น้ำมัน Flaxseed ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร: เหตุใดจึงมีประโยชน์และใช้อย่างไร

มีตำนานเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันลินสีดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับร่างกายผู้หญิง บทความนี้จะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้ในช่วงวิกฤตของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่ วิธีหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์น้ำมันเหลวที่มีรสชาติน่ารับประทานและมีกลิ่นบ๊องเล็กน้อย สีของน้ำมันมักจะเป็นสีเหลือง ในขณะเดียวกันก็สามารถทำได้ทั้งค่อนข้างเบาและอิ่มตัว

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สามารถรับได้โดยการกดร้อนหรือเย็น แต่เฉพาะผลิตภัณฑ์หลังเท่านั้นที่แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ผลิตโดยบดเมล็ดแฟลกซ์แห้งและบีบน้ำมันรักษาออกจากเมล็ด ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสามารถบรรจุขวดหรือขายในรูปแบบห่อหุ้มได้ ใช้เพื่อรักษาและป้องกันโรคต่าง ๆ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอิ่มตัวร่างกายด้วยกรดไขมันจำเป็น

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของผู้หญิง นี่เป็นเพราะองค์ประกอบซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนประกอบแรกไม่ได้ถูกสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์ จึงต้องได้รับอาหารในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ น้ำมันยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินอีและซี)

กรดไขมันเหล่านี้ เช่นเดียวกับไขมันทั้งหมด ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน และยังทำหน้าที่เป็น "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับเยื่อหุ้มเซลล์และเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเคลื่อนย้ายและการซึมผ่านที่จำเป็นของส่วนหลัง นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังมีส่วนช่วยในการปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติและป้องกันการก่อตัวของคราบคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด

แน่นอนว่าผลกระทบดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่มันมีค่าอย่างยิ่งต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้เลือดอาจมีความหนืดสูงขึ้นซึ่งทำให้ผ่านหลอดเลือดได้ยาก การปรากฏตัวของสิ่งกีดขวางในรูปแบบของโล่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงและอาจส่งผลให้ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อของแม่และทารกในครรภ์ไม่เพียงพอด้วยออกซิเจนและองค์ประกอบที่มีประโยชน์

ความบกพร่องนั้นนำไปสู่การเกาะติดกันของเซลล์เม็ดเลือด (เม็ดเลือดแดง) เป็นผลให้ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้ความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ดังนั้นหนึ่งในหน้าที่ที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์คือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของผู้หญิงตลอดจนระหว่างมารดาและทารกในครรภ์ ในทางกลับกันนี้จะช่วยลดโอกาสของการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์, ความผิดปกติทางจิตและประสาทอย่างรุนแรง

เนื่องจากความสามารถของน้ำมันในการปรับปรุงโภชนาการของเซลล์และเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดรวมถึงการมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในองค์ประกอบเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันของผลิตภัณฑ์ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ผู้หญิง. เพิ่มความต้านทานต่อไวรัสและหวัดผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ

หนึ่งในคุณสมบัติหลักของน้ำมันคือความสามารถในการทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ นี่เป็นเพราะการปรากฏตัวของไฟโตเอสโตรเจนในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ซึ่งคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) การขาดฮอร์โมนนี้ทำให้กระบวนการคิดซับซ้อนขึ้นและยังเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร โดยการแทนที่ฮอร์โมนที่ขาดหายไป phytoestrogens สามารถทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงมีเสถียรภาพ ซึ่งพัฒนาไปในทางที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์และการก่อตัวของทารกในครรภ์ เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้ไฟโตเอสโตรเจนในองค์ประกอบของน้ำมันช่วยในการตั้งครรภ์หากปัญหาในการคิดเกิดจากการหยุดชะงักของพื้นหลังของฮอร์โมน

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และกรดไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า 3 ไม่ได้ให้ประโยชน์กับทารกในครรภ์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่วนประกอบข้ามรกและร่างกายของเด็กใช้เพื่อสร้างบางส่วนของสมองและอวัยวะที่มองเห็น โอเมก้า 3 และ 6 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือในระหว่างตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก เนื่องจากในกรณีนี้ ทารกในครรภ์ขาดกรดไขมันเหล่านี้

ในระยะต่อมา การใช้ผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณสามารถเตรียมอวัยวะบางอย่างสำหรับการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพื่อทำให้ปากมดลูกนิ่มลง เพื่อให้แน่ใจว่ามีการเปิดเผยข้อมูลที่ดีที่สุดในระหว่างการคลอดบุตร

ในระหว่างการให้นมแนะนำให้ใช้น้ำมันที่ไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่โดยการเพิ่มลงในซีเรียลและสลัดวิธีนี้จะช่วยให้คุณถ่ายโอนกรดไขมันโอเมก้าและวิตามินอีที่มีประโยชน์ไปยังทารกได้ เชื่อกันว่า อาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงรสชาติของนม อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคผลิตภัณฑ์เฉพาะในระหว่างการให้นมลูก จำเป็นต้องคำนึงถึงสุขภาพของทารกด้วย

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีข้อห้ามสำหรับการแพ้ของแต่ละบุคคล เช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ (มีแนวโน้มที่จะท้องเสีย) แม้จะมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร แต่ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในระหว่างที่อาการกำเริบของโรคในทางเดินอาหาร ห้ามดื่มด้วย cholelithiasis และ urolithiasis, ถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลันและตับอ่อนอักเสบ

เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดการหดตัวของผนังมดลูก น้ำมันอาจเป็นอันตรายได้ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การใช้ยาเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียง: คลื่นไส้ อาเจียน อุจจาระผิดปกติ และในกรณีที่รุนแรง ลำไส้อุดตัน คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษาที่หมดอายุแล้ว รวมถึงการนำไปอบชุบด้วยความร้อน

ไม่ควรใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ร่วมกับยาเกี่ยวกับฮอร์โมน เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดจากการใช้ยาอย่างหลัง ไม่ควรบริโภคน้ำมันร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด เนื่องจากอาจทำให้เลือดออกได้ ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ คุณจึงไม่สามารถรับมือกับปัญหาการแข็งตัวของเลือดได้ สุดท้ายห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ในช่วง 2-3 เดือนแรกหลังการผ่าตัดคลอด

ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์ควรปรึกษาสูติแพทย์นรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญต้องกำหนดปริมาณ

• เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเช่นเดียวกับการเสริมสร้างร่างกายการรักษาจะดำเนินการ 2 ครั้งต่อวัน 1 ช้อนโต๊ะในกรณีนี้ให้รับประทานครั้งแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 30 วันหลังจากนั้นควรทำซ้ำปริมาณน้ำมันหลังจาก 3 เดือนเท่านั้น
• ในวันต่อมา ปริมาณเดียวมักจะลดลงเหลือ 1 ช้อนโต๊ะและวันละสองครั้ง ครั้งแรกคือในขณะท้องว่าง
• ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นวิธีการรักษารอยแตกลายที่มีประสิทธิภาพ เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้วควรลูบผลิตภัณฑ์ในระยะแรกเมื่อท้องเพิ่งเริ่มโต น้ำมันจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวซึ่งจะช่วยป้องกันการก่อตัวของรอยแตกลาย
• เพื่อป้องกันและควบคุมรอยแตกลายครั้งแรก แนะนำให้ถูน้ำมันลงบนผิวที่สะอาดวันละ 2-3 ครั้ง ทางที่ดีควรทาบนผิวที่เปียกชื้นเล็กน้อยหลังอาบน้ำ หลีกเลี่ยงการถูแรงๆ น้ำมันควรอยู่ในอุณหภูมิห้องที่เหมาะสม ขั้นแรก ควรใช้ในปริมาณเล็กน้อยที่มือ รอสักครู่ จากนั้นถูด้วยการนวดเบาๆ ในบริเวณที่เหยียดผิว

มารดาที่ให้นมบุตรไม่ควรรับประทานน้ำมันในรูปแบบใด ๆ ในเดือนแรกหลังคลอดบุตร ประการแรกลำไส้ของทารกแรกเกิดในช่วงเวลานี้ทำงานได้ไม่สมบูรณ์ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการทำงานผิดปกติ ประการที่สอง ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงคนนั้นยังคงมองเห็นได้ และการรับประทานน้ำมันอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยกระตุ้นให้เลือดออกที่เป็นอันตราย

อย่าประเมินค่าประโยชน์ของน้ำมันต่อร่างกายของเด็กสูงเกินไปทุกวันนี้ กุมารแพทย์หลายคน รวมทั้ง ดร.โคมารอฟสกี มักจะคิดว่านมแม่เพียงพอสำหรับลูกที่มีสุขภาพดีถึง 4-5 เดือน ด้วยอาหารที่สมดุลของแม่ มันประกอบด้วยทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารก อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้ป้องกันการใช้น้ำมันเป็นยาภายนอกสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ในทางใดทางหนึ่ง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการคุมกำเนิดตามธรรมชาติ - ด้วยการให้นมลูกอย่างแข็งขัน ความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงจะลดลงอย่างมาก ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้หลังคลอดบุตร การบริโภคน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์โดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน กำจัดคุณสมบัติของ HB นี้ และสามารถกระตุ้นการตั้งครรภ์เร็วเกินไปหากไม่มีการวางแผน

น้ำมันมีรสชาติค่อนข้างเฉพาะ ซึ่งไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะทนได้หากไม่มีการสะท้อนปิดปาก หากผลิตภัณฑ์ไม่เป็นที่พอใจ อย่าทรมานร่างกาย ในกรณีนี้ ควรใช้น้ำมันในแคปซูล ปริมาณจะถูกเลือกโดยแพทย์

คุณสามารถได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติคุณภาพสูงเท่านั้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การระลึกว่าอนุญาตให้ใช้เฉพาะน้ำมันลินสีดสกัดเย็นเท่านั้นสำหรับอาหาร องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ไม่ควรมีสารเติมแต่งและสารกันบูด น้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอก ควรมีส่วนผสมเดียว - น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ที่ไม่ผ่านการขัดสี

ขอแนะนำให้ขายน้ำมันในขวดแก้วสีเข้ม เมื่อใช้ภาชนะพลาสติก ผลิตภัณฑ์จะเกิดปฏิกิริยาเคมีบางอย่าง ซึ่งจะปรับระดับคุณสมบัติบางอย่างของผลิตภัณฑ์ หากซื้อน้ำมันในแพ็คเกจดังกล่าวแนะนำให้เทลงในขวดที่เหมาะสมที่บ้าน

เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็น เช่น ที่ประตู อย่าให้ผลิตภัณฑ์ถูกแสงแดดโดยตรงหลังจากได้รับสารดังกล่าวแล้วจะข้นและหมดฤทธิ์ ไม่สามารถให้ความร้อนและแช่แข็งน้ำมันได้

อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ในบรรจุภัณฑ์เดิมที่ปิดสนิทคือ 12 เดือน ในรูปแบบเปิดไม่แนะนำให้เก็บน้ำมันไว้นานกว่าหนึ่งเดือน ปริมาณน้ำฝนระหว่างการเก็บรักษาถือเป็นบรรทัดฐานและบ่งบอกถึงความเป็นธรรมชาติขององค์ประกอบ

น้ำมันเข้ากันได้ดีกับสลัดสามารถเติมเป็นซอสเย็นได้ ด้วยการเติมน้ำมันอาหารที่ทำจากคอทเทจชีสและผลไม้แห้งจะได้รสชาติที่ถูกใจ

ทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันลินสีด ดูวิดีโอต่อไปนี้