อบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก

อบเชยเครื่องเทศเป็นชั้นในสุดของเปลือกไม้ ประเทศศรีลังกาถือเป็นแหล่งกำเนิดของต้นอบเชย วันนี้ต้นอบเชยเติบโตทั่วเขตร้อน หลายประเทศในละติจูดเขตร้อนปลูกต้นอบเชย การส่งออกเครื่องเทศนี้เป็นหนึ่งในรายได้ของพวกเขา เครื่องเทศถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการปรุงอาหารโดยเฉพาะในอุตสาหกรรมขนม สำหรับหลายๆ คน กลิ่นหอมของอบเชยเกี่ยวข้องกับขนมปัง ชาร์ลอตต์ เค้กอีสเตอร์ และขนมอบที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ ดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าอบเชยสามารถช่วยได้อย่างรวดเร็วและปราศจากความเครียดสำหรับร่างกาย ลดน้ำหนักส่วนเกิน และเตรียมพร้อมสำหรับฤดูชายหาด อบเชยสำหรับการลดน้ำหนักถูกใช้ในสมัยโบราณโดยความงามแบบตะวันออกและยังใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านความงาม

ในซูเปอร์มาร์เก็ตและตลาด คุณสามารถซื้ออบเชยในรูปแบบของแท่งเกลียวหรือแบบผง ข้อกำหนดหลักในการเลือกเครื่องเทศคือต้องสดและมีกลิ่นหอม เก็บอบเชยในที่มืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดแน่น อายุการเก็บรักษาของแท่งอบเชยประมาณหนึ่งปีและเครื่องเทศที่บดแล้วนานถึง 6 เดือน

มีเคล็ดลับอีกอย่างที่ซัพพลายเออร์เครื่องเทศจำนวนมากใช้ - อบเชยจำนวนมากในตลาดของเรานั้นไม่ใช่ของจริง นี่คือเปลือกของต้นอบเชยจีนหรือขี้เหล็ก ขี้เหล็กและอบเชยมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอบเชยศรีลังกาที่มีสารที่เป็นประโยชน์มากกว่า

• ลดความอยากอาหาร;
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ขจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกาย
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ทำให้จุลินทรีย์ก่อโรคในลำไส้เป็นกลาง

ประโยชน์หลักของอบเชยในเรื่องการลดน้ำหนักคือความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด น้ำตาลที่สูงจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 (ไม่พึ่งอินซูลิน) อบเชยมีสารโพลีฟีนอลที่ร่างกายของเรารู้จักว่าเป็นอินซูลิน ในขี้เหล็กจะมีสารโพลีฟีนอลสูงกว่ามาก

อบเชยทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกายเป็นปกติและเป็นผลให้การเผาผลาญไขมันซึ่งเป็นช่วงเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ ยิ่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานมากเท่าไร น้ำหนักส่วนเกินก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น

คุณสมบัติที่โดดเด่นอีกอย่างของอบเชยคือความสามารถในการระงับความอยากอาหาร เครื่องเทศเพียงครึ่งช้อนชาต่อวันจะช่วยรับมือกับความหิวได้ คุณสามารถกินเครื่องเทศได้ทุกวันในมื้อเช้า แต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการแบ่งส่วนเท่าๆ กัน และใช้ระหว่างมื้อหรือกับของว่าง

เป็นที่ทราบกันดีว่าในการละเมิดการเผาผลาญไขมันร่างกายเริ่มสะสมไขมันใต้ผิวหนังอย่างแข็งขันปัญหาผิวเกิดขึ้นและในอนาคตอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงและการหยุดชะงักของฮอร์โมน อบเชยจะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติไม่เพียง แต่ยังขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งเก็บไขมันส่วนเกินไว้ในร่างกาย

หลายคนที่มีปัญหาน้ำหนักเกินต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาลำไส้ อาการท้องผูกและท้องอืดบ่อยๆ ทำให้ชีวิตไม่สบายใจอบเชยจะช่วยในกรณีนี้เช่นกัน - มันทำให้พืชในลำไส้ที่ก่อโรคเป็นกลางทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและสามารถกำจัดปรสิตได้

และข้อได้เปรียบหลักคืออบเชยนั้นอร่อยและมีกลิ่นหอมมาก การใช้สูตรอบเชยสำหรับการลดน้ำหนักคุณจะทำให้กระบวนการนี้น่าพอใจและมีประโยชน์ กลิ่นหอมของอบเชยจะทำให้คุณมีพลังงานและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน และคุณจะไม่เครียดกับข้อจำกัดในอาหารของคุณ คุณจะเข้าใจว่าการลดน้ำหนักนั้นอร่อยได้!

ยิ่งกว่านั้นสำหรับผู้ชื่นชอบขนมการใช้อบเชยจะเป็นความรอดที่แท้จริงกลิ่นหอมของอบเชยอาจทำให้สมองของเราเข้าใจผิดและโจ๊กตอนเช้ากับข้าวโอ๊ตจะถูกมองว่าเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยม เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ อีกประการหนึ่ง หากคุณเติมอบเชยลงในกาแฟยามเช้าของคุณ มันสามารถแทนที่น้ำตาลในนั้นได้อย่างสมบูรณ์ สูตรสำหรับกาแฟกับอบเชยจะได้รับด้านล่าง

การรวมกันนี้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันอันทรงพลังที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบทางเดินอาหารของคุณด้วยจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์

อาหาร Kefir ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เนื่องจากผลิตภัณฑ์กรดแลคติกนี้ย่อยง่าย ทำให้อิ่มท้อง และมีปริมาณแคลอรีต่ำ แต่การอดอาหาร kefir มีข้อเสียอย่างหนึ่ง - นี่เป็นความรู้สึกหิวโหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เวลาอดอาหารกับ kefir เพียงอย่างเดียว แต่ถ้าคุณเพิ่มอบเชยเล็กน้อยลงใน kefir ความรู้สึกหิวจะหายไป

มีหลายสูตรสำหรับอบเชย kefir และโดยหลักแล้วคุณสามารถหาสูตรที่จะทำให้คุณพึงพอใจและต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไป

เครื่องดื่มนี้สามารถใช้เป็นอาหารว่างหรือทดแทนอาหารเช้ามื้อที่สองและของว่างยามบ่ายได้

คุณต้องใช้ kefir 1.5 ลิตรและอบเชย 0.5 ช้อนชา ผสมอบเชยและ kefir ให้ละเอียดแล้วแช่เย็น ดื่มในปริมาณที่เท่ากันตลอดทั้งวัน

ค็อกเทลนี้มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าสูตรคลาสสิกมาก แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบ Kefir ขจัดความเผ็ดร้อนของพริกไทย แต่สำหรับผู้ที่ไม่ชอบเครื่องดื่มร้อนและเผ็ดเลยจะไม่ได้ผล

ในการเตรียมคุณต้องขูดรากขิงบนเครื่องขูดละเอียดเพื่อให้ได้ช้อนชา ผสม kefir 1 ลิตรกับขิงขูด อบเชย 0.5 ช้อนชา และเพิ่มพริกแดงเล็กน้อย เครื่องดื่มนี้ควรดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

แอปเปิ้ลและอบเชยเป็นส่วนผสมที่ลงตัวในแง่ของรสชาติและคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสและเมื่อใช้ร่วมกับ kefir ก็เป็นค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันเช่นกัน

เตรียมแอปเปิ้ล 2-3 ลูก หั่นเป็นชิ้นแล้วเอาเมล็ดออก แอปเปิ้ลจะบดให้ละเอียดได้ดีที่สุดด้วยเครื่องปั่น แต่ถ้าอุปกรณ์ไม่อยู่ในมือ คุณสามารถขูดผลไม้ด้วยเครื่องขูดที่ละเอียด ผสม kefir 1 ลิตรกับซอสแอปเปิ้ลแล้วเติมอบเชย 0.5 ช้อนชา ค็อกเทลดังกล่าวจะเป็นของหวานที่น่ารับประทานสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อ

ส่วนผสมดังกล่าวสามารถแทนที่อาหารมื้อเย็นเต็มรูปแบบ ในขณะที่คุณอิ่มและได้รับองค์ประกอบไมโครและมาโครที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงวิตามิน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพรุนและรำข้าวจะทำงานได้ตลอดทั้งคืน และในตอนเช้าจะค่อยๆ ขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายออกจากร่างกาย รำที่อุดมด้วยไฟเบอร์จะช่วยให้อิ่มได้ ส่วนผสมนี้สามารถบริโภคได้ในรูปของโจ๊กหรือเป็นค็อกเทลโดยปรับปริมาณ kefir

ในการเสิร์ฟหนึ่งมื้อ คุณต้องใช้รำ 2 ช้อนชา, ลูกพรุน 2-3 ลูก, อบเชย 1/4 ช้อนชา และเคเฟอร์หนึ่งแก้ว หากพรุนด้วยหิน - จะต้องถูกลบออก เทน้ำเดือดบนรำข้าวเพื่อให้น้ำท่วมตัวจนบวม ลูกพรุนยังต้องเทน้ำเดือด หลังจากที่รำพองตัว เทแก้ว kefir ลงในโถปั่น ใส่รำ ลูกพรุน และอบเชย ปัดส่วนผสมและค็อกเทลพร้อม!

หากคุณไม่ชอบ kefir คุณสามารถแทนที่ด้วยนมได้ แน่นอนว่ามีไบฟิโดแบคทีเรียน้อยกว่ามาก แต่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามิน เมื่อใช้นมในค็อกเทล ให้ใส่ใจกับปริมาณไขมันของมัน แนะนำให้กินอาหารที่มีไขมันต่ำ

สูตรนมกับอบเชยจะเป็นความรอดสำหรับผู้ที่มีข้อห้ามในการใช้ kefir: มีความเป็นกรดสูงและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร

เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ไม่เพียงอร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญ หากคุณดื่มชาเขียวซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ ร่วมกับอบเชย กระบวนการลดน้ำหนักจะรวดเร็วและสนุกสนาน

ผู้ผลิตหลายรายผลิตชาสำเร็จรูปที่มีกลิ่นหอมของอบเชย แต่ชาดังกล่าวจะไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้นคุณต้องซื้อชาเขียวคุณภาพสูง เมื่อชงชาเขียว ให้เติมซินนามอนแท่งหนึ่งหรือสองแท่งลงไป คุณสามารถดื่มชานี้ได้ตลอดทั้งวันตามที่คุณต้องการ

ในฤดูหนาวเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเพิ่มดอกกานพลูสองหรือสามดอกกระวานเล็กน้อยและโป๊ยกั๊กแห้งสองหรือสามผล เครื่องดื่มนี้จะทำให้คุณอบอุ่นในตอนเย็นของฤดูหนาวที่หนาวเย็นและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระของกาแฟในปัจจุบัน กาแฟเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลายชนิด และควบคู่กับอบเชยจะกลายเป็นผู้ช่วยที่กระตือรือร้นในเรื่องของการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ อบเชยยังสามารถทำให้คุณสมบัติเชิงลบของคาเฟอีนเป็นกลาง อบเชยจะขจัดผลกระตุ้นที่มากเกินไปและอิศวร อบเชยสามารถแทนที่น้ำตาลในเครื่องดื่มนี้ได้อย่างสมบูรณ์มันจะให้กลิ่นหอมและรสหวานเล็กน้อย อบเชยเล็กน้อยที่เติมลงในคาปูชิโน่จะทำให้เครื่องดื่มเป็นของหวานอย่างแท้จริง

สร้างนิสัยที่ดี - เมื่อชงกาแฟยามเช้า ให้เติมผงซินนามอนลงในเซเวฟที่ปลายมีด เครื่องดื่มนี้จะให้ความแข็งแรง ให้อารมณ์ดี และจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

ส่วนผสมนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อ ซอส คอทเทจชีสหรือขนมอบ ในสูตรใด ๆ ที่มีขิงอบเชยและพริกไทยร้อนจะเหมาะสม ปรุงด้วยส่วนผสมของเครื่องเทศเหล่านี้จะช่วยให้น้ำหนักลดลง ด้วยคุณสมบัติมหัศจรรย์ของอบเชย ขนาดของส่วนของคุณจะเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดตามลำดับ และจำนวนแคลอรีที่บริโภคจะลดลง

ตัดอกไก่เป็นชิ้นสุ่ม เตรียมน้ำดอง: ผสมน้ำมะนาวครึ่งลูกกับอบเชย 0.5 ช้อนชากับรากขิงขูดละเอียด 0.5 ช้อนชากับพริกไทยร้อนและลูกจันทน์เทศเล็กน้อยหากต้องการคุณสามารถเพิ่มมัสตาร์ดเล็กน้อย หมักชิ้นไก่ควรหมักเนื้อไว้ประมาณสองชั่วโมง เนื้อดองถูกส่งไปยังเตาอบประมาณ 10-15 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศา

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างแอคทีฟ อบเชยจะใช้สำหรับพอกตัวที่บ้าน อบเชยช่วยกระตุ้นการแลกเปลี่ยนเซลล์ผิว ปรับสีผิวชั้นบนของเยื่อบุผิว และช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ การห่อจะดำเนินการวันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ในหนึ่งเดือน ผิวของคุณจะกระชับ และไขมันสะสมจะลดปริมาณลงอย่างมาก

สำหรับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ คุณต้องใช้น้ำมันหอมระเหยอบเชย 2-3 หยดและอบเชยป่น 1 ช้อนชา น้ำมันต้องอุ่นในอ่างน้ำแล้วเติมน้ำมันซินนามอนและอบเชยป่น หล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาด้วยองค์ประกอบที่เกิดขึ้นห่อด้วยกระดาษฟอยล์คลุมด้วยผ้าห่มแล้วนอนประมาณ 20-30 นาที หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณต้องอาบน้ำอุ่น

ในน้ำมันพืชอุ่น โดยเฉพาะมะกอกหรือลินสีด ให้เติมอบเชยหนึ่งช้อนชาและพริกแดงป่นครึ่งช้อนชา ขั้นตอนการห่อจะคล้ายกับสูตรแรก สูตรนี้มีข้อห้ามไม่สามารถใช้กับโรคผิวหนังและเส้นเลือดขอดได้

ข้อห้ามสำหรับการใช้อบเชยมีน้อย แต่ก็ยังเป็น:

• เมื่อให้นมลูกควรงดใช้อบเชย
• ด้วยการแพ้เฉพาะบุคคล
• ที่อุณหภูมิสูง
• อย่ากินอบเชยในขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้