สูตรสตรอเบอร์รี่กล้วยปั่น

สมูทตี้ปั่นเข้มข้นเป็นเครื่องดื่มชั้นเยี่ยมสำหรับนักชิมที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ สตรอเบอร์รี่และกล้วยมักใช้ทำสารพัดนี้ มีสูตรอาหารมากมายที่ใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้ ดังนั้นหากคุณเลือกดูทั้งหมด สมูทตี้ดังกล่าวจะไม่มีวันเบื่อ

ข้อดีของสมูทตี้กล้วย-สตรอว์เบอร์รี่ เช่นเดียวกับค็อกเทลส่วนใหญ่ประเภทนี้ คือปริมาณแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรี่เพียงประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ขึ้นอยู่กับสารเติมแต่งอื่นๆ ที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่สามารถเลิกทานของหวานได้

แม้แต่เด็กก็สามารถทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่-กล้วยได้ ส่วนประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในค็อกเทลตามสูตรจะถูกผสมในชามเดียวด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน - และคุณทำเสร็จแล้ว ความสะดวกในการสร้างเครื่องดื่มคือคุณสามารถ "สร้าง" ได้ไม่เพียงแค่จากสดเท่านั้น แต่ยังมาจากสตรอเบอร์รี่แช่แข็งอีกด้วย

คุณสามารถทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้ รวมทั้งข้าวโอ๊ต ต้องขอบคุณอาหารดังกล่าว ไม่เพียงแต่จะสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังทำให้ลำไส้ทำงานในจังหวะที่ถูกต้องอีกด้วย ในการสร้างเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสองครั้ง คุณจะต้อง:

• กล้วยขนาดกลางสองสามลูก
• สตรอเบอร์รี่หนึ่งโหล (สวน);
• ข้าวโอ๊ตสองสามช้อนโต๊ะ
• โยเกิร์ต.

“ถอดชุด” จากกล้วย แบ่งส่วนที่กินได้ของผลไม้ออกเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ในโถปั่น เทข้าวโอ๊ตที่นั่นแล้วเทโยเกิร์ตสองช้อนโต๊ะ บดทั้งหมดนี้เพื่อให้ได้มวลหนาเป็นเนื้อเดียวกัน ตอนนี้คุณต้องล้างสตรอเบอร์รี่เอากลีบเลี้ยงออก ใช้เครื่องปั่นเพื่อน้ำซุปข้นในชามแยกต่างหาก เทส่วนของเครื่องดื่มกล้วยลงในแก้วก่อน แล้วใส่ส่วนประกอบสตรอเบอร์รี่ด้านบน

สมูทตี้ทำได้ง่ายโดยใช้ส่วนผสมจากนมเพียงเล็กน้อย คุณต้องมีในมือ:

• กล้วย;
• สตรอเบอร์รี่สองสามอัน
• นมหนึ่งแก้ว

ผสมทั้งหมดนี้จนเนียน (ถ้าต้องการ ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ) เทลงในแก้วและเสิร์ฟ จากกล้วยและสตรอเบอร์รี่ ส่วนผสมที่แท้จริงนั้นทำจากส่วนผสมหลายอย่าง เช่น ใช้ราสเบอร์รี่และน้ำแอปเปิ้ล สำหรับค็อกเทลแสนอร่อยในกรณีนี้ ให้ใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• กล้วย;
• สตรอเบอร์รี่ครึ่งแก้ว
• ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ในปริมาณเท่ากัน
• น้ำแอปเปิ้ลครึ่งแก้ว
• อบเชยเล็กน้อย
• น้ำแข็ง.

ล้างผลเบอร์รี่ปอกเปลือกกล้วย สับมันให้หมด เพิ่มน้ำผลไม้ อบเชยเล็กน้อย และน้ำแข็ง สมูทตี้เติมพลังพร้อมแล้ว

เครื่องดื่มแสนอร่อยทำจากสตรอเบอร์รี่แช่แข็งและนมวานิลลา ตามสูตรที่คุณต้องทำ:

• สตรอเบอร์รี่ 1.5 ถ้วย;
• กล้วย 1 ลูก;
• นมวานิลลาหนึ่งแก้ว
• ส้ม 3 ชิ้น.

ใส่สตรอเบอร์รี่ที่ละลายน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ใส่ชิ้นกล้วยในที่เดียวกัน บีบน้ำออกจากชิ้นส้มและส่งของเหลวที่เกิดขึ้นต่อไป เทนมและตีเนื้อหาในเครื่องปั่น เสิร์ฟทันทีที่โต๊ะ คนรักส้มสามารถใช้ส้มในสมูทตี้พร้อมกับกล้วยและสตรอเบอร์รี่ จำเป็นต้องใช้:

• กล้วย;
• ส้ม;
• สตรอเบอร์รี่ 9-10 ลูก

ปอกเปลือกส้มและกล้วย ถ้าส้มค่อนข้างฉ่ำให้เติมน้ำหรือน้ำผลไม้ลงไปก็ได้ บดส่วนผสมทั้งหมดของค็อกเทลในอนาคตแล้วใส่ในโถปั่น กลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มโหระพาเล็กน้อยหากต้องการ พร้อม.

สมูทตี้ที่น่าสนใจ จากชุดผลเบอร์รี่ต่างๆคุณสามารถแช่แข็งได้ เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่ม:

• กล้วย;
• แครนเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ครึ่งแก้ว
• บลูเบอร์รี่หนึ่งในสี่ถ้วย
• 5 สตรอเบอร์รี่สวน;
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส;
• นมถั่วเหลืองหนึ่งในสามแก้ว
• ชาเขียวครึ่งแก้ว

ชาเย็นบนโต๊ะก่อนแล้วจึงใส่ในตู้เย็น กล้วย "เปลื้องผ้า" แล้วหั่นเป็นชิ้น ผสมกับส่วนผสมค็อกเทลที่เหลือแล้วตีด้วยเครื่องปั่น เสิร์ฟที่โต๊ะ สมูทตี้มีรสชาติแปลกใหม่ที่นอกเหนือจากกล้วยและสตรอเบอร์รี่แล้วกีวียังถูกเพิ่ม ตามสูตรใช้เวลา:

• 1 กีวี;
• กล้วย 1 ลูก;
• สตรอเบอร์รี่ครึ่งแก้ว - ป่า;
• โยเกิร์ตหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อน

กีวีจะต้องสุกให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้เครื่องดื่มมีรสเปรี้ยว ในการทำสมูทตี้ ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในสารละลายที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้เครื่องปั่น

เครื่องดื่มที่น่าสนใจไม่น้อยกับสับปะรด ในการสร้างคุณต้องดำเนินการ:

• กล้วยสุกสูงสุด
• สับปะรด - เยื่อกระดาษ 100 กรัม
• 6-7 สตรอเบอร์รี่;
• นมหรือน้ำผลไม้ครึ่งแก้ว (หลายผล)

ในกรณีของสับปะรด ควรใช้ชิ้นกระป๋องแทนผลไม้สด น้ำเชื่อมจากขวดที่พวกเขาอยู่ถ้าจำเป็นให้เจือจางสมูทตี้ที่ทำเสร็จแล้ว

ส่วนผสมของ kefir นั้นดีต่อสุขภาพและอร่อย สำหรับเธอ:

• กล้วย;
• สตรอเบอร์รี่สวนไม่กี่;
• kefir หนึ่งแก้ว;
• น้ำส้มครึ่งแก้ว

เตรียมสตรอเบอร์รี่และกล้วย ใส่ในภาชนะลึกแล้วตีด้วยส่วนผสมที่เหลือด้วยเครื่องปั่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

สมูทตี้กล้วย - สตรอเบอร์รี่มีหลายรสชาติเมื่อคุณเพิ่มแอปเปิ้ลและมินต์ลงไป ต้องใช้:

• แอปเปิล;
• กล้วยครึ่งลูก
• 7-8 สตรอเบอร์รี่;
• สะระแหน่ 3 ก้าน;
• น้ำหรือน้ำแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลสามารถเป็นสีและรสชาติใดก็ได้ หากหวานเกินไป คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในสมูทตี้ หากจับตัวอย่างเปรี้ยวได้ น้ำผึ้งจะปรับรสชาติ ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมจนเนียนด้วยเครื่องปั่น กระจายในแก้ว และส่งไปที่โต๊ะอาหาร

รูปลักษณ์ที่หรูหราและรสชาติที่ไม่ธรรมดาของเครื่องดื่มที่มีผักโขม ในการทำสมูทตี้คุณต้อง:

• สตรอเบอร์รี่สองสามอัน
• กล้วยครึ่งลูก
• ผักโขม - 100 กรัม
• โยเกิร์ตครึ่งแก้วและน้ำแร่ในปริมาณเท่ากัน

ขั้นแรกผักโขมบด หลังจากนั้น ส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้จะถูกใส่ลงในโถปั่นและคนให้เข้ากันอีกครั้ง หากต้องการเพิ่มเครื่องเทศให้กับรสชาติของเครื่องดื่ม คุณสามารถเพิ่มผงขิงเล็กน้อยลงไปได้

เพื่อให้สมูทตี้พึงพอใจกับรสชาติและมีประโยชน์เสมอ คุณไม่ควรใช้มันหลายครั้งต่อวัน ทางที่ดีควรเตรียมเครื่องดื่มสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็นเป็นของหวานเท่านั้น แพทย์แนะนำให้ใช้ในตอนเช้าเพื่อให้ได้รับพลังงานสูงสุดและได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย คุณไม่ควรเปลี่ยนอาหารธรรมดาเป็นค็อกเทล ความสม่ำเสมอของเครื่องดื่มสามารถเป็นอะไรก็ได้ - ตั้งแต่น้ำจนถึงข้นมาก

หากต้องการ คุณสามารถเจือจางเครื่องดื่มที่มีน้ำหรือน้ำผลไม้มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียความเป็นเนื้อเดียวกันขององค์ประกอบ ไม่แนะนำให้ใส่น้ำตาลลงในสมูทตี้ โดยปกติความหวานของกล้วยก็เพียงพอแล้วที่จะป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มขาดรสชาติ น้ำผึ้งช่วยทำให้ของหวาน “มีประโยชน์”

หากเครื่องดื่มนั่งสักครู่ก่อนที่จะเมา ปริมาณวิตามินในเครื่องดื่มจะลดลงอย่างมากภายใต้อิทธิพลของออกซิเจน. หากต้องการใช้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นค็อกเทลที่มีประโยชน์มากที่สุดด้วยควรเตรียมก่อนเสิร์ฟทันที

ในวิดีโอหน้า คุณจะได้พบกับสูตรการทำสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่และกล้วยแสนอร่อย