Green tea: mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan

Nakaugalian na tawagan ang green tea na sumailalim sa enzymatic oxidation. Ito ay kagiliw-giliw na ang parehong berde at itim na tsaa ay lumalaki sa parehong bush ng tsaa, ngunit ang mga hilaw na materyales ng berdeng iba't ay naproseso na may singaw o sa pamamagitan ng pagpainit, ang pangunahing bagay ay ang temperatura ng pagkakalantad ay hindi bababa sa 180 degrees Celsius. Bilang resulta ng pamamaraang ito, ang mga enzyme na bumubuo sa mga hilaw na materyales ng tsaa ay na-oxidized hanggang sa 12 porsiyento kumpara sa kanilang orihinal na estado.

Bilang karagdagan, ang tsaa na lumago sa Silangang Asya ay may mga pagkakaiba-iba ng varietal, na dahil sa paggamit ng iba't ibang agrotechnical na pamamaraan sa paglilinang nito. Gayundin, ang iba't ibang berdeng tsaa ay nakasalalay sa mga kondisyon ng koleksyon at pagproseso ng mga orihinal na hilaw na materyales ng tsaa.

Ang ninuno ng hitsura ng mga inumin na ginawa mula sa iba't ibang uri ng berdeng tsaa ay China. Ang mga uri na ito ay itinuturing na hindi gaanong sikat sa Korea, Japan at sa malawak na teritoryo ng Gitnang Silangan. Sa mga bansa sa Kanluran, ang fashion para sa pag-inom ng berdeng tsaa ay dumating lamang sa pagtatapos ng ika-20 siglo, at hanggang noon, ang mga Europeo ay tradisyonal na gumagamit lamang ng iba't ibang uri ng itim na tsaa. Kahit sa sinaunang Tsina, ang mga tao ay gumamit ng berdeng tsaa upang mapabuti ang kondisyon ng tissue ng buto.

Ang komposisyon ng inumin ay naglalaman ng ilang mga sangkap na tinatawag na catechins, na may kapaki-pakinabang na epekto sa skeletal system ng ating katawan. Ang paglaki ng tissue ng buto ay isinaaktibo, ang lakas ng mga buto ay tumataas, at ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ay nagpapabuti sa panahon ng pagpapagaling ng mga bali.Sa parehong lawak, ang produktong ito ay nakakaapekto sa mga ngipin ng tao. Ang regular na pagkonsumo ng green tea ay pumipigil sa mga marupok na buto at ngipin.

Ang inuming berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang para sa mga madaling kapitan ng arthritis, arthrosis, at osteochondrosis. Salamat sa mga dahon ng berdeng tsaa, ang pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan, pamamaga at paninigas ay nabawasan, at ang sakit ay nabawasan. Para sa mga taong dumaranas ng vegetovascular dystonia o madaling kapitan ng migraine at pananakit ng ulo, ang berdeng inumin ay makakatulong na mabawasan ang intracranial pressure at mapabuti ang kanilang pangkalahatang kondisyon sa pamamagitan ng pagbawas sa intensity at dalas ng mga pag-atake. Sa ilang mga kaso, maaaring palitan ng isang tasa ng tsaa ang pag-inom ng mga tabletang ginagamit para sa mga naturang karamdaman.

Kapaki-pakinabang din na kumuha ng berdeng inumin upang mapabuti ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos - perpektong ito ay nagpapalakas at nagpapalakas, nag-normalize ng estado ng psycho-emosyonal, at tumutulong sa katawan na makayanan ang mga epekto ng stress.

Bilang karagdagan, ang inumin ay isang paraan para maiwasan ang pag-unlad ng Parkinson at Alzheimer, dahil pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan at mga capillary ng utak, at inaalis din ang pagtitiwalag ng kolesterol sa kanila.

Ang mga benepisyo ng isang berdeng inumin ay ipinakikita rin sa mataas na presyon ng dugo - mayroon itong banayad ngunit epektibong diuretikong epekto, na paborableng nakakaapekto sa paggana ng mga bato at adrenal glandula, na, sa turn, ay isang mahalagang kadahilanan sa pag-regulate ng mga antas ng presyon ng dugo sa normal na antas dahil sa paglabas ng labis na likido mula sa katawan.

Ang green tea ay isang medyo malakas na antioxidant, ang paggamit nito ay nagpapatagal sa kabataan ng katawan, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at tumutulong upang maalis ang mga toxin. Ang isang malaking bilang ng mga antioxidant na sangkap na nakapaloob sa inumin ay pumipigil sa pagbuo ng pag-unlad ng mga proseso ng tumor at neoplasms. Bilang karagdagan, ang inumin ay magagawang mapabilis ang paglabas ng mga nabubulok na produkto ng ethyl alcohol at maibsan ang kondisyon pagkatapos ng pagkalasing sa alkohol.

Ang inumin ay madalas na pinagsama sa pulot at iniinom upang maiwasan ang sipon, dahil ang tsaa ay may posibilidad na pigilan ang paglaki ng bacterial microflora. Ang regular na paggamit ng lunas na ito ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Bilang karagdagan, ang tsaa ay maaaring mapabuti ang paningin at maiwasan ang pagbuo ng mga katarata.

Upang mapabuti ang katawan, ang green tea ay inirerekomenda na inumin sa umaga. Ang epekto ng paggamit ng nakapagpapalakas na inumin na ito ay nakukuha lamang kung ito ay inuubos araw-araw. Maaaring palitan ng berdeng inumin ang iyong tasa ng matapang na kape.

Ang inumin mismo ay may halos zero calorie na nilalaman, ngunit sa parehong oras ito ay nag-aambag sa mahusay na panunaw ng pagkain, pagpapabilis ng metabolismo at pag-alis ng labis na tubig at mga lason mula sa katawan. Ang pagbaba ng timbang na may green tea ay mas mabilis at mas kasiya-siya.

Naniniwala ang mga mahilig sa tsaa sa Silangan na ang isang berdeng inumin ay maaari lamang inumin na sariwang brewed at mainit. Gayunpaman, hindi ito nagkakahalaga ng pag-init pagkatapos ng paglamig - sisirain nito ang buong palumpon ng aroma at mahalagang kapaki-pakinabang na mga bahagi ng inumin. Ngunit ang malamig na berdeng tsaa ay maaaring lasing at kapaki-pakinabang. Ang juice ng berries o citrus fruits ay idinagdag dito, na nagreresulta sa isang bitamina inumin na napaka-refresh sa mainit na panahon. Ang ilang mga uri ng tsaa ay maaaring i-brewed nang dalawang beses, pagkatapos muling pagsamahin ang mga berdeng dahon sa tubig na kumukulo, ang tsaa ay nagpapakita ng lahat ng mga tala nito nang buo.

Para sa katawan ng isang babae, ang berdeng tsaa ay gumaganap ng isang napakahalagang papel, ngunit kailangan mong gamitin ang lunas na ito nang maingat at may kakayahang. Dalawang tasa ng inumin ay sapat bawat araw para sa babaeng katawan upang mapanatili ang sigla at magandang tono. Hindi inirerekumenda na magdagdag ng asukal sa inumin at inumin ito nang mas mahusay kung sigurado ka na ang iyong tiyan at bituka ay ganap na malusog.

Sa espesyal na pangangalaga, kailangan mong uminom ng berdeng inumin para sa mga buntis na kababaihan - hindi inirerekomenda ng mga doktor ang inumin na ito para sa mga nagsisikap na maging isang ina, gayundin sa mga unang linggo ng isang nakumpletong pagbubuntis.

Dagdag pa, sa panahon ng pagbubuntis, dapat tandaan na ang malalaking dosis ng tsaa ay pumipigil sa bata na sumipsip ng folic acid, na nakakaapekto sa pag-unlad ng kanyang central nervous system. Bilang karagdagan, ang mataas na konsentrasyon ng caffeine ay maaaring magdulot ng pagkalaglag ng fetus sa mga unang yugto ng pagbubuntis o maging sanhi ng napaaga na panganganak sa mga huling yugto.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang paggamit ng green tea ay dapat ding ibigay sa isang nagpapasusong ina.Napatunayan na ang inumin na ito ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga ducts sa loob ng mga glandula ng mammary, pagpapabuti ng pag-agos, ngunit halos hindi ito nakakaapekto sa dami ng gatas na ginawa.

Ang mga gastroenterologist ay nagbabala na ang inuming tsaa ay may ilang mga kontraindiksyon. Hindi mo dapat dalhin ito nang walang laman ang tiyan, dahil ang tsaa ay naglalaman ng mga aktibong enzyme na magsusulong ng self-digestion ng mga dingding ng tiyan at makapinsala sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan, pinahuhusay ng tsaa ang pagtatago ng gastric juice at pinatataas ang kaasiman nito. Maipapayo at kapaki-pakinabang na uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa pagkatapos kumain - mapapabuti ng inumin ang pagkatunaw at pagsipsip ng pagkain, kabilang ang mga pagkaing may mataas na taba na nilalaman, na naproseso nang mas mahirap sa katawan.

Ang green tea ay naglalaman ng tannin sa komposisyon nito, kaya hindi ito dapat lasing, na sinamahan ng mga inuming nakalalasing. Kung pagsamahin mo ang dalawang produktong ito, makakakuha ka ng labis na pagkarga sa atay at bato, na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa o magpapalala sa mga umiiral na sakit ng mga organo na ito.

May isa pang mahalagang limitasyon - ang inumin ay maaaring makapinsala kung pagsamahin mo ang paggamit ng mga gamot at antibiotics sa sabay-sabay na paggamit ng green tea. Ang tsaa ay may kakayahang mag-flush out ng mga lason mula sa katawan at makakatulong na mabawasan ang bisa ng mga gamot.

Ang mga connoisseurs ng magandang berdeng tsaa ay naniniwala na ang produkto, na ibinebenta sa mga bag ng packaging, ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, sa kadahilanang ang mababang uri ng hilaw na materyales ay ginagamit sa paggawa nito, na, sa panahon ng proseso ng packaging, ay nakalantad sa oxygen para sa isang mahabang panahon at, na-oxidized, nawawala ang mga mahahalagang katangian nito. Ang produktong ito ay hindi magdudulot ng pinsala, ngunit may maliit na benepisyo mula dito.Ang magandang tsaa ay binubuo ng mga dahon ng tsaa na hindi masyadong tuyo, ngunit may tiyak na halaga ng lambot at pagkalastiko, kung susubukan mong kuskusin ang mga ito sa iyong mga kamay.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng green tea sa pamamagitan ng panonood sa sumusunod na video.

Ang isang berdeng inumin ay nagiging pinaka masarap kung ito ay niluluto sa mga pinggan ng porselana, dahil ang mga naturang pinggan ay may kakayahang mapanatili ang init ng inumin sa loob ng mahabang panahon at pahintulutan itong ganap na magbukas. Bago simulan ang paggawa ng serbesa, ang lalagyan ay dapat na pinainit - para dito ito ay hugasan ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ay isang maliit na halaga ng dahon ng tsaa ang inilalagay sa ilalim ng lalagyan. Ang halaga ng paggawa ng serbesa ay dapat kalkulahin batay sa iyong mga kagustuhan.

Pagkatapos ay ibinuhos ang mainit na tubig sa lalagyan ng paggawa ng serbesa at tinatakpan ng takip. Ang tsaa ay nangangailangan ng ilang oras upang mahawahan. Upang mapahusay ang epekto, ang lalagyan ay nakabalot ng isang siksik na tela. Ito ay tumatagal lamang ng 5-7 minuto para sa pagtimpla ng tsaa, pagkatapos nito ang inumin ay handa nang inumin.

Karamihan sa mga kababaihan ay gustung-gusto ang berdeng inumin dahil binibigyan sila nito ng pagkakataon hindi lamang na mawalan ng timbang nang mabilis, kundi pati na rin upang mapanatili ang kanilang figure sa mabuting kondisyon. Para sa layuning ito, ang iba't ibang mga diyeta at araw ng pag-aayuno ay isinasagawa, batay sa paggamit ng inumin. Halimbawa, mayroong isang programa sa pagbaba ng timbang na may kasamang araw ng pag-aayuno, kung saan kailangan mong uminom ng berdeng tsaa na may gatas.Sa halip na mga pagkain, inaanyayahan kang kumonsumo ng isa at kalahating litro ng berdeng tsaa bawat araw, kung saan idinagdag ang gatas.

Narito ang ilang mga recipe para sa paggawa ng inumin na ito.

• Recipe 1. Kumuha ng isa at kalahating litro ng low-fat milk at pakuluan ito. Kapag lumamig ng kaunti ang gatas, dalawang kutsarang dahon ng berdeng tsaa ang idinagdag dito. Ang inumin ay dapat na brewed mainit-init para sa tungkol sa 20-25 minuto, pagkatapos ay dapat itong i-filter. Ang handa na tsaa ay kinukuha sa maliliit na bahagi sa buong araw.

• Recipe 2. Dalawang kutsarita ng berdeng tsaa ang niluluto sa isang litro ng mainit na tubig. Matapos ma-infuse ang tsaa, pagkatapos ng 30 minuto ito ay sinala at ihalo sa isang litro ng malamig na gatas na mababa ang taba. Ang inumin ay handa na, ito ay natupok sa buong araw.

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang green tea ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan bilang isang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ang inumin ay napupunta nang maayos sa mga juice, berries at prutas. Ang pagkuha ng malamig na berdeng tsaa bilang batayan, maaari kang maghanda ng iba't ibang bitamina cocktail at inumin.

Ang recipe para sa inuming bitamina tsaa ay ang mga sumusunod. Dalawang kutsarita ng berdeng dahon ng tsaa ang dapat ilagay sa isang litro ng mainit na tubig. Habang ang tsaa ay mainit, humigit-kumulang 30 gramo ng butil na asukal ang natunaw dito, at pagkatapos ay idinagdag ang dalawang kutsara ng lemon juice. Susunod, kailangan mong magdagdag ng mga sariwang dahon ng mint, isang kurot ng cardamom, sariwang lemon zest at mga hiwa ng pinya sa inumin. Ang inumin ay maaaring inumin nang mainit o malamig.

Ang green tea na may mantikilya at gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan.Ginagamit ang recipe na ito kapag kailangan ng katawan na pasiglahin ang immune system para sa sipon. Ang ganitong inumin ay maaaring gamutin hindi lamang ang iyong sarili, ngunit ito rin ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Para sa healing elixir na ito, kailangan mong maglagay ng 200 mililitro ng tubig sa apoy at dalhin ito sa isang pigsa, pagkatapos ay magluto ng 5 gramo ng berdeng tsaa sa volume na ito, habang ang apoy ay dapat na mahina.

Susunod, kailangan mong magdagdag ng 1 tasa ng pinakuluang gatas, 2-3 cloves, isang kurot ng ground cinnamon powder at asin sa dulo ng kutsilyo sa inumin. Pagkatapos ay isang kutsarita ng baking soda at 20 gramo ng ghee ay idinagdag sa komposisyon. Ang komposisyon ay inalis mula sa apoy pagkatapos kumukulo, at ang lahat ng mga sangkap ay lubusang halo-halong muli, pagkatapos kung saan ang mainit na inumin ay handa nang gamitin.

Ang pagbili ng magandang kalidad ng green tea ngayon ay hindi mahirap. Ang hanay ng lahat ng uri ng species at varieties ay kahanga-hanga. Ang mga gourmet na maraming nalalaman tungkol sa mga seremonya ng tsaa ay nagrerekomenda ng mga varieties na may jasmine, mint, lemon balm, luya para sa mga kababaihan. Kadalasan ang isang halo ay ginawa mula sa mga dahon ng tsaa, pinagsasama ang mga ito sa mga talulot ng cornflower, mansanilya, mga bulaklak ng lavender, o paghahalo ng mga ito sa mga piraso ng pinatuyong halaman ng kwins, mansanas o strawberry. Ang pag-eksperimento sa paghahanda ng mga inuming green tea ay isang masaya at kasiya-siyang aktibidad na tinatangkilik ng maraming kababaihan na nagsusumikap para sa isang malusog na pamumuhay.