สูตรทำนมข้าวโอ๊ตที่บ้าน

หากคนไม่สามารถดื่มนมวัวหรือนมแพะเนื่องจากการแพ้แลคโตส เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตก็ถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดี นมดังกล่าวยังเป็นที่นิยมของผู้ที่ถือศีลอด สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือสามารถทำที่บ้านได้เพราะสูตรนั้นเรียบง่ายและตรงไปตรงมา

นมข้าวโอ๊ตมีรสหวานที่เป็นเอกลักษณ์ มีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ในรูปแบบที่นำเสนอองค์ประกอบนี้ดูดซึมได้ดีกว่าซึ่งเป็นสาเหตุที่เครื่องดื่มมีประโยชน์มาก นมข้าวโอ๊ตสามารถขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย ส่งผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากสินค้าจะมีประโยชน์แล้วยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย อนุญาตให้เติมน้ำผึ้งลงไปซึ่งเน้นเฉพาะรสชาติของเครื่องดื่มเท่านั้น ใช้เป็นส่วนผสมหลักในการผลิตค็อกเทลและสมูทตี้ที่ใช้ในการอบ

เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมทั่วไปไม่ได้ดีต่อสุขภาพร่างกายเสมอไปและอาจกลายเป็นสาเหตุของโรคได้ นมข้าวโอ๊ตจึงกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ

เพื่อเตรียมที่บ้าน คุณจะต้องมีหนึ่งในส่วนผสม:

• เกล็ด;
• แป้ง;
• ธัญพืชเต็มเมล็ด

ที่บ้านทำเครื่องดื่มโดยใช้ส่วนประกอบเหล่านี้และน้ำเปล่า ผู้ช่วยหลักคือเครื่องปั่นและถุงผ้าหลังช่วยให้คุณกรองน้ำนมในอนาคตในเชิงคุณภาพ

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เพียง 35 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. เครื่องดื่มมีโปรตีนจำนวนมากจึงควรบริโภคโดยผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ การฟื้นตัวของร่างกายเร็วขึ้นและมวลกล้ามเนื้อจะเติบโตโดยไม่ต้องใช้สารเคมี เหนือสิ่งอื่นใด นมข้าวโอ๊ตมีวิตามินบีจำนวนมาก โดยที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถทำได้

การใช้นมดังกล่าวทำให้สามารถรักษาอาหารให้อยู่ในระดับเดียวกันโดยละทิ้งผลิตภัณฑ์จากวัวหรือแพะ ไข่เจียวโจ๊กแม้แต่แพนเค้กก็ปรุงสำเร็จ

เครื่องดื่มดังกล่าว:

• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• ส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้
• ลดระดับไลโปโปรตีนในเลือด
• ดับกระหาย;
• บรรเทาสภาพประสาท
• ปรับปรุงสีผิว
• ผลดีต่อเล็บและผม;
• มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและขับปัสสาวะ

การบริโภคนมข้าวโอ๊ตอย่างต่อเนื่องจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากเครื่องดื่มมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีแคลอรีต่ำ ยังช่วยบรรเทาอาการบวมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในท่า นอกเหนือจากความจริงที่ว่านมให้องค์ประกอบที่มีประโยชน์ในปริมาณที่จำเป็นแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต เพราะมีกรดโฟลิกและแลคโตส ผลิตภัณฑ์นี้สามารถนำมาใช้เป็นอาหารเสริมได้ไม่เกินเจ็ดเดือน และก่อนหน้านั้นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เขาจะตรวจสอบว่าเด็กมีอาการแพ้หรือไม่ หากมีข้อห้ามอื่น ๆ และจะกำหนดปริมาณที่แน่นอนสำหรับผู้ใหญ่ นมสองแก้วโดยเฉลี่ย ครั้งละ 40 มล. วันละสองครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นการทำงานที่อยู่เฉยๆ ของร่างกายและรู้สึกถึงผลในเชิงบวก

การทำนมข้าวโอ๊ตของคุณเองเป็นเรื่องง่าย ในการทำเช่นนี้ คุณอาจต้องใช้ "Hercules" หรือข้าวโอ๊ตในเมล็ดพืช มีสูตรมากมาย คุณสามารถทำเครื่องดื่มจากแป้งได้ พิจารณาตัวเลือกยอดนิยม

หากคุณตัดสินใจที่จะทำนมโฮลเกรนเองที่บ้าน คุณสามารถเอาแกลบออกหรือปล่อยทิ้งไว้ กระบวนการนี้ใช้เวลาสิบสองชั่วโมง ส่วนของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปขึ้นอยู่กับจำนวนของส่วนผสม สำหรับน้ำต้ม 500 มล. จะต้องใช้ข้าวโอ๊ต 250 กรัม ซีเรียลล้างอย่างดีก่อนปรุงอาหารและเทลงในภาชนะโลหะ จากนั้นเทน้ำต้มที่เย็นแล้วลงไป ทั้งหมดนี้ถูกแช่ไว้ใต้ฝาเป็นเวลาสิบสองชั่วโมง คุณสามารถกรองเครื่องดื่มผ่านผ้าขาวม้าหรือตะแกรงละเอียด

ในกรณีนี้ไม่ใช้แป้งธรรมดา แต่เป็นข้าวโอ๊ตบด น้ำ 800 มล. ก็เพียงพอสำหรับผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัม มวลถูกผสมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นองค์ประกอบควรผสมและกรองให้ละเอียด จากสูตรทั้งหมดที่มีอยู่ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและใช้แรงงานน้อยที่สุด ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม

เกล็ดยังสามารถใช้ได้ทั้งหมด สำหรับน้ำ 500 มล. คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ 50 กรัม คุณจะจบลงด้วยนมข้าวโอ๊ตประมาณ 2 ถ้วย เกล็ดเต็มไปด้วยน้ำและผสมเป็นเวลาอย่างน้อยสิบชั่วโมง เป็นผลให้พวกเขาจะบวมและนิ่มลง หากคุณไม่ต้องการรอให้ทำขั้นตอนในตอนเย็น เมื่อคุณตื่นขึ้นคุณจะต้องกรองเครื่องดื่มก่อนกรองของเหลว ควรตีด้วยเครื่องปั่น จากนั้นร่อนแป้งหนาด้วยผ้าขาว คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้หากต้องการ

เนื่องจากนมที่ผลิตได้ในเวลาอันสั้นจึงสามารถเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นและบริโภคได้ทุกวัน ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณดูเพรียวบางขึ้นให้ร่างกายด้วยเส้นใยที่มีประโยชน์เอนไซม์ที่เร่งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังมีซิลิกอน แมกนีเซียม โพแทสเซียม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญที่เชื่องช้า แต่ควรดื่มก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมง ครั้งเดียวครึ่งแก้วมาตรฐานก็เพียงพอแล้ว ดื่มนมในตอนเช้าและเย็น

นมข้าวโอ๊ตนั้นดีไม่เพียงแต่สำหรับท้องแต่ยังสำหรับใบหน้าด้วย คุณสามารถเช็ดผิวด้วยเครื่องดื่มได้เนื่องจากสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองและขจัดสิวได้ นอกจากนี้ยังมีผลโทนิคเพื่อให้คุณสามารถล้างหน้าด้วยก่อนนอน ผู้หญิงบางคนใช้นมข้าวโอ๊ตเป็นยาบำรุงผมเพราะมันทำให้ผมนุ่มและแข็งแรงขึ้น นี่เป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีเส้นแห้งและเปราะ

ดังนั้นทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นี้ แน่นอนว่าการดื่มนมข้าวโอ๊ตมากเกินไปก็เป็นอันตรายได้ แต่ถ้าคุณดื่มในปริมาณที่เหมาะสม คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้นมข้าวโอ๊ตได้ทั้งหมด โดยกำจัดนมจากสัตว์

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำนมข้าวโอ๊ตที่บ้านในวิดีโอต่อไปนี้