ประโยชน์และโทษของข้าวบาร์เลย์ groats

ข้าวบาร์เลย์ groats มีอยู่ตราบเท่าที่อารยธรรมมนุษย์ยังคงมีอยู่ ในอียิปต์โบราณ เซลล์ถูกใช้เพื่อรักษาโรคหวัดและโรคกระเพาะ การกล่าวถึงซีเรียลครั้งแรกปรากฏในสหัสวรรษที่สามก่อนคริสต์ศักราช ข้าวบาร์เลย์ groats ทำจากเมล็ดพืชที่ยังไม่ได้ขัด ผลิตภัณฑ์นี้ถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารที่หลากหลาย ตั้งแต่ซุปไปจนถึงเนื้อทอดและปลา ประโยชน์และโทษของข้าวบาร์เลย์ groats คืออะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? คุณสมบัติและข้อห้ามจากการใช้ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไร?

ตารางธาตุเกือบทั้งหมดมีอยู่ในข้าวบาร์เลย์ groats เป็นการยากที่จะบอกว่ามีอะไรขาดหายไปในนั้น มีแคลเซียม แมกนีเซียม ซีลีเนียม และธาตุอื่นๆ อีกมาก นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่ได้ผลิต ข้าวบาร์เลย์ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี ผลที่เป็นประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ groats:

• ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
• ส่งเสริมการกระตุ้นการเผาผลาญ
• ช่วยให้ร่างกายมีแรงต้านเพิ่มขึ้น

ซีเรียลนี้มีองค์ประกอบเฉพาะของเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูงซึ่งมีผลดีต่อระบบต่อมไร้ท่อ ฟื้นฟูหลอดเลือด

รูตินมีความเข้มข้นสูงในเมล็ดข้าวบาร์เลย์ ธาตุติดตามเป็นของหายาก เป็นองค์ประกอบพิเศษที่ช่วยฟื้นฟูหลอดเลือด ทำให้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น เซลล์สามารถเป็นประโยชน์สำหรับสมองและไขสันหลังธาตุที่มีอยู่ในนั้นมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ

ประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์จากผลิตภัณฑ์นี้มีความสำคัญมากเนื่องจากเมื่ออยู่ในร่างกายผลิตภัณฑ์จะสลายตัวเป็นเวลานานซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมง จานนี้มีคุณสมบัติทางอาหาร ระดับน้ำตาลยังคงเท่าเดิม ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับต่อมไทรอยด์ มีองค์ประกอบที่หายากในซีเรียล - ซีลีเนียมซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ในทางที่ดีที่สุดเสริมความแข็งแกร่งและเพิ่มคุณภาพการต้านทาน

เส้นใยหยาบซึ่งอุดมไปด้วยข้าวบาร์เลย์ groats เข้าสู่ทางเดินอาหารในรูปแบบเดิม แช่ในความชื้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นตัวดูดซับที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายสามารถเสริมสร้างเล็บและเส้นผมได้อย่างมาก

โปรตีนที่มีอยู่ในเมล็ดข้าวบาร์เลย์มีความกระตือรือร้นสูง ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย และเป็นตัวป้องกันที่ดีเยี่ยมสำหรับอนุมูลอิสระ

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพได้หากบริโภคในปริมาณที่ไม่มีการควบคุม การกลั่นกรองและค่าเฉลี่ยทองคำควรอยู่ในธุรกิจใด ๆ โจ๊กข้าวบาร์เลย์กินได้ดีที่สุดไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์ควรต้มในน้ำปรุงรสด้วยดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก ผู้ที่แพ้กลูเตนไม่ควรใช้ข้าวบาร์เลย์

การทำอาหารข้าวบาร์เลย์นั้นง่ายมากความรู้สึกอิ่มจากการใช้งานยังคงอยู่เป็นเวลานานแนะนำให้โรยซีเรียลบนพื้นผิวที่เรียบก่อนปรุงอาหาร และตรวจดูว่ามีอนุภาคของแข็งที่เป็นกลไกหรือไม่ ขอแนะนำให้แช่และล้างเมล็ดพืชเล็กน้อย

ข้าวบาร์เลย์ groats นั้นแตกต่างด้วยตัวเลข (นี่คือคุณสมบัติดั้งเดิม) มีทั้งหมดสามตัวเลขซึ่งมักจะนำมารวมกัน ยังแยกแยะระหว่างเซลล์ของการบดขนาดใหญ่และละเอียด ก่อนแปรรูปเมล็ดพืช จะต้องทำความสะอาดสิ่งสกปรกจากกลไกอย่างทั่วถึง ในกรณีนี้ไม่มีการเจียรไม่มีการขัด ธัญพืชมีองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น มีวิตามิน B มากมาย ซีเรียลอุดมไปด้วยวิตามิน D, E, PP นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนและสารฆ่าเชื้อโรค gordecin

ศักยภาพพลังงานของผลิตภัณฑ์คือ 30 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม มีแคลอรี่ค่อนข้างมาก แต่ผลิตภัณฑ์ยังคงเป็นอาหารเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ข้าวบาร์เลย์ groats แตกต่างจากข้าวบาร์เลย์ (ข้าวบาร์เลย์) ซึ่งเอาแกลบออก สิ่งสำคัญคือต้องให้ยาบางส่วนอย่างถูกต้อง ความหนาแน่นของผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกัน โดยปกติความเข้มข้นปกติระหว่างการปรุงอาหารจะถือเป็น น้ำ 4 ถ้วยต่อซีเรียลหนึ่งถ้วย

เวลาทำอาหารประมาณ 18 นาที ขอแนะนำให้ปรุงด้วยไฟอ่อนเพื่อไม่ให้โจ๊กเดือด แต่ "อ่อนแรง" หลังจากหุงข้าวเสร็จแล้ว โจ๊กมักจะห่อด้วยโดฮาหรือผ้าห่ม ซึ่งจะถูกแช่ในบางครั้งและ "พอดี" ดัชนีน้ำตาลในซีเรียลนี้มีเพียง 34 เท่านั้น ผลิตภัณฑ์นี้จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เซลล์ช่วยให้คุณควบคุมความเข้มข้นของกลูโคสในกระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นการเหมาะสมที่สุดที่จะกินข้าวต้มในมื้อเช้าเมื่อร่างกายได้รับการเติมเต็มด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ตลอดทั้งวัน

มีอาหารหลากหลายที่ทำจากยัคคา Groats มักใช้สำหรับทำซุปทำลูกชิ้นและลูกชิ้น ซีเรียลต้มเข้ากันได้ดีกับสลัดผักและเป็นเครื่องเคียงสำหรับบาร์บีคิวและหมูสับ โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับปลาเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของปีเตอร์มหาราช ข้าวต้มไม่เพียง แต่สามารถต้มได้เท่านั้น แต่ยังผัดได้อีกด้วยปรุงได้ง่ายในกระทะเหล็กหล่อ นี่เป็นเพียงหนึ่งในสูตร ต้องใช้:

• ซีเรียล 400 กรัม
• น้ำ 1 ลิตร;
• เนย 1 ชิ้น 5 กรัม

ซีเรียลผัดในกระทะแล้วเทลงในน้ำเดือด ต้มเป็นเวลา 10 นาทีด้วยไฟอ่อน หลังจากสิ้นสุดการปรุงอาหารน้ำจะระบายออกโจ๊กในกระทะจะตกลงอีก 15 นาที ภาชนะถูกห่อด้วยผ้าห่ม โจ๊กดังกล่าวจะอร่อยเป็นพิเศษกับเนื้อสัตว์และผัก

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์อย่างรวดเร็ว โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้