ประโยชน์และโทษของการรับประทานแตงกวาระหว่างตั้งครรภ์

แตงกวาสามารถกระจายอาหารของหญิงตั้งครรภ์ได้ บทความนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของการรับประทานผักเหล่านี้ระหว่างตั้งครรภ์

แตงกวาค่อนข้างมีประโยชน์ พวกเขามีส่วนผสมหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ ผักสดอุดมไปด้วยน้ำ ของเหลวนี้จำเป็นสำหรับเซลล์ของร่างกายผู้หญิงเพื่อให้แน่ใจว่าทำงานได้ดี การใช้แตงกวาช่วยปรับความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้เป็นปกติ ผักสดนอกจากน้ำธรรมชาติยังมีแร่ธาตุสำคัญที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของอวัยวะทุกส่วน สารประกอบแร่ยังจำเป็นสำหรับการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่

ผักเพื่อสุขภาพเหล่านี้ยังมีองค์ประกอบเช่น:

• กรด pantothenic;
• คอมเพล็กซ์ของวิตามินกลุ่ม B;
• วิตามินซี;
• โคลีน;
• เบต้าแคโรทีน;
• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม.

แร่ธาตุทั้งหมดเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงกระบวนการภายในเซลล์ สารประกอบแร่ยังจำเป็นสำหรับการสร้างระบบอวัยวะในทารก การได้รับสารเหล่านี้ไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่การก่อตัวของโรคต่าง ๆ ทั้งในแม่มีครรภ์และทารกในครรภ์ของเธอ คุณสามารถเพลิดเพลินกับแตงกวาสดโดยไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณเอง ดังนั้นผัก 100 กรัมจึงมีพลังงานเพียง 14-16 กิโลแคลอรี ในขณะที่โปรตีนและไขมันมีปริมาณน้อยที่สุดนั่นเป็นเหตุผลที่ แตงกวาสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่ควบคุมน้ำหนักได้

ปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์คือลักษณะของอาการบวมน้ำ มักปรากฏขึ้นหลังไตรมาสที่สอง อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิงบางคน อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นบ่อยกว่ามาก การรับมือกับอาการบวมอย่างรุนแรงอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อลดความรุนแรงของอาการไม่พึงประสงค์ แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคนี้ติดตามการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง เมนูไม่ควรมีอาหารรสเค็มเกินไป ในขณะเดียวกัน ผักสดรวมทั้งแตงกวาก็ช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย

เพื่อไม่ให้บวมกวนใจอีกต่อไป กินผักสดดีกว่า แตงกวาดองมีเกลือ น้ำส้มสายชู และเครื่องเทศมากเกินไป ขนมขบเคี้ยวจากผักดังกล่าวไม่เพียง แต่สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดในช่องท้องเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาการป่วยดังกล่าวสามารถบดบังการตั้งครรภ์ได้ หลังจากรับประทานผักสดแล้วอาการเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น

ผู้หญิงที่กินแตงกวาสดเพียงพอจะดูดีขึ้น น้ำที่มีอยู่ในผักช่วยปรับปรุงโทนสีผิวซึ่งทำให้ผิวดูสดชื่นและพักผ่อนมากขึ้น เพื่อให้ผลขับปัสสาวะหลังรับประทานแตงกวาได้สูงสุด ควรรับประทานสด ๆ โดยไม่ต้องเติมเกลือปริมาณมาก แตงกวาดองมีส่วนทำให้โซเดียมคลอไรด์ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดการกักเก็บน้ำเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป

ปัญหาทั่วไปอีกประการหนึ่งที่สตรีมีครรภ์หลายคนอาจเผชิญคืออาการท้องผูกฟังก์ชั่นการหดตัวของลำไส้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์เริ่มลดลง นี้มักจะนำไปสู่อาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่มีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้ก่อนตั้งครรภ์ก็สามารถประสบปัญหานี้ได้ เพื่อให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ แพทย์แนะนำให้ใส่อาหารที่มีกากใยอาหารเข้าไปด้วย เส้นใยธรรมชาติกระตุ้นการทำงานของลำไส้ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าอุจจาระกลายเป็นปกติมากขึ้น หากสตรีมีครรภ์บริโภคผักที่อุดมด้วยใยอาหารเป็นประจำ ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูกจะลดลงอย่างมาก

เพื่อเร่งการทำงานของลำไส้ควรกินแตงกวาที่มีเปลือก ประกอบด้วยปริมาณเส้นใยสูงสุดซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร แตงกวาสดยังมีสารที่อาจส่งผลดีต่อความสมดุลของไขมัน ดังนั้นการบริโภคผักเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด ผลกระทบดังกล่าวนำไปสู่การลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดที่เป็นอันตราย

แตงกวาสดกรอบอร่อยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม แทบไม่มีสารที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของแม่หรือลูกในอนาคต อย่างไรก็ตามแม้แต่การใช้แตงกวาก็มีข้อห้ามหลายประการ แตงกวามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้แตงกวา ควรสังเกตว่าพยาธิสภาพนี้ค่อนข้างหายาก สภาพทางพยาธิสภาพนี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธีส่วนใหญ่มักจะแพ้โดยการปรากฏตัวของผื่นบนร่างกายซึ่งคันมากและทำให้รู้สึกไม่สบาย

และผู้หญิงที่มีอาการแพ้ผักเหล่านี้ไม่ควรกินแตงกวา ในกรณีนี้หลังจากกินผักแล้ว สตรีมีครรภ์อาจมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงและอุจจาระผิดปกติ สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคกระเพาะเรื้อรังควรรับประทานผักกรุบกรอบอย่างระมัดระวัง กรณีเป็นแผลในกระเพาะอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนใส่ผักสดลงในเมนู ผู้หญิงที่เป็นโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วงบ่อยๆ ควรขอคำแนะนำเบื้องต้นด้วย

ผักในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะให้ความสำคัญกับผักสด ผักดองกระป๋องมีเกลือและน้ำส้มสายชูค่อนข้างมาก ส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย แตงกวาดองมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในแผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเหล่านี้ควรจดจำไว้ และไม่ควรรับประทานผักดองโดยสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

เกลือที่อุดมสมบูรณ์ในขนมผักสามารถเพิ่มความดันโลหิตซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนของโรค

สตรีมีครรภ์สามารถใส่ผักกรุบกรอบเหล่านี้ในอาหารได้ หากคุณไม่ใช้แตงกวาในทางที่ผิดก็ไม่ควรมีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกินแตงกวาในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นสลัดผักเพียงส่วนเล็ก ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะเติมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แตงกวาเหมาะสำหรับทำสลัดต่างๆ

น้ำสลัดแสนอร่อยจากน้ำมันพืช ครีมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตจะทำให้จานอร่อยได้อย่างแท้จริง แตงกวามีประโยชน์อย่างมากที่ไม่เพียงแต่สามารถนำมาใช้ในการเตรียมอาหารอร่อยเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอางอีกด้วย ดังนั้นน้ำแตงกวาจึงเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมมาสก์ให้ความชุ่มชื้น โทนิคโลชั่น และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่สามารถเตรียมได้เองที่บ้านอย่างง่ายๆ

ดูรายละเอียดด้านล่าง