลาเดียวกันก็สามารถเค็มได้เล็กน้อย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องใส่เนยหรือน้ำมันพืชลงในจาน คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมดังกล่าวได้เพียงหนึ่งสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดอาหารนี้ คุณสามารถรวมบัควีทต้มกับผักที่ไม่มีแป้งได้

สำหรับมื้อกลางวันควรทำซุปผักแสนอร่อย ผักทุกชนิดเหมาะสำหรับการจัดเตรียม ยกเว้นมันฝรั่ง

คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำซุปผักแสนอร่อยอย่างรวดเร็วในวิดีโอต่อไปนี้

อาหารบัควีทสั้น ๆ ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆ แม้แต่นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงก็พูดถึงเรื่องนี้อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่เหมาะสมแนะนำให้เข้าใกล้วิธีการลดน้ำหนักอย่างระมัดระวัง ดังนั้นก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคของอวัยวะภายใน

ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างเฉพาะตัว มีคนจัดการเพื่อกำจัด 500-800 กรัมด้วยวิธีนี้และบางคนถึงกับลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกาย นี่เป็นหลักฐานจากการทบทวนของผู้ที่เคยใช้วิธีนี้แล้ว