ประโยชน์และโทษของน้ำกับมะนาว

น้ำมะนาวช่วยปรับปรุงสุขภาพและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตราย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ทำได้ง่ายแม้อยู่ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำที่มีมะนาวสามารถก่อให้เกิดทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตมนุษย์โดยปราศจากน้ำดื่ม อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มที่คุ้นเคยนี้สามารถปรับปรุงได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใส่มะนาวฝานหรือเทน้ำมะนาวลงไปในน้ำ "ค็อกเทล" นี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย การทานน้ำมะนาวช่วยให้เซลล์ต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นมาก

ที่น่าสนใจคือเครื่องดื่มนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นสากลเพราะเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ประโยชน์ของเครื่องดื่มมะนาวนี้เป็นอย่างมาก มันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถใช้ได้ทั้งเพื่อการรักษาโรคบางชนิดและเพื่อการป้องกัน

มะนาวเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมาก น้ำผลไม้คั้นจากผลไม้ตระกูลส้มเหล่านี้ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์

ดังนั้นน้ำที่มีมะนาวจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญการใช้เครื่องดื่มนี้อย่างเป็นระบบซึ่งแทบไม่มีแคลอรี่ช่วยลดน้ำหนัก ความคิดเห็นมากมายของผู้ที่ดื่มน้ำกับมะนาวเพื่อให้น้ำหนักเป็นปกติยืนยันสิ่งนี้

น้ำมะนาวไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยอยู่ที่ 29 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. ควรสังเกตว่าจำนวนแคลอรี่สามารถเพิ่มได้โดยการเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มมะนาว หากคุณดื่มเครื่องดื่มไม่หวาน จะไม่สามารถกู้คืนจากการใช้ได้

ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีมากมาย ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนเช้าไม่เพียงแต่ “ปลุก” ร่างกายหลังการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังเริ่มกระบวนการย่อยอาหารอีกด้วย การบริโภคของเหลวซิตริกเข้าไปในกระเพาะอาหารในขณะท้องว่างเป็น "สัญญาณ" ชนิดหนึ่งสำหรับร่างกายเกี่ยวกับความจำเป็นในการเริ่มปฏิกิริยาทางชีวภาพทั้งหมด หลายคนที่ไม่อยากกินอาหารเช้าเลยหลังจากตื่นนอนบอกว่าหลังจากดื่มน้ำมะนาวตอนท้องว่างแล้วมีความอยากอาหาร

น้ำที่มีน้ำมะนาวช่วยปรับปรุงกระบวนการขับน้ำดี เชื่อกันว่าการใช้เครื่องดื่มนี้มีส่วนทำให้องค์ประกอบทางเคมีของเครื่องดื่มเปลี่ยนไปและกลายเป็นของเหลวมากขึ้น ผลกระทบดังกล่าวมีส่วนทำให้น้ำดีหยุดนิ่งน้อยลงในท่อ ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดีจะลดลงอย่างมาก

การทำให้เป็นปกติของกระบวนการขับถ่ายน้ำดีมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของเซลล์ตับ โดยปกติอวัยวะนี้จะทำหน้าที่ต่างๆ ในร่างกายเป็นจำนวนมาก รวมถึงการมีส่วนร่วมในการล้างพิษของสารพิษที่ปรากฏในกระบวนการของชีวิต หากตับทำงานได้ดี ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ จะลดลงหลายเท่าตัว

การดื่มน้ำน้ำมะนาวยังช่วยปรับปรุงสมดุลของน้ำและแร่ธาตุในร่างกาย ความจริงก็คือในเครื่องดื่มนี้มีส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับเซลล์ร่างกาย:

• กรดนิโคตินิก;
• วิตามินบี
• เบต้าแคโรทีน;
• กรดโฟลิค;
• วิตามินซี.

ความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์มักจะเปลี่ยนแปลงในช่วงฤดูร้อนหรือกับโรคบางชนิด อิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายจะระเหยไปด้วยเหงื่อในระหว่างที่มีเหงื่อออกมาก ซึ่งอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของอวัยวะภายใน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในสภาพอากาศร้อนแนะนำให้บริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ น้ำมะนาวจะช่วยเติมเต็มแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย

ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของน้ำมะนาวถือได้ว่าเป็นกรดแอสคอร์บิก ตามสถิติทางการแพทย์ คนที่บริโภควิตามินซีเพียงพอเป็นประจำ มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคต่างๆ รวมถึงโรคติดเชื้อ ความจริงก็คือกรดแอสคอร์บิกช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยไม่ต้องสั่งยาเพิ่มเติม

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการทางชีววิทยาที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ หากไม่มีมัน การพัฒนาเซลล์และด้วยเหตุนี้ชีวิตก็เป็นไปไม่ได้ แพทย์แผนปัจจุบันแนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ทุกปีมีการเปลี่ยนแปลงปริมาณของเหลวที่แนะนำ แต่ได้รับการพิสูจน์ความสำคัญของการบริโภคของเหลวสำหรับร่างกายมนุษย์ น้ำที่มีน้ำมะนาวช่วยเติมเต็มความต้องการทางสรีรวิทยาของเซลล์สำหรับของเหลว

แพทย์แนะนำให้ทุกคนปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่ม อย่างไรก็ตาม ในบางโรค ความสำคัญของการบริโภคของเหลวจะเพิ่มขึ้นอย่างมากดังนั้นควรตรวจสอบปริมาณของเหลวที่คุณดื่มโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไตและทางเดินปัสสาวะ

การใช้น้ำกับมะนาวมีส่วนช่วยในการสุขาภิบาลของระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ

น่าเสียดายที่หลายคนคุ้นเคยกับปัญหาการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น พยาธิสภาพนี้มักเป็นสาเหตุของสภาวะที่รุนแรงมากขึ้น เช่น หัวใจวายหรือลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีแนวโน้มสูงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อทำให้เลือดบางลง การใช้น้ำกับมะนาวช่วยลดกระบวนการของการเกิดลิ่มเลือดเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีขององค์ประกอบของเหลวในเลือดพลาสม่าเป็นปกติ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคลิ่มเลือดอุดตัน (thrombophlebitis) การดื่มน้ำกับมะนาวเป็นประจำ มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ของโรคเหล่านี้น้อยลง น้ำมะนาวมีส่วนประกอบที่ส่งผลดีต่อโทนสีและความยืดหยุ่นของผนังเส้นเลือด ผลกระทบนี้มีส่วนทำให้ความเสี่ยงของความเสียหายต่อหลอดเลือดลดลงซึ่งเป็นการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายของโรคเหล่านี้

น้ำมะนาวมีสารที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยลดกลิ่นปาก เนื่องจากน้ำส้มมีส่วนประกอบที่ทำให้ความเข้มข้นของจุลินทรีย์ก่อโรคลดลง

การรับน้ำมะนาวส่งผลดีต่อผิว ในผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ผิวจะดูสดชื่นและ "ได้พักผ่อน" กรดแอสคอร์บิกยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นั่นคือเหตุผลที่คนที่ต้องการรักษาความอ่อนเยาว์และความงามให้ดื่มน้ำมะนาวเป็นเวลานาน

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การดื่มน้ำส้มคั้นนี้อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้

ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่มีการผลิตน้ำย่อยเพิ่มขึ้นไม่ควรดื่มน้ำมะนาว ของเหลวนี้มีกรดธรรมชาติจำนวนมากซึ่งสามารถนำไปสู่การกระตุ้นเซลล์ในกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยเริ่มกระบวนการสร้างน้ำย่อย ตามกฎแล้วคนที่เป็นโรคกระเพาะ hyperacid จะรู้สึกเจ็บที่ช่องท้องส่วนบนหลังจากดื่มน้ำมะนาว พวกเขายังอาจมีอาการเสียดท้องหรือรู้สึก "แสบร้อน" ในบริเวณลิ้นปี่ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ คนเหล่านี้ควรปฏิเสธที่จะดื่มน้ำมะนาว

การดื่มน้ำที่มีน้ำมะนาวเข้มข้นอาจทำให้แผลในกระเพาะอาหารกำเริบได้ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ดื่มน้ำมะนาว

แพทย์ยังทราบด้วยว่าคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวทันทีหลังการผ่าตัดอวัยวะภายในโดยเฉพาะในทางเดินอาหาร

การแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวและมะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอีกหนึ่งข้อห้ามในการดื่มน้ำมะนาว สำหรับผู้ที่แพ้อาหาร แพทย์มักจะแนะนำให้งดผลไม้รสเปรี้ยวจากเมนู เนื่องจากเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการแพ้สูง การใช้น้ำมะนาวโดยผู้ที่แพ้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์อย่างมากในตัวเขา - ตัวอย่างเช่นผื่นแพ้ (ลมพิษ) บนผิวหนัง การดื่มน้ำกับมะนาวยังสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคที่รุนแรงมากขึ้น - อาการบวมน้ำของ Quincke หรือการช็อกจากภูมิแพ้ ในกรณีนี้เพื่อให้ความเป็นอยู่เป็นปกติอาจจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลทันทีเพื่อรับการรักษา

ข้อเสียใหญ่ของน้ำมะนาวคือเป็นของเหลวที่มีความเข้มข้นพอสมควร ควรจำไว้ว่าแม้ในคนที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีปัญหาทางเดินอาหารหลังจากดื่มน้ำมะนาวอิจฉาริษยาหรือมีรสเปรี้ยวในปากอาจปรากฏขึ้น อาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวมักปรากฏขึ้นหากเติมน้ำมะนาวมากเกินไปในน้ำ

เพื่อลดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ควรลดปริมาณน้ำส้มที่เติมลงไป

น้ำมะนาวและน้ำสามารถนำมาใช้ทำเครื่องดื่มที่อร่อยมากได้ สามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มส่วนผสมอื่นๆนอกจากนี้ "ค็อกเทล" วิตามินดังกล่าวยังมีประโยชน์มากขึ้นหากใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่มีแร่ธาตุและวิตามินในการเตรียมการ

การเตรียมน้ำมะนาวซึ่งควรดื่มในตอนเช้าหลังตื่นนอนตามสูตรคลาสสิกนั้นค่อนข้างง่าย เวลาในการเตรียมเครื่องดื่มที่บ้านมักไม่เกินไม่กี่นาที สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• แก้วน้ำที่อุณหภูมิห้อง
• มะนาว - สองสามชิ้น

วิธีการเตรียมค่อนข้างง่าย - ใส่มะนาวสับลงในน้ำที่เตรียมไว้แล้วผสมให้เข้ากัน มีความลับเล็กน้อยว่าคุณจะทำให้เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์มากขึ้นได้อย่างไร บางคนเติมเนื้อมะนาวลงในน้ำเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ "ค็อกเทล" ตื่นขึ้นในเช้าวันนี้มีวิตามินมากขึ้น ควรใส่มะนาวฝานเป็นแว่นในน้ำโดยไม่ปอกเปลือก ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายโดยรวม

สูตรคลาสสิกมีเพียงสองส่วนผสม - น้ำและมะนาว อย่างไรก็ตาม มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันในการเตรียม "ค็อกเทล" วิตามินนี้ ดังนั้นคุณสามารถปรับปรุงรสชาติของน้ำมะนาวได้ด้วยการเติมน้ำผึ้งลงไป

เพื่อปรับปรุงการทำงานของอวัยวะในทางเดินอาหาร คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มชาอุ่นๆ แสนอร่อยพร้อมมินต์ได้ ใบสะระแหน่มีส่วนประกอบที่ไม่เพียงแต่มีผลกดประสาท (สงบ) ในร่างกาย แต่ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร เชื่อกันว่าการดื่มชาเปปเปอร์มินต์ช่วยรับมือกับก๊าซพิษและอาการท้องอืดได้ บ่อยครั้งที่อาการไม่สบายใจเหล่านี้ปรากฏขึ้นเมื่ออาหารถูกละเมิดหรือเมื่อรวมอาหารไว้ในอาหารที่ดูดซึมได้ไม่ดีเมื่อบริโภคในเวลาเดียวกัน

ในการทำเครื่องดื่มอุ่นกลิ่นมิ้นต์คุณจะต้อง:

• น้ำเดือด - 1 ถ้วย;
• ใบสะระแหน่ - 3-4 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา

ในการเตรียม "ชาเขียว" เช่นนี้ควรเติมสะระแหน่ด้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที จากนั้นเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่มและผสมให้เข้ากัน โปรดทราบว่าเพื่อให้ "ชา" ที่มีกลิ่นหอมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ไม่ควรเติมน้ำมะนาวลงในน้ำเดือด เนื่องจากในกรณีนี้ความเข้มข้นของกรดแอสคอร์บิกในชาจะลดลงอย่างมาก

น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผู้คนลดอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัจจุบันอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจยังคงสูงมากผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของหัวใจและหลอดเลือดมักถูกบังคับให้กินยาหลายอย่างพร้อมกันตลอดชีวิต เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและอายุยืนยาวขึ้น

คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ไม่เพียงแค่ด้วยความช่วยเหลือของยารักษาโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้สมุนไพรบางชนิดด้วย เมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคน้ำมะนาวและกระเทียมอย่างเป็นระบบช่วยต่อสู้กับอาการที่เป็นอันตรายหลายอย่างของความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด การดื่มน้ำมะนาวกับกระเทียมยังช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณบางคนถึงกับเชื่อว่าการดื่มน้ำมะนาวกับกระเทียมเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันมะเร็ง

เพื่อเตรียมเครื่องดื่ม คุณจะต้อง:

• มะนาว (จะดีกว่าถ้ามีขนาดใหญ่พอ) - 1 ชิ้น;
• หัวกระเทียม - 1 ชิ้น;
• น้ำ - 3-3.5 ถ้วย

มะนาวต้องล้างให้สะอาด ไม่จำเป็นต้องปอกผลไม้ เมื่อล้างผลไม้รสเปรี้ยวควรจำไว้ว่าหากสูตรระบุว่าจะใช้ผลไม้กับเปลือกก็ควรล้างอย่างระมัดระวัง บ่อยครั้งที่การเคลือบแว็กซ์แบบพิเศษยังคงอยู่บนผลไม้ ซึ่งใช้ในการแปรรูปผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อรักษาไว้เป็นเวลานาน ในการขจัดฟิล์มเหนียวนี้ออกจากพื้นผิวของผลไม้อย่างถูกต้อง ควรใช้ฟองน้ำในการล้าง

พื้นผิวของผลไม้หลังจากล้างอย่างทั่วถึงควรมีความเรียบเนียนน้อยลงและไม่มันวาวเหมือนเมื่อซื้อ หลังจากล้างมะนาวแล้วจะต้องบดในเครื่องปั่น ในทำนองเดียวกันคุณต้องสับกระเทียม หลังจากนั้นจะต้องผสมส่วนผสมและเทน้ำจำเป็นต้องใส่เครื่องดื่มเป็นเวลา 72 ชั่วโมงในที่มืดเย็นและกวนหลายครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณแนะนำให้ใช้ยาสมุนไพรในขนาด 30-40 มล. วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติด้านรสชาติของเครื่องดื่มคุณสามารถใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยลงไปได้ ควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มมะนาวกระเทียมเป็นยา

เช่นเดียวกับยาสมุนไพร อาการไม่พึงประสงค์สามารถพัฒนาได้ด้วยการใช้ หากหลังจากรับประทาน "ทิงเจอร์" ดังกล่าวแล้วมีอาการปวดในช่องท้อง, อุจจาระไม่สบายใจหรือแม้กระทั่งอาการแพ้ในกรณีนี้ควรใช้วิธีการรักษานี้ต่อไป

เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจทุกคนที่มีความเห็นว่ากระเทียมช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์จากโรคหัวใจและหลอดเลือด นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาแนะนำผู้ป่วยไม่ให้ใช้น้ำมะนาวกับกระเทียมเป็นทางเลือกแทนยา สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้ยารักษาโรคหัวใจหรือหลอดเลือด แต่ต้องการรักษาโดยใช้สมุนไพรเท่านั้น แนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อประเมินตัวชี้วัดด้านสุขภาพตามความเป็นจริง

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ ของหัวใจหรือหลอดเลือดมักประสบปัญหาอารมณ์ต่ำหรือแม้แต่โรคซึมเศร้ายิ่งโรครุนแรงมากเท่าไรก็ยิ่งมีอาการทางคลินิกมากขึ้นเท่านั้น เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มหอมกรุ่นด้วยน้ำมะนาวและบาล์มมะนาว

กรดพืชที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในมะนาวช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เมลิสสามีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท การดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมช่วยให้ผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น เพื่อเตรียมเครื่องดื่มรสเปรี้ยว คุณจะต้อง:

• น้ำ - 350 มล.
• มะนาว - สองสามชิ้น;
• บาล์มมะนาว - 2-3 แผ่น;
• น้ำผึ้ง

เลมอนบาล์มที่ปรุงแล้วและชิ้นมะนาวควรเทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมจะปรุงได้ดีที่สุดในเครื่องแก้ว หลังจากเครื่องดื่มเย็นลงเล็กน้อยควรเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำมะนาวหอมกรุ่นในตอนเย็นหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ผลลัพธ์ที่มั่นคงและเป็นรูปธรรมมากขึ้นสามารถทำได้หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีบาล์มมะนาวเป็นเวลาหลายสัปดาห์

น้ำมะนาวเติมน้ำช่วยลดน้ำหนัก. หลายคนเชื่อว่าเครื่องดื่มดังกล่าว "เผาผลาญ" ไขมัน นี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด กลไกเบื้องหลังผลของน้ำมะนาวต่อกระบวนการเผาผลาญไขมันนั้น อันที่จริงแล้ว ซับซ้อนกว่ามาก

"การเผาผลาญ" ของไขมันในร่างกายเมื่อดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวเกิดขึ้นทางอ้อม สิ่งสำคัญคือน้ำมะนาวมีส่วนประกอบที่กระตุ้นการเผาผลาญ ส่วนประกอบของพืชที่เข้าสู่เซลล์ของร่างกายมีส่วนทำให้ความเร็วของกระบวนการทางชีวภาพทั้งหมดในร่างกายเริ่มเพิ่มขึ้น การกระทำนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าการเผาผลาญไขมันในเซลล์เริ่มเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้น นอกจากนี้การทำให้เป็นปกติของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดเกิดขึ้นที่ระดับโมเลกุล

ผู้ที่ดื่มน้ำมะนาวแต่ไม่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ในอาหารและไม่ออกกำลังกาย เชื่อว่าการดื่มน้ำส้มจะช่วยบอกลาน้ำหนักส่วนเกินได้ นักโภชนาการทราบว่าน้ำที่มีมะนาวช่วยเร่งกระบวนการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ แต่เมื่อรวมกับวิธีอื่นเท่านั้น ดังนั้น เพื่อให้เห็นตัวเลขที่รอมานานบนตาชั่งได้อย่างรวดเร็ว นอกจากการดื่มน้ำกับมะนาวแล้ว คุณควรกินให้ถูกต้องและเพิ่มการออกกำลังกาย ผลกระทบที่ซับซ้อนดังกล่าวจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักและยังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถเร่งกระบวนการลดน้ำหนักที่บ้านได้ สิ่งนี้จะต้อง:

• น้ำแร่ไม่มีแก๊ส - ½ลิตร
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• รากขิงขูด - ½ช้อนชา

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มวิตามินนี้ ควรเติมน้ำมะนาวและรากขิงสับลงในน้ำ ไม่ควรเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่มรสเปรี้ยว ในกรณีนี้ ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มจะสูงขึ้น ซึ่งหมายความว่ากระบวนการกระตุ้นการเผาผลาญจะดำเนินไปอย่างช้าๆ

เมื่อใช้เครื่องดื่มมะนาวขิงควรใช้ความระมัดระวังสำหรับผู้ที่เป็นโรคของระบบย่อยอาหาร พวกเขาควรหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการดื่มน้ำส้มกับแพทย์อย่างแน่นอน

นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์เพื่อติดตามการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่ม การดื่มน้ำเกือบสองลิตรต่อวันสำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้อาจเป็นเรื่องยากมาก เพื่อกระจายระบอบการดื่ม นอกเหนือจากน้ำ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตต่าง ๆ ในองค์ประกอบของพวกเขา - ตัวอย่างเช่น น้ำผึ้ง น้ำเชื่อม หรือน้ำตาลปกติ

คุณยังสามารถดับกระหายด้วยเครื่องดื่มรสเปรี้ยวซึ่งเติมน้ำแตงกวา เครื่องดื่มนี้เหมาะมากในช่วงฤดูร้อน เครื่องดื่มแสนสดชื่นนี้ช่วยรับมือกับความกระหาย และยังทำให้เซลล์ของร่างกายอิ่มตัวด้วยความชื้นที่ต้องการ เพื่อเตรียมเครื่องดื่มมะนาวแสนสดชื่นนี้ คุณจะต้อง:

• น้ำแร่ - 1.5 ลิตร
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• แตงกวา - 1 ชิ้น

แตงกวาและมะนาวจะต้องหั่นเป็นวงกลมขนาดใหญ่แล้วใส่ในน้ำ เพื่อให้เครื่องดื่มได้รสชาติที่ดีที่สุด จะต้องทำการต้มเล็กน้อย สามารถเพิ่มน้ำแข็งก้อนลงในเครื่องดื่มฤดูร้อนเพื่อความสดชื่นได้หากต้องการ "น้ำมะนาว" แบบโฮมเมดนี้สามารถเตรียมได้ทั้งที่บ้านและในประเทศ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ เนื่องจากทำให้สดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะในวันฤดูร้อนที่อากาศร้อน

คุณยังสามารถกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายด้วยเครื่องเทศบางชนิด ดังนั้น ย้อนกลับไปในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 เพื่อลดน้ำหนัก ผู้คนเริ่มใช้เครื่องดื่มที่มีน้ำมะนาวและพริกป่นการรวมกันนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายได้หลายครั้ง นอกจากนี้เครื่องดื่มที่ "ลุกเป็นไฟ" นี้ไม่เพียงช่วยให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณสังเกตว่าการใช้เครื่องดื่มที่ "เผาผลาญ" ดังกล่าวช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในทางเดินอาหารซึ่งแสดงออกในการปรับปรุงการย่อยอาหาร การเตรียมเครื่องดื่มนั้นค่อนข้างง่าย สิ่งนี้จะต้อง:

• น้ำร้อน - 250 มล.
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• พริกป่น - หยิกเล็ก ๆ

การทำเครื่องดื่ม "เผาผลาญไขมัน" นั้นค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้ ให้เติมน้ำมะนาวและพริกป่นลงในน้ำร้อนหนึ่งแก้ว แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณมาก เมื่อใช้งานต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามข้อควรระวัง ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่มีโรคเรื้อรังในทางเดินอาหาร

น้ำมะนาวสามารถใช้ได้หลายวิธี ดังนั้น หากคุณดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในขณะท้องว่าง คุณสามารถปรับปรุงการเผาผลาญได้ วิธีนี้มักใช้โดยผู้ที่ต้องการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ น้ำมะนาวที่ดื่มในตอนเช้ายังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น น้ำมะนาวเข้มข้นมาก เฉพาะคนที่ไม่มีโรคกระเพาะและลำไส้เรื้อรังเท่านั้นที่สามารถดื่มได้ทุกวัน

น้ำมะนาวอุ่น ๆ ช่วยรับมือกับอาการหวัด แพทย์แนะนำให้ผู้ที่เป็นไข้หวัดหรือโรคไวรัสทางเดินหายใจดื่มน้ำเพียงพอและเครื่องดื่มอื่นๆ ในช่วงที่มีการติดเชื้อสูง เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่อุดมสมบูรณ์ช่วยให้ร่างกายสามารถ “กำจัด” สารพิษจากไวรัสได้เร็วขึ้น

การดื่มน้ำมะนาวดีกว่าอุณหภูมิที่สบาย การดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนเกินไปอาจทำให้แสบคอได้ เมื่อเตรียมเครื่องดื่มอุ่น ๆ คุณสามารถเพิ่มทั้งน้ำมะนาวและมะนาวเพียงไม่กี่ชิ้น เพื่อให้น้ำมะนาวมีรสชาติดีขึ้น ให้เติมน้ำผึ้งผึ้งเล็กน้อยหรือน้ำตาลปกติลงไป

ในฤดูร้อนสามารถดื่มน้ำมะนาวแช่เย็นได้ คุณสามารถทำได้โดยวางภาชนะที่มีเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นหรือเพียงแค่เติมน้ำแข็งลงไป เมื่อดื่มเครื่องดื่มแช่เย็นในฤดูร้อนควรระมัดระวัง เครื่องดื่มที่เย็นเกินไปสามารถนำไปสู่การพัฒนาของต่อมทอนซิลอักเสบ - ต่อมทอนซิลอักเสบเช่นเดียวกับโรคคออื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่เย็นเกินไป

น้ำมะนาวสามารถดื่มได้ไม่เพียง แต่ในวันธรรมดา แต่ยังรวมถึงวันหยุดด้วย "น้ำมะนาว" แบบโฮมเมดที่เติมความสดชื่นลงในแก้วทรงสูงสามารถเป็นไฮไลท์ของโต๊ะเทศกาลได้ คุณสามารถตกแต่งแก้วด้วยชิ้นส้มหรือมะนาวและยังเพิ่มหลอดที่สวยงาม

ประโยชน์และอันตรายของน้ำกับมะนาวดูวิดีโอต่อไปนี้