เป็นไปได้ไหมที่จะกินบัควีททุกวันและส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

บัควีทนั้นดีต่อสุขภาพของมนุษย์เนื่องจากมีองค์ประกอบที่มีคุณค่าซึ่งอุดมไปด้วยส่วนประกอบและสารอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยพื้นฐานแล้วซีเรียลนี้ใช้เป็นโจ๊กสำหรับอาหารเช้าหรือเป็นกับข้าว บางคนเพื่อที่จะลดน้ำหนัก ให้จำกัดตัวเองให้ทานอาหารที่หลากหลายและเปลี่ยนไปทานบัควีทเพียงอย่างเดียว ก่อนที่คุณจะ "นั่งลง" ในการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าคุณสามารถกินธัญพืชนี้ได้ทุกวันหรือไม่ และการรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นอันตรายหรือไม่

บัควีทประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในอัตราส่วนที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับธัญพืชและธัญพืชอื่นๆ มันมีไขมันพืชและแป้งจำนวนเล็กน้อย แต่ในขณะเดียวกันก็มีเส้นใยสูง คุณค่าทางโภชนาการของซีเรียลใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

• โปรตีน - 13 กรัม
• ไขมัน - 3.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 63 กรัม

ธัญพืชอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พวกมันถูกย่อยและย่อยช้ามากเนื่องจากอาหารที่ได้จากพืชผลดังกล่าวถือว่าน่าพอใจ

บัควีทอุดมไปด้วยวิตามิน B, PP, E, A และยังมีฟลาโวนอยด์ รูตินในปริมาณสูงสุด (เมื่อเทียบกับซีเรียลอื่นๆ) นอกจากนี้ ธัญพืชยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟลูออรีนในปริมาณสูง ของธาตุประกอบด้วยเหล็ก ไอโอดีน สังกะสี แมงกานีส ทองแดง และอื่น ๆ

เพื่อศึกษาผลกระทบของการบริโภคบัควีทเป็นประจำ คุณควรเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมว่าผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร

เพื่อให้บัควีทมีประโยชน์มากที่สุด ควรเลือกใช้เมล็ดพืชสีน้ำตาลทั้งเมล็ด ผลิตภัณฑ์บดหรือแปรรูปจะให้ประโยชน์น้อยกว่าธัญพืชไม่ขัดสี การบริโภคบัควีทเป็นประจำจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย

• ขับสารพิษ สารพิษ และสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกาย เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดผิวปรับปรุงการเผาผลาญและลดน้ำหนักส่วนเกิน
• การฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร การปรับปรุงทางเดินอาหารเกิดจากปริมาณใยอาหารสูงในซีเรียล คนที่มักใช้โจ๊กบัควีทมักจะมีอาการท้องผูกและการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นน้อยกว่าคนอื่นๆ
• การทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ด้วยคุณสมบัตินี้ บัควีทจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำตาลสูงในระยะเวลาอันสั้น

• ลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
• การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ บัควีทมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งช่วยลดเปอร์เซ็นต์ของคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อาการบวมที่ขา และตะคริวที่แขนขาส่วนล่าง ทั้งหมดนี้เป็นไปได้เนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของแมกนีเซียมในซีเรียล
• การยกเว้นการพัฒนาของโรคโลหิตจางเนื่องจากธาตุเหล็ก
• ปรับปรุงการทำงานของสมองและสนับสนุนระบบประสาทของมนุษย์
• ปรับปรุงความแรง

บัควีทเป็น “ผู้บันทึก” ในแง่ของเนื้อหาของวิตามิน แร่ธาตุ ไมโครและมาโครเอเลเมนต์ ดังนั้นการใช้บ่อยครั้งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหน็บชา การรวมไว้ในอาหารควบคู่ไปกับอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จะช่วยให้สุขภาพและความงามของเส้นผม ฟัน และเล็บ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ

นักโภชนาการแนะนำให้กินบัควีทเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว สูตรอาหารแบบโมโนไดเอทจำนวนมากได้ถูกคิดค้นโดยใช้ซีเรียลนี้ ผู้คนแนะนำให้ "นั่ง" โจ๊กบัควีทหนึ่งมื้อเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 30 วันหรือหลายเดือน แน่นอนว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวจะช่วยให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ แต่หากเพิ่มน้ำหนักเกินจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

การใช้บัควีทอย่างต่อเนื่อง (ตั้งแต่หนึ่งเดือนขึ้นไป) จะทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง

• การเสื่อมสภาพของการทำงานของระบบไตเนื่องจากการบริโภคโปรตีนจากพืชในร่างกายเป็นจำนวนมาก ปรากฏการณ์นี้มักพบในผู้ที่เป็นโรคไตและระบบทางเดินปัสสาวะที่มีอยู่ก่อน
• หากคุณทานอาหารเดี่ยวกับบัควีทเป็นเวลานาน คุณอาจได้รับฮอร์โมนล้มเหลวหรือมีปัญหากับอวัยวะต่างๆ ความจริงก็คือสำหรับการทำงานปกติของทุกระบบ ร่างกายไม่เพียงต้องการ "สุขภาพ" เท่านั้น แต่ยังต้องการสารอาหารที่ดีด้วย อาหารควรรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชและสัตว์ ในบัควีทหลังไม่สามารถใช้ได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินธาตุไมโครและมาโครจำนวนเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้ ซีเรียลจึงไม่สามารถทดแทนอาหารอื่นๆ ได้อย่างสมบูรณ์การรับประทานอาหารเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายขาดส่วนประกอบสำคัญที่ร่างกายได้รับจากอาหาร
• ความผิดปกติของระบบประสาท การจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด (และอาหารเดี่ยวแบบบัควีทก็ไม่มีข้อยกเว้น) เป็นความเครียดที่ร้ายแรงต่อร่างกาย การปฏิเสธที่จะกินอาหารที่ต้องการบ่อยครั้งมักนำไปสู่อาการทางประสาท ซึมเศร้า และความผิดปกติประเภทอื่นๆ
• การใช้บัควีททุกวันในบางสถานการณ์ทำให้อาหารไม่ย่อย

โดยพื้นฐานแล้ว คนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักหันไปใช้ความปรารถนาที่จะใช้บัควีทเพียงอย่างเดียว หลายคนแบ่งปันประสบการณ์การบริโภคโจ๊กบัควีททุกวัน ในด้านบวก ผู้คนระบุปัจจัยหลายประการ

1. ประสิทธิภาพของเทคนิค ด้วยการรวมบัควีทเพียงอย่างเดียวในอาหารทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
2. การทำงานของลำไส้ "ตามนาฬิกา"
3. ความหิวโหยเป็นเวลานาน
4. รสชาติที่ยอดเยี่ยมของบัควีทและราคาประหยัด

ข้อเสียรวมถึงความน่าเบื่อของอาหารและความเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็ว ผู้ที่บริโภคบัควีทเพียงอย่างเดียวมานานกว่าหนึ่งเดือนจะมีอาการเวียนศีรษะและอ่อนแรงตลอดทั้งวัน บางคนบ่นถึงความเหนื่อยล้า ง่วงนอน และหงุดหงิด ผู้ที่กินบัควีทเพื่อลดน้ำหนักจะสังเกตเห็นชุดน้ำหนักตัวก่อนหน้าอย่างรวดเร็วเมื่อกลับไปรับประทานอาหารปกติ

พิจารณาจากบทวิจารณ์การบริโภคบัควีทเพียงอย่างเดียวต่อวันเป็นเวลานานไม่ปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพขอแนะนำให้ใช้เวลาอดอาหารกับบัควีท (จาก 1 ถึง 3) แต่อย่าเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อื่นโดยสิ้นเชิง

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของบัควีทในวิดีโอต่อไปนี้