มะนาวมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

ความผิดปกติของความดันโลหิตเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่ง แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวมาก บางครั้งถึงกับเจ็บปวด ซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะกำจัด อย่างไรก็ตาม อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิด เช่น มะนาว อาจมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับโรคนี้

ตั้งแต่สมัยโบราณ มะนาวเป็นที่รู้กันว่าเป็นแหล่งวิตามินที่มีคุณค่าซึ่งขาดไม่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ โดยเฉพาะสำหรับมนุษย์ ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจในความจริงที่ว่าผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดนี้มีการกระจายอย่างกว้างขวางทั่วโลก ได้รับการปลูกฝังอย่างแข็งขัน และยังเป็นที่นิยมในฐานะไม้ประดับสำหรับสวนหรือที่บ้านอีกด้วย

มะนาวและส่วนประกอบทั้งหมด เช่น ความเอร็ดอร่อยและน้ำผลไม้คั้นสด มักพบในสูตรอาหารพื้นบ้านเป็นส่วนผสมหลักในยา จากผลสุกไม่เพียงเตรียมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น แต่ยังเตรียมยาต้ม, ทิงเจอร์, กาก, สารแขวนลอยและอีกมากมาย

แน่นอนว่าความนิยมอย่างมากของมะนาวไม่ได้เกี่ยวข้องกับรสชาติของมัน ผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติในการรักษามากมายซึ่งสามารถใช้กำจัดโรคต่างๆ ได้สำเร็จ และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมความดันโลหิตได้ดีขึ้น และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ จนถึงวันนี้ เราทราบแน่นอนว่ามะนาวมีส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของเราดังต่อไปนี้

• วิตามินซี ในรูปแบบของกรดซิตริกที่เป็นเอกลักษณ์ คุณมักจะพบความคิดเห็นที่ผิดพลาดว่ามะนาวประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกที่หลายคนรู้จัก อย่างไรก็ตาม ส่วนประกอบนี้ไม่ได้อยู่ในองค์ประกอบ กรดซิตริกซึ่งแตกต่างจากกรดแอสคอร์บิกมีการกระทำที่กว้างกว่า มันไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยรักษาน้ำเสียงปกติของระบบหลอดเลือด
• วิตามินพี, ซึ่งมีอยู่ในรูปของซิทริน ซึ่งเป็นสารเฉพาะของผลไม้รสเปรี้ยว ซิทรินมีส่วนช่วยในการก่อตัวของการป้องกันตามธรรมชาติสำหรับเยื่อเมือกทั้งหมดในร่างกายของเรา นอกจากฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างพื้นผิวด้านในของหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย ทำให้ทนต่อการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตได้ดียิ่งขึ้น

• เหล็ก. มะนาวมีองค์ประกอบการติดตามนี้ค่อนข้างมาก นอกจากนี้ยังดูดซึมได้ง่ายเนื่องจากมีวิตามินบี 12 ในผลไม้เพิ่มขึ้น ร่างกายของเราใช้ธาตุเหล็กอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อที่มีออกซิเจน
• โพแทสเซียม. องค์ประกอบนี้มีความสำคัญมากสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอ มะนาวสุกจึงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจตาย
• สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส ไอโอดีน โคบอลต์ และธาตุอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งหมดนี้ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• คอมเพล็กซ์วิตามินที่ซับซ้อนของกลุ่ม B, E, D, A. สารเหล่านี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายในวัยชราที่อ่อนแอ และยังอาจมีประสิทธิภาพมากในกรณีที่เจ็บป่วยเฉียบพลัน
• เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร มะนาวสุกมี ค่าพลังงานสูงกล่าวคือมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ
• กรดอินทรีย์ ฟลาโวนอยด์ พอลิแซ็กคาไรด์ - ส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ซับซ้อนซึ่งใช้ในร่างกายของเราเพื่อควบคุมกระบวนการสร้างใหม่ ฟื้นฟู เผาผลาญ

จนถึงปัจจุบันคุณสมบัติทางยาทั้งหมดของมะนาวยังไม่ได้รับการเปิดเผย เราสามารถสังเกตได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ผ่านการทดสอบตามเวลาและยืนยันโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน รวมถึงแพทย์ด้วย

• มะนาวช่วยลดความดันโลหิตในความดันโลหิตสูงหรือวิกฤตความดันโลหิตสูง การบริโภคเนื้อผลไม้เป็นประจำหรือเติมน้ำผลไม้คั้นสดจำนวนเล็กน้อยลงในอาหารจะช่วยลดภาระที่ผนังหลอดเลือดและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อหัวใจด้วย
• หนึ่งในคุณสมบัติที่เด่นชัดที่สุดของมะนาวคือสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีกรดจำเพาะจำนวนมาก ซึ่งช่วยลดการแข็งตัวของเลือดภายในเซลล์ เป็นผลให้ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของลูเมนของหลอดเลือดในเวลาต่อมาจะลดลงอย่างมาก ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง มะนาวสามารถเสริมยาต้านเกล็ดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ช่วยลดและขจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้หลอดเลือดของหลอดเลือดจึงไม่เด่นชัดนัก คราบไขมันจะเล็กลงและพบได้น้อยลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลันลดลงมาก

• เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยให้ทนต่อความดันโลหิตลดลงได้ง่ายขึ้นรวมทั้งหลีกเลี่ยงผลอันตรายจากวิกฤตความดันโลหิตสูง
• มะนาวยังปรับโทนสีของเส้นเลือดดำลึกให้เป็นปกติซึ่งช่วยลดการรวมตัวกันของเส้นเลือดขอดและด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวเช่นการเกิดลิ่มเลือดในปอด
• ปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กที่ดีในร่างกายช่วยให้นำออกซิเจนไปในเลือดได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อทั้งสภาพทั่วไปและสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
• มะนาวมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ เหนือสิ่งอื่นใด
• ลดความเครียดทางอารมณ์ ช่วยให้ทนต่อสถานการณ์ตึงเครียดได้ง่ายขึ้น รับมือกับอาการนอนไม่หลับ
• การเตรียมการส่วนใหญ่ด้วยการใช้มะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีประโยชน์มากในช่วงที่เป็นหวัด

เช่นเดียวกับยาอื่นๆ มะนาวอาจเป็นอันตรายได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง มันมีข้อห้ามสำหรับการใช้งานดังนั้นบางครั้งก่อนที่จะใช้ผลไม้นี้เป็นวิธีการรักษาควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีข้อห้ามอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้สำหรับการรักษาด้วยมะนาว

• แผลในกระเพาะอาหารเฉียบพลันหรือลำไส้เล็กส่วนต้น อย่างแรกเลย มะนาวเป็นกรด เมื่อรับประทานเข้าไปจะเพิ่มความเป็นกรดตามธรรมชาติของกระเพาะอาหารและยังสามารถกระตุ้นการระคายเคืองของเยื่อเมือกซึ่งในกรณีของแผลในกระเพาะอาหารจะเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวในรูปแบบของเลือดออกภายใน
• โรคกระเพาะเรื้อรังหรือเฉียบพลันสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยการรับประทานมะนาวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีมะนาว
• คุณควรละทิ้งผลไม้นี้อย่างสมบูรณ์หากคุณมีโรคที่เกิดจากการลดลงหรือการละเมิดการทำงานของการขับถ่ายของตับ, ไต, ถุงน้ำดีลดลงหรือสมบูรณ์
• คุณเคยมีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวมาก่อน
• อย่าให้มะนาวแก่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี! ร่างกายของพวกเขายังไม่ได้พัฒนาเอนไซม์ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการดูดซึมส่วนประกอบของอาหารที่ซับซ้อนดังกล่าว ในกรณีของพวกเขา การรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวจะนำไปสู่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอย่างรุนแรง

ในทางการแพทย์ มะนาวถูกใช้อย่างกว้างขวางเพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ มีความเข้าใจผิดว่าวิธีการรักษาที่มีมะนาวเป็นส่วนประกอบโดยตรงส่งผลโดยตรงต่อความดันโลหิต: ลดลงหรือเพิ่มขึ้นในทางกลับกัน อันที่จริง สภาวะของความดันและองค์ประกอบของมะนาวไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงแต่อย่างใด

ความจริงก็คือผู้สูงอายุส่วนใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากเสียงโดยรวมที่ลดลง สิ่งนี้แสดงออกในการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตเนื่องจากหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้อีกต่อไป

หากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่บ่อยๆ การดื่มมะนาวจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเพื่อรับมือกับมันได้อย่างรวดเร็ว

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรดื่มชาเขียวไม่ร้อนด้วยการเติมมะนาวฝานเล็กน้อยนี้จะช่วยให้จัดระเบียบเรือได้อย่างรวดเร็วและลดแรงกดดัน ถือว่ามีประสิทธิภาพคือเครื่องดื่มที่ทำจากกุหลาบซูดาน - ชาชบา ด้วยความกดดันอย่างรวดเร็วควรดื่มชาเย็น ๆ นี้โดยเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงไป

หากความดันโลหิตลดลงเล็กน้อยหรือต่ำเกินไป การบริโภคมะนาวเป็นประจำจะช่วยให้คุณเพิ่มระดับปกติโดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ คุณอาจไม่ต้องกลัวผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหรือการใช้ยาเกินขนาด เช่นเดียวกับยาสังเคราะห์

ชาที่ชงอย่างชันหนึ่งถ้วยพร้อมกับมะนาวฝานหนึ่งชิ้นเหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำที่มีความดันลดลง องค์ประกอบของผลไม้รวมกับแทนนินและคาเฟอีนให้ผลในเชิงบวกอย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถใช้ชาที่มีส่วนผสมของสมุนไพร ผลไม้ และผลเบอร์รี่ เช่น ตะไคร้ ซีบัคธอร์น โรสแมรี่ พวกเขายังควรเติมน้ำมะนาวคั้นสดเล็กน้อยหรือผลไม้เช่นมะนาวฝานเป็นชิ้นใหญ่

มีเคล็ดลับและสูตรอาหารมากมายที่ใช้มะนาวเป็นส่วนผสมหลัก ทั้งหมดนี้ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้ดีขึ้น ป้องกันการ "กระโดด" กะทันหัน วิกฤตความดันโลหิตสูง และยังช่วยลดการสำแดงของหลอดเลือด ล้างหลอดเลือดจากคราบจุลินทรีย์และลิ่มเลือด

เพื่อลดความดันโลหิตควรเตรียมส่วนผสมดังกล่าว:

• รากขิงขนาดเล็กยาวประมาณ 10 ซม. ปอกเปลือกและสับในเครื่องปั่น
• เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงไป
• ใช้มะนาวขนาดกลางสองลูกล้างด้วยน้ำอุ่นและโดยไม่ต้องปอกเปลือกให้เลื่อนในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อ
• เพิ่มส่วนผสมของขิงและน้ำผึ้งลงในมะนาวผสมให้เข้ากัน
• ใช้เวลา 1-2 ช้อนชาวันละ 3-4 ครั้ง

มีอีกสูตรที่ผิดปกติสำหรับการลดความดันซึ่งมีผลเด่นชัดมากขึ้น:

• ปอกและสับกระเทียมขนาดกลาง 3 หัวสำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น
• ผสมกระเทียมกับเกลือ หยิกเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เพียงพอแล้ว
• ล้างมะนาวสุกขนาดเล็ก 5 ลูกแล้วบดพร้อมกับเปลือกลงในภาชนะที่มีกระเทียมและเกลือโดยตรง
• เพิ่มน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและผสมให้เข้ากัน
• ให้เวลายาในการใส่ยา และใช้สองสามช้อนชามากถึง 5 ครั้งในระหว่างวัน

หากต้องการเพิ่มความกดดันอย่างรวดเร็วควรใช้สูตรพื้นบ้านง่ายๆนี้:

• เทใบโหระพาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้ว
• เทน้ำเดือดและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• กรองผ่านผ้าปูที่นอนและเติมน้ำมะนาวคั้นสด 15-20 หยดลงในน้ำอุ่น
• ผลิตภัณฑ์เมาเหมือนชาทั่วไปและสามารถใช้ได้หลายครั้งระหว่างวัน

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของมะนาวที่มีต่อแรงกดดัน โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้