น้ำมะนาวและน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างไรและดื่มอย่างไร?

ส่วนประกอบขั้นต่ำ - ประโยชน์สูงสุด นี่คือวิธีที่คุณสามารถจำแนกลักษณะน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง เครื่องดื่มแสนอร่อยดังกล่าวสามารถดื่มได้ตลอดเวลาของวัน แต่จะนำมาซึ่งประโยชน์พิเศษเมื่อบริโภคในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

น้ำที่มีมะนาวและน้ำผึ้งมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากซึ่งเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุด เครื่องดื่มช่วยให้คุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัสความเครียด นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จับอนุมูลอิสระ ขจัดสารพิษ และชะลอกระบวนการชราของเซลล์

เมื่อน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวสามารถดื่มได้เมื่อมีอาการหวัด ระหว่างเจ็บป่วย และในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วย มันคืนสมดุลเกลือน้ำของร่างกายมีผลลดไข้และ diaphoretic เล็กน้อย, ดับกระหายอย่างสมบูรณ์แบบในระหว่างมีไข้

การสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่รวมอยู่ในเครื่องดื่มช่วยให้หายใจในโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนได้ง่ายขึ้นและน้ำผึ้งมีผลทำให้สงบในเยื่อเมือกในลำคอที่ระคายเคืองช่วยต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบและไอเรื้อรัง

เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซี โพแทสเซียมและไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในองค์ประกอบจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อ การมีวิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในน้ำมะนาวช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยให้ย่อยอาหารได้เร็วและดีขึ้น น้ำดังกล่าวจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและฆ่าเชื้อโรค ดังนั้นจึงสามารถต้านทานจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ทำให้เกิดโรคได้ ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในลำไส้ด้วยการใช้เครื่องดื่มเป็นประจำบรรเทาอาการเสียดท้องท้องอืดท้องเฟ้อและหนักหน่วง

น้ำน้ำผึ้งอุ่น ๆ มีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย ดังนั้นการรับประทานเป็นประจำจะทำให้อุจจาระเป็นปกติและบรรเทาอาการท้องผูกได้ เนื่องจากมะนาวมีคุณภาพดี ช่วยแยกเสมหะออกจากผนังลำไส้ จึงหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืดได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับอาการท้องผูก

ปริมาณวิตามินบีสูงมีผลดีต่อระบบประสาท ของเหลวที่ใช้น้ำผึ้งและมะนาวถูกระบุสำหรับการดื่มระหว่างความเครียด, การทำงานหนักทางจิตใจและอารมณ์, ความหงุดหงิด

องค์ประกอบนี้มีผลขับปัสสาวะเล็กน้อยดังนั้นจึงช่วยกำจัดอาการบวมน้ำป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศอันเนื่องมาจากฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของสารให้ความหวานตามธรรมชาติ ผลขับปัสสาวะรวมกับผลด่างจะช่วยให้เครื่องดื่มป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต เนื่องจากของเหลวส่วนเกินทำให้ภาระในหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น จึงกล่าวได้ว่าการดื่มเครื่องดื่มสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจอย่างร้ายแรง ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน และยังช่วยลดความดันได้เล็กน้อย

องค์ประกอบนี้มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด หากคุณดื่มเครื่องดื่มวันละแก้ว ระดับคอเลสเตอรอลจะลดลง (ขึ้นอยู่กับหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ) การเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด แมกนีเซียมและแคลเซียมที่มีอยู่ในน้ำผึ้งช่วยเสริมสร้างหัวใจและธาตุเหล็กช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน น้ำมะนาวที่มีอยู่ในเครื่องดื่มช่วยให้ตับขับสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย นี่เป็นเพราะฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ น้ำมะนาวช่วยส่งเสริมการผลิตกลูตาไธโอน

เครื่องดื่มสามารถเมาพิษไข้เมาค้าง น้ำมะนาวไม่เพียงแต่ช่วยขจัดสารพิษ แต่ยังช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำ เติมธาตุที่สูญเสียไปอันเป็นผลมาจากการมึนเมา น้ำมะนาวน้ำผึ้งช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นการบริโภคน้ำนั้นจึงถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

การดื่มเครื่องดื่มควรถูกยกเลิกหากคุณแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์จากผึ้ง ส่วนผสมทั้งสองเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง และอาจทำให้เกิดผื่นผิวหนัง สำลัก และปวดท้องเป็นตะคริวรุนแรงและรุนแรง หากตรวจพบอาการเหล่านี้ คุณควรดื่มยาแก้แพ้และหยุดดื่ม

รูปแบบเรื้อรังและเฉียบพลันของโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, แผล, ประวัติเลือดออกในกระเพาะอาหาร - ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของการปฏิเสธหรือลดปริมาณน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งอย่างมีนัยสำคัญไม่แนะนำสำหรับความเป็นกรดสูงของน้ำย่อย อย่างไรก็ตาม การลดปริมาณกรดในเครื่องดื่มช่วยให้คุณลดปริมาณมะนาวในเครื่องดื่มและเพิ่มปริมาณน้ำผึ้งได้

เนื้อหาของน้ำตาลในเครื่องดื่มทำให้ไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (และในบางกรณีเป็นไปไม่ได้) เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคอ้วน ด้วยความไวที่เพิ่มขึ้นของฟันและการปรากฏตัวของแผลในช่องปาก กรดซิตริกจะกัดกร่อนพวกเขา ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถลดความเป็นกรดของเครื่องดื่มได้ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น - โดยการเพิ่มน้ำผึ้งมากขึ้น

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรใช้เครื่องดื่มด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากภูมิหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลานี้ ดังนั้นจึงอาจเกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดฝันของร่างกายในรูปของการแพ้ได้ ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้สตรีมีครรภ์จำนวนมากดื่มค็อกเทลดังกล่าวอย่างมีความสุขเนื่องจากรสหวานอมเปรี้ยวช่วยในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ จริงอยู่ เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับความพอประมาณในการใช้เครื่องดื่มเพราะไตและระบบขับถ่ายทั้งหมดของสตรีมีครรภ์ทำงานในโหมดที่ได้รับการปรับปรุง

สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก การดื่มน้ำที่มีมะนาวและน้ำผึ้งเป็นส่วนประกอบมักจะทำให้เกิดอาการท้องร่วงในทารกแรกเกิด นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบจากร่างกายของทารก สตรีให้นมบุตรสามารถดื่มน้ำมะนาวได้

น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งมักจะดื่มในขณะท้องว่างก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันก็เพียงพอที่จะดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าวันละครั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค คุณสามารถเพิ่มจำนวนโดสของส่วนผสมได้มากถึง 2-3 ครั้งต่อวัน

คุณไม่ควรดื่มส่วนประกอบที่คล้ายกันในเวลากลางคืน เนื่องจากมะนาวยังคงมีฤทธิ์เป็นยาชูกำลัง และเมื่อใช้ร่วมกับน้ำผึ้งจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย

การใช้เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักนั้นเกิดจากความสามารถในการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารและส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร ด้วยการกระทำของกรดอินทรีย์และฟลาโวนอยด์ ทำให้อาหารได้รับการประมวลผลอย่างละเอียดยิ่งขึ้น กระบวนการไขมันดำเนินไปเร็วขึ้น โดยเฉพาะการสลายเซลล์ไขมัน การมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในเครื่องดื่มช่วยลดความรู้สึกหิวได้ ดังนั้นในอนาคตคุณจะสามารถกินได้น้อยลง โดยปกติคุณต้องดื่มเครื่องดื่มก่อนอาหาร

คุณสามารถเตรียมค็อกเทลที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักโดยเทน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวลงในน้ำ 200 มล. หลังควรกรองหรือบรรจุขวดที่อุณหภูมิห้องหรือเย็นเล็กน้อย ควรรับประทานส่วนประกอบก่อนอาหาร 20-30 นาทีในขณะท้องว่าง ปริมาณรายวันคือ 1-3 ถ้วยขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี ประโยชน์ของเครื่องดื่มเกิดจากวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูง ซึ่งมักจะขาดในร่างกายเมื่ออดอาหาร เครื่องดื่มที่อุดมด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานและความสดชื่น นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากของหวาน ซึ่งเป็นหนึ่งในศัตรูตัวสำคัญของรูปร่างผอมเพรียว

ถูกต้องที่จะดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างแล้วทำยิมนาสติกเบา ๆ ทันทีน้ำตาลในน้ำผึ้งจะให้พลังงานที่จำเป็น และส่วนประกอบอื่นๆ จะทำให้ร่างกายตื่นขึ้น ทำให้มีเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

เมื่อคำนวณ KBJU ควรรวมปริมาณแคลอรี่ของน้ำน้ำผึ้งไว้ด้วย แน่นอน คุณค่าทางโภชนาการหลักมาจากน้ำผึ้งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล - ประมาณ 40-42 กิโลแคลอรีต่อช้อนชา มะนาวฝานหนึ่งชิ้นมีปริมาณแคลอรี่เฉลี่ย 5 กิโลแคลอรี เครื่องดื่มนั้นไม่สามารถเรียกได้ว่ามีแคลอรีสูง แต่เมื่อบริโภควันละ 3-4 ครั้งก็สามารถ "วิ่ง" ได้ถึง 100 กิโลแคลอรี

คุณสามารถรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ ประการแรกมันเกี่ยวกับคุณภาพของน้ำผึ้ง โดยการซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ต คุณมักจะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นธรรมชาติทั้งหมด การซื้อในร้านค้าเฉพาะและจากคนเลี้ยงผึ้งโดยตรงนั้นถูกต้องกว่ามากโดยทำความคุ้นเคยกับกฎการตรวจสอบความเป็นธรรมชาติของน้ำผึ้งก่อนหน้านี้

ต้องการมะนาวสดฉ่ำ ก่อนใช้ควรราดด้วยน้ำเดือดเพื่อล้างแว็กซ์ที่ครอบผลไม้ออก ไม่จำเป็นต้องเติมใบชาหรือน้ำตาลลงในเครื่องดื่ม น้ำควรสะอาดและควรเป็นสปริง หากไม่มีคุณสามารถใช้ขวดได้ อุณหภูมิของน้ำ - ไม่เกิน 35-37 องศา คุณสามารถใช้น้ำเย็นได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อถูกความร้อนสูงกว่า 40 องศา ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งจะถูกทำลายเกือบหมด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำน้ำด้วยมะนาวและน้ำผึ้งคือการละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้องแล้วบีบน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนน้ำผึ้งละลายคุณสามารถใช้น้ำมะนาวและสารให้ความหวานในปริมาณที่เท่ากัน เช่น อย่างละ 1 ช้อนชาหรือช้อนโต๊ะ

องค์ประกอบดังกล่าวถือได้ว่าเป็นสากลและป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร สำหรับวัน "ขนถ่าย" และเร่งการเผาผลาญลดน้ำหนักควรเตรียมเครื่องดื่มน้ำผึ้งมะนาวตามสูตรอื่น

ควรล้างและสับมะนาวพร้อมกับเปลือกในเครื่องปั่น เทสารละลายที่ได้กับน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะแล้วผสม เพิ่มองค์ประกอบ 1-2 ช้อนชาลงในแก้วน้ำ ขอแนะนำให้ดื่มในหนึ่งอึก 40 นาทีก่อนอาหารวันละ 3-4 ครั้ง ส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานหลายสัปดาห์ เมื่อเป็นหวัดควรเพิ่มอุณหภูมิของน้ำเป็น 38-39 องศาใส่มะนาวฝานน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ขั้นแรกให้สูดดมไอระเหยของเครื่องดื่ม หายใจเข้า จากนั้นจิบเล็กน้อย

ทบทวนน้ำน้ำผึ้งมะนาวในวิดีโอหน้า