คุณดื่มกาแฟได้ตอนอายุเท่าไหร่ และเหตุใดจึงมีการจำกัดอายุ

กาแฟหอมกรุ่นกลิ่นหอมๆ หนึ่งแก้วเป็นประเพณีดั้งเดิมของหลาย ๆ คนก่อนวันทำงานอันยาวนาน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างน้อยสองสามครั้งจนถึงช่วงดึก นักดื่มกาแฟบางคนถึงกับชอบดื่มแก้วกาแฟก่อนนอน แต่ถ้าน้อง ๆ ในครอบครัวเริ่มแสดงความสนใจในพิธีกรรมการดื่มกาแฟล่ะ? ผู้ปกครองหลายคนกังวลเกี่ยวกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกว่าจะยอมให้ลูกได้ลองรสชาติใหม่หรืองดเว้นสักระยะ

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ปกป้องชื่อเสียงของกาแฟโดยพูดถึงประโยชน์ที่หลากหลายของกาแฟ อันที่จริงเครื่องดื่มนี้มีข้อดีพอ ๆ กับข้อเสีย สิ่งสำคัญคือการหา "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ในขอบเขตของการบริโภค ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำแต่ไม่มากเกินไป สังเกตพลังงานที่เพิ่มขึ้นและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าปัจจัยบวกต่อไปนี้:

• ระเบียบของอุจจาระในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูก;
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท II;
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก;
• เพิ่มความดันในผู้ป่วยความดันโลหิตตก;
• เสริมสร้างการกระทำของยาแก้ปวด (แอสไพริน, พาราเซตามอล)

การเสพติดเครื่องดื่มนี้บางครั้งถือเป็นนิสัยที่ไม่ดีการพึ่งพากาแฟเกิดขึ้นทีละน้อยและเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจำกัดปริมาณและความถี่ของการบริโภคคาเฟอีนในทันที คุณควรพยายามแทนที่บางส่วนด้วยกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มที่คล้ายกันซึ่งทำจากส่วนประกอบของพืชที่มาจากธรรมชาติ

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่ากาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตราย แต่เป็นอนุพันธ์ของส่วนประกอบทางเคมีหลายอย่างที่ส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบต่างๆ

• กาแฟขจัดแคลเซียมออกจากร่างกายโดยที่การสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปกติเป็นไปไม่ได้ การขาดแคลเซียมส่งผลเสียต่อสุขภาพของฟัน ผม และเล็บ
• จากคาเฟอีน กล้ามเนื้อหัวใจเริ่มหดตัวด้วยความถี่ที่มากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• คุณอาจรู้สึกไม่สบายเนื่องจากความดันโลหิตสูง
• ข้อห้ามในการใช้กาแฟธรรมชาติคือความดันโลหิตสูงปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดระบบหัวใจและกระเพาะอาหาร
• ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน กลูโคสจะถูกขับออกสู่ร่างกายและระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานปกติของตับอ่อน และนี่เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน
• คาเฟอีนเป็นสารอัลคาลอยด์ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท เช่น นิโคติน หรือแม้แต่โคเคน ผลกระทบเชิงรุกของมันทำให้เรียบขึ้นโดยแร่ธาตุและวิตามินดีในองค์ประกอบ
• กาแฟจะทำลายพื้นหลังของฮอร์โมนในปริมาณมาก

แน่นอนว่าพ่อแม่ที่มีสติจะไม่เสนอเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ให้กับทารกอายุหกเดือน แต่การชิมเช่นนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ กาแฟกระตุ้นกระบวนการภายในหลายอย่าง และในเด็ก กาแฟจะเข้มข้นกว่าผู้ใหญ่มาก เป็นผลให้ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทเพิ่มขึ้นกิจกรรมยนต์เพิ่มขึ้น

ทั้งหมดนี้บางครั้งนำไปสู่ผลกระทบด้านลบ:

• สมาธิสั้นและความต้านทานความเครียดลดลง
• ปัญหาการนอนหลับ
• กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น;
• เพิ่มการปัสสาวะและการสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย
• การเสพติดคาเฟอีน

เป็นการเหมาะสมสำหรับเด็กที่จะดื่มกาแฟตั้งแต่อายุ 10 ขวบ แต่แนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มด้วยน้ำปริมาณสูงสุดหรือละลายกาแฟให้น้อยที่สุด และเจือจางส่วนที่ปรุงเสร็จแล้วด้วยนม มันมีประโยชน์สำหรับวัยรุ่นและจะทำให้ผลกระตุ้นของคาเฟอีนอ่อนลงต่อระบบประสาทที่เปราะบางของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตอย่างแข็งขัน

ตั้งแต่อายุ 12 ขวบ เด็กสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่ต้องกลัว โดยเฉพาะการทำร้ายระบบประสาทและหลอดเลือด แต่ถ้าเป็น เป็นระยะไม่สม่ำเสมอ เป็นการดีกว่าที่จะรออีกสองสามปีกับคนรู้จักกับเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า เมื่ออายุ 14 ปี ร่างกายของเด็กนั้นมีความใกล้ชิดทางสรีรวิทยากับผู้ใหญ่อยู่แล้ว ดังนั้นการดื่มกาแฟวันละแก้วจะไม่ส่งผลเสียต่อเขา ในวัยนี้ จากปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสม คนที่โตขึ้นจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นและมีสมาธิเพิ่มขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเรียนในช่วงเช้าและจะเป็นภาระในการทำกิจกรรมต่างๆ

กุมารแพทย์ที่มีความสามารถทั่วโลกไม่แนะนำให้พ่อแม่ของผู้ป่วยตัวน้อยยอมให้ดื่มกาแฟจนถึงอายุ 14-16 ปี กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียง Komarovsky มีความเห็นเช่นเดียวกันมารดาของรัสเซียและผู้หญิงที่พูดภาษารัสเซียส่วนใหญ่อาศัยอยู่ต่างประเทศฟังคำแนะนำของเขา

Evgeny Olegovich มั่นใจอย่างยิ่งว่า เด็กอายุตั้งแต่ 10 ถึง 12 ปีคุ้นเคยกับการบริโภคเครื่องดื่มนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ในกาแฟเขาเห็นภัยคุกคามต่อระบบประสาทที่เปราะบางของเด็ก สิ่งมีชีวิตที่ก่อตัวไม่เต็มที่จะตอบสนองต่อปริมาณคาเฟอีนที่มีความตื่นตัวสูง หงุดหงิดง่าย หรือแม้แต่ก้าวร้าว อวัยวะของเด็กที่อ่อนแอสามารถทนทุกข์ทรมานจากคาเฟอีน ผลร้ายของกาแฟต่ออัตราการเต้นของหัวใจ หลอดเลือดในสมอง ไต และทางเดินอาหารของเด็กก็ดีเยี่ยมเช่นกัน

แต่เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการดื่มกาแฟของแม่พยาบาลนั้น แพทย์ไม่ได้จัดหมวดหมู่ไว้มากนัก ในความเห็นของเขา ทารกควรค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับโลก และจะไม่ทำร้ายแม่เป็นครั้งคราวที่จะดื่มกาแฟ การยกเว้นนี้จะได้รับอนุญาตก็ต่อเมื่อ เมื่อดื่มกาแฟไม่ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูก

แพทย์จัดหมวดหมู่เกี่ยวกับอันตรายของกาแฟต่อร่างกายผู้ใหญ่ แน่นอน ถ้าคุณดื่มเกินสองแก้วที่แนะนำต่อวัน นิสัยการใช้มันแข็งแกร่งขึ้นทุกครั้งที่จิบ มีความจำเป็นสำหรับปริมาณมากและการพึ่งพาคาเฟอีนในภายหลัง ร่างกายของคนรักกาแฟแทนที่จะเป็นความร่าเริงปกติจะเครียดและเหนื่อยเร็วขึ้น ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้กาแฟเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

• ที่สำคัญอย่าดื่มกาแฟตอนท้องว่าง. ตามหลักการแล้ว คุณควรดื่มเครื่องดื่มร้อนสักแก้วหลังอาหารเช้าเต็มรูปแบบในตอนเช้าในตอนเย็นอาการตื่นตัวและขับปัสสาวะจะไม่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์
• กาแฟหลังอาหารเย็นเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่. ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะนอนหลับให้เพียงพอและเพิ่มความแข็งแรงก่อนวันทำงานด้วยคาเฟอีนในร่างกายของคุณ และเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กๆ ได้บ้าง ซึ่งคาเฟอีนในเวลานอนจะสะท้อนให้เห็นพฤติกรรมตามอำเภอใจ ขาดสติ และนอนไม่หลับ เพื่อไม่ให้เสียประสาทของเด็กหรือผู้ปกครองควรรอจนถึงเช้าด้วยเครื่องดื่ม แต่อย่าลืมเติมนมลงไปและเติมความหวานให้กับพลังงานเล็กน้อย

• อย่าลืมให้ร่างกายได้พักจากการดื่มกาแฟหยุดพักการใช้งานด้วยช่วงเวลาสองวันเพื่อไม่ให้เกิดการติดคาเฟอีน อย่าทำให้ลูกๆ ของคุณติดเป็นนิสัยในการดื่มกาแฟเป็นประจำ รสชาติของเครื่องดื่มจะยิ่งน่ารับประทานยิ่งขึ้นหากคุณดื่มเป็นครั้งคราว จากปริมาณดังกล่าวร่างกายจะได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างแน่นอน

ผู้ชื่นชอบกาแฟหลายคนพยายามค้นหาความคล้ายคลึงของเครื่องดื่มที่เติมพลัง มีเครื่องดื่มหลายประเภทที่มีรสชาติและเอฟเฟกต์คล้ายกัน สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเม็ดกาแฟ เครื่องดื่มสำเร็จรูปยังมีองค์ประกอบทางเคมีในองค์ประกอบ ดังนั้นจึงไม่ปลอดภัย ควรบริโภคครีมผงให้น้อยที่สุด นมสดเหมาะที่จะเติมลงในกาแฟ

และเป็นการดียิ่งขึ้นที่จะลองแทนที่กาแฟด้วยนมด้วยโกโก้ มันเหมาะสำหรับนักเรียน ส่วนที่อบอุ่นของเครื่องดื่มดังกล่าวมีคลังเก็บแร่ธาตุและธาตุต่างๆ สำหรับการเติมพลังให้กับสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ในตอนเช้า นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่

เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดเยือกแข็งที่อุดมไปด้วยธาตุและวิตามินมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและจุลินทรีย์ในลำไส้มันทำให้น้ำหนักคงที่และแสดงผลเป็นยาระบายอ่อน ๆ ขับปัสสาวะและ choleretic ฟีนอลในชิกโครีช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลายชนิด พวกเขายังมีผลดีต่ออัตราการเต้นของหัวใจและป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และอินนูลินช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด

ชิกโครีมีผลสองประการต่อระบบประสาทซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่รับประทานเข้าไป ในตอนเช้าทำให้สดชื่นและในตอนเย็นจะสงบ แต่นี่เป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่มากกว่าเนื่องจากมีโอกาสเกิดอาการแพ้ในเด็กค่อนข้างสูง ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดขอด

สำหรับกาแฟที่สกัดคาเฟอีนแล้ว กาแฟนั้นไม่เป็นอันตรายอย่างที่เห็นจากการศึกษาองค์ประกอบอย่างผิวเผิน สามารถพูดได้เหมือนกันเกี่ยวกับสารทดแทนกาแฟถั่วเขียว คอมเพล็กซ์ทางเคมีของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการทดสอบระบบประสาทของเด็กที่เปราะบาง เป็นการดีกว่าที่จะปลุกเร้าเธอด้วยอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์และการออกกำลังกายตอนเช้า

การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีในทุกช่วงวัยคือการดื่มน้ำสะอาดสักแก้ว มันเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและเริ่มทำงานได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิผล

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมว่าเด็กๆ สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ โปรดดูด้านล่าง