วิธีการปรุงแอปเปิ้ลอบในเตาอบ?

ฟันหวานทุกคนไม่สามารถซื้อผลไม้แข็งของแอปเปิ้ลที่มีความเป็นกรดสูง - ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เลือดและหัวใจจะดีกว่าถ้าใช้แอปเปิ้ลอบ

แอปเปิ้ลสดฉ่ำและเขียวให้วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากแก่บุคคล พวกเขาช่วยให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักได้รับผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อในการรับประทานอาหารรวมทั้งปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

จานนี้เหมาะสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรเป็นแหล่งของสารอาหาร มันอยู่ในรูปแบบร้อนที่เปิดใช้งานคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดของแอปเปิ้ล เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและอาหารที่พึงพอใจอยู่เสมอ มีตัวเลือกมากมายสำหรับการเตรียมและเสิร์ฟอาหารจานนี้

หากเราเปรียบเทียบระดับพลังงานของแอปเปิ้ลเขียวกับแอปเปิ้ลเขียวที่ปรุงในเตาอบ ปริมาณแคลอรี่จะยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: ประมาณ 47 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม แต่สิ่งนี้ถูกนำมาพิจารณาโดยไม่มีสารเติมแต่งพิเศษ - เมื่อผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาล อันตรายและ BJU จะเปลี่ยนไปในแง่ของตัวชี้วัด

ประโยชน์หลักของผลิตภัณฑ์คือองค์ประกอบทางเคมีและเสริมความแข็งแรงประการแรกควรสังเกตว่าอุดมไปด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโคร วิตามิน B, C, PP, A และส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่นๆ เนื่องจากการระเหยจำนวนมากทำให้ระดับของคุณสมบัติที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้นหลายเท่า

นอกจากนี้ เราสามารถเน้นคุณสมบัติรอง แต่ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป:

• ย่อยได้เต็มที่เนื่องจากการย่อยง่าย
• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการปรากฏตัวของโรคต่างๆ
• เพิ่มความกระฉับกระเฉงของทางเดินของหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
• ช่วยให้ระบบกระเพาะปัสสาวะและลำไส้มีความกระฉับกระเฉงดีขึ้น
• ผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

• ทำลายแบคทีเรียด้วยความช่วยเหลือของเพกติน
• เพิ่มฮีโมโกลบิน;
• แอปเปิ้ลลดอัตราการเกิดริ้วรอยและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
• การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำในทุกรูปแบบช่วยลดโอกาสของโรคมะเร็ง
• ทำให้กิจกรรมที่สำคัญของเซลล์เป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ

การซื้อแอปเปิ้ลไม่เพียงพอ - เป็นการดีกว่าที่จะเลือกอย่างชาญฉลาด ความจริงที่ว่าแอปเปิ้ลต้องแน่นถือว่าไม่เปลี่ยนแปลง ความนุ่มนวลที่เพิ่มขึ้นจะไม่อนุญาตให้คุณรักษารูปร่างของอาหารที่ปรุงแล้ว - จะมีของว่างที่เข้าใจยากสำหรับอาหารว่าง นอกจากนี้ ผลไม้แข็งยังมีแคลอรีเพียงเล็กน้อยและมีส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก

แอปเปิ้ลประเภทต่อไปนี้ถือเป็นพันธุ์ที่ดีที่สุด:

• Antonovka เป็นผลไม้ยอดนิยม
• ยายสมิ ธ;
• แม็ค;
• ซิมิเรนโก

เคล็ดลับการทำอาหาร

• เพื่อไม่ให้แอปเปิ้ลเสียสีที่สวยงาม คุณจะต้องเคลือบด้วยน้ำมะนาวเบา ๆ
• หากครัวเรือนไม่ชอบผิวหลังจากอบก็สามารถถอดออกได้ง่าย อย่าปอกแอปเปิ้ลล่วงหน้า
• ก่อนใส่แอปเปิ้ลในเตาอบ คุณต้องแน่ใจว่าไส้แอปเปิ้ลไม่เต็ม - คุณควรทิ้งที่เล็ก ๆ เพื่อเติมน้ำผลไม้เพิ่มเติม ของเหลวหวานจะทำให้จานอยู่ในสภาพดีเยี่ยม
• ระดับความพร้อมสามารถประเมินได้ด้วยมีดหรือส้อม - ผลไม้สำเร็จรูปเจาะได้ง่าย
• ไม่ควรทิ้งแอปเปิ้ลที่อบไว้ที่อุณหภูมิห้อง - พวกมันจะแย่

อย่าวางใจคำแนะนำเพียงชิ้นเดียวบนอินเทอร์เน็ตอย่างสมบูรณ์ เวลาและวิธีการอบขึ้นอยู่กับประเภทของแอปเปิ้ลและไส้ของแอปเปิ้ลเพราะยิ่งเปลือกของผลไม้แข็งมากเท่าไหร่จะต้องตั้งอุณหภูมิให้ต่ำลงและควรจัดสรรเวลาให้มากขึ้นสำหรับสิ่งนี้

องศาในเตาอบหรือไมโครเวฟยังถูกตั้งค่าแยกกัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ 180 องศาเป็นเวลา 45 นาที แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

หากคุณอบผลิตภัณฑ์ที่อุณหภูมิต่ำ ผลิตภัณฑ์จะไม่ปรุงจากด้านใน และในทางกลับกัน ถ้าคุณเลือกองศาที่สูงเกินไป ก็มีความเป็นไปได้ที่แอปเปิ้ลจะไหม้

แอปเปิ้ลอบสามารถบริโภคได้แม้ในเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี เมื่อเตรียมอาหารอันโอชะสำหรับทารกคุณไม่จำเป็นต้องเลือกสูตรอาหารทีละขั้นตอนด้วยช็อคโกแลตหรือลูกพรุนเพราะแอปเปิ้ลอบกับกล้วยหรือข้าวเหมาะสำหรับทารกเช่นเดียวกับตับอ่อนอักเสบหรือสำหรับผู้ที่มี PP

ขนมหวานนี้จะดึงดูดผู้ใหญ่ เด็ก และแม้แต่ผู้ที่ชอบทานของหวาน น่าเสียดายที่ผู้ชื่นชอบของหวานหลายคนกังวลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของพวกเขา ซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศได้อย่างเต็มที่ ด้วยแอปเปิ้ลอบ คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์และคิดค้นผลที่ตามมาจากการกินมากเกินไป เหมาะสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อยกเว้นอาหารเย็น

เนื่องจากแคลอรีในระดับต่ำ คุณจึงสามารถรับประทานได้ไม่จำกัดปริมาณ นอกจากนี้จานยังเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งซึ่งจะมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารอันโอชะ กินแอปเปิ้ลหวาน 2 อันก็เพียงพอแล้ว - จะช่วยให้คุณได้รับเพียงพอเป็นเวลาหลายชั่วโมงและอาจมากกว่านั้น

คุณต้องใช้แอปเปิ้ลจำนวนเท่าใดก็ได้ปอกเปลือกล้างและเจาะด้วยแท่งบาง ๆ หลังจากนั้นจำเป็นต้องวางผลไม้ลงบนพื้นผิวที่ทาไขมันของแผ่นอบแล้วใส่ในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 20 นาที อุณหภูมิสำหรับสูตรนี้ควรมีอย่างน้อย 180 องศา

คุณสามารถเลือกระดับการคั่วได้: เต็ม (25 นาที) ปานกลาง (15 นาที) อ่อน (7-10 นาที)) - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการของเจ้าของเอง

วิธีการเตรียมแอปเปิ้ลดังกล่าวสำหรับการอุดฟันทั้งหมดจะเหมือนกัน ดังนั้นคุณสามารถพิจารณาส่วนหลักของการเตรียมการ ขั้นตอนแรกคือการเตรียมผลไม้: ต้องล้าง ปอกเปลือก และผ่าแกนออก จากนั้นคุณควรเจาะแอปเปิ้ลด้วยไม้จิ้มฟันแล้ววางลงบนแผ่นอบที่มีรูขึ้น จำเป็นต้องใส่ไส้ลงในรู แต่ในขณะเดียวกันก็เหลือ 1 ซม. ไว้ด้านบน

การปรุงอาหารจะใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที ในช่วงเวลานี้ ผลไม้จะอบในน้ำผลไม้ของตัวเองและรับรสชาติทุกเฉด

แอปเปิ้ลน้ำผึ้งสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารอันโอชะแบบดั้งเดิมและอร่อย พวกเขาปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่มีอุปสรรค

วัตถุดิบ:

• น้ำมะนาว;
• แอปเปิ้ลพันธุ์เขียว - 5 หรือ 6 ชิ้น;
• ครึ่งช้อนชา อบเชยเพื่อลิ้มรส;
• 6 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

ในการทำแอปเปิ้ลแสนอร่อยด้วยตัวคุณเองตามสูตรนี้ ผลไม้จะต้องเตรียมโดยการปอกแล้วผ่าตรงกลางออก จากนั้นคุณควรเทน้ำผึ้งลงในแอปเปิ้ลแต่ละลูกแล้ววางบนถาดอบ จานจะต้องอบเป็นเวลา 30 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศา ก่อนเสิร์ฟอาหารอันโอชะสามารถโรยด้วยอบเชยป่นหรือน้ำตาลผง

เป็นอาหารที่อร่อยและน่าพอใจซึ่งเหมาะสำหรับทั้งในระหว่างรับประทานอาหารและสำหรับคุณแม่พยาบาล ไม่มีข้อ จำกัด พิเศษในการทานขนมฟักทองยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล

ในการอบแอปเปิ้ลตามสูตรนี้ คุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ลเขียวเปรี้ยวขนาดกลาง - ½กก.
• เนื้อฟักทองสด - ½กก.
• น้ำตาลทราย 1 แก้ว.

ในบ่อของแอปเปิ้ลที่ทำเสร็จแล้วคุณต้องวางเนื้อฟักทองแล้วโรยด้วยน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นคุณควรใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที ตรวจสอบความพร้อมด้วยไม้จิ้มฟัน โรยหน้าด้วยถั่วหรือเมล็ดฟักทองหากต้องการ

สามารถซื้อแป้งสำเร็จรูปได้ในร้านค้าขอแนะนำให้มองหาคำว่า "ปราศจากยีสต์" บนบรรจุภัณฑ์ แอปเปิ้ลดังกล่าวจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวและช่วยรักษารูปร่างได้อย่างรวดเร็ว

ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:

• บรรจุภัณฑ์ขนมพัฟสำเร็จรูป
• แอปเปิ้ลเขียว - 5 ชิ้น;
• 1 เซนต์ ล. ผึ้งน้ำผึ้ง;
• ไข่ไก่ 1 ฟอง.

สำหรับสูตรนี้ คุณต้องเทน้ำผึ้งเล็กน้อยที่ด้านหลังของแอปเปิ้ลแล้วเทผลไม้หรือผลเบอร์รี่ ผลไม้จะต้องห่อด้วยแป้งที่รีดแล้วปิดขอบไว้ด้านบน ก้อนที่เสร็จแล้วจะต้องทาด้วยไข่แดงและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที

เป็นอาหารที่อร่อยและเป็นอาหารที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงความแตกต่างทั้งหมดที่มีแคลอรี่

สารประกอบ:

• 3 ศิลปะ ล. ครีมเปรี้ยว;
• 3 ศิลปะ ล. น้ำตาลทราย;
• ลูกเกด 15 กรัม
• คอทเทจชีส 1 แพ็ค (1%)
• 6 แอปเปิ้ล

สำหรับการปรุงอาหาร คุณจะต้องผสมผลิตภัณฑ์จากนมและลูกเกดเข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่ส่วนผสมลงในส่วนลึกของแอปเปิ้ลโดยเว้นระยะห่างจากขอบเล็กน้อย อาหารอันโอชะถูกอบสูงสุด 20 นาทีไม่เช่นนั้นจานจะเน่าเสีย

ในการเตรียมแอปเปิ้ลตามสูตรนี้ คุณต้องเตรียม:

• เนย 100 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง 4 ผล;
• น้ำบางส่วน.

แอปเปิ้ลจะต้องหั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กันอย่างระมัดระวังเพื่อให้ชิ้นส่วนทั้งหมดอบอย่างเท่าเทียมกัน อย่าตัดปลอกป้องกัน จากนั้นคุณต้องทาจานอบด้วยเนยละลายแล้ววางแอปเปิ้ล เทน้ำ 100 กรัมลงในภาชนะเดียวกันแล้วใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปโรยด้วยน้ำตาลผงได้ดีที่สุด

จานที่น่าสนใจมากที่จะเล่นได้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่หลากหลายทั่วทั้งห้องครัว

ในการปรุงแอปเปิ้ลอย่างถูกต้องตามสูตรนี้ คุณจะต้อง:

• สองสามวัน;
• นม ¼ และเนย 20 กรัม
• 10 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
• วอลนัท - กำมือ;
• น้ำมะนาวเล็กน้อย น้ำผึ้ง;
• ขิง ½ ช้อนชา

ใช้เครื่องปั่นบดถั่ว ขั้นตอนต่อไปคือการเตรียมแอปเปิ้ลและส่วนผสม ล้างผลไม้และตัดแกนออก ในภาชนะที่แยกต่างหาก ผสมส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดยกเว้นมะนาว จำเป็นต้องใส่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดบนแผ่นอบ, แอปเปิ้ลควรรักษาด้วยมะนาว, ใส่ส่วนผสมกับนมลงในรู จากนั้นคุณต้องใส่ทุกอย่างในเตาอบจนพร้อม

ด้วยสูตรนี้รสชาติของวัยเด็กและความคิดถึงที่สดใสจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคน

ส่วนผสมของจาน:

• 4 แอปเปิ้ล;
• ลูกอมคาราเมล 4 ลูก;
• 1 เซนต์ ล. น้ำมัน;
• อบเชยหรือน้ำตาลผง

วางขนม 1 ลูกในรูที่ตัดแล้วนำแอปเปิ้ลออกบนแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมัน หลังจากทำอาหาร 20 นาที ขอแนะนำให้โรยจานด้วยผงหรืออบเชยป่น

ความหวานของคุณยายสามารถทำให้แอปเปิ้ลที่น่าเบื่อสดใสขึ้นได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกแยมที่คุณชื่นชอบและเริ่มเตรียมอาหารอันโอชะที่ยอดเยี่ยม

สิ่งนี้จะต้อง:

• แยมหวานกับผลเบอร์รี่
• 6 แอปเปิ้ลขนาดกลาง
• 1 เซนต์ ล. ลูกเกด;
• น้ำตาลทราย 1 ลิตร
• อบเชย;
• น้ำในภาชนะเพื่อทำให้อุณหภูมิเป็นปกติ

แอปเปิ้ลจะต้องล้างและปอกเปลือกอย่างดีจากตรงกลาง ผลไม้แต่ละชิ้นวางแยม 2 ช้อนโต๊ะและลูกเกดเล็กน้อยน้ำตาลโรยบนจาน ควรตรวจสอบความพร้อมของแอปเปิ้ลด้วยไม้จิ้มฟัน หลังจากการปรุงแต่งทั้งหมด แอปเปิ้ลจะโรยด้วยอบเชยป่น

นักโภชนาการแนะนำสูตรนี้ว่าสามารถต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อเตรียมอาหารจานเด็ด คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• ผลไม้แห้งใด ๆ - 100 กรัม
• 6 แอปเปิ้ล;
• อบเชย;
• เนย.

เทผลไม้แห้งจำนวนหนึ่งลงในแอปเปิ้ลแล้วใส่เนยลงไปด้านบน ซึ่งจะละลายและทำให้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีกลิ่นหอม หลังจาก 25 นาที โรยจานที่ปรุงแล้วด้วยอบเชยหรือน้ำตาลป่น

ของหวานที่ยอดเยี่ยมนี้จะทำให้โต๊ะใด ๆ สว่างขึ้นรวมถึงโต๊ะที่เคร่งขรึม

ส่วนผสมของจาน:

• แอปเปิ้ลหลายลูก
• นมข้นจืดในอัตราส่วน 1 แอปเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• น้ำตาลผงสำหรับตกแต่ง

เพื่อเตรียมอาหารอันโอชะคุณต้องเทมวลหวานสีขาวลงในแอปเปิ้ลแล้วใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีโดยใช้ไฟปานกลาง ก่อนปรุงเสร็จ จานจะต้องใช้ส้อมจิ้มหลายๆ ครั้งแล้วอุ่นต่ออีก 5 นาที เสิร์ฟพร้อมผลเบอร์รี่และน้ำตาลผง

สำหรับสูตรนี้ คุณจะต้องใช้ผลเบอร์รี่ที่มีรสชาติใกล้เคียงกันและมีแอปเปิ้ลสองสามผล ควรใส่สตรอเบอร์รี่หรือลูกเกดลงในผลไม้ขนาดใหญ่แล้วใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที มันจะดีกว่าที่จะวางบนโต๊ะด้วยแยมสด

วิธีปรุงแอปเปิ้ลอบด้วยถั่วและลูกเกดดูวิดีโอต่อไปนี้