Orange fresh: ano ang kapaki-pakinabang at kung paano magluto?

Ang mga sariwang kinatas na katas ay napakapopular sa mga nakasanayan nang kumain ng tama. Ang sariwang juice ng orange ay isang masarap na inumin na puno ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ano nga ba ang gamit nito, at kung paano ito lutuin nang maayos sa bahay, ay tatalakayin sa artikulo.

Ang makatas na citrus fruit ay isang tunay na kamalig ng lahat ng uri ng bitamina, micro at macro elements. Ang sariwang orange ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na may napakapositibong epekto sa katawan ng tao. Kasabay nito, maaari mong gamitin ang gayong inumin kahit na sa panahon ng mga diyeta, dahil ang nilalaman ng calorie nito ay tatlumpu't anim na kilocalories bawat daang gramo ng produkto. Halos walang taba at protina sa gayong sariwang juice, ngunit mayroong higit sa walong gramo ng carbohydrates.

Ang sariwang kinatas na juice na may pulp ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Ang Orange fresh ay isang inuming bitamina na nagbibigay sa iyo ng lakas at positibong enerhiya para sa buong araw. Ang produktong ito ay hindi lamang nakakapagpasaya, kundi nagpapalakas din ng immune system, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga pana-panahong sakit tulad ng trangkaso at sipon. Samakatuwid, lubhang kapaki-pakinabang na inumin ang inumin sa taglagas at tagsibol, sa mga mismong panahon na ang katawan ay lubhang nangangailangan ng mga bitamina at proteksyon.

Ang sariwang prutas ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa kanilang pagkalastiko, binabawasan ang panganib ng pagdurugo, nagpapabuti ng metabolismo, tumutulong sa mga magkasanib na sakit, at neutralisahin ang epekto ng nikotina sa katawan.

Ngunit din ang regular na paggamit ng tulad ng isang sariwang juice ay nakakatulong upang alisin ang mga lason at lason, tumutulong sa paglaban sa pamamaga at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Para sa kadahilanang ito, ang citrus juice ay minamahal ng mga taong sumusunod sa wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay. Nakakatulong din ang orange fresh na gawing normal ang paggana ng bituka, kaya madali mong mahaharap ang paninigas ng dumi.

Sariwang sitrus, dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina sa kagandahan, lalo na: A at E, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nakakatulong na labanan ang mga unang palatandaan ng pagtanda at may positibong epekto sa kalusugan ng mga kuko at buhok.

Bilang karagdagan, ang isang sariwang kinatas na inumin ay perpektong nakakatulong sa paglaban sa depresyon, tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas at labanan ang pagkapagod. Ang ganitong sariwang juice ay perpektong sumusuporta sa paglaban sa mga sakit tulad ng anemia, beriberi, hypertension, atherosclerosis, at iba pa. Bukod dito, ang inumin ay inirerekomenda na kainin sa panahon ng pisikal at kinakabahan na pagkapagod ng katawan.

Kung tungkol sa mga kontraindiksyon, kung gayon, siyempre, ang bunga ng sitrus na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan kung mayroong isang allergy o indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Ang ganitong sariwang juice ay kontraindikado para sa mga taong dumaranas ng diabetes, gastritis, ulcers, at mataas na kaasiman. Ang mga maliliit na bata ay hindi rin inirerekomenda na magbigay ng gayong mga juice, dahil may mataas na posibilidad na ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari.At hindi rin inirerekomenda na gumamit ng sariwang kinatas na orange juice sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso.

Madaling ihanda ang pinaka-kapaki-pakinabang na inumin sa bahay. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang recipe at mag-stock sa makatas at hinog na mga dalandan. Maaari kang gumawa ng sariwa sa isang juicer, sa isang blender, o kahit na pisilin ang juice sa pamamagitan ng kamay.

Siyempre, ang pinakamadaling paraan upang maghanda ng inumin sa isang espesyal na dyuiser, dahil hindi nito kailangang alisan ng balat ang prutas. Ngunit kung mayroon kang isang ordinaryong unibersal na juicer, kailangan mo pa ring i-peel ang alisan ng balat. Upang maghanda ng sariwa sa isang blender, kakailanganin mo ring alisan ng balat. Sa pamamagitan ng paraan, kung una mong painitin ang orange ng kaunti sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay kahit na sa pamamagitan ng kamay maaari mong pisilin ang mas maraming juice. Tandaan na ang isang average ng siyamnapu hanggang isang daang milligrams ng juice ay lumalabas sa isang malaking prutas.

Upang makapaghanda ng matamis na sariwa, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap: isang malaking citrus fruit, limampung milligrams ng purong tubig, dalawang cubes ng pinong asukal at isang kurot ng banilya. Hugasan ang mga prutas, balatan at pisilin ang katas. Pagkatapos ay magdagdag ng tubig, asukal at banilya sa juice. Mas mainam na matalo bago ihain ang inumin sa isang blender.

Upang maghanda ng orihinal na orange juice, gamitin ang sumusunod na recipe. Kumuha kami ng dalawang hinog na prutas, dalawang kutsarang asukal, isang daang milligrams ng purified water at isang kutsarita ng gadgad na ugat ng luya. Balatan ang orange at ilagay ang pitted slices sa blender bowl. Magdagdag ng tubig at lahat ng iba pang sangkap.Paikutin, ibuhos sa mga baso at tangkilikin ang inuming bitamina.

Pigain ang juice mula sa orange. Kuskusin namin ang mga karot sa pinakamaliit na kudkuran at punuin ng tubig. Pagkalipas ng sampung minuto, pisilin ang juice sa pamamagitan ng isang salaan at ihalo ito sa sariwang orange juice. Magdagdag ng ilang giniling na luya at magsaya. Sa pamamagitan ng paraan, kung papalitan mo ang luya na may kanela sa recipe na ito, kung gayon ang sariwang lasa ay magiging orihinal.

Ang matamis na lasa ng orange ay sumasama sa matamis na melon. Maging ang mga bata ay magugustuhan ang sariwang recipe na ito. Kumuha kami ng isang malaking orange, dalawang daang gramo ng peeled melon, ilang yelo. Ang melon ay pinakamahusay na pinili na may pulang pulp, ito ay matamis, ngunit hindi masyadong mabango. Ito ay magpapahintulot sa kanya na hindi makagambala sa lasa at aroma ng orange. Ilagay ang mga nalinis na sangkap sa isang blender, magdagdag ng yelo at talunin. Ang pag-refresh ng sariwa ay handa na. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting giniling na luya o ilang dahon ng mint.

Kung para sa isang pagbabago na nais mong ituring ang iyong sarili sa iba't ibang mga sariwang juice, dapat mong tandaan na ang isang orange ay napupunta nang maayos sa mga mansanas, pinya, kiwi, suha at kahit kintsay. Kaya, sa bawat oras na maaari mong pag-iba-ibahin ang karaniwang lasa ng inumin at magdagdag ng higit pang mga benepisyo dito. Bilang karagdagan, ang ordinaryong tubig sa recipe ay maaaring mapalitan ng birch sap, pagkatapos ay makakakuha ka ng isang napaka orihinal na sariwang lasa.

Ang inumin tulad ng sariwa ay maaaring ituring na isang uri ng concentrate, samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng ilang mga rekomendasyon upang magamit ito nang tama at may pinakamataas na benepisyo sa kalusugan.

• Ito ay ganap na hindi kinakailangan na gamitin ang sariwang juice na ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang sariwang kinatas na juice ay magkakaroon ng nakakainis na epekto sa mga dingding ng tiyan. Ang pinakamainam na oras upang inumin ang inumin na ito ay pagkatapos ng almusal at bago ang tanghalian. Subukang inumin ito pagkatapos ng almusal pagkatapos ng isa o dalawang oras. Hindi mo ito magagamit kaagad pagkatapos kumain.
• Sa pagsisikap na mapupuksa ang labis na pounds, maraming tao ang umiinom ng sariwang bago matulog. Hindi mo kailangang gawin ito, dahil ang inumin ay maaaring magdulot ng mga problema sa bituka. At maaari ding magkaroon ng matinding pagkauhaw, at bilang isang resulta, ito ay hahantong sa pamamaga.
• Upang hindi makapinsala sa katawan, dapat mong gamitin ang naturang sariwang juice nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
• Inirerekomenda na gumamit ng sariwa sa pamamagitan ng isang dayami. Makakatulong ito na protektahan ang enamel ng ngipin mula sa pagkasira.
• Huwag gumamit ng puro sariwang juice. Mas mainam na palabnawin ito sa pantay na sukat na may malinis na tubig.
• Hindi ka maaaring magluto ng sariwa para sa hinaharap, dahil sa paglipas ng panahon mawawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang sariwang kinatas na juice ay dapat ihanda sa dami ng maaari mong ubusin sa isang pagkakataon.

Tingnan ang sumusunod na video para sa mga benepisyo ng mga dalandan.