เป็นไปได้ไหมที่จะกินหัวไชเท้าในขณะที่ให้นมลูก และมีข้อห้ามอย่างไร?

เพื่อรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ก่อนอื่น จำเป็นต้องรับประทานอาหารประจำวันในลักษณะที่มีเฉพาะอาหารสดและดีต่อสุขภาพเท่านั้น ส่วนประกอบหลักระหว่างให้นมลูกคือผักและผลไม้สุก หัวไชเท้าก็ไม่มีข้อยกเว้น ก่อนใช้งานควรทำความเข้าใจว่าผักมีผลต่อการให้นมบุตรความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูกอย่างไร

การใช้หัวไชเท้าอย่างไม่ต้องสงสัยมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ในทุกช่วงอายุ อย่างที่ทราบกันดีว่ามีวิตามิน เกลือแร่ เส้นใยหยาบมากมาย ที่สนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท และระบบไหลเวียนโลหิต ปัจจัยสำคัญคือผลการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่มุ่งเป้าไปที่ภูมิคุ้มกัน

ตามที่แพทย์ห้ามผู้หญิงกินผลิตภัณฑ์นี้ขณะให้นมลูก สิ่งสำคัญคือการรู้มาตรการและไม่ใช้ในทางที่ผิด ความจริงก็คือการใช้หัวไชเท้าบ่อยเกินไปอาจส่งผลต่อรสชาติของนม ทำให้เกิดความขมและความคมชัดเล็กน้อย ในกรณีนี้ เด็กจะปฏิเสธการให้อาหารเพิ่มเติม ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเติบโตและพัฒนาการของเขา

คุณแม่ควรค่อยๆ รวมผลิตภัณฑ์ในอาหารประจำวันของพวกเขา ราวกับว่าไม่ได้เตรียมเฉพาะของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเด็กด้วย ในวันแรกอนุญาตเพียงหัวเดียวเท่านั้น หลังจากนั้นคุณต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของเศษขนมปังยุติการใช้หากเกิดอาการจุกเสียด แก๊ส ผื่น หรือท้องร่วง

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหัวไชเท้าในอาหารที่มี HB อิ่มตัวนมแม่ที่มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าที่ถ่ายโอนไปยังทารกแรกเกิดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขาระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังมีผลดีต่อการก่อตัวของสมอง

หัวไชเท้าเป็นพืชที่มีรากในระยะแรกในแง่ของการทำให้สุก ดังนั้นคุณจะได้รับวิตามินทั้งหมดเพียงพอภายในหนึ่งเดือนหลังจากปลูก

ประโยชน์ทั้งหมดของผักมีความเข้มข้นในองค์ประกอบที่เข้มข้นที่สุด:

• กรดอินทรีย์
• กลุ่มวิตามินบี - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• วิตามินซี;
• วิตามินเค;
• วิตามินอี;
• วิตามินพีพี;
• โพแทสเซียม;
• โซเดียม;
• กำมะถัน;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• ไนอาซิน;

• คลอรีน;
• ฟอสฟอรัส;
• เหล็ก;
• วาเนเดียม;
• โบรอน;
• ไอโอดีน;
• สังกะสี;
• โครเมียม;
• โคบอลต์;
• แมงกานีส;
• นิกเกิล;
• ฟลูออรีน;
• ซีลีเนียม;
• ลิเธียม;
• โอเมก้า 3;
• โอเมก้า 6

การเติมเต็มการขาดสารอาหารในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นงานหลักของผู้หญิง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผักชนิดนี้ควรเป็นอาหารประจำวันของแม่พยาบาล นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังเป็นอาหาร ให้พลังงานเพียง 19 กิโลแคลอรีต่อการปลูกราก 100 กรัม ผู้หญิงจะประทับใจกับคุณสมบัตินี้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดหลังจากคลอดแล้วร่างกายของเธอต้องการไม่เพียง แต่ภายในเท่านั้น แต่ยังต้องการการเปลี่ยนแปลงภายนอกด้วย

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับ HB:

• ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• กระบวนการเมตาบอลิซึมทั้งหมดได้รับการปรับปรุงรวมถึงเร่งการเผาผลาญ
• การทำงานของหัวใจเป็นปกติผนังหลอดเลือดถูกบีบอัดป้องกันการพัฒนาของลิ่มเลือด
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน;
• ฟื้นฟูการทำงานของไต, ตับ, กระเพาะอาหาร, ลำไส้;
• บ่งชี้ถึงโรคตา
• ควบคุมระดับน้ำตาลที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เพิ่มฟังก์ชันการป้องกันโรคหวัด ไวรัส การติดเชื้อ
• มีผลขับปัสสาวะ choleretic;

• บรรเทาอาการบวม
• เพิ่มเสียงโดยรวม, เพิ่มพลัง;
• มีผลในการสร้างใหม่เร่งการรักษาบาดแผลรอยแตกในขณะที่ปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหนัง
• ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษที่เป็นอันตราย
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• เติมเต็มการขาดสารอาหารซึ่งบ่งชี้ถึงโรคเหน็บชา
• ให้การกำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
• ทำให้ระบบทางเดินอาหารมีความเสถียร
• ทำให้อุจจาระเป็นปกติ

โดยธรรมชาติแล้ว หัวไชเท้าจะมีน้ำมันหอมระเหยในปริมาณสูง เป็นน้ำมันมัสตาร์ดที่ทำให้ผลิตภัณฑ์มีรสขมเป็นลักษณะเฉพาะ ส่วนประกอบนี้ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องอืดและก๊าซ ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงไม่แนะนำให้ใช้ผักรากในการรักษาโรคถุงน้ำดีและลำไส้ หมวดหมู่นี้ยังรวมถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ ตับอ่อน นอกจากนี้ การรับประทานผักสดสามารถขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้

มีบางครั้งที่เด็กมีปัญหาท้องระหว่างให้นมลูก เหตุผลนี้อาจเป็นเพราะแม่ใช้หัวไชเท้าด้วย และยังเต็มไปด้วยอาการแพ้ในทารก - อาจเกิดผื่น, คัน, แดง, น้ำมูกไหลอาจเกิดขึ้นบนร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำตัวเองและเด็กให้รู้จักผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ในระหว่างการให้นมลูก

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของหัวไชเท้าในระหว่างการให้นมจะช่วยได้ กฎสำคัญบางประการ

• แนะนำหัวไชเท้าในเดือนที่ 3 - 4 หลังคลอดลูก ในกรณีที่แพ้อาหาร ให้เลื่อนการแนะนำเป็นหกเดือน
• คุณควรทำความคุ้นเคยกับผักทีละน้อยโดยเริ่มจากหัวเดียวในวันแรก ภายในสองวัน สังเกตความเป็นอยู่ที่ดีของทารกแรกเกิด หากสังเกตเห็นผื่น คัน เป็นพิษ อาการจุกเสียด ให้หยุดแนะนำผลิตภัณฑ์ทันที และอย่าลืมไปพบแพทย์
• กฎหลักคืออย่ากินมากเกินไป มิฉะนั้นความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูกจะเสื่อมโทรมลงอย่างมาก และในทางกลับกันก็จะส่งผลต่อการหลั่งน้ำนม แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามบรรทัดฐานรายวัน - 30 กรัม 2 ครั้งต่อสัปดาห์

• ระมัดระวังในการเลือกผัก ในตลาดหรือในร้านค้า ให้ตรวจสอบลักษณะที่ปรากฏของรากพืชอย่างระมัดระวัง เลือกเฉพาะหัวแข็ง ผิวควรนุ่มและสีเข้มข้นสม่ำเสมอ ตรวจสอบใบและลำต้นด้วย จุดด่างดำ จุด บวม และความเสียหายอื่นๆ บ่งบอกถึงการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์
• ไม่แนะนำให้ซื้อผลไม้ระเบิด - อาการเหล่านี้เป็นอาการของความสุกเกินไปซึ่งมาพร้อมกับรสชาติที่ไม่พึงประสงค์
• ก่อนชิมหัวไชเท้า ให้แช่ในน้ำเกลือเป็นเวลา 25 นาที วิธีนี้จะขจัดความขมที่มากเกินไปและลดผลกระทบของน้ำมันหอมระเหย
• ไม่ควรกินผักที่ค้างในตู้เย็นจะดีกว่า คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของมันลดลงอย่างมากและรสชาติจะอ่อนแอลง

พิจารณาหลายทางเลือกในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยหัวไชเท้า

วัตถุดิบ:

• หัวไชเท้า 10 หัว;
• ไข่ต้มหนึ่งฟอง
• หัวหอมสีเขียว 40 กรัม
• ครีมครึ่งแก้ว
• เครื่องเทศ.

สลัดเบา ๆ ดังกล่าวสามารถเป็นอาหารมื้อเย็นที่ดีต่อสุขภาพและที่สำคัญที่สุด การเตรียมการนั้นง่ายมาก ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องสับละเอียด และไข่แดงที่ต้มแล้วควรแยกออกจากโปรตีน - คุณไม่จำเป็นต้องใช้มัน ผสมครีมเปรี้ยวกับไข่แดงขูดเพิ่มเกลือและพริกไทยที่นั่นแล้วเทผักสับ

ส่วนประกอบ:

• หัวไชเท้า 5 ชิ้น;
• คอทเทจชีส 200 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
• หัวหอมสีเขียว 2 ฝัก;
• เกลือ.

หัวไชเท้าสามหัวบนเครื่องขูดหยาบสับหัวหอมอย่างประณีต ในชามลึกผสมชีสกระท่อมครีมเปรี้ยว ใส่ผักลงไป ต่อไปก็เอาฟิล์มยึดติดไว้ที่ด้านล่างของชาม มวลนมเปรี้ยวถูกส่งไปที่นั่นในชั้น ตอนนี้คุณต้องพลิกถ้วยลงบนจานอย่างระมัดระวังและกำจัดฟิล์ม ก่อนเสิร์ฟคุณสามารถตกแต่งจานด้วยสมุนไพร

คุณจะต้องการ:

• หัวไชเท้า - 6 หัว;
• แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น;
• หัวหอมสีเขียว - 2 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
• kefir - 1 ลิตร;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

ขั้นแรกให้ตัดไข่ต้ม จากนั้นเราก็ล้างหัวไชเท้าหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แตงกวาปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนได้ดีที่สุด ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, หัวหอม) หั่นอย่างประณีต ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดใส่เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส ในตอนท้ายทุกอย่างเท kefir ไขมันต่ำ ขอแนะนำให้กิน okroshka เย็น

ในระหว่างการให้นมลูก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะกินผลไม้และผักสดสุกเท่านั้น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อไม่ควรมีรสชาติ สารปรุงแต่ง สิ่งสกปรกที่ไม่คุ้นเคย

หัวไชเท้าควรเก็บไว้ในที่เย็น ที่ที่ดีที่สุดคือตู้เย็น หากคุณซื้อผักที่มีใบ ให้พยายามกินให้หมดภายใน 2 วันเพื่อเพิ่มอายุการเก็บ ขอแนะนำให้เอาใบทั้งหมดออก ซึ่งเน่าเร็วที่สุด โดยทั่วไปแล้ว หัวไชเท้าจะอยู่ได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม

หัวไชเท้าที่สุกแล้วจะทำให้ร่างกายของผู้หญิงได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งบางส่วนจะถูกส่งไปยังทารกผ่านทางน้ำนม และเฉพาะในกรณีที่ปฏิบัติตามกฎของการป้อนข้อมูลและการใช้งานทั้งหมดความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และเด็กจะเป็นเรื่องปกติ

ดูวิดีโอถัดไปสำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการ 10 ข้อสำหรับคุณแม่พยาบาลจาก Dr. Komarovsky