คุณสมบัติของการใช้บัควีทระหว่างให้นมลูก

หลังคลอดลูก คุณแม่ยังสาวพยายามควบคุมอาหารทุกวันเพื่อให้อาหารที่รับประทานเข้าไปมีประโยชน์ต่อตัวเธอเอง และยังส่งผลดีต่อการให้นมอีกด้วย เฉพาะอาหารที่สดและดีต่อสุขภาพเท่านั้นที่สามารถทำน้ำนมแม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดได้ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือบัควีทซึ่งมีโปรตีนและวิตามินที่มีคุณค่า แต่ที่สำคัญที่สุดคือไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างสมบูรณ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบัควีทถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีราคาไม่แพงและดีต่อสุขภาพที่สุดในประเทศของเรา เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการใช้จานจากซีเรียลนี้สำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณโดยเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องปรุงอย่างถูกต้องในขณะที่ยังคงรักษาองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้

แพทย์แนะนำให้สตรีที่ให้นมบุตรรวมซีเรียลนี้ในอาหารของตนโดยเร็วที่สุด เนื่องจากดูดซึมได้ดีและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเป็นจุดสำคัญในระหว่างการให้นมลูก ทุกอย่างที่แม่กินเข้าไปจะสะท้อนถึงรสชาติและคุณภาพของนม ซึ่งเป็นแหล่งโภชนาการเดียวสำหรับทารกในตอนแรก

ในเดือนแรกหลังคลอดแนะนำให้กินโจ๊กโซบะเป็นอาหารจานหลัก นอกจากนี้แพทย์แนะนำให้เด็กคุ้นเคยกับซีเรียลนี้เป็นอาหารเสริมมื้อแรกโจ๊กที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และมีสุขภาพดีจะส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายเด็ก

เพื่อให้มั่นใจในคุณค่าของบัควีทสำหรับ HB จำเป็นต้องนำเสนอคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

1. การขาดกลูเตนทำให้ซีเรียลไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับทารกแรกเกิด
2. เนื่องจากผลิตภัณฑ์ย่อยง่าย ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมจึงถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
3. ข้าวบัควีทผ่านกรรมวิธีพิเศษโดยไม่ต้องใช้สารเคมีและสารดัดแปลงยีน ดังนั้นจึงปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับทารกและสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
4. ปริมาณธาตุเหล็กสูงในเมล็ดของเมล็ดพืชนั้นเหนือกว่าธัญพืชชนิดอื่นๆ ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จึงสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางในสตรีหลังคลอดได้
5. การมีแคลเซียมมีผลดีต่อการเจริญเติบโตและการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ระยะหลังคลอดมักเกิดจากผมร่วง เล็บเป็นขุย และสุขภาพฟันไม่ดี ทั้งหมดนี้มาจากการขาดแคลเซียม
6. การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติซึ่งช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อการพัฒนาจิตใจของเด็ก
7. การย่อยอาหารดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
8. กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากธาตุอาหารหลักที่มีอยู่
9. พื้นหลังของฮอร์โมนมีความเสถียร
10. บัควีทให้ผลผลิตของคอเลสเตอรอล
11. ผนังหลอดเลือดและหัวใจแข็งแรงขึ้น
12. ไฟเบอร์ในระดับสูงจะช่วยผู้หญิงให้รอดพ้นจากปัญหาลำไส้ เช่น ท้องผูก ก๊าซ และท้องอืด
13. การห้ามใช้ผักและผลไม้ดิบทำให้เกิดการขาดวิตามิน ดังนั้นบัควีทจึงสามารถชดเชยได้อย่างเต็มที่
14. ฟังก์ชั่นการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันได้รับการปรับปรุง
15. กระบวนการสร้างเม็ดเลือดและการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
16. การทำงานของตับและไตถูกควบคุม
17. ระดับน้ำตาลในเลือดจะถูกควบคุม
18. ทำให้ความดันโลหิตคงที่
19. การดำเนินการทำความสะอาดบรรเทาร่างกายหญิงของสารพิษ สารพิษ และของเหลวส่วนเกิน
20. มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
21. ใช้เป็นประจำช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม
22. โดยการใช้บัควีทเป็นอาหารหลักในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของน้ำนมแม่จะเพิ่มขึ้น

แม้ว่าธัญพืชชนิดนี้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่แพทย์ได้ระบุข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม

คุณควรละเว้นจากการบริโภคในที่ที่มีโรคดังต่อไปนี้:

• ไตล้มเหลว;
• ดีสโทเนีย vegetovascular กล่าวอีกนัยหนึ่ง - ความดันเพิ่มขึ้น
• โรคเบาหวาน;
• ความดันโลหิตสูงเนื่องจากความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการขยายหลอดเลือด

ในระหว่างการให้นมควรบริโภคบัควีทไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในส่วนเล็ก ๆ - 200 กรัมก็เพียงพอแล้ว การกินมากเกินไปจะทำร้ายร่างกายของแม่เท่านั้น

ไม่รวมการแพ้ในทารกหากปฏิบัติตามบรรทัดฐานประจำวันของซีเรียลที่บริโภค

คุณแม่พยาบาลควรดูแลไม่เพียงแค่การเลือกอาหารสดและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงวิธีการเตรียมอาหารด้วย ความจริงก็คือส่วนผสมที่เตรียมอย่างไม่เหมาะสมจะสูญเสียสารที่มีค่าซึ่งเป็นผลมาจากการที่อาหารเกือบจะว่างเปล่า

ในช่วง GV ขอแนะนำให้ใช้บัควีทเป็นเครื่องเคียงสำหรับส่วนประกอบเนื้อสัตว์ ปลา และผัก โจ๊กบัควีทนม (มีหรือไม่มีน้ำตาล น้ำผึ้ง) ซุปบัควีท

อาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่งคือซีเรียลที่ปรุงด้วยนมการใช้งานสามารถเพิ่มกระบวนการให้นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีน้ำในเต้านม

บางคนชอบเติมเมล็ดบัควีทด้วยน้ำนมดิบ แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการทำอาหารนี้เมื่อให้นมลูก - อาจเกิดอาการแพ้และอาการจุกเสียดในลำไส้ในทารกได้จากส่วนประกอบที่เป็นวัตถุดิบ

ซุปบัควีทเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อแม่และเด็ก คุณสามารถเพิ่มผักสดหรือแช่แข็งเนื้อไม่ติดมันให้เป็นองค์ประกอบ

กฎหลักคือการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ในส่วนเล็ก ๆ ของอาหาร นี่เป็นวิธีเดียวที่จะติดตามปฏิกิริยาของทารก

บัควีทที่มีประโยชน์ถูกนำมาใช้ตามกฎต่อไปนี้:

• เริ่มต้นด้วยโจ๊กสองช้อนโต๊ะและดูว่าทารกมีอาการจุกเสียดท้องอืดและอาหารไม่ย่อยหรือไม่
• เด็กอาจไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์นี้ในครั้งแรก ดังนั้นจึงควรแนะนำอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามเดือน
• ในตอนแรกอนุญาตให้โจ๊กปรุงในน้ำโดยไม่ต้องเติมเนย
• อัตรารายวัน - 150-200 กรัม
• ด้วยการเติบโตของร่างกายของเด็กคุณสามารถเพิ่มผลไม้สดได้

มื้อเช้าที่ปรุงจากบัควีทจะทำให้แม่อิ่มนานหลายชั่วโมง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสุขภาพของเธอจึงเป็นปกติอยู่เสมอ

ทุกวันนี้ บนชั้นวางของร้านค้า คุณจะพบกับข้าวบัควีทหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบไม่บด โพรเดล บะหมี่ และซีเรียล ผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะสมสำหรับอนาคตอันใกล้สำหรับผู้หญิงคือซีเรียลโฮลเกรนสุดคลาสสิก สายพันธุ์อื่นมีประโยชน์ไม่น้อย แต่ด้อยกว่าในด้านปริมาณเส้นใย

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพของบรรจุภัณฑ์และวันหมดอายุก่อนเริ่มทำอาหาร ควรล้างปลายข้าวหลาย ๆ ครั้งเพื่อล้างอนุภาคทั้งหมดและบดสิ่งตกค้าง อนุญาตให้ต้มและนึ่งเท่านั้น ไม่รวมบัควีททอด

ประโยชน์มากที่สุดในช่วง GV คือบัควีทสีเขียว การประมวลผลไม่ได้รวมถึงการปรุงแต่งด้วยความร้อน ดังนั้นเคอร์เนลจึงคงความสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุไว้ทั้งหมด จริงอยู่ค่าใช้จ่ายของซีเรียลดังกล่าวสูงกว่ามากซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ อาหารที่ทำจากซีเรียลสีเขียวจะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของแม่และลูก

คุณแม่พยาบาลหลายคนพยายามแยกผลิตภัณฑ์แป้งออกจากอาหาร แม้ว่าขนมปังจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่การใช้บ่อยๆ จะทำให้รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร รวมทั้งน้ำหนักขึ้นด้วย

ขนมปังถูกแทนที่ด้วยขนมปังเพื่อสุขภาพและอาหารที่ทำจากซีเรียลคุณภาพสูง บัควีทตรงบริเวณสถานที่พิเศษ พวกเขายังคงรักษาคุณประโยชน์ทั้งหมดจากพืชผลธัญพืช ไฟเบอร์และธาตุอาหารหลักในระดับที่เหมาะสม ต่างจากข้าวไรย์ ข้าวสาลี และข้าวโพด พวกมันมีแคลอรีต่ำกว่า

นอกจากนี้ ขนมปังโรลยังสามารถขจัดน้ำ เกลือ สารพิษ และตะกรันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ พวกเขามีผลดีต่อภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดป้องกันไม่ให้เขาบวมบ่อยจุกเสียด ผลิตภัณฑ์ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

หลังคลอดบุตร ผู้หญิงสังเกตเห็นน้ำหนักตัวมากเกินไป ในความพยายามที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน คุณแม่ที่ให้นมลูกต้องคิดถึงทารกเป็นอันดับแรก ส่วนหลักของอาหารในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดเนื่องจากทำให้เกิดการขาดส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะขาดน้ำนม

กระบวนการให้นมนั้นต้องใช้ของเหลวจำนวนมาก ดังนั้นผู้หญิงจะสูญเสียพลังงานประมาณ 600 แคลอรี่ต่อวัน

อาหารบัควีทช่วยลดขนาดสะโพกและเอวได้อย่างสมบูรณ์แบบ และที่สำคัญไม่เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด

ตามความคิดเห็นของสตรีที่ให้นมบุตรสำหรับอาหาร 2 สัปดาห์พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 9 กิโลกรัม

อาหารดังกล่าวในระยะเวลาหนึ่งประกอบด้วยโจ๊กบัควีทซึ่งปรุงด้วยวิธีพิเศษ ธัญพืช (1 ถ้วย) เทน้ำเดือด (2 ถ้วย) ปิดฝา ข้ามคืนเมล็ดจะบวมและนิ่ม ตลอดทั้งวัน ให้กินข้าวต้ม สลับกับแอปเปิ้ลเขียวและคีเฟอร์ไขมันต่ำ อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก (ประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน)

โปรดจำไว้ว่า ห้ามมิให้ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารดังกล่าวในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทันทีที่เด็กอายุหกเดือน คุณก็สามารถเริ่มสร้างเมนูอาหารของคุณได้

สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• แก้วบัควีท;
• นมสด 500 มล.;
• น้ำบริสุทธิ์ 500 มล.
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อน;
• เกลือหนึ่งหยิบมือ;
• เนย 20 กรัม

คำอธิบายทีละขั้นตอน

1. คัดแยกบัควีทอย่างระมัดระวัง
2. ล้างด้วยน้ำเย็นหลายๆ ครั้ง
3. วางหม้อน้ำบนไฟร้อนปานกลาง
4. ควรเทซีเรียลที่เตรียมไว้ลงในของเหลวเดือด
5. ปิดฝาแล้วปล่อยให้ปรุงอาหารด้วยไฟช้า
6. ประมาณ 5 นาที โจ๊กจะเริ่มเดือด ในเวลานี้คุณสามารถเทนมได้ อย่าลืมเกลือ
7. เวลาทำอาหาร - 10 นาที อย่าลืมคนให้เข้ากัน
8. คุณต้องปรุงอาหารจนเมล็ดพืชนิ่มสนิท
9. หลังจากนั้นคุณสามารถโยนเนยและผสม
10. ตอนนี้คุณสามารถนำออกจากเตาแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู
11. ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 15 นาที
12. ราดน้ำผึ้งก่อนเสิร์ฟ

วัตถุดิบ:

• น้ำ 2 ลิตร
• เนื้อ 400 กรัม
• บัควีท 100 กรัม
• 3 มันฝรั่ง;
• 1 แครอท;
• เครื่องเทศ;
• น้ำมันพืช.

การทำอาหาร.

1. เทเนื้อสับด้วยน้ำครึ่งชั่วโมง
2. วางเนื้อในกระทะด้วยของเหลวและตั้งให้เดือด
3. เมื่อน้ำซุปเดือดใส่เกลือ เวลาทำอาหาร - 2 ชั่วโมง
4. หลังจากนั้นนำชิ้นเนื้อออก
5. น้ำซุปที่ตึงจะต้องปรุงต่อไป
6. สตูว์แครอทสับกับหัวหอม
7. ใส่หัวหอมลงในน้ำซุปเดือดพร้อมกับมันฝรั่ง
8. ใส่บัควีทที่ล้างแล้วลงในภาชนะเดียวกัน
9. ทำอาหารเสร็จ - ใน 10 นาที ให้เวลาใส่น้ำซุป จากนั้นเพิ่มชิ้นเนื้อและเครื่องเทศ

การรวมซีเรียลนี้ในอาหารจะส่งผลดีต่อการให้นมบุตร และยังช่วยขจัดความเสี่ยงของการแพ้และผลข้างเคียงอื่นๆ ในทารก เมื่อรวมกับส่วนประกอบจากเนื้อสัตว์และผัก บัควีทธรรมดาจะกลายเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการตลอดระยะเวลาให้อาหาร ความเป็นอยู่ที่ดีของแม่เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของทารก

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติของการกินบัควีทระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมโปรดดูวิดีโอต่อไปนี้