เตรียมเครื่องดื่มกับลูกพีช

ลูกพีชสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับเครื่องดื่มหลายชนิด ผลไม้นี้สามารถเพิ่มลงในค็อกเทลชั้นเยี่ยมหรือผลไม้แช่อิ่มตามปกติ ชาพีชจะไม่ทำให้คุณเฉยเมยและจะทำให้การประชุมที่เป็นมิตรหรืออาหารค่ำกับครอบครัวสดใสขึ้น ผลไม้สามารถใช้สดหรือแช่แข็งได้ตามต้องการ

ส่วนผสมที่อุดมไปด้วยผลไม้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย เกลือแร่ วิตามิน และกรดอินทรีย์พบได้ในลูกพีชในปริมาณมาก คุณสมบัติของผลไม้:

• มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกเป็นระยะและเรื้อรัง
• ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• แมกนีเซียมในปริมาณสูงทำให้ระบบประสาทกลับสู่สภาวะปกติช่วยต่อสู้กับความเครียด
• เส้นใยจำนวนมากช่วยสร้างกระบวนการย่อยอาหาร
• ผลไม้มีโพแทสเซียมช่วยต่อสู้กับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหัวใจอื่น ๆ
• แร่ธาตุมีผลดีต่อร่างกายด้วยโรคกระเพาะ
• การใช้ลูกพีชทำหน้าที่ป้องกันโรคเหน็บชา
• ผลไม้มีแคลอรีต่ำจึงสามารถรับประทานได้ในระหว่างรับประทานอาหาร
• น้ำพีชอิ่มตัวร่างกายด้วยความชื้นซึ่งส่งผลต่อสภาพผิว
• การรวมกันของฟอสฟอรัสและแคลเซียมมีประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

มันคุ้มค่าที่จะเลิกลูกพีชสำหรับโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนเพราะผลไม้มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ผิวของผลมีเกสรจึงทำให้เกิดอาการแพ้ได้

การเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายและน่าสนใจ คุณสามารถให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ได้ ค็อกเทลหนาแสนอร่อยมักรับประทานด้วยช้อนขนาดเล็กกว่าเมา เมื่อเตรียมการควรพิจารณาความแตกต่างบางอย่าง

• คุณสามารถทำสมูทตี้จากลูกพีชกระป๋อง สด และแช่แข็งได้ ผลไม้กระป๋องมีรสหวานกว่า แต่มีประโยชน์น้อยกว่า ควรใช้ส่วนผสมในแบบฟอร์มนี้เฉพาะในกรณีที่คุณไม่สนใจปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม
• เมื่อใช้ลูกพีชแช่แข็ง แนะนำให้นำออกจากช่องแช่แข็งล่วงหน้าเพื่อให้ละลาย อย่าลืมล้างผลไม้สดด้วยน้ำอุ่น เช็ดให้แห้งและเอาเมล็ดออก ไม่จำเป็นต้องเอาผิวหนังออกจากผลไม้
• ข้อดีของลูกพีชคือรสหวานอมเปรี้ยวและเนื้อแน่น ผลไม้นี้สามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมใดก็ได้
• โดยปกติพีชสมูทตี้จะค่อนข้างหวานในตัวมันเอง สามารถเติมน้ำผึ้งได้หากต้องการ แต่อย่าใช้น้ำตาล ดังนั้นคุณจะเพิ่มประโยชน์ของเครื่องดื่มได้อย่างมาก
• ครีมและไอศกรีมสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของสมูทตี้ได้อย่างมาก ทิ้งส่วนประกอบเหล่านี้หากคุณทำตามรูปร่างหรือกำลังลดน้ำหนัก
• ของหวานผลไม้แทนอาหารเช้าหรือของว่าง เพื่อความอิ่มตัวที่ดีขึ้น ให้กินสมูทตี้กับของปลอมเล็กน้อยหรือดื่มทีละจิบ

สูตรคลาสสิกประกอบด้วยลูกพีช 300 กรัมและโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 200 มล. สมูทตี้นี้มีปริมาณแคลอรีต่ำ จึงสามารถบริโภคได้แม้ในระหว่างรับประทานอาหาร องค์ประกอบประกอบด้วยบรรทัดฐานประจำวันของลูกพีชสำหรับผู้ใหญ่

ล้างผลไม้และเอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นแล้วตี

เครื่องดื่มนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและทดแทนอาหารเช้าได้อย่างสมบูรณ์ ในการปรุงอาหาร คุณต้องใช้นม 400 มล. ลูกพีช 200 กรัม น้ำผึ้งเหลว 20 มล. และข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 90 กรัม ส่วนผสมจำนวนนี้เพียงพอที่จะทำสมูทตี้สำหรับสองหรือสามคน

ควรนำนมไปต้มและต้มกับข้าวโอ๊ต รอ 10 นาทีแล้วบดโจ๊กด้วยเครื่องปั่น ใส่น้ำผึ้งและลูกพีชชิ้นเล็กๆ ลงในภาชนะ ปัดส่วนผสมทั้งหมดอีกครั้งจนเนียน ปล่อยให้เครื่องดื่มชงประมาณ 5-7 นาทีแล้วดื่มในจิบเล็กน้อย

สมูทตี้ตามสูตรนี้มีกลิ่นหอมสดชื่นมาก เครื่องดื่มไม่เพียงตอบสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังกระหายอีกด้วย เตรียมลูกพีชลูกใหญ่ 3 ลูก น้ำมะนาว 20 มล. น้ำเชื่อมมะพร้าว 30 มล. มิ้นต์เล็กน้อย และน้ำแข็งบด

ลูกพีชต้องล้าง ตากแห้ง และปอกเปลือก คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นได้ดังนี้: ถือผลไม้ในน้ำร้อนสักสองสามนาทีแล้วแทนที่ด้วยน้ำเย็นทันที ตัดผลไม้ออกเป็นสองส่วน เอาหินออก ตัดเนื้อที่เหลือเป็นชิ้นเล็ก ๆ

โอนลูกพีชไปยังเครื่องปั่นเพิ่มก้อนน้ำแข็ง ปั่นส่วนผสมจนได้มวลที่เบาและเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมมะพร้าว ผสมส่วนผสมทั้งหมดอีกครั้ง เทเครื่องดื่มใส่แก้ว ใส่สะระแหน่เป็นของตกแต่ง

คนส่วนใหญ่ดื่มชาวันละหลายครั้ง คุณสามารถปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มตามปกติได้ด้วยความช่วยเหลือของลูกพีช - การปรุงอาหารจะใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น ในการทำชา ให้ใช้น้ำตาล 1 ถ้วย น้ำ 8 ถ้วย ลูกพีช 3 ลูก ชาดำสุดโปรด 3 ถุง และน้ำแข็งเพื่อลิ้มรสการใช้ถุงชาคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญ: แข็งแกร่งกว่าใบชา

ตั้งกระทะใส่น้ำ 6 ถ้วย เปิดไฟแรง ใส่น้ำตาลทั้งหมด ล้างลูกพีช เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ผลไม้ลงในภาชนะปรุงอาหาร ต้มด้วยไฟอ่อน 15-20 นาที

แช่ถุงชา 3 ถุงในน้ำที่เหลือ แช่เย็น นำกระทะออกจากความร้อนและรอให้เนื้อหาเย็นสนิท ผสมน้ำกับลูกพีชและใบชา กรองของเหลวแล้วเทลงในถ้วยหรือแก้ว เพิ่มน้ำแข็งในแต่ละมื้อ

เครื่องดื่มมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในฤดูร้อน มิลค์เชคเป็นที่นิยมมากสำหรับเด็ก จำเป็นต้องใช้ไอศกรีม 100 กรัม เช่น ไอศกรีม ลูกพีช 1 ลูก นม 200 มล. และ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮาร่า สามารถเพิ่มน้ำแข็งได้หากต้องการ

ล้างและหั่นพีชใส่ในโถปั่น เพิ่มไอศกรีมและน้ำตาลลงในภาชนะ เทนมครึ่งหนึ่ง ปัดส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน เพิ่มนมที่เหลือและปัดอีกครั้ง เทค็อกเทลพีชที่ได้ลงในแก้ว ตกแต่งด้วยชิ้นผลไม้

เครื่องดื่มที่ง่ายที่สุดจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยรสชาติที่ไม่มีใครเทียบได้ ผลไม้แช่อิ่มมีประโยชน์มากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อเตรียมใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ผิวเลมอน น้ำตาล 150 กรัม วานิลลา 1 ฝัก น้ำ 3 ถ้วย ลูกพีชขนาดกลาง 4 ลูก และ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. รากขิงสับ

ล้างผลไม้เอาเมล็ดออกแล้วเอาผิวหนังออก ตั้งกระทะก้นหนาตั้งไฟ ใส่น้ำตาล ขิง วานิลลา และความเอร็ดอร่อยลงไป เทน้ำร้อนแล้วรอให้เดือด ใส่ลูกพีชลงในกระทะหลังจากที่น้ำตาลละลายหมด

สำหรับวิธีทำชาพีชน้ำแข็งแสนอร่อย ดูวิดีโอต่อไปนี้