นมข้นจืดไม่มีน้ำตาล: ลักษณะกฎการใช้งานและสูตร

เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่รู้จักและไม่ชอบรสชาติของนมข้นจืด แต่น่าเสียดายที่บางคนป่วยด้วยโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน และไม่สามารถทานขนมหวานได้ สำหรับพวกเขาเราจะบอกเกี่ยวกับความละเอียดอ่อนเช่นนมข้นที่ไม่มีน้ำตาล

อาหารอันโอชะถูกพาสเจอร์ไรส์เกือบแห้ง แต่นมที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว ปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของไขมันในวัตถุดิบ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: คุณสามารถแยกแยะนมข้นจืดธรรมชาติจากไขมันพืชเจือจางได้โดยจำกฎสองสามข้อ:

• องค์ประกอบควรมีเฉพาะนมและครีมเท่านั้น
• ผลิตภัณฑ์ต้องอยู่ในกระป๋องเหล็กเท่านั้น
• บนฉลากมีคำจารึก GOST;
• ของหวานมีกลิ่นน้ำนมเด่นชัด
• สีควรเป็นสีขาวหรือมีสีเหลืองเล็กน้อย

ทุกคนเข้าใจดีว่าคำว่า "หวาน" ทำให้ทุกคนที่เป็นเบาหวานใจสั่น ในอีกด้านหนึ่งจากความกลัวที่จะทำให้สภาพแย่ลงและจากความปรารถนาที่จะเลี้ยงพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับคนเหล่านี้ มนุษยชาติได้คิดค้นสารให้ความหวาน

พวกเขาคือ:

• ที่พบมากที่สุดคือฟรุกโตส จากชื่อจะเห็นได้ชัดว่าได้มาจากผลไม้ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในน้ำผึ้ง ถือเป็นสารที่ปลอดภัยและมีประโยชน์มากที่สุด
• หญ้าหวานกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ มีพืชชื่อเดียวกันซึ่งแยกสารหวานนี้ ที่น่าสนใจคือ ใบหญ้าหวานมีความหวานมากกว่าน้ำตาลหลายเท่าและดีต่อสุขภาพมากกว่า บางครั้งพืชชนิดนี้เรียกว่าตู้กับข้าวขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มันค่อนข้างหายากกว่าฟรุกโตส แต่สามารถพบได้ในส่วนผู้ป่วยโรคเบาหวานของร้านค้า
• Erythritol/erythritol เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติมีน้ำตาลและแอลกอฮอล์เล็กน้อย แต่อย่ากลัว - สารนี้ไม่ทำงานเหมือนแอลกอฮอล์ ปริมาณแคลอรี่ของสารประมาณ 6% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์จากอ้อย สารทดแทนน้ำตาลในอุดมคติสำหรับการลดน้ำหนัก

เรากลับไปที่ "นางเอก" หลักของบทความ การขาดน้ำตาลแทบไม่มีผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่ของนมข้น: นมข้นไขมันปานกลาง 100 กรัมมี 131 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่อร่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงองค์ประกอบทางโภชนาการของอาหาร: โปรตีน 6.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7.5 กรัม และไขมัน 9.4 กรัม

นมข้นหวานจากธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับวัตถุดิบที่ใช้ในการผลิต โพแทสเซียมและแคลเซียม - นั่นคือสิ่งที่มีอยู่มากมายในผลิตภัณฑ์นี้ ของหวานประกอบด้วยวิตามิน A, B (B1, B2, B3, B6, B12), C, D, E, H และ PP การใช้นมข้นจืดที่ไม่มีน้ำตาลมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและโครงกระดูกช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังจากการโหลดต่างๆ เลือด การมองเห็น และสมองจะพูดว่า "ขอบคุณ" หากคุณกินผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งช้อนเต็ม

ผู้ป่วยโรคเบาหวานทราบดีว่าไม่มีขนมธรรมดาสำหรับพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงมองหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อทำให้ตัวเองพอใจพวกเขาคุ้นเคยกับวลี "ดัชนีน้ำตาล" ซึ่งหมายถึงอัตราการเกิดกลูโคสในเลือดซึ่งวัดเป็นหน่วย แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำกัดอาหารไว้ที่ 50 หน่วยดัชนีน้ำตาลในเลือด เกินระดับนี้ในโรคเบาหวานประเภท 2 จะเต็มไปด้วยการพึ่งพาอินซูลิน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเพลิดเพลินกับนมข้นหวานได้ แต่ถ้าไม่มีน้ำตาล คุณสามารถทำขนมเองได้ที่บ้านหรือซื้อในแผนกผู้ป่วยโรคเบาหวานในร้านขายของชำ ในกรณีที่สอง คุณควรจำคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้น

ในครั้งแรก - อย่าลืมว่าคุณต้องปรุงอาหารจากอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเท่านั้น:

• นมทั้งตัวและไขมันต่ำ;
• เจลาตินละลายได้อย่างรวดเร็วในของเหลว
• สารให้ความหวานแบบผง - ฟรุกโตสหรือหญ้าหวาน

เพื่อทำการรักษาโรคเบาหวานที่ปราศจากไขมัน คุณจะต้องการ:

• นมแห้ง 3 ช้อนโต๊ะไม่มีไขมัน
• นมครึ่งไขมัน 200 มิลลิลิตรหรือน้ำปริมาณเท่ากัน
• แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ;
• อิริทริทอล 2 ช้อนโต๊ะ (อิริทริทอล)

กระบวนการทำอาหาร

• ในตอนเริ่มต้น คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการนมข้นชนิดใด: ปกติหรือต้ม ในกรณีที่สอง จำเป็นต้องผัดนมผงให้เป็นสีน้ำตาลอ่อนโดยใช้ไฟปานกลาง อยู่ใกล้เตาเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ ในกรณีแรก การปรับเปลี่ยนดังกล่าวไม่จำเป็น
• เทนมลงในชามความจุ ใส่แป้ง อิริทริทอล และเทนมลงครึ่งหนึ่ง ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
• นำภาชนะทนความร้อนเทน้ำเล็กน้อย (เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้) แล้วเติมด้วยส่วนผสมเติมนมที่เหลือต่อไป แล้วใส่ภาชนะเป็นเวลา 25 นาทีในหม้อหุงช้าหรือหม้อตุ๋นสองชั้น เลือกโหมดที่เหมาะสมและตั้งอุณหภูมิสูงสุด
• หลังจากผ่านไป 7 นาที ให้เปิดฝาและผสมให้เข้ากัน ทำแบบเดียวกันหลังจากผ่านไปอีก 7 นาทีและเมื่อทำอาหารเสร็จแล้ว
• หากคุณไม่พอใจกับความคงตัวของนมข้นจืด ให้ปรุงต่ออีก 5 นาที

มีอีกสูตรหนึ่งที่แตกต่างในวิธีการเตรียมและองค์ประกอบ

วัตถุดิบ:

• นมพร่องมันเนยครึ่งลิตร
• เพื่อลิ้มรสหญ้าหวานฟรุกโตสหรือสารให้ความหวานแบบผงอื่น ๆ
• เจลาติน 2 ช้อนชา (จำเป็นทันที)

กระบวนการทำอาหาร

• ละลายสารให้ความหวานในนมเทส่วนผสมลงในกระทะแล้วเปิดไฟปานกลางอย่าปิดฝาภาชนะ
• ปล่อยให้นมเดือด ผสมให้เข้ากัน เปลี่ยนเตาเป็นอุณหภูมิที่ต่ำลงแล้วปิดกระทะ
• ปรุงอาหารที่อุณหภูมิที่ตั้งไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงจนข้น
• ให้เจลาตินพองตัวโดยเทน้ำปริมาณเล็กน้อยลงไป
• บรรลุความสม่ำเสมอของของเหลวที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยการวางเจลาตินลงบนเตา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกวนอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก้อน
• เพิ่มเจลาตินลงในนมผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นให้นำส่วนผสมที่ได้ออกจากตู้เย็นและเก็บไว้ที่นั่นเป็นเวลา 5 ชั่วโมง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณไม่สามารถปฏิเสธของหวานได้เนื่องจากลักษณะของสุขภาพ อิ่มอร่อยและชีวิตหวานไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ!

ดูวิดีโอถัดไปสำหรับนมข้นหวานปราศจากน้ำตาล