มะเขือเทศขณะให้นมลูก

ช่วงเวลาให้นมลูกไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่ช่วยให้แม่และลูกสร้างสายสัมพันธ์พิเศษระหว่างพวกเขา แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากเพราะความผาสุกและสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับอาหารที่แม่บริโภค แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมหลายคนแนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่ควรรับประทานอาหารที่เข้มงวด แต่ควรรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้ทารกได้รับวิตามินและสารอาหารมากมาย

ผลไม้สดของมะเขือเทศและน้ำผลไม้สดจากพวกเขา มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

• สามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของทั้งแม่และลูกได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณมาก
• ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์และธาตุต่างๆ ตัวอย่างเช่น มะเขือเทศมีกรดโฟลิก ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้จากอาหารชนิดอื่นที่รับประทานเข้าไป มันมีผลในเชิงบวกต่อสถานะของระบบไหลเวียนโลหิต
• ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ส่งผลอย่างสมบูรณ์ต่อสถานะของระบบประสาททำให้สงบลง เนื่องจากการมีวิตามินบีในมะเขือเทศสด
• พวกมันมีคุณสมบัติในการต่อต้านการอักเสบและยังสามารถมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียช่วยรับมือกับโรคต่างๆ
• ด้วยวิตามินเคที่มีอยู่ พวกมันมีผลทำให้เลือดบางลง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
• เนื่องจากมะเขือเทศมีโคลีนจำนวนมาก จึงมีผลดีต่อสัดส่วนของฮีโมโกลบินในเลือดเพิ่มขึ้น

• ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• พวกเขามีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก การบริโภคผลไม้เหล่านี้เป็นประจำมีผลเป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
• มะเขือเทศช่วยให้คุณลดน้ำหนัก กำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ผู้หญิงอาจได้รับระหว่างตั้งครรภ์ด้วยการเสริมสร้างกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• ให้สมดุลเกลือน้ำของร่างกายกลับมาเป็นปกติ สิ่งนี้มีผลดีต่อการผลิตน้ำนมในระหว่างการให้นมลูก
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะกระตุ้นการทำงานของไต
• พวกมันหยุดกระบวนการเจริญเติบโตของเนื้องอกร้าย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศ

การบริโภคมะเขือเทศเป็นประจำมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุขที่รับผิดชอบต่อสภาวะอารมณ์ของผู้หญิง) ผู้หญิงหลายคนประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังจากมีลูก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินอาหารที่มีคุณสมบัติยากล่อมประสาทตามธรรมชาติสิ่งนี้จะช่วยให้แม่พยาบาลสามารถรับมือกับสภาพดังกล่าวได้อย่างรวดเร็วและยังเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเธอและผู้หญิงจะเอาชนะความไม่แยแสและขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรได้ง่ายขึ้น

แม้ว่ามะเขือเทศจะมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย แต่ก็มีข้อห้ามบางประการ ซึ่งในกรณีนี้ คุณควรปฏิเสธที่จะกินมะเขือเทศ

คุณไม่สามารถใช้ผักนี้ในกรณีต่อไปนี้

• หากผู้หญิงป่วยด้วยโรคนิ่วในท่อไตหรือเธอมีพยาธิสภาพของทางเดินน้ำดี การกินมะเขือเทศอาจทำให้ไตหรือนิ่วได้ ผลมะเขือเทศสามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของนิ่ว โดดเด่นด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• หากแม่ลูกอ่อนมีแนวโน้มที่จะมีอาการแพ้ต่างๆ โปรดทราบว่าในบางกรณีการแพ้เกิดขึ้นได้ ดังนั้นทารกอาจไวต่อมะเขือเทศมากเกินไป ในกรณีนี้ ผู้หญิงควรรับประทานอาหารด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ เข้าหาการเลือกอาหารอย่างจริงจัง และปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการ
• หากทารกมีอาการจุกเสียดรุนแรง เศษอาหารจำนวนมากในช่วงเดือนแรกของชีวิตต้องทนทุกข์ทรมานจากการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ที่เพิ่มขึ้น การที่แม่กินมะเขือเทศอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้

การกินมะเขือเทศเป็นประจำสามารถเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร กระตุ้นการพัฒนาของอาการเสียดท้องในแม่ ส่งผลให้เยื่อบุกระเพาะของทารกระคายเคืองห้ามใช้ซอสต่างๆ ที่มีพื้นฐานมาจากมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ เนื่องจากมีสารย้อม รส และส่วนประกอบต่างๆ มากมายที่ช่วยปรับปรุงรสชาติ ทั้งหมดมีต้นกำเนิดทางเคมี พวกมันไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่พวกมันยังสามารถทำร้ายทารกได้อีกด้วย ดังนั้นผู้หญิงไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในขณะให้นมลูก

หากแม่พยาบาลวางแผนที่จะกินผักเหล่านี้ในขณะที่ให้นมลูก ควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง และค่อยๆ แนะนำผลิตภัณฑ์ในอาหารของเธอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรแนะนำให้รับประทานมะเขือเทศสดชิ้นเล็กๆ เป็นครั้งแรก ควรทำสิ่งนี้ในตอนเช้าเพื่อให้ผู้หญิงมีเวลาติดตามปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของทารกต่อผลิตภัณฑ์นี้

อาหารที่เหลือไม่ควรเปลี่ยนแปลง วิธีนี้จะช่วยให้ผู้หญิงทราบได้ว่าลูกของเธอมีอาการแพ้มะเขือเทศหรือไม่ หากภายใน 24 ชั่วโมง ทารกแรกเกิดไม่มีผื่น อาการจุกเสียด หรือท้องอืด แสดงว่าร่างกายของเขายอมรับผักชนิดใหม่อย่างสมบูรณ์ และคุณสามารถนำเข้าอาหารได้อย่างปลอดภัย

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผัก: ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกินมะเขือเทศในท้องถิ่น นั่นคือคุณต้องซื้อเฉพาะเมื่อฤดูกาลเริ่มต้นและมะเขือเทศสุกบนเตียงแล้ว เนื่องจากผลไม้ที่ปลูกในสภาพเรือนกระจกหรือส่งมาจากประเทศอื่นอาจมีไนเตรตอยู่เป็นจำนวนมาก การใช้ซึ่งไม่พึงปรารถนาอย่างสูงสำหรับทั้งแม่และลูก

ข้อ จำกัด ด้านอายุเกิดจากการที่ระบบทางเดินอาหารของทารกแรกเกิดไม่เพียงพอดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะย่อยเส้นใยและเส้นใยที่ค่อนข้างหยาบที่มีอยู่ในผลมะเขือเทศ

การใช้มะเขือเทศโดยแม่ที่ให้นมลูกซึ่งอายุไม่ถึง 1-2 เดือนสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของกาซิกิจำนวนมากได้ นอกจากนี้ อุจจาระอาจถูกรบกวนและอาจเกิดอาการท้องร่วงได้ แพทย์แนะนำให้เริ่มกินมะเขือเทศสีเหลืองก่อน เนื่องจากเป็นอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่าเนื่องจากมีไลโคปีนในปริมาณต่ำ (สารนี้ทำให้มะเขือเทศมีสีแดงเข้มข้น) ผลไม้เหล่านี้มีสัดส่วนของกรดน้อยกว่า สามารถรับประทานได้โดยมารดาที่ให้นมลูกที่มีความเป็นกรดในกระเพาะสูง

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธมะเขือเทศทอดเพราะในระหว่างการอบร้อนจะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ใช้มะเขือเทศในทางที่ผิดโดยรับประทานไม่เกิน 3 ชิ้นต่อวัน คุณสามารถทำสลัดได้ผักนี้เข้ากันได้ดีกับผักหรือน้ำมันมะกอก หลายคนเพิ่มครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงในสลัด น้ำผลไม้สามารถบีบจากมะเขือเทศสด

โปรดทราบ: คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน ไม่ว่าในกรณีใด ๆ รวมถึงมะเขือเทศในอาหาร มารดาที่ให้นมบุตรต้องคอยติดตามปฏิกิริยาและสุขภาพของลูกของเธออย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเขาหากแม่สังเกตเห็นอาการแพ้มะเขือเทศควรได้รับการยกเว้นจากอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือนและหลังจากเวลาผ่านไปนานเท่านั้นจึงจะสามารถลองกินผลิตภัณฑ์นี้ได้อีกครั้ง

มะเขือเทศดองเป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำส้มสายชูและอาจมีสารกันบูดอื่น ๆ หากซื้อจากร้านค้า น้ำส้มสายชูและเครื่องปรุงรสที่มีอยู่ในน้ำดองสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมได้อย่างมากและเด็กก็จะปฏิเสธที่จะให้นมลูก

มะเขือเทศเค็มสามารถรับประทานได้ แต่คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการ เนื่องจากการกินเกลือมาก ๆ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากสำหรับทารก นอกจากนี้มะเขือเทศชนิดนี้ซึ่งมีปริมาณเกลือสูงจึงสามารถกักเก็บของเหลวในร่างกายได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อการหลั่งน้ำนมโดยการลดปริมาณน้ำนมของแม่

น่าเสียดายที่คุณแม่พยาบาลทุกคนไม่สามารถกินมะเขือเทศที่ปลูกในสวนของเธอได้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ซื้อมะเขือเทศในตลาดหรือในร้านค้า ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังและรอบคอบในการเลือกผลิตภัณฑ์นี้

เมื่อเลือกผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งให้ทำตามกฎง่ายๆ

• คุณต้องกดเบา ๆ บนพื้นผิวของมะเขือเทศ หากผิวหนังยังคงไม่บุบสลายและพื้นผิวเกิดรอยย่น คุณควรละเว้นจากการซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
• จำเป็นต้องโยนมะเขือเทศเล็กน้อยบนพื้นผิวที่แข็ง เช่น บนโต๊ะหากผลไม้เด้งออกจากผิวได้ง่ายและผิวหนังไม่แตกแสดงว่ามีไนเตรตเป็นจำนวนมาก
• จำเป็นต้องประเมินทารกในครรภ์ด้วยการตัด หากเนื้อมีสีชมพูซีดและมีลายสีขาว แสดงว่ามีสารเคมีที่ใช้ปลูกผักอย่างชัดเจน
• ควรตรวจสอบสีและความสมบูรณ์ของผิวอย่างละเอียด คุณไม่ควรซื้อผลไม้ที่ไม่สุกรวมทั้งมะเขือเทศที่มีร่องรอยเน่า ไม่ควรซื้อมะเขือเทศที่มีสีแดงเขียวหรือแดงส้ม แสดงว่ามะเขือเทศยังไม่สุก
• หลีกเลี่ยงการซื้อมะเขือเทศที่มีจุดสีดำ จุด หรือรอยแตก
• มันคุ้มค่าที่จะละเว้นจากการซื้อผลไม้ที่มีผิวแข็งมากและดูเหมือนพลาสติก

ผู้หญิงในระหว่างการให้นมลูกควรกินอาหารที่มีคุณภาพและดีต่อสุขภาพเท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยให้เธอมีรูปร่างที่รวดเร็วหลังคลอดบุตรรวมทั้งทำให้ร่างกายตัวน้อยที่บอบบางของเด็กอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับผักที่คุณแม่พยาบาลสามารถทานได้ โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้