ชาดำมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

ชาดำถือเป็นผู้นำในเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง ทุกคนดื่มโดยไม่มีข้อยกเว้น ทั้งชายและหญิงทั่วโลก โดยไม่คำนึงถึงอายุและสถานะทางสังคม ไม่ใช่แค่วิธีดับกระหายของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและประเพณีของเรา

การใช้ชาดำเป็นประจำทุกวันจำเป็นต้องมีข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้: องค์ประกอบ คุณสมบัติพื้นฐาน และกฎการเตรียม

ชาดำสักถ้วยในตอนเช้าช่วยเพิ่มความสดชื่นและพลังงานช่วยให้ตื่นนอน บางทีนี่อาจอธิบายความนิยมของเครื่องดื่มนี้ได้

มันเป็นหนี้คุณสมบัตินี้กับคาเฟอีน ซึ่งเป็นยากระตุ้นทางจิตที่มีผลน่าตื่นเต้นต่อระบบประสาท ทำให้ร่างกายตื่นตัวและทำงาน

ในเวลาเดียวกัน สารกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด มันเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและส่งผลต่อเสียงของหลอดเลือด ด้วยคุณสมบัตินี้ ชาดำสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้

ผลกระทบนี้จะปรากฏในตอนแรกเมื่อการแช่เพิ่งเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีการเปิดเผยคุณสมบัติของการปรับตัวนั่นคือช่วยให้ตัวบ่งชี้ค่ามีเสถียรภาพ คุณสมบัติของชานี้เกิดจากการหมักใบชาในกระบวนการเก็บเกี่ยว

เครื่องดื่มดำ 1 ถ้วยมีคาเฟอีน 70 มก. ซึ่งน้อยกว่ากาแฟ 30 มก. และน้อยกว่าชาเขียว 10 มก. ความจริงข้อนี้ปัดเป่าตำนานที่ว่าชาดำแข็งแกร่งที่สุดในบรรดาชาทั้งหมด

ในเรื่องนี้จะด้อยกว่าเครื่องดื่มสีเขียวและสีขาว แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นท้ายที่สุดแล้วชาทุกพันธุ์ก็ทำจากใบของต้นชา ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในการประมวลผล แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเครื่องดื่ม เช่น ชบา ชามาเต และชาสมุนไพร

เป็นที่ยอมรับแล้วว่าเครื่องดื่มชารักษาความดันโลหิตสูงได้นานกว่ากาแฟ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการใช้งานไม่เพียง แต่กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีอาการหยดเฉียบพลันด้วย

สำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ เครื่องดื่มนี้เป็นเพียงการมาจากสวรรค์ มันจะช่วยให้ตัวบ่งชี้หลอดเลือดแดงขึ้นสู่ค่าปกติในขณะที่บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและขจัดความรู้สึกอ่อนแอ

ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบง่าย แต่ไม่มาก สิ่งสำคัญคือชาดำนอกจากคาเฟอีนแล้วยังมีสารเช่นคาเทชิน ในขณะที่คาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แต่คาเทชินก็ช่วยลดความดันโลหิตได้ และตัวบ่งชี้หลอดเลือดแดงของเราหลังจากดื่มเครื่องดื่มจีนจะขึ้นอยู่กับสาร 2 ตัวที่ตัวรับหลอดเลือดจะตอบสนองต่อ

หากต้องการทราบความอ่อนไหวต่อตัวแทนให้ทำการทดสอบ:

• หลังรับประทานอาหาร 30 นาที วัดความดันโลหิต
• จากนั้นดื่มชาดำบริสุทธิ์โดยไม่ใส่น้ำตาลแล้วพยายามสงบสติอารมณ์
• วัดความดันโลหิตอีกครั้งหลังจากผ่านไป 15 นาที
• ถ้าค่าเพิ่มขึ้น 10 หน่วยก็ไม่สำคัญ แต่ถ้าเพิ่มขึ้น 20 หน่วยแสดงว่าชามีผลความดันโลหิตสูง
• ทำการทดสอบซ้ำหลายๆ ครั้งและเปรียบเทียบผลลัพธ์

• นอกจากคาเฟอีนซึ่งนอกจากจะเพิ่มโทนสีของหลอดเลือดแล้ว ยังช่วยเพิ่มสมาธิและกิจกรรมทางจิต ปรับปรุงการย่อยอาหาร ชาดำยังมีสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
• แทนนินในองค์ประกอบของมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายของเรา ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ และต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ชาดำดับกระหายได้เป็นอย่างดี
• คุณสมบัติของแทนนินอีกประการหนึ่งคือการทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ส่งเสริมการผลิตน้ำดีและน้ำย่อยซึ่งช่วยให้อาหารย่อยและอพยพออกจากกระเพาะอาหารได้ทันเวลา
• Catechins ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุแสดงโดยวิตามินดังกล่าว: A, C, E, B1, B2, B6 ในบรรดาแร่ธาตุนั้นฟลูออรีนถูกแยกออกซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟัน
• เครื่องดื่มชาดำประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย ธีโอฟิลลีน กรดอินทรีย์ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มการเผาผลาญ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

เนื่องจากชาดำมีผลความดันโลหิตสูง การใช้งานโดยผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงจำเป็นต้องมีข้อจำกัดบางประการ ด้วยความดันโลหิตสูงคุณควรงดเว้น แต่ในช่วงเวลาที่มีเสถียรภาพเครื่องดื่มสามารถเมาได้ตามกฎบางอย่าง

เพื่อลดผลกระทบของคาเฟอีน ให้ใช้เทคนิคต่อไปนี้

• ก่อนชงเครื่องดื่ม ใบแห้งจะถูกล้างด้วยน้ำอุ่น
• คุณสามารถเจือจางชากับนมได้ - มันจะมีผลผ่อนคลาย วิธีการรักษานี้ดีกว่าที่จะดื่มในเวลากลางคืน สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดการกับอาการนอนไม่หลับ
• การดื่มไม่ควรเข้มข้นเกินไป ในการนี้ ให้ตวงใบชาอย่างถูกต้องท้ายที่สุดแล้วรสชาติของเครื่องดื่มนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณของใบชามากนัก แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของมันด้วย
• การตรวจสอบปริมาณของเหลวที่คุณดื่มเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณมีความดันโลหิตสูง ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 1 ลิตร โดยคำนึงถึงของเหลวทั้งหมดที่มาในหนึ่งวัน รวมทั้งซุป นม หากความดันโลหิตสูงของคุณอยู่ในระดับที่สองหรือสูงกว่า ให้ดื่มน้ำดำวันละ 1-2 ถ้วย ไม่มากไปกว่านั้น
• หากคุณกำลังใช้ถุงชา ให้นำถุงออกจากถ้วยหลังจากผ่านไป 1.5-2 นาที
• ชาที่ชงจะดีกว่าที่จะดื่มทันที ยิ่งชงมากเท่าไหร่ ระดับคาเฟอีนในนั้นก็จะสูงขึ้นเท่านั้น

หากคุณมีความดันโลหิตตก คุณควรดื่มเครื่องดื่มรสหวาน ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง คุณสามารถเพิ่มมะนาวได้ ในสถานการณ์ที่ความกดดันของคุณลดลง คุณรู้สึกไม่ดี องค์ประกอบดังกล่าวจะช่วยขจัดความเหนื่อยล้า มันจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มเสียงของหลอดเลือด และประสิทธิภาพของคุณจะกลับมาเป็นปกติ

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของเครื่องดื่มของคุณ:

• ชงชาในกาน้ำชาหรือถ้วยดินเผา
• ใช้หลังอาหารเพื่อลดการระคายเคืองต่อผนังกระเพาะอาหาร
• ใช้น้ำบริสุทธิ์ในการต้ม
• หากคุณเติมผลไม้แห้งลงในชา ​​สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ปรับปรุงรสชาติเท่านั้น แต่ยังเพิ่มคุณสมบัติทางยาด้วย

เครื่องดื่มชาอาจมีผลเสียหากมีการใช้ปริมาณและความแรงมากเกินไป

หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเกินขนาด จะถูกคุกคามจากความปั่นป่วนในจิตใจเป็นหลัก การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความรู้สึกวิตกกังวลและความกังวลใจอาจปรากฏขึ้น การนอนหลับถูกรบกวนจนนอนไม่หลับด้วยเหตุนี้ ชาดำจึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิต เป็นการดีที่จะแทนที่ด้วยการแช่สมุนไพร

ประการที่สอง ชาที่แรงเกินไปจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและภาวะหลอดเลือดขยายตัว ซึ่งนำไปสู่ความกดอากาศสูง สิ่งนี้อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

เป็นเพราะความสามารถของเครื่องดื่มในการกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมีข้อห้ามในผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

การใช้ชาในปริมาณมากในโรคของกระเพาะอาหารที่มีการหลั่งเพิ่มขึ้นจะทำให้อาการกำเริบขึ้น การผลิตน้ำย่อยที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเป็นกรดต่อไป

การใช้ยาจีนในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายของเรา ดังนั้นฟลูออรีนในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งมีอยู่ในชาทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์และไตช้าลงและยังส่งผลเสียต่อสภาพของกระดูก

การบริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปจะทำให้แมกนีเซียมหลุดออกจากร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาท

อย่าดื่มยากับชา เนื่องจากส่วนประกอบบางอย่างของชาอาจทำปฏิกิริยากับยาและเปลี่ยนผลของมันได้

ชาดำเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เหมือนใครซึ่งประเพณีได้รับการแก้ไขตามเวลา ในแง่หนึ่งมันให้เสียงและเติมพลังและในทางกลับกันก็ช่วยให้ผ่อนคลาย เมื่อมองแวบแรก ชาดำธรรมดาเป็นแหล่งของสารออกฤทธิ์มากมาย พวกเขานำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้

วิดีโอต่อไปนี้ให้รายละเอียดว่าชาดำมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร