กฎการดื่มนมแพะ

นมแพะถือว่ามีประโยชน์มากกว่านมวัวเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุสูง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังมีข้อห้ามหลายประการที่ต้องพิจารณาก่อนรับประทาน เพื่อให้นมแพะเกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายและไม่ก่อให้เกิดอันตราย สิ่งสำคัญคือต้องรู้กฎการใช้งาน

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณมาก ซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ในแง่ของจำนวนส่วนประกอบที่มีประโยชน์ นมแพะดีกว่านมวัวหลายเท่า ประกอบด้วยสารที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• วิตามินซี;
• แคลซิเฟอรอล;
• ไทอามีน;
• เรตินอล;
• ไรโบฟลาวิน;
• แคลเซียมและฟอสฟอรัส
• ทองแดงและเหล็ก

จำนวนแคลอรี่คือ 70 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะไม่มีแคลอรีสูงเกินไป แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันในนมแพะก็ค่อนข้างสูง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีสารโปรตีนที่ย่อยง่ายในปริมาณสูง

นมแพะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเนื่องจากมีสารอาหารอยู่ในองค์ประกอบสูง ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้เป็นยาชูกำลังทั่วไป เช่นเดียวกับการรักษาโรค เพื่อบรรเทาอาการของโรคบางชนิด

เครื่องดื่มมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้เพื่อการรักษาโรคที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารเครื่องดื่มมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำเนื่องจากจะทำให้ระดับปกติ

เครื่องดื่มช่วยขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายจึงแนะนำให้ใช้ในกรณีที่เป็นพิษ ในช่วงไวรัสและหวัด เครื่องดื่มจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคได้อย่างรวดเร็วและหายจากโรค นมอุ่นเป็นยาระงับอาการไอได้ดี เพราะมันมีผลอ่อนตัวและกระตุ้นการขับเสมหะ

ผลิตภัณฑ์นี้ส่งผลอย่างมีประสิทธิภาพต่อสถานะของระบบประสาททำให้การทำงานของมันดีขึ้น นมแพะสามารถใช้เป็นยากล่อมประสาท หากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับไม่สนิท แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วในตอนกลางคืน เช่น 250 กรัม

เครื่องดื่มช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ สำหรับผู้สูงอายุ นมแพะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีผลดีต่อทุกอวัยวะโดยทั่วไป

นอกจากคุณประโยชน์แล้ว นมแพะยังอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคบางชนิดได้ เช่นเดียวกับหากใช้อย่างไม่เหมาะสม ประการแรกสิ่งนี้ใช้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โปรตีนในองค์ประกอบสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ด้วยความระมัดระวังควรดื่มในช่วงเวลาที่มีการรบกวนในลำไส้ เครื่องดื่มสามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงและกระตุ้นกระบวนการหมัก ไม่แนะนำให้นำไปใช้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเนื่องจากโรคของระบบต่อมไร้ท่อ

แม้ว่านมแพะจะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย แต่การบริโภคผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ประการแรกเกิดจากวิตามินที่มีปริมาณสูง การบริโภคนมแพะมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินได้ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์ซึ่งค่อนข้างสูง

หากนำนมแพะเข้ามาในอาหารเป็นครั้งแรกแนะนำให้ทำทีละน้อยและในปริมาณน้อยเนื่องจากบางครั้งการแพ้ผลิตภัณฑ์ ในกรณีนี้ ในช่วงสัปดาห์แรก ควรดื่มนมไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน

เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณของผลิตภัณฑ์จะค่อยๆเพิ่มขึ้น บรรทัดฐานรายวันที่ดีที่สุดซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคือ 2-3 แก้ว ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำ ไม่ใช่เป็นครั้งคราว

นมแพะสามารถบริโภคได้ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กและผู้สูงอายุด้วย เพื่อให้ผลิตภัณฑ์เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้กฎการใช้งาน ไม่แนะนำให้ผสมนมแพะกับผลิตภัณฑ์อื่น ควรดื่มแยกต่างหาก ผลิตภัณฑ์จะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดก็ต่อเมื่อดื่มในขณะท้องว่างเท่านั้น

แนะนำให้กินอาหารอื่นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มนม การผสมนมแพะกับอาหารอื่น ๆ อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะทำให้อุจจาระไม่ปกติ ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานผลิตภัณฑ์คือตอนเช้า

อย่างไรก็ตามห้ามดื่มในตอนเย็นหากคุณดื่มหลังอาหารเย็นจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ แต่ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะน้อยที่สุด ในกรณีนี้ ร่างกายจะมองว่านมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่ใช่ว่าเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ

ควรใช้นมสดเพราะมีสารอาหารมากที่สุด หากสินค้าถูกส่งไปยังการจัดเก็บแล้ว ไม่แนะนำให้ดื่มเย็นหรือร้อนเกินไป อุณหภูมิต่ำของเครื่องดื่มอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทำให้การทำงานช้าลง

ผลิตภัณฑ์ร้อนไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อการทำงานของอวัยวะภายใน การดื่มนมดังกล่าวมีอันตรายเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดการไหม้ท้องและหลอดอาหาร และอุณหภูมิที่สูงของเครื่องดื่มก็ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับนมแพะคือ 35-38 องศา

นอกจากนมแพะแล้วแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนมเปรี้ยวตามนั้น ทางที่ดีควรสลับการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แทนที่จะพยายามรวมเครื่องดื่มเข้าด้วยกัน ไม่ควรดื่มนมแพะตอนกลางคืน เพราะจะทำให้ท้องอิ่มได้

อย่างไรก็ตาม สำหรับโรคบางชนิด การดื่มก่อนนอนอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์อุ่นหนึ่งแก้วในตอนกลางคืนช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างที่ตับอ่อนอักเสบกำเริบ

เชื่อกันว่าวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่มีอยู่ในนมสดเพื่อที่จะรักษาสารที่มีประโยชน์ไว้ให้นานที่สุด ขอแนะนำให้ทำให้ผลิตภัณฑ์ไอน้ำเย็นลงทันที ดูเหมือนว่าเป็นไปได้เฉพาะกับเจ้าของแพะเท่านั้น เพราะพวกเขาสามารถเข้าถึงนมได้โดยตรงหลังจากการรีดนมสัตว์ เมื่อซื้อนมในท้องตลาดและในร้านค้า ไม่สามารถตรวจสอบได้ว่านมผ่านกรรมวิธีอย่างถูกต้องหรือไม่

นอกจากการระบายความร้อนอย่างรวดเร็วแล้ว ผลิตภัณฑ์ยังต้องจัดเก็บอย่างเหมาะสม ไม่แนะนำให้นมโดนแสงแดดโดยตรงและสัมผัสกับอากาศเป็นเวลานาน มิฉะนั้นสารที่เป็นประโยชน์ในผลิตภัณฑ์จะเริ่มสลายตัว แต่ไม่แนะนำให้เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในภาชนะอลูมิเนียม

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ เป็นการดีที่สุดที่จะกินนมแพะอุ่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถนำผลิตภัณฑ์ไปสู่อุณหภูมิที่ต้องการได้อย่างเหมาะสม ไม่เช่นนั้นคุณอาจสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน โปรตีนจะถูกทำลายและด้วยธาตุต่างๆ มากมาย

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เตาแก๊สเพื่อให้ความร้อนเลย สามารถใส่นมหนึ่งถ้วยในภาชนะที่มีน้ำร้อนและเก็บไว้ในนั้นสักครู่โดยคนเป็นครั้งคราว ดังนั้นผลิตภัณฑ์จะไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิที่สูงเกินไปและจะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนมในวิดีโอต่อไปนี้