Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng saging

Ang mga saging ay mga prutas na naroroon sa diyeta ng mga sinaunang tao. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi lamang napakasarap, ngunit lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ang artikulong ito ay magsasabi sa iyo ng higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at mga panganib ng saging.

Ang nilalaman ng mga bahagi ng halaman ay higit na tinutukoy ng iba't ibang tropikal na prutas, pati na rin ang kapanahunan nito. Ang sapal ng saging ay naglalaman ng maraming aktibong compound.

Kaya, ang prutas na ito ay naglalaman ng mga sumusunod na biologically active na sangkap.

• Kaltsyum (3.3–49 mg/100 gramo). Ang mineral na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang physiological strength ng bone tissue. Ang pagbawas sa paggamit ng isang mineral sa katawan ay puno ng pagbuo ng mga kondisyon ng pathological, kabilang ang mga bali. Ang kaltsyum ay kasangkot din sa mga proseso ng coagulation, pati na rin ang synthesis ng mga sangkap na may epekto sa neurotransmitter.
• mga hibla ng halaman (0.4-4.4 g/100 gramo). Tumutulong sila upang mapabuti ang panunaw, na nag-aambag sa normalisasyon ng colon. Ang pagbawas sa paggamit ng hibla sa katawan ng tao ay maaaring humantong sa paglitaw ng isang matalik na problema bilang paninigas ng dumi.
• Potassium (0.7–2.7 mg/100 gramo). Tinitiyak ang paggana ng muscular system.Ito ay kinakailangan para sa mabuting gawain ng puso, pati na rin ang pagpapanatili ng presyon ng dugo sa isang normal na antas at ang physiological na kurso ng mga intercellular na proseso.
• bakal (0.5–2.7 mg/100 gramo). Nakikilahok sa mga proseso ng pagbuo ng hemoglobin - isang sangkap na kinakailangan para sa saturating na mga cell na may oxygen. Ang pagbawas sa paggamit ng mineral na ito sa katawan ay puno ng pag-unlad ng mga anemic pathologies.
• Posporus (17–66 mg/100 gramo). Kinakailangan upang matiyak ang lakas ng balangkas. Tumutulong na bawasan ang panganib na magkaroon ng carious lesions ng ngipin at iba pang sakit ng oral cavity.

Ang aromatic banana pulp ay naglalaman ng hindi lamang mga compound ng mineral at aktibong sangkap ng halaman, kundi pati na rin ang mga bitamina. Ang bitamina complex na nakapaloob sa mga saging ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita bitamina na matatagpuan sa sapal ng saging.

Super nakakabusog ang saging. Naglalaman sila ng mga sustansya ng pagkain na nagbibigay sa katawan ng enerhiya na kailangan nito. Kaya, Ang 100 gramo ng sapal ng saging ay naglalaman ng:

• carbohydrates - 21.7 g;
• protina - 1.4 g;
• taba - 0.1 g.

Alam ng maraming tao na mas mahusay na ibukod ang mga tropikal na prutas na ito mula sa diyeta sa panahon ng pagbaba ng timbang. Sa maraming paraan, ang gayong mga paghihigpit ay dahil sa ang katunayan na ang mga saging ay naglalaman ng medyo maraming calories - 96 bawat 100 gramo.

Ang pagkain ng saging ay kinakailangan hindi lamang para sa mga taong mahilig sa mga prutas na ito, kundi pati na rin para sa mga simpleng nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Ang sapal ng saging ay naglalaman ng maraming bahagi ng halaman na nagpapabuti sa kondisyon ng katawan. Ang mga sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng mga elemento ng cellular, na humahantong sa normalisasyon ng mga proseso na nagaganap sa kanila.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng isang napakahalagang sangkap para sa katawan - tryptophan. Ayon sa istrukturang kemikal nito, kabilang ito sa mga amino acid na nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan ng tao. Ang pagbawas sa paggamit ng tryptophan ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng maraming mga problema sa paggana ng nervous system. Ito naman, ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng hindi komportable na mga pagpapakita na nauugnay sa pagkagambala sa pagtulog o mga pagbabago sa mood.

Ang tryptophan, na nasa sapal ng saging, ay may positibong epekto sa mga nerbiyos, na humahantong sa pag-stabilize ng kanilang trabaho. Ang amino acid na ito ay may kakayahang epekto sa paggana ng utak.

Ang sapal ng saging ay naglalaman din ng mga sangkap na may epekto sa neurotransmitter. Sa sandaling nasa katawan ng tao, nakakaapekto rin sila sa emosyonal na tugon. Napatunayang siyentipiko na ang mga naturang sangkap makatulong na mapabuti ang mood. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga saging ay kasama sa mga therapeutic diet ng mga taong dumaranas ng mga depressive disorder. Gayunpaman, inirerekomenda ang pagkain ng mga tropikal na prutas na ito. Hindi lang upang labanan ang depresyon, ngunit din upang maiwasan ang paglitaw nito.

Ang sapal ng saging ay naglalaman din ng mga sangkap na may positibong epekto sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Kung ang prutas ay sapat na hinog, pagkatapos ay naglalaman ito ng sapat na dami ng dietary fiber na nagpapasigla sa mga bituka. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan din para sa paglago ng kapaki-pakinabang na microflora, na karaniwang naninirahan sa malaking bituka. Ang pagpapabuti ng paggana ng malaking bituka ay tumutulong din na linisin ang katawan ng mga sangkap na naipon dito, na maaaring makapinsala sa paggana ng mga elemento ng cellular.

Inirerekomenda ang mga saging na isama sa iyong menu para sa mga taong nasa hustong gulang. Ang katotohanan ay ang sapal ng saging ay naglalaman ng isang napakahalagang mineral para sa mga daluyan ng dugo - potasa. Ang pangangailangan para sa sangkap na ito ng mineral ay lalong mataas sa mga taong nagdurusa sa sakit sa puso, na sinamahan ng iba't ibang mga arrhythmias sa puso. Gayundin sa pulp ng saging ay may mga sangkap na tumutulong upang gawing mas malakas ang mga dingding ng mga arterya na nagbibigay ng mga panloob na organo, na nag-aambag din sa pag-iwas sa pagbuo ng mga thrombotic formations sa intravascular bed.

Inirerekomenda ng mga eksperto sa pagkain sa kalusugan isama ang mga saging sa diyeta ng mga taong nakikibahagi sa masinsinang gawaing pangkaisipan. Upang mapabuti ang paggana ng mga neuron sa utak, sa halip na uminom ng mga gamot, maaari kang kumain ng isang maliit na saging. Kasama rin sa ilang mga atleta ang mga prutas na ito sa kanilang diyeta, dahil tinutulungan nila silang mabilis na makayanan ang pakiramdam ng gutom, habang nagpo-promote ng pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng matinding ehersisyo.

Ang mga matamis na tropikal na prutas na ito ay inirerekomenda kahit para sa mga matatanda. Gayunpaman, ang mga taong nasa edad na ito ay dapat kumain ng mga saging sa maliit na dami, dahil ang kanilang digestive system ay hindi na gumagana nang kasing intensive gaya sa murang edad. Ang labis na pagkonsumo ng naturang matamis na tropikal na prutas ay maaaring maging sanhi ng labis na pounds, pati na rin ang iba't ibang mga problema sa sistema ng pagtunaw. Kung gumamit ka ng saging sa pinakamainam na halaga, maaari mong pagbutihin ang tibay ng katawan.

Ang saging ay isang prutas na minamahal ng mga matatanda at bata. Kapansin-pansin, ang unang "kakilala" sa tropikal na prutas na ito ay kadalasang nangyayari nang maaga. Sa mabuting pagpapaubaya, ang sapal ng saging ay maaari nang isama sa menu ng isang sanggol na mas matanda sa isang taon.

Inirerekomenda na gumamit ng gayong mga tropikal na prutas para sa mga lalaki na may iba't ibang edad. Halimbawa, sa murang edad, ang mga bahagi ng halaman na nakapaloob sa kanila ay makakatulong na mapanatili ang mataas na pagganap, pati na rin ang pagtaas ng paglaban sa iba't ibang mga sakit. Upang mapanatili ang kalusugan ng isang may sapat na gulang na lalaki, kinakailangan ang isang sapat na dami ng potasa, na matatagpuan sa medyo malaking dami sa mga saging. Regular na paggamit ng mineral na ito sa katawan Tumutulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit sa puso, na, sa kasamaang-palad, ay madalas na lumilitaw sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Ang mga saging ay tumutulong sa pagpapanatili at pagpapanatili ng mahusay na paggana ng mga male genital organ. Sa edad, ang panganib na magkaroon ng iba't ibang malalang sakit ng prostate ay tumataas. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga lalaki na maingat na subaybayan ang kanilang diyeta upang maiwasan ang pagbuo ng mga naturang sakit.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng bitamina-mineral complex na nagpapabuti hindi lamang sa kalusugan ng kababaihan, ngunit nakakatulong din upang mapabuti ang hitsura. Maraming mga beauties ang gumagamit ng tropikal na prutas na ito hindi lamang para sa mga layunin sa pagluluto, kundi pati na rin upang maghanda ng mga pampaganda sa bahay. Kaya, ang pulp ng hinog na saging ay isang mahalagang sangkap para sa paglikha ng mga maskara na nagpapabuti sa pagkalastiko at katatagan ng balat. Ang mga produktong ito ng skincare ay mahusay para sa mature na balat.

Ang mga maskara sa buhok na gawa sa sapal ng saging ay nakakatulong upang mapaganda ang iyong buhok. Ang mga bitamina na taglay nito ay nakakatulong din na mapabilis ang paglaki ng buhok. Laban sa background ng paggamit ng gayong mga pampalusog na maskara, ang buhok ay nagiging makintab at mas madaling i-istilo. Para sa paghahanda ng mga naturang produkto, bilang karagdagan sa sapal ng saging, ginagamit din ang iba pang mga additives - halimbawa, mga produkto ng pagawaan ng gatas at pulot. Ang paggawa ng banana hair mask ay medyo simple at hindi tumatagal ng maraming oras.

Kumakain din ng saging nakakatulong sa kalusugan ng katawan ng babae, na humahantong sa pag-alis ng maraming masamang sintomas. Maraming kababaihan sa panahon ng premenstrual ang nakakaranas ng hindi komportable na mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo at madalas na pagbabago ng mood. Ang mga sangkap ng halaman na nasa saging ay nakakatulong upang makayanan ang mga negatibong pagpapakita.

Inirerekomenda ang mga saging na isama sa iyong menu para sa mga kababaihan na madaling kapitan ng mga depressive disorder. Ang pagbaba ng mood ay madalas na lumilitaw sa panahon ng taglagas na blues. Sa oras na ito, ang solar insolation ay makabuluhang nabawasan, na humahantong sa isang pagbabago sa balanse ng mga sangkap ng neurotransmitter sa utak.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong sa aktibong paglaki at pag-unlad ng sanggol. Oo, naglalaman ang prutas na ito natural na bitamina C. Pinoprotektahan ng sangkap na ito ang katawan ng mga bata mula sa iba't ibang mga nakakahawang pathologies.

Gayundin, ang sangkap na ito ay nagbibigay ng mahusay na hematopoiesis.Sa panahon ng aktibong paglaki, ang mga bagong selula ay nabubuo bawat segundo sa katawan ng bata. Ang ascorbic acid, bilang isang antioxidant, ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga pathology na maaaring lumitaw sa panahon ng synthesis ng mga elemento ng cellular.

Ang saging ay hindi para sa lahat. Ang mga bahagi ng halaman na nakapaloob sa mga ito ay maaaring, sa ilang mga kaso, makapinsala. Upang hindi maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong katawan, ang mga taong may ilang mga kontraindikasyon sa pagkuha ng mga ito ay dapat tumanggi na gamitin ang mga mabangong tropikal na prutas na ito.

Ang mga saging ay hindi dapat ubusin kung magagamit allergy sa mga prutas na ito. Ang pathological na kondisyon na ito sa unang pagkakataon, bilang panuntunan, ay nagpapakita ng sarili sa pagkabata, kapag ang unang "kakilala" ng katawan na may prutas na ito ay nangyayari. Ang pathological na kondisyon na ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, gayunpaman, madalas pagkatapos kumain ng saging, ang isang taong alerdyi dito ay nagkakaroon ng makati na pantal sa balat, pati na rin ang pamumula ng mukha. Hindi mo rin maaaring kainin ang mga prutas na ito para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga tropikal na prutas na ito.

Kapag kumakain ng mga matamis na prutas na ito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa pag-iingat. Naglalaman sila ng maraming asukal, ibig sabihin kumain ng saging sa type 2 diabetes ay dapat sa napakaliit na dami. Gayundin, ang pag-iingat kapag kumakain ng gayong mga prutas ay dapat na obserbahan ng mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit ng pancreas.

Ang malambot na sapal ng saging ay naglalaman ng napakaraming hibla ng hibla, na, kapag kinain sa bituka sa malalaking dami ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng dumi. Dapat itong tandaan ng mga taong dumaranas ng pagtatae. Kung ang mga dumi ay nagiging mas madalas pagkatapos kumain ng saging, kung gayon sa kasong ito ang halaga ng prutas na ito sa diyeta ay dapat mabawasan.

Ang sapal ng saging ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa katutubong gamot. Mula sa tropikal na prutas na ito, maaari kang maghanda ng maraming uri ng mga remedyo na makakatulong sa pagpapabuti ng kagalingan. Bukod dito, ang mga naturang gamot ay maaaring gamitin hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga sanggol mula sa isang tiyak na edad.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring kumilos nang katulad ng mga paghahanda ng sorbent. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong upang alisin ang mga lason na nabuo sa panahon ng pagkalason sa pagkain sa katawan.. Ang ganitong pagkilos ay nag-aambag sa katotohanan na mayroong natural na paglilinis ng panloob na kapaligiran ng katawan, na nangangahulugan na ang kalusugan ng taong nalason ay nagpapabuti.

Inirerekomenda na gamitin ang pulp ng hinog na saging upang maalis ang mga masamang sintomas na dulot ng pagkalason sa pagkain hindi sa mga unang araw ng sakit.Sa pinakadulo simula ng sakit, ang isang mahigpit na diyeta ay kinakailangan, hindi kasama ang pagkonsumo ng mga gulay at prutas. Ang pagdaragdag ng saging upang mapabuti ang kagalingan ay inirerekomenda pagkatapos mawala ang mga unang sintomas. Inirerekomenda na ang paggamot kapag ang isang taong may sakit ay may ganang kumain.

Maaari kang kumain ng saging sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, tandaan ng mga doktor na ang mga umaasam na ina ay dapat gumamit ng mga tropikal na prutas na ito sa katamtaman at hindi araw-araw. Kung ang isang buntis ay kumain ng napakaraming matamis na prutas nang sabay-sabay, maaari siyang magkaroon ng maluwag na dumi. Gayundin, ang mga prutas na ito ay naglalaman ng maraming asukal, na nangangahulugan na pagkatapos ng pag-ubos ng mga ito sa maraming dami, maaaring lumitaw ang hyperglycemia - isang kondisyon na hindi kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pagkain ng saging ay inirerekomenda para sa mga buntis na ina sa maagang pagbubuntis. Sa unang kalahati ng pagbubuntis, ang pagtula ng mga mahahalagang organo sa sanggol ay nangyayari. Upang ang prosesong ito ay magpatuloy sa isang physiological mode, ang umaasam na ina ay dapat tiyak na magsama ng sapat na dami ng mga prutas, kabilang ang mga saging, sa kanyang diyeta.

Pagkatapos ng panganganak, ang saging ay dapat kainin nang mabuti. Ang katotohanan ay sa mga tropikal na prutas na ito ay may mga sangkap na maaaring pukawin ang hitsura ng mga sintomas ng allergy sa isang sanggol. Hindi ito dapat kalimutan ng mga nagpapasusong ina. Ipinapayo ng mga eksperto sa pagpapasuso laban sa pagpasok ng saging sa diyeta kapag masyadong maaga ang pagpapasuso. Kaya, sa unang 3-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang kanyang ina ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga tropikal na prutas na ito.

Kapag nagdaragdag ng isang saging sa menu, ang isang babaeng nagpapasuso sa kanyang sanggol ay dapat na hindi dapat kalimutan ang prinsipyo ng gradualness.Kaya, sa una ay sapat na para sa kanya na kumain lamang ng 50 gramo ng pulp ng saging. Pagkatapos ay dapat mong tiyak na tasahin ang kagalingan ng bata. Kung ang sanggol, pagkatapos kumain ng saging ng kanyang ina, ay walang bloating sa tiyan o maluwag na dumi, kung gayon sa kasong ito ang bilang ng mga prutas sa diyeta ay maaaring unti-unting tumaas.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng maraming sangkap ng halaman na bawasan ang presyon ng dugo. Ito ay hindi nagkataon na ang mga tropikal na prutas ay inirerekomenda para sa hypertension at hypertension. Sa mga taong nagdurusa sa gayong mga pathology, laban sa background ng sistematikong paggamit ng mga saging, ang panganib ng mga komplikasyon ng mga pathological na kondisyon ay nabawasan din.

Mayroon ding mga sangkap sa sapal ng saging, pagkakaroon ng diuretikong epekto. Ang pag-alis ng labis na likido mula sa panloob na kapaligiran ng katawan ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga, at nakakatulong din na mapanatili ang presyon ng dugo sa loob ng mga normal na limitasyon.

Upang maging maganda ang pakiramdam, ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay pinapayuhan na ibukod sa kanilang menu ang lahat ng mga pagkain na nagpapataas ng uric acid sa dugo. Kasabay nito, ang menu para sa gota ay dapat na balanse, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang isama ang mga prutas na mayaman sa mga bitamina at mineral compound. Ang pagkain ng saging sa katamtaman ay posible sa sakit na ito.

Ang laman ng saging ay naglalaman ng gulay mga sangkap na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga kasukasuan. Gayundin sa mga tropikal na prutas na ito ay may mga sangkap na nagpapababa ng kalubhaan ng sakit.

Naglalaman ang sapal ng saging Maraming fiber para sa mabuting panunaw. Ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa mga bituka, na humahantong sa normalisasyon ng trabaho nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga naturang prutas ay inirerekomenda para sa mga taong nahihirapan sa regular na pag-alis ng laman ng tumbong.

Ang mga problema sa pagtunaw ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang dahilan. Kaya, sa mga bata, ang impeksiyon na dulot ng mga rotavirus ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga masamang sintomas sa tiyan. Ang mga saging ay ipinapasok sa pagkain ng mga bata para sa impeksyon ng rotavirus hindi kaagad. Ang mga prutas na ito ay idinagdag sa menu na karaniwang 3-5 araw pagkatapos ng pagsisimula ng sakit. Sa kasong ito, bago ang pagpapakilala ng mga prutas, kinakailangan na talakayin ito sa pedyatrisyan.

Ang mga saging ay mayaman din sa mga sangkap na nagpapalakas sa mga dingding ng mga ugat. Ang nababanat na mga daluyan ng dugo ay ang susi sa magandang sirkulasyon ng dugo. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga mineral compound, ang saging ay inirerekomenda din para sa mataas na kolesterol. Ang paggamit ng mga tropikal na prutas na ito ay makakatulong na mapabuti ang lipid profile ng dugo. Gayunpaman, upang mapanatili ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo, ang saging ay dapat kainin nang regular.

Ang mga saging ay medyo matamis na prutas.Naglalaman ang mga ito ng maraming natural na asukal, na, kapag inilabas sa dugo, ay humahantong sa pagtaas ng glucose sa daluyan ng dugo. Ang mga taong, dahil sa kanilang diyabetis, ay napipilitang kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo, ay hindi dapat kumain ng mga mabangong tropikal na prutas sa maraming dami.

Pansinin ng mga endocrinologist na ang saging ay dapat na bihirang naroroon sa diyeta ng isang taong may type 2 diabetes. Ang diyeta ng isang taong nagdurusa sa sakit na ito ay dapat na pangunahing naglalaman ng mga pagkain na naglalaman ng kaunting glucose.

Maraming mga panggamot na katutubong remedyo ang maaaring ihanda mula sa mga saging upang makatulong na makayanan ang mga masamang sintomas ng talamak na impeksyon sa paghinga. Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga tropikal na prutas na ito tumulong sa mga ubo, pati na rin ang iba pang mga pagpapakita ng karaniwang sipon. Maaari mong gamitin ang mga matamis na gamot para sa mga matatanda at bata. Bukod dito, perpektong nakikita ng mga mapiling maliliit ang paggamot sa mga saging, dahil ang mga gamot na panggamot sa saging ay may kaaya-ayang matamis na lasa.

Ang sapal ng saging ay naglalaman ng mga sangkap makatulong na mabawasan ang masamang sintomas ng hangover. Ang mga inuming may alkohol ay naglalaman ng ethanol, na nagtataguyod ng paglabas ng potasa mula sa katawan. Ang ganitong mga pagbabago ay humantong sa ang katunayan na pagkatapos ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing, ang isang tao ay nagkakaroon ng hindi komportable na mga sintomas ng hangover sa susunod na araw. Upang mapunan ang pangangailangan ng katawan para sa potasa, kinakailangan ang agarang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mineral na ito. Ang mga saging ay naglalaman din ng maraming potasa, na nangangahulugang nag-aambag sila sa muling pagdadagdag ng mineral na ito sa katawan, at samakatuwid ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan.

Ang posibilidad ng paggamit ng sapal ng saging upang gamutin ang mga hematoma at iba't ibang mga sugat sa balat ay hindi alam ng marami. Ang tropikal na prutas na ito ay naglalaman ng mga herbal na sangkap, kabilang ang nicotinic acid, na makatulong na mapabuti ang tono ng mga daluyan ng dugo. Inirerekomenda ng mga eksperto sa tradisyunal na gamot ang paglalagay ng sapal ng saging sa isang pasa upang makayanan ang mga pasa na lumitaw sa katawan.

Ang mga saging ay ginagamit din ng mga tagagawa ng mga produktong kosmetiko. Kaya, nagdaragdag sila ng mga extract ng halaman ng saging sa mga produktong idinisenyo upang pangalagaan ang balat sa ilalim ng mga mata. Ang kanilang paggamit ay nakakatulong upang makayanan ang pamamaga sa anatomical zone na ito. Ang kumplikadong mga compound ng mineral at bitamina ay nakakatulong upang mapabuti ang pagkalastiko ng pinong balat sa ilalim ng mga mata, na tumutulong na pabagalin ang paglitaw ng mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Ang mga saging ay mabibili sa halos anumang tindahan o supermarket. Ang mga prutas na ito ay ibinebenta rin sa mga pamilihan. Sa mga istante makakahanap ka ng mga prutas na may iba't ibang laki at kulay. Sa kasong ito, ang isang makatwirang tanong ay lumitaw kung aling mga saging ang mas mahusay na pumili. Ang lahat ay nakasalalay sa layunin ng pagbili.

Para sa mga layuning panggamot, inirerekumenda na pumili ng mga hinog na prutas. Naglalaman ang mga ito ng sapat na dami ng mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng katawan ng tao. Sa mga berdeng prutas, ang konsentrasyon ng mga naturang biologically active na sangkap ay hindi sapat. Ang mga sobrang hinog na prutas ay maaaring makapukaw ng paglitaw ng mga masamang sintomas, lalo na sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng pancreas.

Habang naghihinog ang prutas, tumataas din ang nilalaman ng ascorbic acid. Mapapansin ito hindi lamang ng mga siyentipiko, kundi maging ng mga ordinaryong tao. Upang gawin ito, dapat lamang nilang bigyang pansin ang kulay ng prutas.

Ang mga berdeng prutas ay naglalaman ng mas kaunting karotina kaysa sa dilaw o orange. Ito ay ang matinding dilaw na kulay na nagpapahiwatig, bilang panuntunan, na ang prutas ay mayaman sa beta-carotene, na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang paggamit ng mga naturang prutas ay makakatulong na mapabuti ang paningin, gayundin ang pagtaas ng resistensya ng katawan sa iba't ibang mga impeksyon dahil sa pagpapalakas ng immune system.

Ang mga bahagi ng halaman na kapaki-pakinabang para sa katawan ay matatagpuan hindi lamang sa mga sariwang prutas, kundi pati na rin sa mga tuyo. Gayunpaman, imposibleng ubusin ang mga pinatuyong prutas sa maraming dami, dahil maaari silang mag-ambag sa mabilis na paglitaw ng mga karagdagang sentimetro sa katawan. Ang mga pinatuyong prutas ay isang tunay na delicacy, isang dessert. Kung gagamitin mo ito sa maliit na dami at pana-panahon, sa kasong ito hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagtaas ng timbang. Ang mga pinatuyong saging ay hindi lamang mabibili sa tindahan, ngunit maaari ka ring gumawa ng iyong sarili.

Ang mga saging na pinatuyong araw ay hindi lamang isang delicacy, kundi isang tunay na mapagkukunan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Gayunpaman, upang talagang mapabuti ang paggana ng iyong mga panloob na organo, inirerekumenda na pumili ng mga matamis na de-kalidad.Ang hindi wastong paghawak ng pinatuyong prutas ay maaari pang humantong sa mga sintomas ng pagkalason sa pagkain sa ilang mga kaso. Ang mga prutas na natural na nalanta, nang walang paggamit ng mga kemikal na additives na mapanganib sa kalusugan, ay itinuturing na pinakamahusay.

Paano magtanim ng saging sa bahay, tingnan ang sumusunod na video.