ความละเอียดอ่อนของวันถือศีลอดกับคอทเทจชีส

เพื่อที่จะปรับปรุงรูปร่าง ไม่จำเป็นต้องซื้อสินค้าราคาแพงเสมอไป บทความนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับความซับซ้อนของการถือคอตเทจชีสวันถือศีลอด

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย การขนคอทเทจชีสเป็นเวลาหลายวันช่วยปรับปรุงรูปร่าง หากต้องการ "ขนถ่าย" ดังกล่าวสามารถทำได้โดยทุกคนที่ไม่มีข้อห้ามต่อสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่ช่วยปรับปรุงอัตราของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ผู้ที่บริโภคคอทเทจชีสสดเป็นประจำมักจะมีระบบเผาผลาญที่ดี นอกจากนี้การใช้นมอันละเอียดอ่อนนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและอวัยวะภายในอื่นๆ สารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมช่วยรักษาประสิทธิภาพและความทนทานที่ดี

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเป็นที่นิยมมากในหมู่คน บางคนใช้เพราะชอบรสเปรี้ยวอมหวาน บางชนิดรวมถึงคอทเทจชีสในอาหารเพราะพวกเขาชื่นชมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นนมอันโอชะนี้มีสารที่จำเป็นต่อการรักษาความแข็งแรงของกระดูก นอกจากนี้ แร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นสำหรับฟัน เนื่องจากเป็นส่วนประกอบของเคลือบฟัน การกินคอทเทจชีสช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ

มีกรดอะมิโนหลายชนิดในผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ส่วนประกอบที่สำคัญเหล่านี้สำหรับเซลล์เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายอย่าง ดังนั้นกรดอะมิโนจึงถูกใช้เพื่อสร้างโปรตีน ซึ่งเป็นวัสดุพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของออร์แกเนลล์ของเซลล์ทั้งหมด การบริโภคกรดอะมิโนในร่างกายไม่เพียงพอสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคที่อันตรายอย่างยิ่ง

การใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณแนะนำให้ใส่ชีสกระท่อมลงในเมนูสำหรับชาวเมืองใหญ่ สภาพความเป็นอยู่เชิงนิเวศน์ในเมืองดังกล่าวไม่ดีต่อสุขภาพ การใช้ผลิตภัณฑ์คอทเทจชีสช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีส่วนประกอบที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์ประสาท ในคนที่กินคอทเทจชีสเป็นประจำ การทำงานของเซลล์สมอง "สีเทา" จะดีขึ้น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายตามที่ต้องการ

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้ชีสกระท่อมได้ ผู้ที่แพ้นมควรหลีกเลี่ยงไม่ให้รวมผลิตภัณฑ์นมนี้ในอาหารของคุณ พยาธิสภาพนี้ตรวจพบทั้งในผู้ใหญ่และในเด็ก หากพบว่ามีอาการแพ้นม ไม่ควรรับประทานชีสกระท่อมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องรวมชีสกระท่อมในอาหารของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ การใช้ผลิตภัณฑ์นมนี้สามารถกระตุ้นการพัฒนาของความเจ็บปวดในช่องท้องเช่นเดียวกับความผิดปกติของอุจจาระ

เป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่เป็นโรคหัวใจเรื้อรังไม่ควรกินผลิตภัณฑ์เต้าหู้ที่มีไขมันมากเกินไป ไขมันที่มีอยู่สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของการพัฒนาของโรคดังกล่าว เมื่อซื้อคอทเทจชีส อย่าลืมประเมินปริมาณไขมันของมันด้วย นอกจากนี้การใช้คอทเทจชีสที่มีไขมันมากเกินไปอาจทำให้ตับอ่อนเสื่อมสภาพได้ นั่นคือเหตุผลที่ควรละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้กับผู้คนในช่วงที่อาการกำเริบหรือการบรรเทาอาการตับอ่อนอักเสบเรื้อรังที่ไม่เสถียร

แม้แต่นักโภชนาการยังบอกว่าวันอดอาหารสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้จริงๆ วิธีการปรับน้ำหนักให้เป็นมาตรฐานนี้ค่อนข้างง่ายที่จะใช้ หลายคนชอบวันที่ "โหลด" เหล่านี้เนื่องจากช่วยให้พวกเขารักษาระดับน้ำหนักไว้ได้ วันอดอาหารสามารถใช้ไม่เพียงเพื่อลดน้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลลัพธ์ที่ได้ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แม้ในหนึ่งวันของการ "ขนถ่าย" ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณก็สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้

วันอดอาหารดังกล่าวสามารถใช้ได้ทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ควรทำ “ขนถ่าย” หลังปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่า ควรให้การดูแลเป็นพิเศษในที่ที่มีโรคตับและไตที่เกิดขึ้นกับการพัฒนาของความไม่เพียงพอในการทำงานของอวัยวะเหล่านี้

เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวันนมเปรี้ยว ดังนั้น เพื่อการระบายเมตาบอไลต์ที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ควรบริโภคของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาปริมาณของเหลวควรเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในระหว่างการ "ขนถ่าย" คุณสามารถดื่มน้ำได้ไม่เพียง แต่เครื่องดื่มไม่หวานเท่านั้น ดังนั้นคุณสามารถดื่มชาเขียวหรือกาแฟหอมกรุ่นได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้เครื่องดื่มดังกล่าวในทางที่ผิด ส่วนใหญ่ควรเป็นน้ำเปล่า

กระบวนการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของคอทเทจชีส ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวบางชนิดมีสารกันบูดอยู่ในส่วนประกอบ สารเคมีเหล่านี้สามารถทำร้ายร่างกายได้ หากคุณไม่สามารถซื้อคอทเทจชีสคุณภาพสูงในร้านค้าได้ ในกรณีนี้ ควรทำด้วยตัวเองดีกว่า สิ่งที่คุณต้องมีคือนมสดและอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดี

เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย คุณควรอดอาหารเป็นเวลาไม่เกิน 1-1.5 สัปดาห์ทุกๆ 1-1.5 สัปดาห์ การติดตามเมนูของวันต่อจาก "การขนถ่าย" เป็นสิ่งสำคัญมาก ในวันถัดไป คุณไม่ควรกินอาหารที่มีไขมันและของทอด คุณควรงดอาหารจานด่วนด้วย นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ซอสที่มีแคลอรีสูงทั้งหมดในวันนี้

คอทเทจชีสซึ่งใช้สำหรับวันอดอาหารต้องสด คุณต้องกินผลิตภัณฑ์นมในปริมาณมากต่อวัน ดังนั้นคุณภาพของมันจึงมีบทบาทสำคัญ ชีสกระท่อมคุณภาพต่ำสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้

เลือกคอทเทจชีสสำหรับวันถือศีลอดอย่างระมัดระวัง คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวได้ทั้งในร้านค้าและในตลาดก่อนซื้อคอทเทจชีสเป็นแพ็ค ควรตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ให้ดีเสียก่อน ความสมบูรณ์ของมันจะต้องไม่ถูกประนีประนอม นอกจากนี้ บรรจุภัณฑ์ที่มีผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไม่ควรบวมหรือมีรอยย่น

เมื่อซื้อชีสกระท่อมในตลาดควรได้กลิ่นผลิตภัณฑ์ กลิ่นของชีสกระท่อมสดควรเป็นกลิ่นน้ำนม ผลิตภัณฑ์นมที่บูดจะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์มีกลิ่นเปรี้ยว เมื่อซื้อชีสกระท่อมแบบหลวม ๆ คุณควรประเมินลักษณะที่ปรากฏอย่างแน่นอน สีของเมล็ดเต้าหู้ควรเป็นสีขาวสม่ำเสมอ ความสม่ำเสมอของชีสกระท่อมสดชื้น ไม่ควรซื้อคอทเทจชีสที่แห้งเกินไปเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถผลิตได้เมื่อหลายวันก่อน

ตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักบนชีสกระท่อมอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นในระหว่างการ "ขนถ่าย" คุณสามารถกินชีสกระท่อมได้เพียงชิ้นเดียวหรือรวมผลิตภัณฑ์นี้กับคนอื่น ๆ การเตรียมเมนูอาหารที่เหมาะสมสำหรับวันถือศีลอดเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ผู้ที่ไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียวในระหว่างวันสามารถรวมในอาหารของพวกเขาและอาหารอื่น ๆ ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่มีความอิ่มแปล้ดี สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้ไข่ kefir ไขมันต่ำผลเบอร์รี่และผลไม้ไม่หวานรวมถึงผักที่ไม่มีแป้งมากในองค์ประกอบ

วิธีการลดน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทานคอทเทจชีส การใช้งานมันค่อนข้างง่ายดังนั้นในระหว่างวันคุณต้องกินคอทเทจชีสไขมันต่ำ 550-650 กรัม ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำและเครื่องดื่มไม่หวานในปริมาณ 1.5 ลิตร

ปริมาณทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวควรแบ่งออกเป็นหลายส่วนเท่า ๆ กัน ควรบริโภคในปริมาณที่สม่ำเสมอ ควรบริโภคคอทเทจชีสครั้งสุดท้าย 2-2.5 ชั่วโมงก่อนนอน

สำหรับวันขนถ่ายโดยใช้คอทเทจชีสและ kefir คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 300-500 กรัม สำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่ม kefir คุณสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำอื่น เช่น นมอบหมัก

ในระหว่างการ "ขนถ่าย" นี้คุณสามารถดื่ม kefir 1 ลิตรและกินชีสกระท่อม 350-400 กรัม ในวันนี้อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วย

คอทเทจชีสเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ดังนั้น รสชาติของผลิตภัณฑ์นมนี้สามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มกล้วย สตรอเบอร์รี่ และผลเบอร์รี่อื่นๆ หลายคนใช้เวลาอดอาหารในระหว่างที่พวกเขากินไม่เพียงแต่ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว แต่ยังรวมถึงแอปเปิ้ลด้วย

ในระหว่างการ "ขนถ่าย" นี้ คุณสามารถใช้แอปเปิ้ล ½ กก. และคอทเทจชีส 500 กรัม

คอทเทจชีสเข้ากันได้ดีกับผักจึงสามารถทานคู่กับแตงกวาสดได้ ระหว่างวันถือศีลอด คุณควรกินผักสด 1 กิโลกรัมและคอทเทจชีส 450-600 กรัม

การเพิ่มเส้นใยผักลงในผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ดังนั้นการใช้จานจากคอทเทจชีสและไฟเบอร์ช่วยเร่งการเผาผลาญรวมทั้งทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ การกระทำนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าในหนึ่งวันคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 300-400 กรัม

สตรีมีครรภ์จำนวนมากประสบปัญหาเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ปอนด์พิเศษในระหว่างตั้งครรภ์มักจะสะสมค่อนข้างเร็ว วันถือศีลอดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติสำหรับแม่ในอนาคต อย่างไรก็ตาม แพทย์ที่ทำงานกับสตรีมีครรภ์ทราบว่าสตรีมีครรภ์ควรดำเนินการ "ขนถ่าย" ใดๆ ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

โภชนาการของสตรีมีครรภ์ควรมีความหลากหลาย การลดแคลอรีแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้น ในระหว่างการ "ขนถ่าย" ดังกล่าว สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกอ่อนแรง วิงเวียนศีรษะ และแม้กระทั่งคลื่นไส้อย่างรุนแรง

วันอดอาหารชีสกระท่อมตามที่หลาย ๆ คนค่อนข้างมีประสิทธิภาพช่วยลดน้ำหนัก แม้กระทั่งหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน น้ำหนักก็ลดลงได้มากถึง 0.5 กก.

คนที่ทำการ "ขนนมเปรี้ยว" หลายครั้งในช่วงเดือนสังเกตว่าพวกเขาสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญได้ ดังนั้นหลังจากอดอาหาร 4-5 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2.5-3 กก.

สำหรับวันอดอาหารชีสกระท่อมดูวิดีโอต่อไปนี้