ชามะนาว: คุณสมบัติและคำแนะนำในการใช้

เมื่อพูดถึงประโยชน์ของชากับมะนาว คนส่วนใหญ่จำได้ว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่นี่ไม่ใช่เพียงข้อดีหลัก ๆ ของเครื่องดื่มที่มีผลไม้ที่มีแดดจัด คุณสมบัติอื่น ๆ ของชามะนาวมีวิธีการเตรียมและใช้สำหรับโรคบางชนิดอย่างเหมาะสมรวมถึงองค์ประกอบเสริมความแข็งแกร่งเราจะบอกในบทความนี้

มะนาวราคาไม่แพงและเป็นที่รู้จักกันดีมีองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นอย่างแท้จริง ประกอบด้วยธาตุที่มีประโยชน์ประมาณ 300 ชนิดและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ รสเปรี้ยวเกิดจากกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในส้มในปริมาณมาก แทนนินมีหน้าที่ในการฝาดซึ่งมีอยู่ในชาในรูปของแทนนิน

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามะนาวเป็นผู้ชนะในเนื้อหาของวิตามินซี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แม้ว่าปริมาณของกรดแอสคอร์บิกในผลไม้เหล่านี้จะค่อนข้างสูง แต่ในแง่ของระดับวิตามินพี มะนาว ถือได้ว่าเป็นแชมป์จริงๆ ผักและผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดสามารถอวดวิตามินจำนวนมากในองค์ประกอบได้ มันยังรวมอยู่ในองค์ประกอบของชาใบที่ดีในปริมาณที่ค่อนข้างมาก

วิตามินอื่นๆ ได้แก่ วิตามินที่เป็นของวิตามินบี โทโคฟีรอล หรือวิตามินอี

เนื้อ น้ำผลไม้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวของส้มมีปริมาณฟลาโวนอยด์และไฟโตไซด์สูง ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่สำคัญเกือบทั้งหมดของร่างกาย เมื่อพูดถึงองค์ประกอบเราควรพูดถึงอัลคาลอยด์ไฟเบอร์และเพกติน

องค์ประกอบแร่ธาตุจะแสดงด้วยโพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ฟลูออรีน

วิตามิน แร่ธาตุ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีเนื้อหาสูงช่วยให้มะนาวมีผลโทนิคและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน การบริโภคผลไม้เป็นประจำสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของแบคทีเรียและไวรัสปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ ซึ่งช่วยให้เราสามารถพูดถึงฤทธิ์ต้านความหนาวเย็นของส้มได้

นอกจากนี้ หากมีมะนาวอยู่ในอาหาร คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าร่างกายจะขาดวิตามิน ไมโครและมาโครอิลิเมนต์ ทำให้ผลไม้เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคเหน็บชา เลือดออกตามไรฟัน รวมทั้งป้องกันโรคเหล่านี้

สารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นวิตามิน C และ E มีส่วนช่วยในการเกาะติดของนิวไคลด์กัมมันตรังสีในร่างกาย สิ่งเหล่านี้คือโมเลกุลที่ "บกพร่อง" ซึ่งทำให้เซลล์ปกติทำงานผิดปกติ กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของมะเร็ง ซึ่งช่วยให้เราสามารถพูดถึงฤทธิ์ต้านเนื้องอกของมะนาวได้

นอกจากนี้ วิตามินเหล่านี้ยังขจัดสารพิษและช่วยชะลอความชราของเซลล์ในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ชามะนาว โดยเฉพาะชาอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ เมื่อใช้ร่วมกับวิตามิน P จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเปราะบาง รวมทั้งปรับปรุงการซึมผ่านของผนังเส้นเลือดฝอยเนื่องจากมะนาวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ได้ เราสามารถพูดได้ว่ามะนาวสามารถป้องกันการก่อตัวของคราบไขมัน หลอดเลือด ทำความสะอาดหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดขอด

ประกอบด้วยส้มและโพแทสเซียมพร้อมแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของหัวใจ พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มการนำไฟฟ้ากำจัดอิศวรและช่วยให้ความดันโลหิตปกติ

กรดอินทรีย์ ไฟเบอร์ และเพคตินทำให้มะนาวมีประโยชน์ต่ออวัยวะย่อยอาหาร อดีตช่วยสลายอาหารเร็วขึ้นซึ่งช่วยให้ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น ใยอาหารแสดงผลเช่นเดียวกัน แต่เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น อย่างที่คุณทราบหลังมีรูปแบบของท่อที่ยืดหยุ่นได้โดยมีส่วนที่เคลื่อนที่ได้

การเข้าไปในลำไส้ เส้นใยหยาบช่วยเพิ่มการบีบตัว (นั่นคือการเคลื่อนไหวของ "ส่วนเหล่านี้") ดังนั้นอาหารจึงเริ่มบดและแตกเป็นส่วนประกอบและตะกรันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ครั้งแรกถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและรีบไปที่อวัยวะและเนื้อเยื่อ

เมื่อทำให้ลำไส้ทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นเล็กน้อย เส้นใยเองจะไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกาย แต่ยังคงเคลื่อนผ่านลำไส้ ขูดสารพิษและสารพิษออกจากพื้นผิว แล้วนำออกมา เพกตินที่มีอยู่ในองค์ประกอบยังช่วยในการทำความสะอาด

มะนาวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและยาฆ่าเชื้อ ดังนั้นการบริโภคเป็นประจำจึงสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในลำไส้ได้ ในบทบาทของผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อ ผลไม้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคของช่องปาก ทางเดินหายใจส่วนบน (ต่อมทอนซิลอักเสบ อักเสบ ฯลฯ) ในกรณีหลังนี้ ยังช่วยขับเสมหะ และทำให้อาการเจ็บคออ่อนลง

มะนาวช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็กซึ่งพบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ HB (ระหว่างให้นมบุตร) ระดับฮีโมโกลบินต่ำ (ขาดธาตุเหล็กในเลือด) กระตุ้นการพัฒนาของโรคโลหิตจาง

มะนาวเข้ากันได้ดีกับชาที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุดทำจากชาเขียวและส้ม เนื่องจากการหมักครั้งแรกทำได้น้อยที่สุด เครื่องดื่มดังกล่าวมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดเนื่องจากชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

เพิ่มในชาคาโมไมล์หรือลินเด็น มะนาวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านเชื้อแบคทีเรียและความเย็น เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากชาดำ ขิง และมะนาว จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็วในกรณีที่เกิดพิษ โรคของระบบทางเดินอาหาร

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ มะนาวเป็นอันตรายหากคุณแพ้มะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวโดยทั่วไป เนื่องจากกรดในระดับสูงในองค์ประกอบ ชากับมะนาวอาจเป็นอันตรายได้ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย และในบางกรณีอาจกระตุ้นการพังทลายของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารได้ การบริโภคเครื่องดื่มที่เติมผลไม้พลังงานแสงอาทิตย์ควรละทิ้งในระหว่างการอักเสบของโรคกระเพาะ, แผล, เช่นเดียวกับในถุงน้ำดีเฉียบพลันของระบบทางเดินปัสสาวะ

แม้จะมีผลดีต่อหลอดเลือดและความสามารถของชากับมะนาวในการลดความดันโลหิต ด้วยความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงและต่อเนื่องจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการบริโภคชากับมะนาว ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นชามีส่วนทำให้ความดันเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ผลของมะนาวเป็นกลาง ส้มเองสามารถกระตุ้นการเพิ่มสีของผนังหลอดเลือดและทำให้ตัวบ่งชี้ความดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ไม่เพียงแต่เนื้อและน้ำผลไม้ของมะนาวเท่านั้น แต่เปลือกของมันสามารถอวดส่วนประกอบการรักษาจำนวนมาก ดังนั้นเพื่อผลการรักษาที่เด่นชัดมากขึ้น มะนาวจะต้องเติมส้มลงในชาที่มีเปลือก จุดสำคัญ: วิตามินซีจะถูกทำลายในของเหลวร้อน ดังนั้นคุณควรใส่มะนาวลงในชาหลังจากรอสักครู่เพื่อให้เครื่องดื่มเย็นลง

คนส่วนใหญ่ชอบเติมสารให้ความหวานในเครื่องดื่ม ซึ่งปกติแล้วจะเป็นน้ำตาล อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้เครื่องดื่มเพื่อการรักษาและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ควรเปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำผึ้ง

ในระหว่างตั้งครรภ์ ชากับมะนาวช่วยให้คุณได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ แก่ร่างกาย รวมทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะในขณะที่รอทารก แนะนำให้ผู้หญิงลดจำนวนของโรคหวัดและโรคติดเชื้ออื่นๆ ซึ่งส่วนใหญ่อาจทำให้การตั้งครรภ์ยุ่งยากและอาจส่งผลเสียต่อสภาพของทารกในครรภ์

อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรใส่ชามะนาวในอาหารของคุณก็คือปริมาณวิตามิน B9 หรือกรดโฟลิกสูงในมะนาว มันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของท่อประสาทของทารกในครรภ์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวางสมองและไขสันหลังเนื่องจากอวัยวะภายในถูกวางในสัปดาห์แรกของ "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" เครื่องดื่มมะนาวจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก

เมื่อต้มอย่างเหมาะสม ชามะนาวจะมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่มักขาดแคลนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นมะนาวทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยวตลอดจนผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็ก

คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เราสรุปได้ว่าชากับมะนาวมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามโดยมีเงื่อนไขว่าเธอไม่มีปัญหาร้ายแรงกับหัวใจและหลอดเลือดไม่เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

นอกจากนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างมากและอย่างมาก ซึ่งบางครั้งกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้แม้กระทั่งกับผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียง ในเรื่องนี้ควรบริโภคมะนาวด้วยความระมัดระวังและในปริมาณเล็กน้อย

ในระยะหลังการบริโภคมะนาวอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากระเพาะอาหารซึ่งถูกบีบโดยมดลูกที่ขยายใหญ่จะเปลี่ยนตำแหน่งเป็นผลให้ตับอ่อนส่งน้ำดีเข้าสู่กระเพาะอาหารโดยตรงซึ่งกระตุ้นความรู้สึกอิจฉาริษยา หากเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณ ให้หยุดดื่มชาสักครู่จนกว่าทารกจะคลอด หลังจากนั้นอวัยวะต่างๆ จะเข้าที่ที่เหมาะสมและอาการเสียดท้องจะหายไปเอง

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามและถ้ามันทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความสุข คุณสามารถดื่มชาดำกับมะนาวได้ทุกวัน แต่ไม่เกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน จะดีกว่าถ้าการดื่มชาลดลงในช่วงครึ่งแรกของวัน เนื่องจากคาเฟอีนในเครื่องดื่มอาจทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับได้ แทนที่จะใช้น้ำตาลจะดีกว่าถ้าใช้น้ำผึ้งหากไม่มีการแพ้แน่นอน

ความเข้มข้นขององค์ประกอบทางเคมีของมะนาวทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับร่างกายของผู้หญิง เมื่อหมดแรงจากการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการดูแลทารกแรกเกิด วิตามินซีจำนวนมากสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคหวัดในมารดาที่ให้นมบุตร

นอกจากนี้มะนาวยังทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติขจัดความชื้นส่วนเกินทำให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือด ในระหว่างการคลอดบุตร การสูญเสียเลือดอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้น ดังนั้นคุณแม่ใหม่จึงมักเป็นโรคโลหิตจาง สถานการณ์เลวร้ายลงจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ - ทารกแรกเกิดใช้ธาตุเหล็กร่วมกับนมแม่

วิตามินบีที่เป็นส่วนหนึ่งของมะนาวมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ช่วยเพิ่มระดับของเซลล์เม็ดเลือดแดง และยังปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอื่นๆ

สำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ เด็กต้องการแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งเขาได้รับจากนมแม่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของเธอขาดเลือด ร่างกายของผู้หญิงจึงเริ่ม "ดึง" มันออกจากกระดูกและฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าฟันของพวกเขาพังอย่างแท้จริงในระหว่างการให้นม มะนาวมีแคลเซียมและวิตามินซีที่รวมอยู่ในนั้นช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุอาหารนี้จากอาหารอื่นๆ

แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ ผู้หญิงมักไม่ค่อยดื่มชากับมะนาวระหว่างให้นมลูก โดยเฉพาะในช่วง 1.5-2 เดือนแรกหลังคลอด องค์ประกอบของเครื่องดื่มมีแทนนินในปริมาณสูงซึ่งมักจะทำให้เกิดอาการผิดปกติของอุจจาระและปวดท้องในทารกแรกเกิด

หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบจากลูกน้อยคุณแม่สามารถดื่มชามะนาว 1-2 ถ้วยวันละครั้งหรือวันเว้นวัน เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับพันธุ์หมักเล็กน้อย (สีเขียว, สีขาว) หรือเครื่องดื่มสมุนไพรที่เหมาะสม หากหลังจากดื่มชาแล้ว เด็กรู้สึกแย่ลง ควรเลื่อนการดื่มชาออกไปจนกว่าทารกจะอายุ 2-3 เดือน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ตับอ่อนผลิตหรือผลิตอินซูลินในปริมาณที่ไม่เพียงพอ เป็นผลให้น้ำตาลที่มาจากอาหารไม่ถูกประมวลผลโดยร่างกายและยังคงอยู่ในปริมาณมากในเลือด ในขณะเดียวกัน ร่างกายก็ขาดน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด

แยกแยะระหว่างเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 ในกรณีแรก อินซูลินไม่ได้ผลิตในร่างกายเลย แต่ฉีดโดยการฉีดปกติ ในกรณีที่สองไม่ได้ให้การรักษาด้วยยา แต่เป็นอาหาร ร่างกายต้องได้รับน้ำตาลในปริมาณที่เท่ากันทุกประการกับอินซูลินที่ผลิตได้

ในเรื่องนี้ อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคแต่ละชนิดถือเป็นดัชนีชี้วัดระดับน้ำตาลในเลือด ในผู้ป่วยเบาหวานระดับที่ 2 ไม่ควรเกิน 55 หน่วย

เนื่องจากโรคนี้กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญและต่อมไร้ท่อ ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินจึงมักเกิดขึ้น ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์จึงเป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน

ในที่สุด จะสังเกตเห็นความล้มเหลวบางอย่างในร่างกาย - ข้อบกพร่องหรือองค์ประกอบส่วนบุคคลที่มากเกินไป ดังนั้นจึงแนะนำให้นำส่วนประกอบที่ขาดหายไปด้วยอาหารหรือปรับระดับส่วนเกิน

มะนาวมีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25 หน่วย) และมีแคลอรี่ต่ำเหมือนกัน ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด บรรเทาอาการบวม ซึ่งมักเกิดขึ้นในระยะแรกของโรค และช่วยเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้กรดที่มีอยู่ในผลไม้ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ชากับมะนาวได้รับอนุญาตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานน้ำซุปโรสฮิปกับชิ้นส้มจะมีประโยชน์มากกว่า อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะไม่เติมน้ำตาลและสารให้ความหวานที่คล้ายกันลงในเครื่องดื่ม สารทดแทนที่ได้รับอนุญาตสำหรับการเจ็บป่วยจะช่วยขจัดกรดส่วนเกิน

มะนาวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และต้านความหนาวเย็นที่เด่นชัด ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับไข้หวัดใหญ่และหวัด ดังที่คุณทราบ ในช่วงเวลานี้ บุคคลจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อ "ชะล้าง" แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ชาดำและชาเขียว รวมถึงเครื่องดื่มที่เติมโรสฮิปเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มอุ่นๆ

ผลของมะนาวสามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่ม โดยเฉพาะมะนาวเครื่องดื่มดังกล่าวไม่ควรเมาถ้าคุณจะออกไปข้างนอกเนื่องจากมีผล diaphoretic ทางที่ดีควรดื่มชาน้ำผึ้งมะนาวร้อน ๆ ขณะอยู่บนเตียง จากนั้นให้ปกปิดและขับเหงื่อ

สำหรับอาการเจ็บคอและโรคจมูกอักเสบจะเป็นประโยชน์ในการสูดดมกลิ่นหอมของเครื่องดื่มดังกล่าวเนื่องจากสารระเหย - ไฟโตไซด์จะมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ มะนาวยังช่วยขับเสมหะ แต่ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวเกินไปที่มีอาการเจ็บคอ อาจทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น

คุณสามารถบิดมะนาว 1 ลูกด้วยเปลือกผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วผสมกับน้ำผึ้งเหลวครึ่งแก้ว ทิ้งไว้ค้างคืนและในตอนเช้าให้เติมยา 1-2 ช้อนโต๊ะลงในชา ​​ยาต้มสมุนไพร และแม้แต่น้ำอุ่น

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามชากับมะนาวสำหรับโรคหวัดสามารถดื่มได้วันละ 3-4 แก้ว ในตอนบ่ายควรเปลี่ยนใบชาด้วยการเตรียมสมุนไพรแช่ดอกกุหลาบป่า โรสฮิปควรต้มในกระติกน้ำร้อนและแช่ไว้อย่างน้อย 30 นาที คุณสามารถทิ้งไว้ค้างคืนได้

วิธีที่ง่ายที่สุดในการชงชากับมะนาวคือการชงเครื่องดื่มตามปกติแล้วจุ่มมะนาวฝานหนึ่งลงไป คุณสามารถแช่แข็งผลไม้และเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมลงในชาเมื่อต้ม ในการทำเช่นนี้มะนาวพร้อมกับผิวหนังจะถูกล้างและลวกด้วยน้ำเดือดหลังจากนั้นนำไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 5-6 ชั่วโมง เมื่อส้มแข็งตัว จะถูกขูดอย่างรวดเร็วและวางกลับในที่เย็น

คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อเพิ่มคุณสมบัติบางอย่างของมะนาวรวมถึงเพิ่มรสชาติชาที่คุ้นเคยดังนั้นชากับมะนาวและอบเชยจึงมีผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนัก

ในการเตรียม ให้ใส่อบเชย 1-1.5 ช้อนชาลงในกาน้ำชาแล้วเทน้ำเดือด 500 มล. ลงไป ปล่อยให้มันต้มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เทลงในถ้วย และหลังจากนั้นสองสามนาทีก็เติมมะนาวฝานหนึ่งชิ้น หากรสชาติของเครื่องดื่มไม่ถูกใจ คุณสามารถเพิ่มอบเชยลงในใบชาทั่วไปได้

ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ชามะนาวกับขิงก็ช่วยได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้รากขิงสดจะถูกเทด้วยน้ำเดือดและผิวมะนาวก็ถูกวางไว้ที่นั่นแล้วนำออกทันทีก่อนที่จะต้มเครื่องดื่ม ก่อนใช้ให้ใส่มะนาวฝานเป็นแว่น ชาขิงชงได้ดีที่สุดในกระติกน้ำร้อน และยืนยันอย่างน้อย 30-40 นาที

การกระทำของชาสำหรับการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับกระบวนการสร้างความร้อนซึ่งก็คือการเพิ่มอุณหภูมิของกระบวนการบางอย่างในร่างกายซึ่งนำไปสู่การเร่งการเผาผลาญไขมันและเมตาบอลิซึม คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของชากับพริกไทยป่นแดง โดยธรรมชาติแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะใส่น้ำตาลลงในชาเพื่อลดน้ำหนัก

ปรากฎว่าชาเขียวอร่อยมากด้วยการเติมสะระแหน่และมะนาว ในกาน้ำชา คุณต้องชงชาในอัตรา 1 ช้อนชาวัตถุดิบต่อชา 1 ถ้วย สะระแหน่สะระแหน่ (4-5 ชิ้น) บดเล็กน้อยในมือเพื่อเพิ่มรสชาติและโยนลงในกาน้ำชา ใส่เครื่องดื่มประมาณ 3-4 นาทีแล้วเทลงในถ้วย เพิ่มมะนาว เครื่องดื่มนั้นดีเป็นพิเศษเมื่อเย็นและดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ชาร้อนกับมะนาวสามารถทำให้เผ็ดมากขึ้น "ฤดูหนาว" โดยการเพิ่มขิงบด, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ, โป๊ยกั๊ก, กานพลู เครื่องดื่มเย็น ๆ เข้ากันได้ดีกับน้ำตาลวานิลลา สะระแหน่ ใบโหระพา และบาล์มมะนาว

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชามะนาวด้านล่าง