Ang mga benepisyo at pinsala ng saging para sa mga lalaki

Ang mga nakakain na prutas ng isang saging ay tumigil na sa pagiging isang kuryusidad para sa isang taong Ruso. Ang kakaibang prutas na ito ay mabibili halos kahit saan sa buong taon. Mayroong maraming mga uri ng saging, ngunit ang mga mature na tinatawag na dessert sweet varieties ay angkop para sa pagkain. Mayaman sila sa carbohydrates, vegetable fats at protein. Ang hinog na kakaiba ay may kaaya-ayang matamis na lasa at maanghang na aroma.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng malaking halaga ng lysine at phosphorus, pati na rin ang maraming starchy substance at sugars. Bilang karagdagan, naglalaman ang prutas magnesium, selenium, potassium, iron, bitamina A, B, K, PP, E at C. Ang calorie content ng isang saging ay 96 kilocalories bawat 100 gramo ng sariwang produkto.

Kapag kumakain ng saging, dapat mong malaman ang epekto nito sa katawan:

• mapabuti ang kondisyon ng dugo sa iron deficiency anemia;
• bawasan ang antas ng mataas na presyon ng dugo;
• bawasan ang pagtaas ng kaasiman ng gastric juice at bawasan ang mga manifestations ng heartburn;
• gawing normal ang proseso ng panunaw;
• mapawi ang mga kondisyon na may depressive mental disorder;
• magbigay ng singil ng kasiglahan at paggaling, pati na rin mabilis na masiyahan ang pakiramdam ng gutom;
• makatulong na mapabuti ang paggana ng mga bituka na may paninigas ng dumi.

Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang positibong katangian, ang mga saging ay may espesyal na epekto sa katawan ng lalaki at ito ay ipinahayag sa katotohanan na ang mga prutas na mealy ay nakakaapekto sa potency.Ang tampok na ito ng prutas ay napansin noong sinaunang panahon ng mga tribo ng Africa, kung saan ang saging ay isang obligadong prutas na kasama sa diyeta ng isang tao.

Ang pagkain ng saging, ang mga mandirigma ng tribo ay maaaring gumawa ng pisikal na trabaho at manghuli ng mahabang panahon nang hindi nakakaramdam ng pagod. Bilang karagdagan, ang mga lalaking regular na kumakain ng saging ay maaaring mabilis na bumuo ng mass ng kalamnan, ngunit ang pinakamahalaga, ang kanilang kakayahang magbuntis ay tumaas, dahil ang mga saging ay hindi lamang nagpabuti ng potency, ngunit nag-ambag din sa paggawa ng sapat na dami ng seminal fluid na may mobile spermatozoa. Ngayon, madalas mong makikita kung paano kumakain ang mga lalaki ng ilang saging 2 oras bago magsimula ang pagsasanay sa palakasan.

Gayunpaman, ang mga bersyon ng mga nutrisyunista sa tanong kung kailan mas angkop na kumain ng saging - bago o pagkatapos ng pag-eehersisyo - ay naiiba. Mayroong isang opinyon ayon sa kung saan ang prutas na ito ay dapat kainin sa pagtatapos ng pisikal na pagsusumikap. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pisikal na aktibidad ang katawan ay kumonsumo ng enerhiya sa isang malaking lawak at bilang isang resulta nito, ang tinatawag na window ng karbohidrat ay nangyayari, iyon ay, pagkahapo.

Para punan ang energy gap na ito, ang katawan ay nangangailangan ng isang pag-agos ng carbohydrates at saging sa kasong ito ay ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang problemang ito. Ngunit hindi lang iyon - sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang isang hormonal na substansiya na tinatawag na cortisol ay ginawa, na pumipigil sa mga kalamnan na lumaki sa dami.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga saging ay hindi kabilang sa mga produktong pandiyeta, kailangan ng mga lalaki na regular itong kainin. Ang mga saging ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga lalaking may mas mataas na mental o sikolohikal na stress. Ang serotonin at tryptophan, na bahagi ng isang kakaibang produkto, ay nagpapabuti sa mood, nagpapasigla, nagpapababa ng pagtaas ng pagkamayamutin.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga biological na sangkap na ito, ang gawain ng buong gitnang sistema ng nerbiyos at utak ay nagpapabuti, na nangangahulugan na ang pagganap ng kaisipan ay tumataas, ang mga proseso ng pag-iisip ay nagpapabilis, ang bilis ng reaksyon ay tumataas at ang memorya ay nagpapalakas.

Ayon sa mga siyentipikong obserbasyon, mayroong maaasahang katibayan na ang mga lalaki ay mas madaling kapitan ng stress sa buong buhay nila, hindi tulad ng mga babae. Para sa kadahilanang ito, ang pagkarga sa katawan ng lalaki ay medyo seryoso, at sa unang lugar, ang mga daluyan ng dugo at ang puso ay nagdurusa.

Upang suportahan ang gawain ng mahalagang organ na ito, maaari mong gamitin hindi lamang ang mga gamot, kundi pati na rin ang mga natural na gamot, na ang isa ay isang saging. Ang produktong ito ay mayaman sa potasa at bitamina ng mga grupo B at C, na nangangahulugan na sa ilalim ng kanilang impluwensya ay nagpapabuti ang kondisyon ng vascular wall, na ipinakita sa isang pagbawas sa vascular fragility at isang pagtaas sa kanilang nababanat na kakayahan.

Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng mga bitamina A at E sa katawan ng lalaki, ang metabolismo at ang paggana ng mga glandula ng endocrine ay nagpapabuti. Ang pagpapalakas ng mga pag-andar na ito ay humahantong sa ang katunayan na ang produksyon ng mga lalaki na selula ng mikrobyo - ang pagtaas ng spermatozoa, at ang gawain ng prostate gland ay pinasigla din, na, naman, ay ang pag-iwas sa pag-unlad ng mga proseso ng tumor sa loob nito.

Ang mga saging ay maaaring hindi lamang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan. Kung labis ang pagkonsumo, maaaring negatibo ang kanilang mga epekto sa kalusugan. Ang labis na dami ng saging na kinakain ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng pagtatae, dahil ang mga prutas na ito ay mayaman sa hibla ng gulay at nagpapataas ng motility ng bituka sa panahon ng panunaw.

Ang mga hinog na kakaibang prutas ay dapat kainin nang may pag-iingat ng mga taong may problema sa pancreas o may diabetes. Ang mga saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga asukal, na kapansin-pansing nagpapataas ng antas ng glucose kapag kumakain ng produktong ito. Ang matamis na saging ay itinuturing na mabigat na pagkain at naglalagay ng mas mataas na strain sa pancreas.

Hindi inirerekomenda na kumain ng saging para sa mga taong dumaranas ng irritable bowel syndrome. Napansin na sa ganitong sakit, ang prutas na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo, pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak ng mga bituka, sa gayon ay lumalala ang pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Lalo na mapanganib sa bagay na ito ay hindi ganap na hinog na mga prutas, na naglalaman ng isang malaking halaga ng espesyal na hindi natutunaw na almirol.

Kung ang isang tao ay kamakailan lamang ay dumanas ng mga sakit tulad ng stroke, atake sa puso o paglala ng thrombophlebitis, ang pagkain ng saging ay kailangang maghintay ng hindi bababa sa 3 buwan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga saging ay naglalaman ng mga sangkap na nag-aambag sa pagpapalapot ng dugo, na, kasama ang mga ipinahiwatig na sakit, ay magpapalubha lamang sa kalagayan ng isang taong may sakit.

Upang ang mga saging ay makinabang sa iyong kalusugan, kailangan mong piliin ang mga ito nang tama at sundin ang ilang mga patakaran na may kaugnayan sa paggamit ng mga prutas na ito.

Ang mga hinog na prutas ay may pare-parehong maliwanag na dilaw na kulay at isang nababanat na siksik na balat. Ang mga berdeng prutas ay hindi inirerekomenda na kainin hanggang sila ay mahinog. Upang mabilis na pahinugin ang mga saging, iniiwan silang mainit sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, ang mga sobrang hinog na prutas ay hindi magdadala ng inaasahang benepisyo sa katawan. Kung makakita ka ng mga brown streak o kumpol ng maitim na tuldok sa prutas, nangangahulugan ito na ang prutas ay hinog na. Nagbabago ang lasa nito, at ang mga matamis na sangkap ay nagiging mga bahagi ng starchy.

Ang malawak na dark spot sa balat at pulp ng saging ay nagpapahiwatig na ang prutas ay dumaranas ng proseso ng pagkabulok at ang pagkain ng ganoong kakaibang prutas ay hindi ligtas para sa kalusugan. Minsan ang balat ng saging ay maaaring magmukhang kulay-abo - ito ay nangyayari kung ang prutas ay nagyelo sa panahon ng transportasyon o hindi wastong pag-iimbak.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na kumain ng saging sa umaga at huwag kumain ng mga prutas na ito sa gabi.Ang rekomendasyong ito ay dahil sa ang katunayan na ang produkto ay dapat magkaroon ng oras upang matunaw sa gastrointestinal tract upang ang proseso ng pagbuburo o pagkabulok ay hindi aktibo sa mga bituka.

Ang isang malusog na lalaki ay maaaring kumain ng 2 saging bawat araw, ngunit kung ikaw ay may posibilidad na magkaroon ng labis na katabaan o diabetes, pinakamahusay na talakayin ang bilang ng mga saging at ang advisability ng pagkain nito sa iyong doktor.

Ang saging ay maaaring kainin ng hilaw, tuyo o pagkatapos ng heat treatment. Halimbawa, may mga recipe para sa mga culinary dish kung saan ang mga saging ay pinirito na may mantikilya at asukal. Gumagawa sila ng ice cream na may mga saging, naghurno ng mga pie, ang mga prutas na ito ay idinagdag sa mga cereal, muesli, pinalamutian nila ang confectionery.

Ayon sa mga obserbasyon ng mga andrologist, ang kalusugan ng mga lalaki ay higit na nakasalalay hindi lamang sa mga genetic na kadahilanan, kundi pati na rin sa tamang balanseng diyeta. Upang madagdagan ang potency at dagdagan ang pagkamayabong, ang isang tao ay kailangang regular na makatanggap ng mga kinakailangang elemento ng bakas at bitamina. Ang isang mapagkukunan ay ang saging.

Ang mga saging ay dapat kainin hindi lamang para sa lakas ng lalaki, kundi pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng cardiovascular at central nervous system. Ang prutas na ito ay makakatulong na mapanatili hindi lamang ang aktibidad ng utak sa loob ng maraming taon, ngunit makakatulong din na maiwasan ang isang mabigat na sakit tulad ng atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo. Upang ang pagtaas ng mental at pisikal na stress ay hindi maubos ang iyong katawan, gumamit ng natural na manggagamot - isang saging.

Maraming mga lalaki na kumakain ng saging ang madalas na napansin ang positibong epekto nito sa lahat ng mga lugar ng kalusugan ng mga lalaki, ngunit ang isang positibong epekto ay naobserbahan lamang kung ang prutas na ito ay ipinakilala sa iyong diyeta bilang isang permanenteng at ipinag-uutos na produkto.

Para sa impormasyon sa mga benepisyo at pinsala ng saging, tingnan ang sumusunod na video.