กาแฟขณะให้นม: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มและควรเปลี่ยนอะไร?

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกของเรา เราแต่ละคนคุ้นเคยกับรสชาติและกลิ่นหอมที่หาที่เปรียบมิได้ กาแฟสามารถเติมพลังให้คุณในตอนเช้า เพิ่มประสิทธิภาพในตอนกลางวัน และบางครั้งมีผลทำให้สงบในเวลากลางคืน มีหลายพันธุ์และสูตรสำหรับทำเครื่องดื่มที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้

อย่างไรก็ตาม ทั้งนักชิมและแพทย์ยังคงโต้เถียงกันถึงประโยชน์และโทษของกาแฟ คำถามนี้เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนรักกาแฟตัวยงกลายเป็นแม่เลี้ยงลูกและไม่สามารถทำตามการเสพติดการกินของเธออย่างสุ่มสี่สุ่มห้าได้อีกต่อไป เกี่ยวกับว่าผู้หญิงควรปรนเปรอตัวเองด้วยกาแฟในระหว่างการให้นมหรือไม่และจะส่งผลต่อสุขภาพของเด็กอย่างไรเราจะหารือเพิ่มเติม

แม้ว่ากาแฟจะได้รับความนิยมสูง แต่ก็มีข้อเท็จจริงบางอย่างที่น่าสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟ คู่มือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ทำไมคุณดื่มกาแฟขณะให้นมลูกไม่ได้เพราะคุณแม่ยังสาวต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อให้มีแรงพอที่จะดูแลลูกน้อยของเธอตลอดทั้งวัน? อาจเป็นเพราะข้อ จำกัด ดังกล่าวเกิดจากการที่เครื่องดื่มนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก ลองทำความเข้าใจปัญหานี้กัน

พิสูจน์แล้วว่า กาแฟเพิ่มความดันโลหิตได้เฉลี่ย 10 หน่วยซึ่งในบางกรณีอาจเป็นประโยชน์สำหรับแม่พยาบาล เครื่องดื่มให้ความมีชีวิตชีวาและน้ำเสียงซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก คาเฟอีนสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นจึงช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก แต่ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรมีแนวโน้มที่จะกังวลว่ารูปร่างของเธอหลังจากการเคลื่อนไหวที่จำกัด 9 เดือน กลายเป็นสิ่งที่ห่างไกลจากอุดมคติ

กาแฟมี ผลขับปัสสาวะ ซึ่งอาจมีผลดีต่อสุขภาพทั้งด้านบวกและด้านลบต่อมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะช่วยให้ไตขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม ภาวะขาดน้ำอย่างเป็นระบบสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด เช่นเดียวกับการก่อตัวของนิ่วในไตและทางเดินปัสสาวะ

มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ไม่ชอบดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตร มีอาหาร "เพื่อสุขภาพ" ยอดนิยมไม่มากนักที่รวมเครื่องดื่มนี้ ในหลาย ๆ ด้าน ทัศนคติที่ว่าคาเฟอีน a Priori ไม่สามารถมีคุณสมบัติเชิงบวกใด ๆ ต่อร่างกายได้นั้นเกี่ยวข้องกับอคติที่เกิดขึ้นในสมัยโซเวียตหรือเพียงแค่ข้อสรุปของ "ผู้เชี่ยวชาญ" พื้นบ้านในด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ความจริงที่น่าสนใจ. พื้นที่อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยความคิดเห็นที่กระตือรือร้นมากมายเกี่ยวกับคุณแม่ยังสาวที่ไม่สามารถจินตนาการถึงตอนเช้าของพวกเขาโดยปราศจากกาแฟเกี่ยวกับประโยชน์และผลโทนิคที่มีประสิทธิภาพของชาเขียว พวกเขามองว่ากาแฟเป็นทางเลือกที่ประสบความสำเร็จและไม่เป็นอันตราย ซึ่งสามารถกระตุ้นเด็กมากเกินไป

ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของกาแฟคือการก่อตัวของการเสพติดคล้ายกับยาเสพติด หากบุคคลคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟทุกเช้าเพื่อความกระฉับกระเฉง หากผลิตภัณฑ์นี้ไม่รวมอยู่ในอาหาร เขาอาจสังเกตเห็นความอยากดื่มอย่างรุนแรง หงุดหงิด ปวดศีรษะ อาการป่วยเล็กน้อย และอาการอื่นๆ ที่คล้ายกับการถอนยา

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้ปกครองชาวรัสเซียหลายคนคุ้นเคยกับการตรวจสอบคำแนะนำของกุมารแพทย์ในพื้นที่ด้วยความเห็นของแพทย์โทรทัศน์ชื่อดัง - Komarovsky เขาได้พูดหลายครั้งเกี่ยวกับความเหมาะสมในการดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตร

ในความเห็นของเขา มีเพียง 3 ข้อห้ามโดยสิ้นเชิงในการดื่มกาแฟขณะให้นมลูก ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้

1. แพ้ผลิตภัณฑ์นั่นเอง ข้อสรุปเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถทำได้โดยวิธีการ "ลองผิดลองถูก" เท่านั้น: หากหลังจากดื่มกาแฟเด็กมีอาการท้องผูกหรือมีผื่นขึ้นตามร่างกายเราสามารถพูดถึงการแพ้ของแต่ละบุคคลได้
2. ออกเสียงกระตุ้นผล. หากทุกครั้งที่แม่ตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มอร่อยๆ ลูกๆ จะมีอาการฮิสทีเรียและนอนหลับได้ไม่ดี คุณแม่ยังสาวควรลืมดื่มกาแฟไปตลอดช่วงให้นมบุตร
3. เข้ากันไม่ได้กับยาบางชนิด ตัวอย่างเช่น ยานี้ใช้กับ aminophylline ซึ่งเป็นยาที่มีโครงสร้างคล้ายกับคาเฟอีนมาก หากทารกที่กินนมแม่ได้รับวิธีการรักษานี้ ปริมาณคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เขากินยาเกินขนาดได้

ในกรณีที่มีปัจจัยเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งปัจจัยแนะนำให้หยุดหรือลดการใช้กาแฟในระหว่างการให้นมอย่างมีนัยสำคัญหากคุณไม่มีปัญหาดังกล่าวก็ไม่มีเหตุผลใด ๆ ยืนยันโดยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการตามที่คุณ ควรเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด

คาเฟอีนมีอันตรายต่อร่างกายของทารกอย่างไร? ความจริงก็คือเด็กแรกเกิดไม่สามารถดูดซับสารนี้และเอาออกได้ คาเฟอีนที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้มาก แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการใช้เครื่องดื่มนี้อย่างเป็นระบบในปริมาณมาก มิฉะนั้น คุณแม่ยังสาวไม่ควรถือคาเฟอีนกับสารพิษ ท้ายที่สุดนอกจากกาแฟแล้วยังพบในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์เช่นช็อคโกแลต, โกโก้, ชาทุกชนิด

หากคุณแม่ยังสาวตัดสินใจที่จะไม่แยกกาแฟออกจากอาหารระหว่างให้นมลูกเธอควรปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ สามารถลดความเสี่ยงของปฏิกิริยาด้านลบจากร่างกายของทารก

• แนะนำให้ดื่มกาแฟในตอนเช้า ในตอนเย็นคาเฟอีนจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ในผู้ใหญ่ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 5 ชั่วโมง
• คุณแม่ควรดื่มกาแฟทันทีหลังให้อาหาร ดังนั้นทารกจะไม่ได้รับคาเฟอีนส่วนหลักกับน้ำนมแม่
• ในระหว่างการให้นม กาแฟควรผสมกับนมได้ดีที่สุด ด้วยเหตุนี้ปริมาณคาเฟอีนจึงลดลงและเครื่องดื่มจะได้รับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น
• เลือกแบรนด์ผลิตภัณฑ์ของคุณอย่างจริงจัง หลีกเลี่ยงตัวแทนเสมือนที่มี "เคมี" มากกว่าตัวกาแฟเอง นอกจากนี้มักใช้วัตถุดิบคุณภาพต่ำในการผลิตของปลอมราคาถูกดังกล่าว
• ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แนะนำให้ผู้ชื่นชอบกาแฟเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเมล็ดหยาบ เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถทำอันตรายได้น้อยกว่ามาก
• หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในปริมาณมาก (หลายแก้วติดต่อกัน) คุณควรดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน เนื่องจากเครื่องดื่มนี้มีผลขับปัสสาวะ การละเลยกฎนี้จะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ เนื่องจากการผลิตน้ำนมแม่จะทำให้สูญเสียของเหลวในปริมาณมากไปแล้ว

ทุกวันนี้ชั้นวางของในร้านเต็มไปด้วยกาแฟหลากหลายชนิด พวกเขาแตกต่างกันในความหลากหลาย, วิธีการประมวลผล, ระดับคุณภาพของวัตถุดิบ, การปรากฏตัวของสารเติมแต่ง ฯลฯ หากคุณเป็นคนรักกาแฟตัวยงคุณคงมีความคิดที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่จะตอบสนอง อาหารการกินของคุณโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เข้มแข็งในเกณฑ์การเลือกกาแฟคุณภาพ คุณสามารถใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญได้

1. ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับวันหมดอายุ
2. มันจะดีกว่าที่จะซื้อธัญพืชเต็มเมล็ดและบดเองการบดควรมีขนาดใหญ่ กาแฟบดที่วางอยู่บนหิ้งเป็นเวลาหลายวันมีคาเฟอีนความเข้มข้นสูงกว่ามาก
3. ไม่แนะนำให้ใช้กาแฟสำเร็จรูปสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร โดยปกติเครื่องดื่มดังกล่าวจะทำมาจากวัตถุดิบคุณภาพต่ำซึ่งมีราคาถูกกว่าผู้ผลิตมาก นอกจากนี้ กาแฟที่ผ่านกระบวนการทางเคมีบางอย่างในระหว่างกระบวนการผลิต ยังมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย ซึ่งเมื่ออยู่ในเลือดของมารดาแล้ว ก็สามารถทำลายสุขภาพของทารกได้ในเวลาต่อมา โดยปกติผลของการดื่มกาแฟสำเร็จรูปของแม่พยาบาลคืออาการของอาการแพ้ในร่างกายของทารก
4. ไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟที่เรียกว่าคาเฟอีนในระหว่างการให้นม แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะไม่มีสารหลักที่ทำให้คุณแม่ยังสาวหลายรุ่นกลัว แต่ก็ไม่แนะนำให้ดื่มแทนกาแฟแบบดั้งเดิม ในระหว่างกระบวนการผลิต สารพิษหลายชนิดจะเข้าสู่เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน ซึ่งกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ความดันหลอดเลือดแดงและลูกตาที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะรอพร้อมกาแฟจนกว่าทารกจะไม่ต้องการนมแม่อีกต่อไป คุณก็สามารถเปลี่ยนเครื่องดื่มนี้ด้วยเครื่องดื่มอื่นที่มีรสชาติและคุณสมบัติทางชีววิทยาคล้ายกันได้ ตัวอย่างเช่น:

• สีน้ำเงิน;
• ยาต้มของสมุนไพรบางชนิด
• ชาสมุนไพร
• น้ำผักชีฝรั่ง.

ชิกโครีแม้จะมีรสชาติที่คล้ายคลึงกันกับกาแฟธรรมชาติ แต่ก็ไม่มีคาเฟอีนเลยและในทางกลับกันไม่กระตุ้น แต่มีผลกดประสาทเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อตับอ่อนและทางเดินอาหาร ชิกโครีเป็นที่นิยมมากกับมารดาที่ให้นมลูก ขอแนะนำให้ดื่มโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ HB สำหรับผู้หญิงที่เคยดื่มกาแฟในปริมาณมากก่อนตั้งครรภ์ เพื่อปรับปรุงลักษณะรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำตาล, นม, อบเชยที่นั่น

เมื่อเร็ว ๆ นี้กาแฟสีเขียวได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เชื่อกันว่าเครื่องดื่มชนิดนี้สามารถช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไร? นี่เป็นเพียงเมล็ดกาแฟที่ไม่ผ่านการอบร้อน ในกาแฟดังกล่าวความเข้มข้นของคาเฟอีนจะสูงกว่ามากซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสภาพของระบบทางเดินอาหารของเด็ก ดังนั้นจนกว่าทารกจะโตขึ้นอย่าหันไปใช้วิธีการลดน้ำหนักที่น่าสงสัย คุณไม่ควรเสียสละสุขภาพของลูกน้อยเพื่อประโยชน์ในการเรียกโฆษณาที่หลอกลวง

อย่างที่คุณเห็น กาแฟไม่น่ากลัวเท่าเมื่อให้นมลูกเหมือนที่เคยทาสี การสังเกตความพอประมาณที่เหมาะสมและการสังเกตปฏิกิริยาของเด็กที่มีต่อการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างรอบคอบ บางครั้งคุณแม่ยังสาวสามารถดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดของเธอเองได้ ในที่ที่มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะหากาแฟทดแทนแบบดั้งเดิมได้

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการดื่มกาแฟขณะให้นมลูกหรือไม่ โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้