ใยข้าวสาลี: ประโยชน์และโทษ เคล็ดลับในการกิน

ย้อนกลับไปในวัยเจ็ดสิบอันห่างไกล ผลิตภัณฑ์นี้ถูกใช้อย่างกว้างขวางโดยผู้หญิงเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน และได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากผู้เชี่ยวชาญและแพทย์ จนถึงปัจจุบัน เส้นใยข้าวสาลียังคงใช้สำหรับอาหารลดน้ำหนัก แต่ผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้มันเพื่อป้องกันโรคในการทำความสะอาดลำไส้และผนังกระเพาะอาหาร ด้วยประสิทธิภาพ คุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย และความสะดวกในการใช้งาน ผลิตภัณฑ์นี้จึงชนะใจใครหลายคน และกลายเป็นส่วนสำคัญของอาหารประจำวันของพวกเขา

เส้นใยข้าวสาลีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำจากรำข้าวสาลีผสมกับผลเบอร์รี่ ผลไม้ และสมุนไพรต่างๆ ขอบคุณพวกเขาผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์มาก แต่ยังอร่อยอีกด้วย ไฟเบอร์จากข้าวสาลีเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกโดยไม่ต้องเติม "เคมี" ใดๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เนื่องจากคุณสมบัติที่มีคุณค่าจึงมักใช้เป็นวิธีการลดน้ำหนักส่วนเกิน

สามารถมีผลกระทบต่อไปนี้ต่อร่างกาย:

• การกระตุ้นกระบวนการสร้างน้ำดี (กระบวนการนี้มีความสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์เนื่องจากน้ำดีที่ส่งไปยังลำไส้จะช่วยอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารซึ่งเป็นไปได้เนื่องจากปฏิกิริยาอัลคาไลน์ที่ทำให้กรดที่มาจากกระเพาะอาหารเป็นกลาง);
• ขจัดสารพิษช่วยให้มีพิษ
• เป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญ
• ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
• มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ

วัตถุเจือปนอาหารแบ่งออกเป็นสองประเภทขึ้นอยู่กับการบด: ละเอียดและขนาดใหญ่ สำหรับประเภทแรก เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ เช่นเดียวกับอวัยวะต่างๆ เช่น ตับอ่อนและตับ เมื่อใช้เป็นประจำ อาหารจะถูกดูดซึมและย่อยได้ดีขึ้น การบดไฟเบอร์แบบหยาบเป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะภายใน ดูดซับองค์ประกอบที่เป็นพิษและของเหลวส่วนเกินในร่างกาย จึงเป็นการทำความสะอาด

อย่าลืมว่าคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นั้นได้รับผลกระทบจากการมีหรือไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น การบดเส้นใยหยาบจากข้าวสาลี (โดยไม่มีส่วนประกอบเพิ่มเติม) ช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักส่วนเกิน ด้วยการเพิ่ม calamus ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร อาหารเสริมในรูปของ buckthorn ป้องกันการก่อตัวของริดสีดวงทวารและรักษาสุขภาพของลำไส้ การใช้การเจียรละเอียดมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดสารพิษ อย่างไรก็ตาม เมื่อเติมกานพลู ผลิตภัณฑ์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย อาหารเสริมในรูปของชะเอมมีส่วนช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

ประการแรกเส้นใยข้าวสาลีมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด มันมาจากกิจกรรมของเขาที่สถานะของอวัยวะภายในส่วนใหญ่รูปร่างหน้าตาและสุขภาพของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับ ประเภทของเส้นใยที่ละลายในน้ำจะถูกย่อยโดยกระเพาะอาหารเป็นเวลานานและทำให้คนอิ่มเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ไฟเบอร์จากข้าวสาลียังช่วยชะลอกระบวนการดูดซึมน้ำตาลจากหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและขจัดสารพิษและไอออนของโลหะหนักออกจากร่างกายมนุษย์

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ละลายในน้ำช่วยปรับปรุงการซึมผ่านของอาหารผ่านทางเดินอาหาร อำนวยความสะดวกในการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ เส้นใยข้าวสาลีที่ไม่ละลายน้ำยังมีความสามารถที่น่าสนใจในการดูดซับของเหลวส่วนเกิน ซึ่งเป็นการป้องกันโรคท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม การกระทำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดลำไส้ที่ละเอียดอ่อนและไม่รุนแรงจากเศษอาหารที่ไม่แข็งแรง

คุณค่า ประโยชน์ และความนิยมของเส้นใยข้าวสาลีเกิดจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด การทดลองทางการแพทย์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีเส้นใยจากพืชเป็นประจำมีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ละเลยผลิตภัณฑ์นี้
• เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดสารพิษและสารพิษอื่นๆ
• ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในถุงน้ำดี
• ช่วยป้องกันไม่ให้โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ปรากฏขึ้น
• เนื่องจากร่างกายดูดซึมไฟเบอร์เป็นเวลานานทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นอันเป็นผลมาจากความอยากอาหารลดลงและหยุดกินมากเกินไป เส้นใยข้าวสาลีเมื่ออยู่ในกระเพาะอาหารเริ่มดูดซับของเหลวอย่างแข็งขัน หลังจากนั้นครู่หนึ่งก็จะพองตัวเต็มพื้นที่ว่างของท้อง เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพียงเล็กน้อยก่อนอาหาร คุณสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่น ป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
• ความสามารถของไฟเบอร์ในการลดระดับน้ำตาลในร่างกายช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเช่นโรคเบาหวาน
• มีส่วนร่วมในกระบวนการหมักในอวัยวะของระบบย่อยอาหาร
• การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยพืชสูงอย่างต่อเนื่องช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็งในลำไส้ใหญ่
• มีส่วนช่วยในการเก็บรักษาจุลินทรีย์ปกติ
• คาร์โบไฮเดรตเมื่อรับประทานเส้นใยข้าวสาลีจะถูกดูดซึมได้ช้ากว่ามาก
• ไฟเบอร์จากข้าวสาลีเป็นพันธมิตรที่แท้จริงในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน การทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร การปรับปรุงกิจกรรมการย่อยอาหาร ช่วยลดไขมันในร่างกายและลดน้ำหนักโดยรวม เส้นใยข้าวสาลีช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง
• ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างอิสระ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเส้นใยพืชจะพองตัวในบริเวณกระเพาะอาหารและเคลื่อนไปตามทางเดินอาหารเพื่อขจัดเศษอาหารทั้งหมดที่สะสมอยู่บนผนังลำไส้เป็นเวลานาน

การกินเส้นใยข้าวสาลีไม่มีอันตราย อย่างไรก็ตามยังคงมีข้อห้ามอยู่จำนวนหนึ่งตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือแผลในกระเพาะอาหาร เส้นใยผักที่พบในเส้นใยข้าวสาลีสามารถทำให้โรคกระเพาะและลำไส้เล็กส่วนต้นรุนแรงขึ้นได้

ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ เนื่องจากเป็นพื้นฐานของโภชนาการสำหรับคนที่มีสุขภาพ ช่วยทำให้น้ำหนักเป็นปกติ แต่การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา - ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ การผสมผสานเส้นใยข้าวสาลีกับวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่สมดุล คุณจะมีสุขภาพที่ดีและยืดอายุขัยของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

การแนะนำเส้นใยข้าวสาลีอย่างคมชัดในอาหารเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา - จำเป็นต้องเตรียมร่างกายสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ กระบวนการเรียนรู้ควรค่อยเป็นค่อยไปและช้า ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไป ผู้คนมักลืมเรื่องสามัญสำนึกและเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในทางที่ผิดโดยหวังว่าจะเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม เป็นผลให้พวกเขารู้สึกไม่สบายในท้อง ท้องอืด และในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคืออาการท้องร่วงที่อาจคงอยู่เป็นเวลาสองวัน ในสถานการณ์นี้ คุณต้องเปลี่ยนวิธีการกินอาหารทันที ในกระบวนการลดน้ำหนัก คุณจะต้องแยกขนมปังขาวออกจากอาหาร อนุญาตให้แทนที่ด้วยขนมปัง รำข้าว ขนมปัง และขนมปังหยาบ

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารเสริมแบบแห้ง เช่น เส้นใยข้าวสาลี อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เส้นใยผักจะดูดซับของเหลวทั้งหมดเมื่ออยู่ในกระเพาะอาหาร หลังจากนั้นไม่นาน เส้นใยจากข้าวสาลีก็เริ่มบวมอย่างแข็งขัน นั่นคือเหตุผลที่อัตราน้ำที่จำเป็นสำหรับอาหารคลีนคืออย่างน้อยสองลิตรต่อวัน

อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแสดงผลลัพธ์ที่ดีเมื่อใช้ร่วมกับอาหารออร์แกนิกที่จำเป็น อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์มากมาย และการออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็วโดยการปรับร่างกาย แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและผลกระทบอันทรงพลังที่เส้นใยข้าวสาลีมีต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วยการใช้ในทางที่ผิด

ตามกฎแล้วจะไม่ใช้เส้นใยข้าวสาลีเป็นผลิตภัณฑ์อิสระ เพิ่มผงแห้งสี่ช้อนโต๊ะลงในจานที่มีความคงตัวของของเหลวหรือกึ่งของเหลวระหว่างมื้อหลัก การใช้ใยอาหารประเภทนี้บ่อยเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์จากระบบย่อยอาหาร: ท้องอืด ท้องอืด หรือท้องร่วง เพื่อหลีกเลี่ยงความอิ่มตัวของร่างกายที่มีไฟเบอร์มากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างวันคุณอย่ากินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้มากกว่าหนึ่งร้อยกรัม

ผลิตภัณฑ์นี้มักแนะนำสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่เพื่อเพิ่มอาหารด้วยความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดสารพิษ เส้นใยข้าวสาลีจะช่วยขจัดองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่ได้จากก๊าซไอเสียรถยนต์ โลหะหนัก สารพิษ และระบบนิเวศน์ต่ำออกจากร่างกาย ในการทำความสะอาดร่างกาย ให้พยายามอดอาหารทั้งวัน ในการทำเช่นนี้ตุน kefir อาหารสี่ลิตรซึ่งมีปริมาณไขมันไม่เกินสิบเปอร์เซ็นต์และเส้นใยข้าวสาลี

ก่อนอื่นให้แบ่งปริมาตรที่เกิดขึ้นของ kefir ออกเป็นสี่ส่วนแล้วเทลงในภาชนะต่างๆ เพิ่มเส้นใยข้าวสาลีแห้งสองช้อนโต๊ะลงในชามแต่ละใบ ผสมให้เข้ากัน ตลอดทั้งวัน ใช้เส้นใยที่เก็บเกี่ยวได้ทั้งหมด พยายามดื่มใยผักในช่วงเวลาเดียวกัน ทำให้ร่างกายทำงานได้ง่ายขึ้น

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของไฟเบอร์ด้านล่าง