ข้าวระหว่างให้นม: ผลกระทบต่อร่างกายและข้อห้าม

ข้าวเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในโลก และผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพอาจตระหนักถึงประโยชน์และประโยชน์หลายด้านของข้าว ในเวลาเดียวกัน คุณแม่ที่ให้นมลูกที่มีสติสัมปชัญญะควรตระหนักด้วยว่าไม่สามารถรับประทานอาหารปกติทั้งหมดได้ในขณะที่ให้นมลูก

ความจริงก็คือว่าส่วนประกอบของอาหารของแม่จะเข้าสู่น้ำนมแม่และเข้าสู่ร่างกายของทารกแรกเกิดซึ่งอยู่ในช่วงปัจจุบันของเส้นทางชีวิตของเขามีแนวโน้มที่จะแสดงอาการแพ้ต่อสิ่งที่ไม่คาดคิดที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคข้าวต้มสำหรับคุณแม่ยังสาวด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

เรารีบเร่งเพื่อเอาใจผู้ที่ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ชื่นชอบ: หากไม่มีข้อห้ามพิเศษใด ๆ อนุญาตให้ใช้เมล็ดข้าวได้ตั้งแต่แรกเกิด ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นในกรณีของอาหารประเภทอื่น ๆ ควรเริ่มจากส่วนเล็ก ๆ - ช้อนโต๊ะก็เพียงพอสำหรับครั้งแรก หลังจากนั้นคุณควรตรวจสอบสภาพของทารกอย่างระมัดระวังเพื่อหาอาการแพ้หรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และถ้าไม่พบอะไรแปลก ๆ ก็ค่อยเพิ่มส่วนได้มากถึง 150 กรัม

โดยทั่วไปแล้วข้าวจะไม่ได้รับอนุญาตเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้บริโภคในช่วงเวลานี้ ท้ายที่สุดแล้วในเมื่อไม่มีปัญหาก็สามารถนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย

• แพ้กลูเตน มันเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยแม้ในผู้ใหญ่และแม้แต่ในทารกแรกเกิดก็เป็นเรื่องปกติดังนั้นผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีในช่วงเดือนแรกของชีวิตจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทั้งทารกเองและแม่ ในขณะเดียวกัน อาหารที่ทำจากธัญพืชก็เป็นเรื่องปกติของคนสมัยใหม่ ดังนั้นคำถามจึงเกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนข้าวสาลี ในแง่ของประโยชน์ ข้าวจะเป็นข้าวที่ใกล้เคียงที่สุด และไม่มีกลูเตนในหลักการ ดังนั้นจึงมีโอกาสเกิดอาการแพ้น้อยที่สุด
• ข้าวเกรียบมาก อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจึงจำเป็นต่อการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งแม่และเด็ก คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่การใช้เป็นระยะจะได้รับประโยชน์เท่านั้น โดยให้แม่และลูกน้อยของเธอมีพละกำลังที่จำเป็น

• ข้าวมีประโยชน์มากเป็นอาหารที่ช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษ ในทางเดินอาหารจะทำหน้าที่เหมือนตัวดูดซับ ในเวลาเดียวกันจานดังกล่าวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งสำหรับการย่อยอาหาร: เนื่องจากผลการยึดจึงช่วยป้องกันหรือหยุดอาการท้องร่วงซึ่งเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในทารก แน่นอนว่าที่นี่ไม่ควรบริโภคข้าวเกินปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน ไม่เช่นนั้นจะหลีกเลี่ยงสุดขั้วที่ตรงกันข้ามไม่ได้
• ซีเรียลมีวิตามินบีในปริมาณที่เพียงพอ หนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดคือการทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ในกรณีของผู้ใหญ่ อาหารดังกล่าวช่วยให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น และที่จริงแล้วคุณแม่ต้องเผชิญกับความเครียดทางจิตใจอยู่ตลอดเวลา แต่องค์ประกอบดังกล่าวก็มีประโยชน์สำหรับทารกเช่นกัน: จะช่วยสร้างระบบประสาทของเขา . เหนือสิ่งอื่นใด สารชนิดเดียวกันนี้ยังมีส่วนรับผิดชอบต่อความงามภายนอกและความน่าดึงดูดใจ ช่วยฟื้นฟูเส้นผมและผิวหนัง และผู้หญิงทุกคนก็อยากสวย

• พิจารณาจากความคิดเห็นของคุณแม่ยังสาว โจ๊กข้าวเหลวจากนมช่วยให้คุณเพิ่มการหลั่งน้ำนม ซึ่งเป็นข้อดีสำหรับเด็ก ความจริงข้อนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ และไม่มีใครอ้างว่าผลกระทบดังกล่าวใช้ได้กับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่ก็ไม่ยากที่จะลองใช้วิธีนี้ในการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ด้วยการขาดอย่างต่อเนื่อง
• มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของบุคคลใด ๆ รวมทั้งแม่ลูกอ่อนข้าวกล้อง ความจริงก็คือเปลือกของมันประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายเพิ่มขึ้น รวมทั้งโพแทสเซียมและเหล็ก ฟอสฟอรัสและสังกะสี กรดอะมิโนและวิตามิน สารทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับระบบต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขามีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และท้ายที่สุด ผู้หญิงหลังการตั้งครรภ์ต้องการทุกสิ่งที่มีประโยชน์อย่างมาก เนื่องจากร่างกายของเธอหมดลง แน่นอน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้จบลงที่องค์ประกอบของน้ำนมแม่ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกของเธอด้วย
• ข้าวมีทั้งแคลอรี่สูงมาก (มากถึง 350 กิโลแคลอรี) และก็น่าพอใจเหมือนกัน เนื่องจากการใช้งานสำหรับคุณแม่ยังสาวมีความเหมาะสมมากการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินด้วยผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างยาก แม้ว่าคุณค่าของพลังงานจะสูง แต่คุณก็ไม่สามารถกินได้มาก ในขณะเดียวกัน ความสามารถของข้าวในการทำให้ร่างกายอิ่มเอมเป็นเวลานานทำให้ผู้หญิงได้รับบริการที่เป็นเลิศ จากนั้นเธอก็ไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน ซึ่งหมายความว่าเธอสามารถดูแลลูกของเธออย่างกระตือรือร้นมากขึ้น

ไม่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในโลกที่ทุกคนและทุกคนสามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อจำกัด และในกรณีของมารดายังสาวและทารกแรกเกิด จำนวนข้อจำกัดก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น มีการกล่าวไปแล้วเกี่ยวกับปรากฏการณ์เชิงลบที่เป็นไปได้ที่เด็กสามารถแสดงให้เห็นได้จากการที่ผู้หญิงกินข้าว แต่ก็มีสถานการณ์ที่การใช้ซีเรียลข้าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนามาก่อนแม้กระทั่งก่อนที่คุณจะลอง

ควรศึกษาช่วงเวลาดังกล่าวล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เกิดความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง

• ข้าวเป็นที่รู้จักเพื่อเสริมสร้างดังนั้นการใช้งานจึงถูกจำกัดในบางสถานการณ์ ในทางทฤษฎี ร่างกายของทารกสามารถตอบสนองต่ออาการท้องผูกเมื่อข้าวเข้าสู่อาหารของแม่ แต่นี่เป็นช่วงเวลาสมมติ แต่มีบางกรณีที่ข้าวมีข้อห้ามโดยตรงสำหรับแม่ ดังนั้น หากเธอเคยมีปัญหาเช่นท้องผูกมาก่อน ก็ควรงดซีเรียลชั่วคราวเพื่อไม่ให้รุนแรงขึ้น หากผู้หญิงคลอดบุตรโดยการผ่าตัดคลอด นั่นคือ เธอเพิ่งได้รับการผ่าตัดช่องท้อง อาการท้องผูกอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากในรูปแบบของความแตกต่างของรอยต่อที่อาจเกิดขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ แม้จะไม่มีปัญหาทางเดินอาหาร ขอแนะนำให้ปฏิเสธที่จะกินข้าวจนกว่าจะหายเป็นปกติ
• ด้วยการบริโภคธัญพืชข้าวที่ค่อนข้างน้อย น้ำหนักขึ้นยากแต่สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มีระบบเผาผลาญทำงานอย่างถูกต้องเท่านั้น หากแม่หรือลูกของเธอมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติอย่างชัดเจน ก็ควรละทิ้งข้าวไปชั่วคราว - บางทีอาจเป็นผู้ให้ผลเช่นนั้น ข้อความนี้เป็นจริงแม้ว่าผู้หญิงจะไม่เคยมีปัญหากับรูปร่างของเธอก่อนตั้งครรภ์ การปฏิเสธข้าวในขั้นตอนนี้จะทำให้เธอกลับสู่รูปแบบปกติได้อย่างรวดเร็ว การปฏิเสธซีเรียลเราควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยสิ้นเชิง

• สำหรับเด็ก ปัญหาการย่อยอาหารเป็นปัญหาทั่วไป แต่มักแสดงอาการท้องเสียมากกว่าท้องผูก อาการท้องผูกเรื้อรังอาจบ่งชี้ว่าในอาหารของแม่มีอาหารแก้ไขมากเกินไป ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเด็กด้วย ยังไม่เป็นความจริงว่าเป็นโจ๊ก แต่เป็นเธอที่มักจะกระตุ้นผลกระทบดังกล่าว
• อาการจุกเสียดในกระเพาะอาหารและลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ลักษณะที่ปรากฏเป็นปกติ พวกเขามักจะไม่ปรากฏเพราะซีเรียลข้าวในอาหารของแม่ของฉัน แต่มันสามารถทำให้ปรากฏการณ์นี้ซ้ำเติม ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีและแยกข้าวออกจากอาหาร

ในเวลาเดียวกัน สถานการณ์ส่วนใหญ่ที่อธิบายนั้นเป็นเพียงชั่วคราว และความจริงที่ว่าบางสถานการณ์ที่อธิบายไว้นั้นเข้ากับสถานการณ์ของคุณไม่ได้หมายความว่าจะต้องทิ้งข้าวไปตลอดกาล

บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นแม้ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ อย่างถูกต้องมิฉะนั้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น การเลือกข้าวก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

มารดาบางคนพยายามที่จะฟื้นฟูความปรองดองในตัวเองอย่างรวดเร็ว ปฏิเสธข้าวโดยสิ้นเชิง เกินกว่าที่พวกเขาจะทำร้ายเด็กและตนเองได้ คุณไม่ควรกลัวแคลอรี่ส่วนเกินเพราะมีวิธีลดจำนวนลงอย่างมาก ในการทำเช่นนี้ ข้าวต้มควรถูกแช่แข็ง เมื่อละลายน้ำแข็งแล้ว โจ๊กแทบไม่ต่างจากโจ๊กปกติเลย: รสชาติ กลิ่น และแม้แต่ชุดขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ก็จะเหมือนกันหมด เฉพาะแป้งที่ถูกทำลายในความหนาวเย็นเท่านั้นที่จะได้รับผลกระทบอย่างมากและเป็นสารที่ให้ข้าวที่มีปริมาณแคลอรีสูง ส่งผลให้ค่าพลังงานลดลงครึ่งหนึ่ง

จำไว้ว่าปริมาณไขมันหรือเครื่องเทศมากมายในโจ๊กที่เปลี่ยนเป็น pilaf จะส่งผลเสียต่อนม บางทีเด็กอาจจะไม่ดื่มหรือโดนพิษด้วยซ้ำ

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการขณะให้นมลูกในวิดีโอต่อไปนี้