วิธีการอบแอปเปิ้ลในไมโครเวฟสำหรับคุณแม่พยาบาล?

สำหรับคุณแม่ยังสาวที่กำลังให้นมลูก การตรวจสอบอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก ท้ายที่สุดแล้ว ผลิตภัณฑ์ วิตามิน และแร่ธาตุที่เข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงจะถูกแปรรูปและผ่านเข้าสู่น้ำนม หลังจากนั้นจะซึมเข้าสู่ร่างกายของเด็ก กุมารแพทย์หลายคนที่ดูแลสุขภาพของทารกแรกเกิดต้องการให้แม่เปลี่ยนไปรับประทานอาหารบางอย่างซึ่งมีอาหารเช่นแอปเปิ้ลอบ

ไม่กี่วันหลังคลอด คุณแม่ยังสาวไม่สามารถคาดเดาได้ว่าอาหารของเธอควรรวมอาหารใดบ้าง และควรทิ้งอะไร แพทย์ที่ปรึกษามาช่วยซึ่งจะบอกคุณว่าควรกินอะไรและควรงดอะไรในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม สำหรับคุณแม่พยาบาล แนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลอบตั้งแต่แรก ผลไม้นี้มีวิตามินที่สำคัญประมาณ 15 ชนิดและธาตุที่มีประโยชน์ประมาณ 18 ชนิด นอกจากประโยชน์สำหรับทารกแล้ว องค์ประกอบของแอปเปิลยังช่วยฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิงหลังการคลอดบุตร และธาตุเหล็กที่อุดมสมบูรณ์ยังช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด

คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการมีเพคตินอยู่ในองค์ประกอบของแอปเปิ้ล เส้นใยชนิดนี้โดยทั่วไปไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายของผู้หญิง มันทำหน้าที่เป็นสารดูดซับที่ดูดซับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ต่อสู้กับการสืบพันธุ์ของพวกมัน และทำหน้าที่เป็นสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำไส้กล่าวง่ายๆ ว่าเพคตินต่อสู้กับอาการท้องผูก ซึ่งผู้หญิงทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานในครั้งแรกหลังคลอด

แต่ถ้าไม่ทิ้งความกังวลเรื่องภูมิแพ้ไว้คนเดียว ให้ใช้วิธีมาตรฐานและเลือกแอปเปิลพันธุ์ที่ไม่มีข้อห้ามได้ โดยปกติแล้วจะแบ่งตามสี รายการแอปเปิ้ลที่ได้รับอนุญาตประกอบด้วยพันธุ์สีเขียวและสีเหลือง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า เมื่อให้นมลูกแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลูกเองที่บ้านซึ่งไม่มีการใช้สารเคมีเสริม

นอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์แล้ว แอปเปิ้ลยังมีตัวบ่งชี้ที่เป็นอันตรายหลายประการ คุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์หลักคือการเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย กรดมาลิกเองสามารถทำลายเคลือบฟันได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลังจากกินผลไม้รสเปรี้ยวแล้ว คุณไม่สามารถแปรงฟันได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่แนะนำให้ล้างด้วยน้ำเปล่าทันทีหลังทานอาหารเสร็จ

แอปเปิ้ลที่ผ่านการบำบัดด้วยอุณหภูมิแทบไม่แตกต่างจากผลไม้สดและมีปริมาณแคลอรี่ 47 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมตัวเลขนี้สอดคล้องกับผลไม้ในรูปแบบบริสุทธิ์โดยไม่ต้องเติมสารให้ความหวาน แต่ไม่ใช่ว่าแม่ทุกคนจะสามารถกินแอปเปิ้ลที่อบเพียงอย่างเดียวได้ สำหรับบางคน น้ำตาลเล็กน้อยจะเป็นส่วนเสริมที่เหมาะ และสำหรับบางคน รสน้ำผึ้งจะเหมาะกับรสนิยมของคุณในแต่ละสูตร ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลสำเร็จรูปจะเปลี่ยนไปและไม่น้อย ตัวอย่างเช่น ในแอปเปิ้ล 100 กรัมอบกับอบเชย ปริมาณแคลอรี่จะเท่ากับ 55.8 กิโลแคลอรี อาหารเสริมน้ำผึ้งจะให้แอปเปิ้ล 74 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เดือนแรกหลังคลอดของผู้หญิงทุกคนกลายเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเธอ ซึ่งเธอไม่ได้คิดทบทวนใหม่ไม่เพียงแต่พฤติกรรม การกระทำ การกระทำ แต่ยังรวมถึงโภชนาการอีกด้วย เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณแม่ควรทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมทั้งแอปเปิ้ลอบ มีความเห็นว่าแอปเปิ้ลในรูปแบบใดทำให้เกิดก๊าซที่ไม่พึงประสงค์ทั้งในแม่และเด็กใน GV ดังนั้นขนมแอปเปิ้ลจึงต้องค่อยๆ นำเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ

อันที่จริงแอปเปิ้ลปรุงสุกแล้วไม่สามารถทำร้ายลำไส้ได้ เป็นครั้งแรกที่แม่จะกินแอปเปิ้ลอบครึ่งลูกและทุกเช้าก็เพียงพอแล้ว

คุณแม่พยาบาลทุกคนสามารถอบแอปเปิ้ลในไมโครเวฟได้ โดยหลักการแล้ว กระบวนการอบแอปเปิ้ลไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะการทำอาหารของเชฟ แต่เพื่อให้ได้ผลไม้ที่อร่อยผิดปกติ คุณจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์บางประการ

• ทางที่ดีควรซื้อแอปเปิ้ลจากชาวสวนที่ดีซึ่งไม่ได้ใช้ปุ๋ยเคมีในกระบวนการปลูกหากซื้อได้เฉพาะในร้านค้าเท่านั้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือผลไม้จะต้องล้างให้สะอาดก่อนนำไปอบและกำจัดสารเคลือบแว็กซ์ซึ่งจะช่วยยืดอายุการเก็บรักษา
• แอปเปิ้ลหลากหลายชนิดที่เลือกมาปรุงอาหารไม่ควรเปรี้ยว ตรงกันข้ามควรหวาน หอม และรวย
• ในการเตรียมการครั้งแรก ห้ามใช้สารให้ความหวานในรูปของน้ำตาล น้ำผึ้ง หรืออบเชย มันสำคัญมากที่ชิ้นแรกสำหรับคุณแม่ยังสาวและทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะต้องอบในน้ำผลไม้ของตัวเอง
• ในการใช้งานครั้งแรก จำเป็นต้องใช้แอปเปิ้ลพันธุ์หนึ่งโดยไม่ต้องเพิ่มพันธุ์อื่น
• ตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับการทำขนมอบคือการใช้เตาอบ แต่สำหรับการปรุงอาหารที่เร็วขึ้น คุณสามารถใช้ไมโครเวฟได้
• การแปรรูปแอปเปิลที่มีอุณหภูมิสูงจะส่งผลต่อความหนาแน่นของผลซึ่งเป็นสาเหตุให้แตกออก เพื่อขจัดความแตกต่างนี้คุณต้องทำการเจาะสองครั้งในเนื้อแอปเปิ้ลด้วยไม้จิ้มฟัน

สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารในช่วงครึ่งปีแรกของเด็ก เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น ก่อนเริ่มอาหารเสริมมื้อแรก หลังจากนั้นอาหารของแม่สามารถเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายซึ่งก่อนหน้านี้ห้ามรับประทานอย่างเคร่งครัด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารลดน้ำหนักจะไม่มีรสจืดจืดจางและไม่น่าสนใจ ตั้งแต่วันแรกของอาหาร แอปเปิ้ลอบจะรวมอยู่ในอาหาร พวกเขาจะผ่านสำหรับของหวานที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์

คุณสมบัติที่สำคัญของจานนี้คือเวลาทำอาหารสั้น ไม่ว่าคุณจะใช้เตาอบไมโครเวฟหรือเตาอบก็ตาม ดังนั้น ในการอบผลไม้แอปเปิ้ลในไมโครเวฟ คุณจะต้องทำดังต่อไปนี้

• ผลไม้ที่เลือกจะถูกล้างใต้น้ำไหล คุณสามารถใช้แปรงเพื่อทำความสะอาดเปลือกได้อย่างทั่วถึง
• จากนั้นแอปเปิ้ลก็ผ่าครึ่ง ต้องเอาแกนที่มีกระดูกออก
• ผลไม้ที่เตรียมไว้วางบนจานทนไฟและส่งไปยังไมโครเวฟ
• ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 220 องศา เวลาถูกกำหนดไว้ที่ 15 นาที

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ในตอนแรกไม่ควรเติมสารให้ความหวานในขนมแอปเปิ้ล การปรากฏตัวของพวกเขาอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกเพราะสิ่งที่แม่กินจะได้รับอย่างเต็มที่จากทารก สารเติมแต่งรสหวานสามารถกระตุ้นให้ทารกท้องอืด ความรู้สึกไม่สบายจะทำให้อารมณ์เสีย และในบางกรณี เด็กอาจปฏิเสธนมแม่ไปเลย

หากไม่มีเตาไมโครเวฟ แอปเปิ้ลสามารถอบในเตาอบได้ ขั้นตอนการทำอาหารเหมือนกับการปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟ ควรตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 180 องศาเท่านั้นการอบสิบนาทีก็เพียงพอแล้ว มีสูตรมากมายสำหรับการอบแอปเปิ้ลในไมโครเวฟ แต่พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเติมเช่นในรูปแบบของคอทเทจชีสหรืออบเชย แต่สำหรับสารให้ความหวานตัวแรกของขนมแอปเปิ้ลจะดีกว่าถ้าใช้น้ำตาล สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ล;
• น้ำตาลทราย;
• เนย.

พิจารณาวิธีการปรุงอาหาร

• ผลไม้ล้างใต้น้ำไหลและหั่นเป็นสองส่วน
• แกนกลางจะถูกลบออกจากกระดูกและผนังหนาทึบสำหรับการกำจัดที่มีคุณภาพสูงควรใช้ช้อนชา
• ต่อไป การเตรียมแอปเปิ้ลสำหรับการอบเริ่มต้นขึ้น วางเนยชิ้นเล็ก ๆ ในแต่ละครึ่งและเทน้ำตาลทราย ครึ่งช้อนชาก็พอ
• เพื่อให้แอปเปิ้ลอบได้อย่างสมบูรณ์คุณต้องใช้ไม้จิ้มฟันแทงแต่ละครึ่งในหลาย ๆ ที่
• ไมโครเวฟต้องตั้งอุณหภูมิปานกลางและตั้งเวลาไว้ 4-5 นาที หากในช่วงเวลานี้แอปเปิ้ลไม่อบ เวลาในการปรุงจะเพิ่มขึ้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับขนาดของแอปเปิ้ลและความหลากหลาย ผลไม้ที่แข็งต้องใช้เวลาปรุงอีกเล็กน้อย

หลังจากที่ทารกอายุ 3-4 เดือน สามารถเพิ่มน้ำผึ้งที่เติมน้ำผึ้งของขนมแอปเปิ้ลอบลงในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรได้ สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ล;
• น้ำผึ้ง;
• ถั่ว.

วิธีทำก็ง่าย ใช้เวลาไม่นาน

• ล้างแอปเปิ้ลตัดส่วนบนออกจากพวกเขา - หมวก แต่อย่าทิ้ง งานชิ้นนี้จะมีบทบาทสำคัญในการเป็นฝา
• ด้วยช้อนชาคุณต้องกำจัดแกนของผลไม้
• วางน้ำผึ้งและถั่วเล็กน้อยแทนแกนกลาง แอปเปิ้ลยัดไส้ด้านบนปิดฝาและส่งไปยังไมโครเวฟ
• จำเป็นต้องอบขนมที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 20-25 นาที

ด้วยวิธีนี้ แม่จะแนะนำขนมหวานในอาหารของเธอและแบ่งปันสิ่งดีๆ เหล่านี้กับลูกน้อยผ่านทางน้ำนมแม่

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการอบแอปเปิ้ลอย่างถูกต้องในไมโครเวฟสำหรับคุณแม่พยาบาล ดูวิดีโอต่อไปนี้