เป็นไปได้ไหมที่จะกินคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดในขณะที่ให้นมลูก และมีข้อห้ามอะไรบ้าง?

หลังคลอดบุตร สตรีให้นมบุตรหลายคนมีคำถามเกี่ยวกับขนมที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างการให้นมลูก หลังคลอดบุตร อาหารหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดการหมักและการแพ้จะไม่รวมอยู่ในอาหารของหญิงชรา เป็นไปได้ไหมที่จะใส่คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดจำนวนเล็กน้อยในอาหาร และมีข้อจำกัดในการใช้งานหรือไม่หากแม่ให้นมลูก?

สำหรับฟันหวานหลายคนที่คุ้นเคยกับเค้ก มัฟฟิน ช็อคโกแลต และขนมปังทุกชนิด เป็นการยากที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทันทีในขณะที่ให้อาหารทารกแรกเกิด เพราะส่วนประกอบหลายอย่างที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ส่วนใหญ่ไม่รวมอยู่ในอาหารของแม่พยาบาลโดยเฉพาะในเดือนแรก

สำหรับผู้หญิงหลายคน ความรู้สึกคุ้นเคยเมื่อคุณอยากกินคุกกี้หรือขนมอร่อยๆ แต่คุณทำไม่ได้ เพราะท้องของทารกอาจเริ่มเจ็บ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกต้องและค้นหาผลิตภัณฑ์เหล่านั้น ซึ่งจะทำให้ทั้งแม่และลูกมีสุขภาพที่ดี

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิตเพราะมันมีพื้นฐานมาจากข้าวโอ๊ตบดหรือข้าวโอ๊ต ต้องขอบคุณไฟเบอร์ที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น สิ่งนี้สำคัญมาก เนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกไม่เสถียร

องค์ประกอบของข้าวโอ๊ตประกอบด้วย:

• วิตามินเอและบี;
• แร่ธาตุ;
• องค์ประกอบการติดตาม

นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก แมงกานีส ซีลีเนียม และส่วนประกอบที่มีค่าอื่นๆ ต้องขอบคุณพวกเขา ร่างกายที่อ่อนแอจากการคลอดบุตรจะฟื้นตัวเร็วขึ้น ด้วยการใช้ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์เป็นประจำคุณสามารถรักษาความเยาว์วัยไว้ได้นานสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

สารที่จำเป็นเข้าสู่กระแสเลือดของมนุษย์และด้วย HB ทางเลือดจะเข้าสู่น้ำนม ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคุณแม่ยังสาว แต่ยังรวมถึงลูกด้วย

บ่อยครั้งนอกเหนือจากเกล็ดข้าวโอ๊ตแล้วยังมีการเพิ่มซีเรียลอื่น ๆ เช่นเดียวกับถั่วและเมล็ดพืช ต้องขอบคุณสารเติมแต่งดังกล่าว ผลิตภัณฑ์จึงมีประโยชน์มากขึ้น เพราะแนะนำให้ใช้ไขมันพืชในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม

เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมผลิตภัณฑ์เอง หากคุณซื้อคุกกี้ข้าวโอ๊ตในร้าน ประโยชน์ของการกินคุกกี้จะน้อยลงมาก ขนมหวานมีจำหน่ายในร้านค้า ซึ่งมักจะมีส่วนประกอบที่อาจเป็นอันตรายได้แม้กระทั่งสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ต้องพูดถึงเด็กทารก สีย้อมที่เป็นอันตราย, สารปรุงแต่ง, สารเติมแต่ง E, ไขมันสามารถเพิ่มลงในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ทำอาหารได้มากมาย นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้ขนมจากร้านกับ HB

ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีแป้งสาลีที่มีกลูเตนสูงถึง 60% เด็กบางคนอาจมีอาการแพ้โปรตีนนี้ ดังนั้นหากมีกลูเตนในอาหาร จะเป็นการดีกว่าที่จะจำกัดหรือกำจัดโปรตีนออกจากอาหารให้หมดภายในสัปดาห์แรกหลังคลอด

คุกกี้ ซึ่งรวมถึงข้าวโอ๊ต ควรรวมอยู่ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร แต่ในปริมาณที่จำกัด ไม่แนะนำให้เริ่มกินขนมตั้งแต่วันแรกหลังคลอด สองเดือนแรกมีความไม่แน่นอนมากและภาวะทุพโภชนาการของผู้หญิงนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กมีอาการจุกเสียดเขาอาจปวดท้องอาหารไม่ย่อยและปัญหาอื่น ๆ

แม้แต่คุกกี้ที่ปรุงด้วยมือของคุณเองก็ไม่แนะนำให้รับประทานในเดือนแรกหลังคลอด หลังจากหนึ่งหรือสองเดือน คุณสามารถซื้อสินค้านี้ได้ตั้งแต่ 1 ชิ้นต่อวัน

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเมื่อให้นมลูกควรกินก่อนอาหารกลางวัน คุณไม่สามารถกินคุกกี้ในเวลากลางคืนเนื่องจากเด็กอาจกระสับกระส่ายและจะมีการจัดเตรียมคืนนอนไม่หลับ

หากเด็กมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีต่ออาหารใหม่สำหรับเขา คุณสามารถค่อยๆ รวมผลิตภัณฑ์นั้นในอาหารของคุณ ในระหว่างวัน คุณสามารถกินคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดโฮมเมดได้ถึง 5 ชิ้น หากคุณกินของหวานในตอนเช้า จะทำให้ร่างกายมีพลังงานและป้องกันไม่ให้แคลอรีส่วนเกินสะสมไว้ที่เอว

หากทารกกระสับกระส่ายร้องไห้คุณจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารในขณะนี้

หลายคนอาจโต้แย้งว่าพวกเขาไม่มีโอกาสหรือเวลาทำขนมที่บ้าน เนื่องจากใช้เวลาทั้งวันไปกับการดูแลทารกแรกเกิด ฉันควรปฏิเสธที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ทำอาหารในร้านหรือไม่? อาหารอันโอชะของข้าวโอ๊ตนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

• เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ในร้านค้า สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายในองค์ประกอบ
• ถ้าเด็กกินนมแม่ แม่สามารถกินคุกกี้ข้าวโอ๊ตที่ซื้อจากร้านได้ 5-6 เดือนหลังคลอด
• ต่อวันคุณแม่ให้นมไม่ควรกินขนมเกิน 3-4 ชิ้น
• การรักษาใหม่ ๆ จะถูกนำเข้าสู่อาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป เป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้ในการตรวจสอบว่าเด็กตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างไร
• เลิกใช้คุกกี้หลวม ๆ - คุณไม่มีทางรู้แน่ชัดว่ามีสารเติมแต่งอะไรอยู่ในนั้น

โดยการสังเกตข้อจำกัดเพียงไม่กี่อย่าง พยาบาลหญิงสามารถกินอาหารที่เธอโปรดปราน และอันตรายที่อาจเกิดกับสุขภาพของเด็กจะลดลง เป็นไปได้ไหมที่จะกินหรือไม่กินผู้หญิงเองต้องตัดสินใจโดยพิจารณาจากสภาพของลูกน้อยหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์ใหม่สำหรับเขา

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดแบบโฮมเมดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้อง

ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ส่วนผสมทั้งหมดที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะต้องสดและมีคุณภาพดีเท่านั้น
• เพื่อเพิ่มคุณค่าผลิตภัณฑ์ด้วยเส้นใยมันคุ้มค่าที่จะทานข้าวโอ๊ตและไม่ใช่แป้งข้าวโอ๊ต
• ขอแนะนำให้เพิ่มเมล็ดพืชถั่วและซีเรียลลงในแป้ง
• มันจะดีกว่าที่จะแทนที่น้ำตาลด้วยอินทผลัมลูกเกดหรือกล้วย
• ไม่จำเป็นต้องเพิ่มไขมันพืชและสัตว์จำนวนมากลงในมวล
• คุณควรเลือกสูตรออกกำลังกายที่ไม่มีไขมันในองค์ประกอบ

ในการอบข้าวโอ๊ตหรือแป้งอันละเอียดอ่อนที่จะเป็นประโยชน์ต่อแม่และลูกอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้สูตรอาหารที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเป็นพื้นฐาน

สูตรนี้ไม่ใช้แป้งและเนย ปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานนี้จะต่ำกว่าตัวเลือกอื่นๆ มาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการกลับคืนสู่รูปร่างที่ต้องการอย่างรวดเร็วหลังการคลอดบุตร

คุณต้องใช้:

• ข้าวโอ๊ตบด 2 ถ้วย;
• ผลไม้แห้ง 100-120 กรัม (คุณสามารถทานผลไม้แห้งหวานเช่นลูกพรุน, อินทผลัม, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด);
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• น้ำตาลทราย - 3 ช้อนโต๊ะ;
• อบเชยวานิลลา

ในการคลุกคุกกี้ให้นุ่มคุณต้องตีไข่ในภาชนะแยกต่างหากเทน้ำตาลวานิลลาในตอนท้าย

ในชามอีกใบ ผสมผลไม้แห้งหั่นเป็นชิ้นๆ กับน้ำตาล อบเชย และข้าวโอ๊ต ผสมมวลแล้วเติมไข่ที่ตีลงไป

ส่วนผสมที่เสร็จแล้วจะโรยด้วยช้อนบนแผ่นอบ มันจะดีกว่าถ้าใช้กระดาษทาน้ำมันหรือคุณสามารถทาด้วยน้ำมันพืชเพื่อให้คุกกี้ไม่ติด หลังจาก 20 นาที คุณต้องตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์พร้อมหรือไม่ โดยปกติ 20 นาทีก็เพียงพอแล้วหากคุณเปิดเตาอบที่ 180-200 องศา

เมื่อให้นม สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่ใช้อย่างเหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากในวันแรกและสัปดาห์แรกในการกำจัดอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้หรือท้องอืด สำหรับเด็กแรกเกิดจำเป็นต้องให้นมแม่กินอย่างถูกต้องและสารที่มีประโยชน์และปลอดภัยสำหรับเขาจะต้องป้อนนม

คุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ข้าวโอ๊ต - 1.5 ถ้วย;
• กล้วย - 2 ชิ้น;
• เมล็ดแฟลกซ์ - 2 หรือ 3 ช้อนโต๊ะ;
• ลูกเกด - 50 กรัม
• น้ำ - 100 กรัม
• วอลนัท - 50 กรัม
• ผงฟู;
• มะนาวเพื่อดับโซดา;
• เกลือ;
• อบเชย.

ในการอบคุกกี้ที่กรอบและนุ่ม คุณต้องบดข้าวโอ๊ต (200 กรัม) และวอลนัท ผสมให้เข้ากัน บดกล้วยสุกด้วยส้อมแล้วใส่ลงในส่วนผสม แยกผสมข้าวโอ๊ตบด 50 กรัม, เมล็ดแฟลกซ์, ลูกเกด, เบกกิ้งโซดา, ไฮเดรทด้วยมะนาว, น้ำ ผสมมวลทั้งหมดและพักไว้ 1 ชั่วโมงเพื่อให้ถูกผสม

ผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ปั้นเป็นก้อนกลมเล็ก ๆ แล้วเกลี่ยบนแผ่นอบ ผลิตภัณฑ์อบที่อุณหภูมิประมาณ 120 องศา เวลาอบ - 30 นาที

คุณสามารถใช้คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดในขณะที่ให้นมลูกได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ควรชี้แจงว่าในช่วงเวลานี้ คุณควรปรุงเอง และเลือกวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพและสดใหม่ คุณต้องแกะสลักเวลา 30 นาทีและทำขนมด้วยมือของคุณเอง การอบที่ปรุงในลักษณะนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและอร่อยกว่าตัวเลือกที่ซื้อจากร้านค้า นอกจากนี้ยังสามารถอุดมไปด้วยส่วนผสมมากมายและเพิ่มองค์ประกอบของถั่ว เมล็ดพืช เมล็ดพืช ผลไม้แห้ง

องค์ประกอบบางครั้งรวมถึงส่วนประกอบอื่น ๆ ในรูปแบบของแครอทขูดหรือฟักทองและน้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหรือผลไม้แห้ง

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มให้คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดสำหรับให้นมลูกเมื่ออายุได้หนึ่งปี ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรซื้อคุกกี้ในร้านค้าหรือตามน้ำหนัก แนะนำให้เก็บขนมไว้ในอาหารเมื่อเด็กอายุ 3-4 ปี

สูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดจาก Yulia Vysotskaya ดูวิดีโอถัดไป