สุดยอดสูตรกล้วยปั่น

กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และธาตุต่างๆ เนื่องจากมีรสชาติที่ถูกใจ ผู้ใหญ่และเด็กจึงชอบรับประทาน สมูทตี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาสุขภาพโดยใช้ผลไม้เมืองร้อน

สมูทตี้กล้วยคือสิ่งที่เรียกว่าสมูทตี้จากกล้วยผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ สามารถเตรียมได้โดยไม่ยาก โดยเฉพาะถ้าคุณมีเครื่องปั่นที่บ้าน กล้วยถือเป็นผลไม้อเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับการชงเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

สมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยวิตามิน B6, C, โพแทสเซียม, ไบโอตินในปริมาณมาก เมื่อดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงาน อารมณ์ดีขึ้น อาหารอันโอชะดังกล่าวสามารถดื่มเป็นอาหารเช้าและของว่างหลังออกกำลังกาย

สำหรับสมูทตี้ ให้ใช้กล้วยสุกที่มีจุดสีดำ

ในเครื่องปั่น คุณสามารถเตรียมค็อกเทลได้หลากหลายสำหรับ PP, การลดน้ำหนัก และอื่นๆ พื้นฐานของพวกเขาสามารถเป็นกล้วยกับแตงกวา, ส้ม, กีวี, แอปเปิ้ล, ข้าวโอ๊ตและอื่น ๆ ที่บ้านคุณสามารถทำเครื่องดื่มต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย

• เขตร้อน. ไม่มีผลิตภัณฑ์นมในการเขย่านี้ ส่วนผสมของสมูทตี้ประกอบด้วยเกรปฟรุต 2 ลูก กล้วย 2 ลูก ส้ม 2 ลูก น้ำแข็ง 4 ก้อน และมินต์เล็กน้อยผลไม้ทั้งหมดควรปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนแล้วส่งไปยังโถปั่น จากนั้นทุกคนก็ถูกวิปปิ้งน้ำแข็งและมิ้นต์ใส่ในผลไม้ปั่นสำเร็จรูป

• กล้วยช็อคโกแลต เครื่องดื่มต่อต้านความเครียดนี้มีช็อกโกแลตซึ่งสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ในการเตรียมอาหาร ควรทุบกล้วยลูกเล็ก 3 ลูก น้ำส้ม 0.2 ลิตร ช็อกโกแลตแท่งหนึ่งแท่ง เนย 50 กรัม ครีมเปรี้ยว 200 กรัม น้ำผึ้งเล็กน้อย และน้ำแก้วที่สามในเครื่องปั่น

• พร้อมน้ำมะม่วงและโยเกิร์ต. สมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีน้ำมะม่วงค่อนข้างเติมและเสริม ดูดซึมและย่อยได้ง่ายจึงมักรวมอยู่ในอาหาร ในการเตรียมอาหาร ควรทุบกล้วย โยเกิร์ตปราศจากไขมัน 0.1 ลิตร น้ำมะม่วงในปริมาณเท่ากันและอะโวคาโด 1 ลูกในเครื่องปั่นครึ่งหนึ่ง

• กับคอทเทจชีส สมูทตี้ที่มีผลิตภัณฑ์สีเหลืองเมืองร้อนและคอทเทจชีสนั้นเตรียมได้ง่ายมาก ในขณะที่ผสมผสานส่วนผสมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเข้าด้วยกัน ในการเตรียมอาหาร คุณจะต้องใช้คอทเทจชีส 100 กรัม กล้วย และนมหากต้องการ ในโถปั่น มันคุ้มค่าที่จะฆ่าส่วนผสมเหล่านี้จนกว่าจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

• ด้วยลูกพีชและกล้วย เพื่อปรนนิบัติตัวเองด้วยสมูทตี้แสนอร่อย คุณควรเตรียมโยเกิร์ตสำหรับดื่ม 0.15 ลิตร ลูกพีช 2 ลูก กล้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ในโถปั่นจำเป็นต้องฆ่าผลไม้ที่ปอกเปลือกและสับแล้วเติมน้ำผึ้งและโยเกิร์ต เครื่องดื่มถูกเทลงในแก้วแล้วดื่มด้วยฟาง

• กับกล้วยและไอศกรีม. สูตรนี้เหมาะสำหรับหน้าร้อน เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมมากสำหรับเด็ก สามารถเสิร์ฟเป็นของหวาน โรยหน้าด้วยผลเบอร์รี่ ในการทำสมูทตี้ คุณจะต้องส่งกล้วย 1 ลูก ไอศกรีมวานิลลาสองสามช้อน มะม่วงหรือน้ำส้มหนึ่งแก้วไปยังเครื่องปั่นควรทุบผลิตภัณฑ์ให้เรียบ จากนั้นเทลงในแก้วและตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่

• ราสเบอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ และกล้วย. สมูทตี้นี้ใช้เวลาทำไม่ถึง 10 นาที ในการทำเครื่องดื่มแสนอร่อยคุณควรทานลูกเกดและราสเบอร์รี่ 100 กรัม, กล้วย 1 ลูก, kefir 0.2 ลิตร, น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในรูปของเหลว ส่วนผสมถูกวิปปิ้งจนเนียน

• สมูทตี้กาแฟและกล้วยสามารถทำให้วันธรรมดาสดใสขึ้นได้ ในการเตรียมเครื่องดื่มภายใน 5 นาที คุณควรดื่มกาแฟเย็น 70 มิลลิลิตร กล้วยลูกเล็ก ไอศกรีม 100 กรัม นม 50 มิลลิลิตร ดาร์กช็อกโกแลตขูด 1 ช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ยกเว้นช็อกโกแลต ควรส่งไปที่โถปั่นและผสมให้เข้ากัน เมื่อได้โฟมที่เป็นเนื้อเดียวกันเครื่องดื่มก็ถือว่าพร้อมใช้งาน สมูทตี้ราดด้วยช็อกโกแลตขูด

สำหรับทำกล้วยปั่นอร่อยจริงๆ ควรฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ:

• ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วยเบสนี้คุ้มๆ ก่อนยื่น เนื่องจากผลไม้มืดลงอย่างรวดเร็วจึงมีความเปรี้ยวปรากฏขึ้น
• ถ้าจะทำน้ำอัดลม ให้ใส่สมูทตี้ น้ำแข็งเกล็ด;
• ที่จะมีชิ้นผลไม้ในสมูทตี้ บดส่วนผสมไม่ละเอียดเกินไปและเป็นเวลานาน
• เนื่องจากกล้วยมีน้ำตาลมาก เครื่องดื่มที่มีผลไม้นี้ไม่ควรทำให้หวาน
• สำหรับสมูทตี้ก็ควรที่จะสุก แต่ไม่เน่าเสียเนื่องจากสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อรสชาติเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความปลอดภัยของเครื่องดื่มด้วย

ดูวิธีทำสมูทตี้กล้วยได้ที่ด้านล่าง