น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในขณะท้องว่าง: อะไรช่วยได้และจะดื่มอย่างไร?

เป็นเวลาหลายศตวรรษในรัสเซีย แฟลกซ์เป็นหนึ่งในพืชผลทางการเกษตรชั้นนำ เขาได้รับการชื่นชมและเป็นที่เคารพแม้ในขณะนี้ ในยุคของเทคโนโลยีชั้นสูงของเรา หนึ่งในคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดของวัฒนธรรมพืชนี้คือน้ำมันลินสีดรักษาที่มีชื่อเสียงนั้นได้มาจากเมล็ดแฟลกซ์ ผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่แพง แต่มีคุณค่านี้มีคุณสมบัติหลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงสภาพของร่างกายมนุษย์ ผู้ใหญ่และเด็กใช้น้ำมันลินสีดเพื่อการรักษาและป้องกันโรค

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์จากการกดเมล็ดแฟลกซ์แบบเย็น น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นจะมีสีทองและมีตะกอนอยู่ ระดับของปริมาณสารแขวนลอยในรูปของตะกอนขึ้นอยู่กับว่าวัตถุดิบดั้งเดิมสำหรับการกดน้ำมันนั้นบริสุทธิ์ได้ดีเพียงใด วิธีการกดน้ำมันเย็นทำให้สามารถบันทึกสารที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์ในระหว่างกระบวนการผลิตได้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจากสมุนไพรนี้ใช้ในการปรุงอาหาร ใช้ในยา และยังเพิ่มองค์ประกอบตามใบสั่งแพทย์ของเครื่องสำอางที่ดูแลผิวหน้าและลำตัวตลอดจนผมด้วย

เพื่อปรับปรุงสุขภาพและป้องกันการพัฒนาของโรคบางชนิด น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะถูกบริโภคในรูปของเหลวหรือใช้ในแคปซูล รูปแบบการปลดปล่อยทางเภสัชวิทยาของแคปซูลถือว่าสะดวกที่สุดสำหรับการใช้งานเนื่องจากการให้ยาในกรณีนี้เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำที่สุด นอกจากนี้ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อาจมีรสขมหรือคาวเล็กน้อย สถานการณ์นี้อาจไม่ถูกใจทุกคน โดยเฉพาะเด็ก หากคุณใช้น้ำมันในแคปซูลสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายได้อย่างสมบูรณ์ แคปซูลประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีกลีเซอรีนและเจลาติน พวกมันถูกกลืนกินและละลายในกระเพาะอาหารได้ง่าย ปล่อยสารออกฤทธิ์สำหรับการดูดซึมโดยร่างกาย

น้ำมันลินสีดในรูปแบบแคปซูลได้รับการปกป้องจากกระบวนการออกซิเดชัน ความจริงก็คือเมื่อสัมผัสกับออกซิเจน ผลิตภัณฑ์จะเกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วและเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ ผู้ที่ใช้น้ำมันเหลวจำเป็นต้องรู้ว่าหลังจากเปิดขวดที่ปิดสนิทแล้ว วันหมดอายุของผลิตภัณฑ์จะเริ่มต้นขึ้น เนื่องจากในกรณีนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงกระบวนการสัมผัสกับน้ำมันกับออกซิเจนได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ซื้อน้ำมันบรรจุขวดขนาดใหญ่และเก็บขวดเปิดไว้เป็นเวลานาน

พื้นฐานของน้ำมันที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์คือโทโคฟีรอล (วิตามินอีและอนุพันธ์ของมัน) และกรดไขมันอิ่มตัวโอเมก้า 3-6 นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ยังมีวิตามิน K และ B4 รวมทั้งแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม สังกะสี และฟอสฟอรัส ประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ตามที่แพทย์ด้านการแพทย์ต่าง ๆ ระบุไว้สำหรับร่างกายมนุษย์นั้นไม่ต้องสงสัยเลยตลอดชีวิต แต่ละคนต้องการแหล่งกรดไขมันเพิ่มเติมที่จำเป็นต่อการรักษากระบวนการชีวิต และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นหนึ่งในแหล่งธรรมชาติที่มีราคาจับต้องได้

น้ำมันที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์และเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคในกรณีต่างๆ

ลองพิจารณาคุณสมบัติพื้นฐานที่สุด

• ผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ตับ ปรับการหลั่งของตับอ่อน และยังช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและการย่อยได้ของอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้
• เป็นสารป้องกันที่ใช้งานอยู่ซึ่งมีแนวโน้มที่จะท้องผูกปรับปรุงสภาพของเยื่อเมือกภายในของลำไส้ในโรคอักเสบช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างอ่อนโยนด้วยวิธีธรรมชาติ
• มีคุณสมบัติในการต่อต้านปรสิตต่อหนอนพยาธิ
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเร่งกระบวนการเผาผลาญจึงเป็นยาป้องกันโรคเพื่อต่อสู้กับความดันโลหิตสูง
• ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และยังช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในผนังหลอดเลือด โดยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหลอดเลือด

• เป็นเครื่องมือที่มุ่งต่อสู้กับภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ลดความหนืดของเลือดได้อย่างมาก และป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
• ปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจจากการพัฒนาของ ischemia foci กระตุ้นการทำงานเป็นจังหวะและต่อเนื่อง
• กระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อทั้งหมดของการหลั่งภายใน
• ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน และยังช่วยส่งเสริมการสลายไขมันและลดน้ำหนักส่วนเกิน
• มันก่อให้เกิดการฟื้นฟูระดับฮอร์โมนและกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อเพศ ในผู้ชาย ช่วยเพิ่มสมรรถภาพและเพิ่มการเจริญพันธุ์
• มันกระตุ้นการทำงานของสมองเพิ่มความอดทนต่อความเครียดทางจิตใจและจิตใจที่แข็งแกร่งช่วยเพิ่มความจำเพิ่มความเร็วในการส่งกระแสประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง
• เร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เพิ่มความยืดหยุ่นและความตึงของผิว บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ชั้นหนังกำพร้าของผิวหนัง
• มีความสามารถในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสภาพทั่วไปของอวัยวะและระบบต่างๆ

นักโภชนาการพิจารณาว่าน้ำมันลินสีดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก เนื่องจากร่างกายมนุษย์สามารถฟื้นตัวจากอาการอ่อนเพลีย การเจ็บป่วยในระยะยาว และการผ่าตัดได้อย่างรวดเร็ว มี 887 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ควรเป็นไปตามที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จัดเป็นอาหารเสริมที่ใช้ในอาหาร อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้นอกจากคุณประโยชน์แล้ว ในบางกรณี อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ผลข้างเคียงอาจเกิดจากปริมาณผลิตภัณฑ์มากเกินไปหรือลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณนอกจากนี้ น้ำมันลินสีดอาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการแม้ว่าจะหมดอายุหรือจัดเก็บผลิตภัณฑ์ไว้อย่างไม่เหมาะสม เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว ขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดด้วยน้ำมัน

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีข้อห้ามในกรณีต่อไปนี้:

• ในสภาวะเฉียบพลันกระบวนการอักเสบและการติดเชื้อในตับตับอ่อนและถุงน้ำดี (ตับอักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบและอื่น ๆ );
• ต่อหน้าก้อนหินในท่อน้ำดีและถุงน้ำดี;
• กับฮีโมฟีเลีย (โรคที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดการก่อตัวของลิ่มเลือดและความสามารถในการจับตัวเป็นลิ่มของเลือดลดลง);
• เมื่อให้นมลูกเนื่องจากน้ำมันสามารถเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่และเด็กอาจปฏิเสธที่จะใช้
• มีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติของลำไส้พร้อมกับอาการท้องร่วง
• ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์นี้

ความคิดเห็นจากแพทย์ระบบทางเดินอาหารและจากผู้ป่วยระบุว่าประสิทธิภาพของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าได้รับอย่างถูกต้องหรือไม่ ผลิตภัณฑ์นี้ให้ผลดีที่สุดแก่ร่างกายหากดื่มในขณะท้องว่างในตอนเช้าน้ำมันสามารถถ่ายภายในในรูปของเหลวหรือเป็นแคปซูล

ในครั้งเดียว น้ำมันหนึ่งช้อนชาสำหรับเด็กและหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับผู้ใหญ่ น้ำมันที่ผลิตในแคปซูลมีปริมาณ 300 มก. 700 มก. หรือ 1350 มก. เริ่มตั้งแต่อายุ 14 ปีน้ำมันจะถูกนำมาเป็นพื้นฐาน 1200-1400 มก. ต่อวัน ระยะเวลาการรับเข้าเรียนอาจตั้งแต่หนึ่งถึงสองหรือสามเดือนหลังจากนั้นต้องหยุดพัก จำนวนของหลักสูตรดังกล่าวต่อปีสามารถเป็น 2-3 ความถี่ในการใช้งานจะถูกกำหนดโดยแพทย์ของคุณขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายสำหรับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

ทางที่ดีควรทานน้ำมันในขณะท้องว่างก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ทำเช่นนี้วันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น หลังจากถ่ายน้ำมันแล้วควรล้างด้วยน้ำ เพื่อปรับปรุงรสที่ค้างอยู่ในคอ บางคนดื่มน้ำมันกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวในน้ำ

มีความเห็นทางการแพทย์ว่าหลังจากกินน้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์เป็นเวลา 10 วัน ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยกรดไขมันอย่างสมบูรณ์ และปริมาณนี้เพียงพอสำหรับการรักษาประสิทธิภาพของอวัยวะและระบบต่างๆ ในระดับที่เหมาะสมสำหรับเดือนหน้า ในกระบวนการใช้น้ำมันมักสังเกตเห็นการเร่งการหายของกระบวนการกัดกร่อนและแผลในเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ ยังพบว่าผู้ที่รับประทานสมุนไพรนี้เป็นประจำจะไม่พบอาการท้องผูกและลำไส้แปรปรวน

นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์อิสระเท่านั้นแต่ยังเพิ่มในซีเรียล สลัด และอาหารอื่น ๆ แต่ด้วยเงื่อนไขว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะไม่ได้รับการบำบัดด้วยความร้อน เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะรับประทานอาหารเสริมนี้ ปริมาณสำหรับสตรีมีครรภ์คือหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะต่อวัน น้ำมันจะมีประโยชน์ไม่เพียงต่อร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นส่วนประกอบทางโภชนาการที่มีคุณค่าสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอีกด้วย คุณสามารถทานน้ำมันได้ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ แต่ในเดือนที่ผ่านมา ควรลดขนาดยาลงครึ่งหนึ่ง เนื่องจากผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้นกระบวนการคลอดก่อนกำหนดได้

Cosmetologists แนะนำให้ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียง แต่ภายในเท่านั้น แต่ยังใช้ภายนอกหล่อลื่นผมและผิวหนังของร่างกายและใบหน้าด้วย ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติทางโภชนาการและต้านอนุมูลอิสระที่ดีและรวมอยู่ในมาสก์เครื่องสำอางที่หลากหลาย การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับผิวผู้ใหญ่มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง - หลังจากใช้เป็นประจำ ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นผลของการฟื้นฟูและปรับปรุงคุณสมบัติของผิว มาสก์ผมที่ใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรนี้จะช่วยฟื้นฟูเส้นผมหลังจากสัมผัสสารเคมี เช่นเดียวกับหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างอ่อนโยน อายุการเก็บรักษาในภาชนะที่ปิดสนิทคือ 18 เดือน แต่อยู่ภายใต้กฎเกณฑ์บางประการเท่านั้น ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์ถูกทำลายภายใต้อิทธิพลของแสงแดดอัลตราไวโอเลตภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงรวมถึงการสัมผัสกับออกซิเจน และหากเป็นงานจริงในการประหยัดน้ำมันจากแสงแดดและอุณหภูมิสูง ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะป้องกันน้ำมันจากการสัมผัสกับออกซิเจนด้วยเหตุนี้ น้ำมันที่ผลิตในแคปซูลจึงมีโอกาสที่จะถูกเก็บไว้ในรูปแบบที่เหมาะสมทุกครั้ง หากคุณซื้อน้ำมันในภาชนะแก้ว พยายามเลือกปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถบริโภคได้ภายในหนึ่งเดือน และให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าภาชนะนั้นควรทำจากแก้วสีเข้ม

หลังจากที่คุณเปิดภาชนะที่มีน้ำมันแล้ว นับจากนี้เป็นต้นไป การนับถอยหลังของวันหมดอายุจะเริ่มขึ้นเพราะสินค้าได้สัมผัสกับออกซิเจนแล้ว พยายามลดเวลาสัมผัสของน้ำมันกับอากาศ - อย่าเปิดภาชนะทิ้งไว้ แต่ปิดฝาให้แน่นทันที สถานที่ที่ดีที่สุดในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์นี้คือตู้เย็น น้ำมันลินสีดของบรรจุภัณฑ์ใด ๆ จะถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิไม่เกินห้าองศาเซลเซียสในที่มืด

ในกรณีที่ใช้น้ำมันที่คุณรู้สึกว่ามีรสหืนหรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสี แสดงว่าผลิตภัณฑ์หมดอายุและไม่ปลอดภัยที่จะนำไปใช้

เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของน้ำมันลินสีดและวิธีการดื่มดูวิดีโอต่อไปนี้