วิธีการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก?

น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันข้าวโพดราคาถูกทำให้ขาดความสามารถในการแข่งขันของตลาดผู้บริโภค อย่างไรก็ตาม หลังได้รับกระแสตอบรับที่สองในด้านความงามและโภชนาการอันเนื่องมาจากการกระทำของสารออกฤทธิ์ ผู้เชี่ยวชาญที่มีสมาธิสั้นใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในการป้องกันโรคติดเชื้อและการอักเสบ ในขณะที่นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มผลิตภัณฑ์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

น้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์ได้มาจากการกดวัตถุดิบเย็นซึ่งช่วยให้คุณบันทึกองค์ประกอบดั้งเดิมของผลิตภัณฑ์ แฟลกซ์อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเล็บ ผิวหนัง และเส้นผม น้ำมันเป็นแหล่งกรดไขมันหลักของพืช ได้แก่ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ร่างกายมนุษย์ต้องการใช้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้ เนื่องจากไม่ได้ปรับให้เข้ากับการสังเคราะห์ที่เป็นอิสระ

กรดไขมันและวิตามินอีกำหนดคุณสมบัติหลักของน้ำมันแฟลกซ์:

• มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก
• การป้องกันผิวหย่อนคล้อยระหว่างวัย
• การฟื้นฟูของระบบทางเดินอาหาร;
• ลดความอยากอาหาร;
• การเร่งการเผาผลาญ
• เพิ่มความอดทน
• การสร้างเนื้อเยื่อใหม่เพิ่มขึ้น

เพื่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายต่อวัน คุณต้องบริโภคไขมันอย่างน้อย 20 กรัม

คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของการขาดสารอาหารได้โดยใช้น้ำมันลินสีด ในขณะเดียวกัน การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ น้ำมันพืชบนเมล็ดแฟลกซ์จะชดเชยการขาดไขมันและทำให้ระบบอวัยวะมีเสถียรภาพ มีช่วงเวลาของ "ที่ราบสูง" - เวลาที่ปอนด์พิเศษหยุดออกจากร่างกาย การออกกำลังกายช่วยขยับลูกศรของตาชั่ง

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาผมร่วงและความเปราะบาง เล็บ ผิวลอก แม้ในขณะที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด โครงสร้างป้องกันได้รับสารอาหารเพิ่มเติมด้วยส่วนประกอบขององค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ในระหว่างการสกัดน้ำมัน การกดเย็นจะไม่ทำลายกรดไขมันอิ่มตัว Omega-6 และ Omega-3 ที่ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน วิตามิน A, B และ K สีของผลิตภัณฑ์สอดคล้องกับขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์ - เฉดสีจะแตกต่างกันไปจากสีเหลืองอ่อนเป็นสีน้ำตาล

ในแง่เปอร์เซ็นต์ (มากกว่า 60%) ส่วนแบ่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอยู่ในตะกั่ว โอเมก้า 6 มีอยู่ในน้ำมันพืชราคาถูกหลายชนิด เช่น ดอกทานตะวัน ข้าวโพด ถั่วเหลืองในขณะเดียวกัน กรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นหายากและมีอยู่ในน้ำมันปลาในปริมาณที่เหมาะสม น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์รวมกรดทั้งสองเข้าด้วยกันซึ่งมีเนื้อหาช่วยให้คุณเร่งการส่งกระแสประสาท

หลักการทำงานของสารออกฤทธิ์ส่งผลต่อร่างกายขณะพักผ่อน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยเร่งการเผาผลาญ สลายไขมันเป็นกลีเซอรีนและน้ำ ช่วยขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติ ส่วนประกอบหลักทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้น้ำหนักตัวค่อยๆลดลงโดยไม่ทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ น้ำหนักคงตัวเป็นเวลานานหลังจากที่อาหารถูกยกเลิก

การศึกษาอิสระแสดงให้เห็นว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีผลต่อร่างกายอย่างไร:

• ผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ต้านพยาธิ การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทุกวันช่วยฟื้นฟูการทำงานของตับและทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มการงอกใหม่ในระดับเซลล์
• มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและลดการก่อตัวของคราบคอเลสเตอรอล
• การศึกษาโดยนักโภชนาการได้แสดงให้เห็นประโยชน์ในทางปฏิบัติของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนัก โอเมก้า-3 รักษาระดับกล้ามเนื้อในระดับสูง เร่งการเผาผลาญ เมแทบอลิซึมที่รวดเร็วช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและปล่อยสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ การลดน้ำหนักเกิดจากการทดแทนไขมันสัตว์ด้วยไขมันจากพืช สำหรับมังสวิรัติ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์แทนอาหารทะเล
• ในด้านเครื่องสำอาง น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผม ฟื้นฟูโทนสีผิวตามธรรมชาติมีผลฟื้นฟู การล้างลำไส้ในระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อสิว (สิว) การระคายเคืองผิวหนังในวัยรุ่น

• เนื้อหาของแอนโธไซยานินช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็งในต่อมน้ำนมและทวารหนัก น้ำมันมีผลป้องกันภูมิคุ้มกันในร่างกายในช่วงระยะเวลาพักฟื้น ผลิตภัณฑ์นี้ใช้รักษาโรคติดเชื้อและการอักเสบของระบบทางเดินหายใจและทางเดินปัสสาวะ
• ผู้หญิงควรใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อขจัดความเจ็บปวดระหว่างรอบเดือนและเพื่อการทำงานที่ถูกต้องของระบบฮอร์โมน นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อพัฒนาการของตัวอ่อน ช่วยอำนวยความสะดวกในระยะเวลาของการตั้งครรภ์

การขาดหรือขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 ในร่างกายนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปทางจิตใจ เป็นผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการป่วยไข้เรื้อรัง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บุคคลนั้นไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างเต็มที่ โดยจำกัดร่างกายในแง่ของการออกกำลังกายและโภชนาการที่ดี ตัวอย่างเช่น หลังการผ่าตัดแผลในกระเพาะอาหาร จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหารในอนาคตสามารถกระตุ้นให้สภาพแย่ลงได้อีกครั้ง น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น

หากคุณสงสัยว่าจะมีผลเสียหรือรู้สึกไม่สบายหลังจากทานน้ำมันพืช คุณต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์โดยด่วน ผลที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นหากไม่ปฏิบัติตามข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• การปรากฏตัวของโรคเลือดและอวัยวะสร้างเลือด;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• ถุงน้ำดี;
• ลำไส้อักเสบ;
• ไวรัสตับอักเสบ;
• ตับอ่อนทำงานไม่ถูกต้อง
• หลอดเลือด;
• การใช้ยาปฏิชีวนะในวงกว้าง ยาฮอร์โมน และยากล่อมประสาท
• ลำไส้อักเสบ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันลินสีดเป็นผลิตภัณฑ์ราคาแพง ไม่แนะนำให้ซื้ออะนาลอกงบประมาณ หลังเป็นสารสกัด - สารละลายที่ได้จากส่วนผสมแห้ง เครื่องมือดังกล่าวเป็นผลิตภัณฑ์ก่อภูมิแพ้ที่ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต

น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นในขั้นตอนของการสกัดเย็นจะคงไว้ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุซึ่งไม่สูญหายไปในระหว่างขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์ซึ่งต่างจากผลิตภัณฑ์ตัวแทนเสมือน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อเครื่องมือราคาแพงแต่มีประโยชน์ ในเวลาเดียวกัน เมื่อเลือกน้ำมัน คุณจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากประโยชน์สูงสุดของผลิตภัณฑ์

เมื่อซื้อน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ คุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการ:

1. ผลิตภัณฑ์สดมีสีทองอ่อน ไม่มีรสขมและไม่ให้รสที่ค้างอยู่ในคอ ด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง ผลิตภัณฑ์เริ่มมีกลิ่นเหมือนปลา
2. อย่าลืมใส่ใจกับอายุการเก็บรักษาน้ำมันพืช ยิ่งสินค้าออกเร็วเท่าไร ความหลากหลายและรสชาติก็จะยิ่งสูงขึ้น หลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ภายใน 90 วันห้ามใช้ผลิตภัณฑ์หลังจากวันหมดอายุโดยเด็ดขาด
3. ขอแนะนำให้ซื้อภาชนะแก้วสีเข้ม น้ำมันธรรมชาติที่มาจากพืชจะถูกออกซิไดซ์ภายใต้อิทธิพลของแสงอัลตราไวโอเลต รสชาติจะขม หากบรรจุภัณฑ์ทำจากพลาสติก นี่คือเครื่องดูดควันอุตสาหกรรม เนื่องจากผู้ผลิตใช้ภาชนะแก้วเพื่อเก็บไขมัน
4. สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับระดับการทำความสะอาดตามคำแนะนำที่แนบมา คำอธิบายประกอบควรมีคุณสมบัติและวิธีการผลิต น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์แท้ผลิตโดยการกดเย็น (การกด) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการขัดสีโดยไม่เจือจางด้วยน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันข้าวโพด

หลังจากซื้อยาป้องกันโรคแล้วจะต้องเก็บภาชนะแก้วในที่มืดซึ่งเด็กไม่สามารถเข้าถึงได้ที่อุณหภูมิ 5-15 องศา ขอแนะนำให้วางผลิตภัณฑ์ในตู้ให้ห่างจากท่อความร้อนหรือบนชั้นวางด้านในของประตูตู้เย็น การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วและการกระทำของแสงอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดการสลายตัวของกรดไขมันและปฏิกิริยาออกซิเดชันของส่วนประกอบที่ทำงานอยู่

การศึกษาทดลองในด้านการควบคุมอาหารแสดงให้เห็นว่าเมื่อทานน้ำมันลินสีดโดยไม่คำนึงถึงการออกกำลังกาย ร่างกายจะลดน้ำหนักส่วนเกิน 2-3 กิโลกรัม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์น้ำมันเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ด้วยการใช้น้ำมันแฟลกซ์อย่างง่าย ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีหน้าท้องแบนราบและเอวบางประสิทธิผลของวิธีการนี้จะปรากฏเมื่อผลิตภัณฑ์รวมอยู่ในเมนูโภชนาการที่เหมาะสมและรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

การเผาผลาญแคลอรี่สูงสุดสามารถทำได้โดยการผสมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับการออกกำลังกาย ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่รวมแป้งและผลิตภัณฑ์ขนมจากอาหาร

ห้ามใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในการทอดอาหารโดยเด็ดขาด สำหรับการลดน้ำหนักจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบดิบเท่านั้น ในเวลาเดียวกันต้องแยกเครื่องดื่มร้อนออกจากอาหารภายในชั่วโมงแรกหลังจากรับประทานน้ำมันแฟลกซ์

ขอแนะนำให้แยกคาร์โบไฮเดรตธรรมดา (พาสต้า ขนมปัง) ออกจากโภชนาการประจำวันในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การปรับเปลี่ยนอาหารควรสอดคล้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาหารต่อไปนี้ต้องห้าม:

• อาหารรมควันและเค็ม
• ไขมัน, อาหารทอด;
• ขนม (ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าคุณสามารถกินมาร์ชเมลโลว์หรือแยมผิวส้ม);
• แป้งอาหารยีสต์

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้และทำให้อาหารชะงักงัน ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะลดลง สามารถเปลี่ยนอาหารหนักเป็นอาหารต้ม (ควรเป็นเนื้อสัตว์ปีก) หรือเนื้อนึ่ง โจ๊กธัญพืช ปลา ผักและผลไม้ได้ น้ำมันจากเมล็ดลินสีดเข้ากันได้ดีกับน้ำผลไม้ มะนาว และคอทเทจชีส

ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนารูปแบบสำเร็จรูปสำหรับการลดน้ำหนักเมื่อใช้น้ำมันพืชจากแฟลกซ์ สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิธีการรักษาอย่างถูกต้องเป็นเวลา 5 สัปดาห์:

1. ในวันแรกของ 7 วันแรก ควรรับประทานยาสมุนไพร 1 ช้อนชาในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า 30 นาที ในตอนเย็นคุณต้องเพิ่มเป็นสองช้อนโต๊ะ ต้องทานตอนท้องว่างก่อนอาหาร อีกมื้อก่อนนอน ปริมาณควรเพิ่มขึ้นทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์บรรทัดฐานในคราวเดียวควรถึงช้อนโต๊ะ
2. เริ่มสัปดาห์ที่สอง คุณต้องดื่มหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ขั้นตอนทำซ้ำสองครั้งในตอนเย็น (ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเย็นและทันทีในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน) ในกรณีนี้ปริมาณจะไม่เพิ่มขึ้น ระบบการปกครองจะคงอยู่จนถึงสัปดาห์ที่สี่
3. 14 ถึง 21 วัน อัตรารายวันจะค่อยๆลดลงเป็นปริมาณสามช้อนชา
4. สัปดาห์ที่ห้า ทำเครื่องหมายทางออกจากอาหาร ในช่วง 7 วันที่ผ่านมา ปริมาณสำหรับสัปดาห์แรกจะถูกทำซ้ำ

น้ำมันลินสีดในแคปซูลไม่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์น้ำมันเหลวในแง่ของส่วนประกอบและผลกระทบต่อร่างกาย สารนี้ถูกปิดล้อมในชั้นเจลาติน ซึ่งทำให้กระบวนการจัดเก็บและการบริหารช่องปากง่ายขึ้น การซื้อยาจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เป็นสิ่งสำคัญ

สำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องทาน 3 แคปซูลต่อวัน หน่วยตอนเช้าของยาถ่ายในขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร สามมื้อสุดท้ายกินตอนกลางคืนหรือตอนเย็นหลังอาหารเย็น อาหารเสริมน้ำมันในแคปซูลมีการบริโภคภายใน 6 สัปดาห์ ขอแนะนำให้กำจัดรสชาติด้วยน้ำดื่มสะอาด

ประสิทธิภาพสูงสุดในการลดน้ำหนัก น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เริ่มมีเมื่อรับประทานวันละสองครั้ง:

• เป็นครั้งแรกที่ผลิตภัณฑ์ในปริมาณ 1 ช้อนชาเมาก่อนอาหาร 30 นาที
• โปรแกรมที่สองเน้นตอนเย็น - ดื่มช้อนชาตรงเวลาหลังอาหารเย็น (หลังจากประมาณ 25-40 นาที)

อนุญาตให้ดื่มน้ำมันและกำจัดรสชาติด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเท่านั้น ในช่วงครึ่งชั่วโมงแรกหลังรับประทานยา ไม่แนะนำให้นำของเหลวร้อน รวมทั้งกาแฟหรือชาเข้าไปข้างใน ปริมาณระหว่างสัปดาห์จะต้องเพิ่มขึ้นเพื่อดื่มครั้งละช้อนโต๊ะ หลักสูตรสามารถดำเนินต่อไปได้ถึง 1.5 เดือนโดยแบ่งเป็น 30 วัน

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่ได้เป็นเพียงวิธีในการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นโอกาสในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย ในระหว่างการต้อนรับ คุณสามารถฟื้นฟูโครงสร้างตามธรรมชาติของเส้นผมและผิวหนังได้ เมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพ ร่างกายจะชำระล้างสารพิษ เติมธาตุและวิตามิน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยเพิ่มการควบคุมตนเองของสภาวะอารมณ์

การทำความสะอาดแบบนุ่มนวลเป็นวิธีการผิวเผินที่เกี่ยวข้องกับการแนะนำผลิตภัณฑ์ตามปกติในอาหารประจำวัน สามารถใช้ร่วมกับอาหารอื่นๆ ได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือน้ำสลัดและซีเรียล สามารถเพิ่มน้ำซุปข้นผัก - แครอทหรือขึ้นฉ่าย

เพื่อการบริโภคที่เหมาะสม นักโภชนาการชั้นนำได้พัฒนาวิธีป้องกันสามวิธี:

1. วิธีง่ายๆ ประกอบด้วยการบริโภคน้ำมันลินสีดตามปกติซึ่งล้างด้วยน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้องวิธีนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 1.5 กก. สำหรับการรับทั้งหมด
2. ทำเครื่องมือของคุณเอง วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการผสมเมล็ดแฟลกซ์บด 100 กรัมกับน้ำมันลินสีด 250 มล. ภาชนะสำหรับผสมควรทำจากแก้วสีเข้ม ผลิตภัณฑ์ที่ได้ปิดฝาและทิ้งไว้ในที่แห้งเพื่อใส่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ผสมก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมง 1 ช้อนโต๊ะ ระยะเวลาของการรักษาคือ 2 สัปดาห์
3. เพื่อเตรียมสินค้าชิ้นสุดท้าย คุณจะต้องตุนมะนาวลูกใหญ่ 3 ลูก น้ำมันลินสีด 1 แก้ว ใช้น้ำผึ้ง 1 ลิตร และกระเทียม 3 หัว ส่วนผสมที่เป็นของเหลวจะถูกผสมในภาชนะแก้ว กระเทียมและมะนาวบดในเครื่องผสมและผสมกับส่วนผสมที่เหลือ ผลิตภัณฑ์ที่ได้ทิ้งไว้ให้แช่ในที่แห้งและมืดเป็นเวลา 14 วัน การจัดเก็บเพิ่มเติมจะดำเนินการในตู้เย็น ผสมในช้อนโต๊ะเป็นเวลา 21 วัน หลักสูตรซ้ำหลังจาก 7 วัน

หากคุณไม่ต้องการทำตามการบำบัดด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เดียว คุณสามารถใช้ร่วมกับของว่างเย็น อาหารจากอาหารประจำวัน หรือสลัดผักรวม ในกรณีหลังจะถือว่าใช้สูตรคลาสสิก ผักใบเขียว หัวไชเท้า แตงกวา และมะเขือเทศ หั่นและผสมในชามเดียว ในเวลาเดียวกันจะมีการเติมน้ำมันลินสีดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในผักสับ เพื่อขจัดรสจืดคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว 2 ช้อนชา

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันพืชชนิดอื่นได้ ผลเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนักคือการผสมผสานระหว่างน้ำมันลินสีดและน้ำมันมะกอก ในกรณีที่ไม่มีเครื่องเคียงจานเย็นและอาหารทะเลสามารถเติมผลิตภัณฑ์ผ้าลินินได้ สำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นมหมัก การเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในโยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir นั้นเหมาะสม คนรักหวานจะสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์แป้งด้วยส่วนผสมของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับน้ำผึ้งผลไม้และน้ำเชื่อมเบอร์รี่

เมื่อรวมกับอาหารอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎข้อเดียว - อย่ารวมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับของเหลวร้อนหรือจานที่มีอุณหภูมิสูง นอกจากนี้ อย่าใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในระหว่างการเคี่ยวหรือทอด สารออกฤทธิ์จะเริ่มออกซิไดซ์ ซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับออกซิเจนในอากาศ จะนำไปสู่การก่อตัวของอนุมูลอิสระที่เป็นพิษ

การผสมผสานของผลิตภัณฑ์กับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จะช่วยให้น้ำมันมีสีทองและมีกลิ่นหอม วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับการรับประทานอาหารที่เข้มงวด การขาดคาร์โบไฮเดรตสามารถชดเชยได้ด้วยเนื้อหาที่มากเกินไปในอาหารต่อไปนี้:

• คอทเทจชีสผสมกับมันฝรั่ง ปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีด ในการปรุงอาหารคุณต้องต้มมันฝรั่งในผิวหนัง ผักปอกเปลือกและวางในรูปแบบหั่นบาง ๆ ในภาชนะ เพื่อเพิ่มรสชาติ คุณต้องสับหัวหอมและชีสอย่างประณีต ใส่มันฝรั่งพร้อมกับคอทเทจชีสไขมันต่ำลงในมันฝรั่ง เทส่วนผสมด้วยน้ำมันลินสีดสามช้อนโต๊ะ
• เครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามิน ในการเตรียมคุณต้องบดให้เป็นเนื้อเดียวกันในเครื่องปั่นนม 250 มล. และน้ำส้มคั้นน้ำแครอท 100 มล. โดยเติมกล้วย 100 กรัม หากต้องการลิ้มรส ให้เติมน้ำผึ้งชนิดใดก็ได้ครึ่งช้อนชาส่วนผสมปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีด 2 ช้อนโต๊ะ เครื่องดื่มสามารถดื่มได้วันละครั้ง ส่วนผสมของวิตามินจะทำหน้าที่บนแผ่นโคเลสเตอรอล
• ส่วนผสมของกะหล่ำปลีแดง เฮเซลนัทกับชีสชิ้น หัวผักกาดแดงต้องสับให้ละเอียด การทำซอสต้องมีมะนาว 2 ลูก น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนประกอบเพิ่มเติม ได้แก่ ชีส 200 กรัมและถั่ว 100 กรัม ชีสสามารถแทนที่ด้วยชีส Adyghe น้ำมะนาวผสมกับน้ำมันลินสีดและน้ำผึ้ง คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงรสชาติ กะหล่ำปลีเทส่วนผสมของเหลวซึ่งเพิ่มถั่วสับและชีส

• สูตรสำหรับคอทเทจชีสกับสมุนไพรที่ปรุงด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ คุณต้องใช้คอทเทจชีส 500 กรัม (ปราศจากไขมัน) นม 2 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมผสมกับสมุนไพรเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส มวลถูกปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีด 2 ช้อนโต๊ะ ผลลัพธ์เกินความคาดหมาย - จานนี้ช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอลและลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
• ครีมเปรี้ยว. ในการเตรียมของหวาน คุณจะต้องใช้คอทเทจชีสไร้ไขมัน 100 กรัม กล้วย มูสลี่ 5-6 ช้อนโต๊ะ เบอร์รี่ 200 กรัม (ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่) โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับการแต่งตัว คุณต้องใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมจะถูกตีด้วยเครื่องผสมจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน

ความคิดเห็นมากมายในฟอรัมต่างๆ ส่วนใหญ่เป็นไปในทางบวกความคิดเห็นเชิงลบปรากฏขึ้นเนื่องจากการกระทำช้าของน้ำมันลินสีดในร่างกาย การลดน้ำหนักหลังจากใช้ทุกวัน 2 เดือนคือ 2 กก. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเพื่อเร่งผล คุณต้องกินให้ถูกต้องและโหลดร่างกายด้วยการออกกำลังกายเพิ่มเติม

ผู้หญิงที่ลองใช้วิธีนี้แนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้าที่เชื่อถือได้เท่านั้น สารสกัดมีอายุการเก็บรักษาสั้นกว่าน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น ดังนั้นจึงต้องเก็บตัวแทนตัวแทนไว้ในตู้เย็น อย่างไรก็ตามเมื่อเปิดออกจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วโดยเห็นได้จากรสขมและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

ขอแนะนำให้กระจายรสชาติจืดจางของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเย็นต่างๆ ในเวลาเดียวกัน ไม่ควรมองข้ามโดยสังเกตปริมาณที่แน่นอนระหว่างมื้ออาหาร ในระหว่างการรักษาด้วยน้ำมันลินสีด จำเป็นต้องใช้เป็นประจำ

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักโปรดดูวิดีโอต่อไปนี้