ข้าวโอ๊ตกับข้าวโอ๊ตต่างกันอย่างไร?

ผลิตภัณฑ์สองชนิดทำมาจากข้าวโอ๊ตที่เรียกว่าข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตรีด แม้จะมีวัตถุดิบเหมือนกัน แต่ก็มีการใช้วิธีการที่แตกต่างกันในการผลิต คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโอ๊ตและเฮอร์คิวลีมีหลายแง่มุม หนึ่งในคุณสมบัติที่มีค่าของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งจัดอยู่ในหมวดหมู่ของอาหาร ในเรื่องนี้แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน

การใช้ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์ที่ได้จากข้าวโอ๊ตช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ปรับปรุงกระบวนการคิด และทำให้ร่างกายแข็งแรง

ในการเริ่มต้น ควรกล่าวถึงความแตกต่างในกระบวนการทางเทคโนโลยีที่เกิดขึ้นในกระบวนการผลิตธัญพืชเหล่านี้ ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารประเภทธัญพืชเต็มเมล็ด ในขณะที่ข้าวโอ๊ตรีดเป็นเกล็ดที่ผ่านกระบวนการทางความร้อนและทางกลหลายอย่าง (รวมถึงการระเหย การกลิ้ง และการหลั่งของเชื้อโรคและรำข้าว)

ซีเรียลแบ่งออกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปรุงช้าและปรุงเร็วทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเวลาที่ใช้ในการปรุงอาหาร โดยปกติจะใช้เวลาอย่างน้อยยี่สิบนาทีในการปรุงข้าวโอ๊ต ใช้เวลาทำอาหารเพียง 5-10 นาทีเพื่อให้เฮอร์คิวลีอยู่ในสภาพพร้อม จึงสามารถสรุปได้ว่า ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ปรุงสุกช้า ในขณะที่ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ปรุงสุกเร็ว

รสชาติของข้าวโอ๊ตทำให้โครงสร้างของเมล็ดข้าวชัดเจนกล่าวอีกนัยหนึ่งคุณสามารถสัมผัสได้ทุกเมล็ด แต่ Hercules นั้นมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน นุ่ม และละเอียดอ่อน ค่าพลังงานของโจ๊กข้าวโอ๊ตคือ 85 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของซีเรียล ข้าวโอ๊ตหนึ่งร้อยกรัมมี 80 กิโลแคลอรี ดัชนีน้ำตาลในเลือดของข้าวโอ๊ตสูงกว่าข้าวโอ๊ตมาก - 60 ในขณะที่ข้าวโอ๊ตมีเพียง 40

ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีแนวโน้มที่จะส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เฮอร์คิวลีสและข้าวโอ๊ตมีส่วนทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารและสารอาหารอย่างเท่าเทียมกัน มีผลดีต่อการพักฟื้นหลังจากทำกิจกรรมหนักทางจิตใจหรือร่างกายอย่างหนัก และให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ทั้งสองตัวเลือกช่วยต่อสู้กับความหิวโหยในขณะที่ติดตามอาหาร

ข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตบดมีแนวโน้มที่จะห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหาร สิ่งนี้ส่งผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร การใช้ซีเรียลและซีเรียลเป็นที่ยอมรับได้แม้จะเป็นโรคของระบบย่อยอาหารก็ตาม

แนะนำให้ใช้อาหารที่มีส่วนผสมของเฮอร์คิวลีสหรือข้าวโอ๊ตสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกและมีสารพิษสะสมในร่างกายมากเกินไป เจ็ดวันหลังจากการเปิดตัวผลิตภัณฑ์เหล่านี้ การปรับปรุงภายนอกครั้งแรกสามารถสังเกตได้ ตัวอย่างเช่น ผิวจะสะอาดขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้น ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวมดีขึ้น ด้วยการใช้ข้าวโอ๊ตหรือเกล็ดข้าวโอ๊ตเป็นประจำคุณสามารถเอาชนะ turgor ของผิวหนังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อได้

ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งมีผลอย่างมากต่อการสร้างเม็ดเลือดและความแข็งแรงของกระดูก ด้วยการแนะนำเฮอร์คิวลีสและข้าวโอ๊ตในอาหารอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์จะลดลงเหลือศูนย์ นี้เป็นเพราะ ชุดแร่ธาตุซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของธัญพืชทั้งสองชนิด ไม่อนุญาตให้คอเลสเตอรอลตกค้างในร่างกาย

การมีวิตามินบีจำนวนมากช่วยให้ผ่อนคลายและเสริมสร้างระบบประสาท วิตามินบียังช่วยต่อสู้กับอาการบวมน้ำขั้นสูงเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ความชื้นส่วนเกินในร่างกายมนุษย์ไม่มีเวลาสะสม

Hercules และข้าวโอ๊ตปรากฏขึ้นเกือบพร้อมกัน โดยพื้นฐานแล้ว Hercules เป็นผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางเช่นเดียวกับข้าวโอ๊ต สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการจำนวนมากในองค์ประกอบและการเตรียมอย่างรวดเร็ว บางครั้งก็เพียงพอที่จะเทสะเก็ดด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้บวมสองสามนาที

นักโภชนาการยอมรับว่าการใช้เวลาเตรียมอาหารน้อยลงจะให้ประโยชน์กับผลิตภัณฑ์มากขึ้น เป็นการยากมากที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าผลิตภัณฑ์ใดมีประโยชน์มากกว่า เมื่อหันไปใช้เทคโนโลยีการผลิตซีเรียลเหล่านี้ เราจำได้ว่าข้าวโอ๊ตเป็นข้าวโอ๊ตชนิดเดียวกัน แต่ผ่านการอบชุบด้วยความร้อนเพิ่มเติม

นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับความแตกต่างของภาพที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ระหว่างผลิตภัณฑ์ทั้งสอง ตัวอย่างเช่น ในการผลิตข้าวโอ๊ต เฉพาะแกลบเท่านั้นที่ถูกทำความสะอาดในการผลิต โดยไม่นำผลิตภัณฑ์ไปแปรรูปเพิ่มเติม และเกล็ดข้าวโอ๊ตต้องผ่านหลายขั้นตอนก่อนที่จะถึงโต๊ะของผู้บริโภคเป็นจาน ประการแรก เฮอร์คิวลีสต้องผ่านการนึ่งอย่างเข้มข้นแล้วจึงทำให้แบนราบ แผ่น Herculean ที่ถูกทำให้แบนนั้นถูกต้มในระยะเวลาอันรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์และพลังงานน้อยมาก

สรุปเป็นที่น่าสังเกตว่า คุณภาพของเฮอคิวเลียนและข้าวโอ๊ตบดระหว่างขั้นตอนการผลิตจะลดลงอย่างมาก การนึ่งและการบดข้าวโอ๊ตแบบเข้มข้นจะส่งผลต่อคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

อาหารลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก ตลอดการรับประทานอาหาร คนๆ หนึ่งจะไม่รู้สึกหิวโหยอย่างเจ็บปวด ตามที่ระบุไว้โดยนักโภชนาการ สาเหตุหลักของความตะกละและความล้มเหลวของแผนอาหารคือการขาดความอิ่ม เนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ข้าวโอ๊ตจึงมีส่วนช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ข้าวโอ๊ตเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งกลูโคสจะถูกส่งผ่านเลือดไปยังอวัยวะภายในที่จำเป็นทั้งหมด ในช่วงเวลานี้ ร่างกายมนุษย์จะเติมพลังงานและหยุดผลิตอินซูลิน

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเฮอร์คิวลีคนสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงเพราะความรู้สึกอิ่ม แต่ยังเกิดจากการกระตุ้นลำไส้ที่ดี การทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารซึ่งเกิดขึ้นหลังจากใช้ข้าวโอ๊ตเป็นเวลาเจ็ดวันมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งนี้มีผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคลและยังช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างข้าวโอ๊ตกับข้าวโอ๊ต โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้