Ang mga benepisyo at pinsala ng green tea

Ang katotohanan na ang green tea ay may pambihirang pagpapagaling at tonic na mga katangian ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Sa loob ng maraming siglo ito ay ginamit bilang pangunahing lunas para sa iba't ibang uri ng mga sakit, at kinukumpirma ng modernong agham ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng inumin na ito sa katawan.

Gayunpaman, may mga malubhang contraindications para sa paggamit nito, na kailangan mo ring malaman.

Ang halaga ng tsaa bilang isang nakapagpapagaling na inumin ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mataas na konsentrasyon ng mga sangkap ng kemikal at mineral dito sa malalaking dami. Ang inumin ay naglalaman ng humigit-kumulang 500 elemento ng mineral, halos lahat ng uri ng bitamina at higit sa 400 mga compound ng iba't ibang uri. Hindi nakakagulat na ang tsaa na ito ay may napakaraming benepisyo.

Sa partikular, ang komposisyon ng inumin ay may kasamang mahahalagang amino acid na nagpapasigla sa pagbuo ng pangunahing materyal ng gusali ng mga selula - protina, at bilang karagdagan, gumagawa ng mga hormone at gawing normal ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo.

Ang Tannin ay isang sangkap na may malakas na anti-inflammatory at antimicrobial properties, ito ay neutralisahin ang mga salungat na epekto ng toxins at free radicals, at sa gayon ay nagpapalitaw ng mga proseso ng antitumor sa buong katawan.

Ang mga Catechin ay mga sangkap na responsable para sa pagkasira ng mga taba at ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic.

Pinapalakas ng mga bitamina ang immune system, gawing normal ang gawain ng lahat ng mahahalagang sistema at organo, magpalakas. Sa partikular, dahil sa pagkakaroon ng riboflavin at thiamine, ang aktibidad ng nerbiyos ay na-optimize, paglaban sa masamang panlabas na mga kadahilanan at pagtaas ng paglaban sa stress. Bukod dito, ang pagkilos na ito ay pinagsama-sama, samakatuwid, na may patuloy na pag-inom ng tsaa, ang isang tao ay nagiging mas magagalitin, nawawala ang hindi pagkakatulog at ang mga reaksyon sa pag-iisip ay normalize.

Ang istraktura ng tsaa ay may kasamang mga alkaloid, ang pinakasikat ay caffeine - dahil dito, kahit na pagkatapos ng isang tasa ng tsaa, ang isang tao ay nakakaramdam ng isang makabuluhang pag-akyat ng lakas. Kapansin-pansin na ang sangkap na ito ay naroroon sa komposisyon ng inumin hindi sa natural na anyo nito, ngunit sa isang nakatali. Ang epekto nito ay mas malambot, ngunit hindi gaanong epektibo.

Ang mga mineral, na nasa malalaking halaga sa green tea, ay kinakailangan para sa anumang organismo. Halimbawa, ang kakulangan sa zinc ay nagdudulot ng mahinang immune system, ang kakulangan ng calcium ay nagpapalala sa kondisyon ng mga buto, pati na rin ang mga ngipin at mga kuko, at ang mababang paggamit ng potassium ay humahantong sa pagkagambala sa puso.

Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa sa Japan, ang mga taong umiinom ng green tea araw-araw ay may mas matagal na pag-asa sa buhay at mas kaunting cancer, kaya naman ang antitumor prevention ang unang plus sa treasury ng green tea benefits.

Isang kailangang-kailangan na inumin para sa gawain ng buong cardiovascular system, ito ay makabuluhang pinasisigla ang pagkasira ng kolesterol at binabawasan ang dami ng mga nakakapinsalang taba sa dugo. Salamat sa mga tampok na ito, ang produkto ay kasangkot sa paglaban sa atherosclerosis, pati na rin ang hypertension, atake sa puso at stroke.

Ayon sa mga diagnostic na pag-aaral, ang pag-inom ng inumin ay nagpapasigla sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo, nag-aalis ng mga deposito sa kanilang mga dingding at pinatataas ang kanilang pagkalastiko.

Bilang karagdagan, ang inumin ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa maagang pagtanda at pathological fatty liver.

Sa isang maagang yugto ng hypertension, ang isang inumin ay maaaring huminto sa pag-unlad ng sakit at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan ng pasyente. Ayon sa siyentipikong data, ang regular na paggamit ng tsaa ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng 15-20 na mga yunit, ngunit ito ay mahalaga upang ihanda ito ng tama: una, ang mga dahon ay hugasan ng tubig, at pagkatapos ay brewed sa isang ratio ng 6 g ng mga damo sa isa baso ng tubig na kumukulo, at umalis ng 15 minuto.

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng sariwang brewed green tea ay binabawasan ang panganib ng atherosclerosis sa kalahati, at bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng inumin, ang komposisyon ng dugo ay nagpapabuti.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng tsaang ito ay pinaka-kanais-nais na nakakaapekto sa aktibidad ng digestive tract at pantunaw sa pangkalahatan. Ang produkto ay normalizes ang paggana ng mga bituka, pati na rin ang gallbladder at atay. Bilang karagdagan, ang tsaa ay may positibong epekto sa bituka microflora, pagsira sa mga pathogenic microorganism at paglikha ng isang pinakamainam na kapaligiran para sa pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Kahit na noong sinaunang panahon, ang tsaa ay ginamit upang gamutin ang isang mapanganib na sakit tulad ng dysentery, dahil ang mga catechin na naroroon sa istraktura nito ay may malakas na antimicrobial effect at nag-aambag sa pagsugpo sa coccal bacteria, pati na rin ang dysentery at typhoid bacilli.

Tumutulong din ang tsaa sa kumplikadong pagkalason na nauugnay sa labis na dosis ng mga gamot, alkohol o nikotina - sa kasong ito, ang produkto ay natupok kasama ng gatas at asukal.

Sa alkansya ng mga nutritional properties ng tsaa ay maaaring maiugnay ang kakayahang mapabuti ang memorya at pasiglahin ang aktibidad ng kaisipan. Ang inumin ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang mapupuksa ang pananakit ng ulo. Kahit na ang 1 tasa ng tsaa ay maaaring mapupuksa ang nakakainip na migraine, gayunpaman, ito ay posible lamang kung ang problema ay sanhi ng pagkapagod, stress o mental strain. Kung ang inumin ay hindi mapawi ang sakit, malamang na ang dahilan ay mas malalim at ito ay isang dahilan upang makita ang isang doktor.

Mahirap overestimate ang mga benepisyo ng inumin sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang tsaa ay mayaman sa zinc, lalo na, ito ay higit na nag-aambag sa normal na pag-unlad ng fetus, bilang karagdagan, ang mga tuyong sanga ay nakakatulong na mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang kababalaghan bilang toxicosis. gayunpaman, kapag iniinom ang inumin, ang mga umaasam na ina ay dapat munang kumunsulta sa nagmamasid na doktor.

Ang makapal na green tea ay naglalaman ng maraming fluoride. Madalas itong ginagamit ng mga residente ng Hapon para magsipilyo ng ngipin upang maiwasan ang pagkasira ng enamel.

Pinapabilis ng green tea ang metabolismo, kaya maaari itong magamit upang mapupuksa ang labis na timbang - epektibong sinisira nito ang mga taba at ganap na inaalis ang lahat ng labis sa katawan.

Kamakailan lamang, napatunayan na ang green tea ay may isang tampok na kinakailangan sa kasalukuyang mga katotohanan - binabawasan nito ang negatibong epekto ng radiation ng alon na ibinubuga ng mga smartphone, tablet at monitor ng computer. Bilang karagdagan, ang produkto ay itinuturing na isang antidote para sa radioactive strontium poisoning, na pumapasok sa kapaligiran pagkatapos ng mga nuclear test.

Ang tsaa ay epektibong neutralisahin ang mabibigat na metal na pumapasok sa katawan ng tao gamit ang ordinaryong tubig at hangin. Kilala rin ito sa pagpapatahimik at diuretic na epekto nito.

Noong sinaunang panahon, walang opisyal na gamot at klinika, walang malubhang kagamitang medikal at modernong diagnostic na laboratoryo, ngunit kahit na alam ng mga tao kung aling produkto ang maaaring magdulot ng pinsala, at kung saan, sa kabaligtaran, ay makikinabang sa katawan. Sa bagay na ito, kahit na pagkatapos ay inirerekomenda na uminom ng berdeng tsaa para sa maraming mga sakit, ngunit may mahusay na pangangalaga.

Kung ang tsaa ay ginagamit nang hindi marunong magbasa, kung gayon ang pinsala mula dito ay higit pa sa mabuti.

Kaya, huwag uminom ng walang laman ang tiyan, dahil sa parehong oras ito ay inisin ang o ukol sa sikmura mucosa, na kung saan ay magsisimulang iproseso ang sarili nito, bilang ito ay, na humahantong sa kabag at ulcerative erosions. Sa kabaligtaran, kung uminom ka ng inumin kaagad pagkatapos kumain, pagkatapos ay walang pagod niyang aalagaan ang panunaw ng pagkain at ang asimilasyon nito ng katawan.

Ang green tea ay kanais-nais na inumin sa umaga, pagkatapos ay magdadala ito ng maraming benepisyo, ngunit para sa darating na panaginip ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa iba pang mga inumin. Ang tsaa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pangkalahatang tonic effect, samakatuwid maaari itong pukawin ang mga kaguluhan sa pagtulog at talamak na hindi pagkakatulog.Bilang isang resulta, sa halip na ang nakaplanong pag-akyat ng lakas, sa katunayan mayroon ka lamang pagkapagod at hindi kinakailangang sakit sa iyong ulo.

Kung umiinom ka ng berdeng tsaa, kung gayon sa panahong ito dapat mong ganap na iwanan ang alkohol, at tiyak na hindi mo maiinom ang mga inuming ito nang sabay-sabay sa parehong pagkain - ang mga bato ay maaaring agad na tanggihan ito. Ang katotohanang ito ay matagal nang opisyal na nakumpirma, kaya't huwag subukang mag-eksperimento at hamunin ito.

Kapag bumibili ng berdeng tsaa, bigyan lamang ng kagustuhan ang mataas na kalidad at mamahaling mga varieties. Ang mga murang produkto mula sa mga kahina-hinalang tagagawa ay may posibilidad na naglalaman ng mga hindi magandang bahagi batay sa isang mabigat na durog na dahon - sa kasong ito, ang tsaa ay nawawala ang karamihan sa mga nakapagpapagaling na bahagi nito sa pamamagitan ng pag-oxidize sa hangin.

May mga sakit kung saan ang tsaa ay ganap na kontraindikado. Sa partikular, kasama nila ang iron deficiency anemia. Binabawasan ng inumin ang pagsipsip ng katawan ng mga iron salts at binabawasan ang bisa ng folic acid, na lubhang mapanganib kung ikaw ay madaling kapitan ng anemia.

Ang isang kontraindikasyon sa pag-inom ay kinakabahan na excitability, dahil ang tsaa mismo ay may nakapagpapalakas na epekto - sa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay maaaring magsimulang mawalan ng lakas.

Ang mga nagdurusa sa hypotension ay dapat ding magbigay ng kagustuhan sa iba pang mga inumin, pati na rin ang lahat ng mga nagdurusa sa ito o sa sakit na iyon sa talamak na yugto.

Sa teorya, ang bagged tea ay hindi dapat magkaroon ng anumang mga espesyal na pagkakaiba mula sa dahon ng tsaa - ang buong pagkakaiba ay nakasalalay lamang sa paraan ng packaging.

Ngunit sa kasamaang-palad, sa pagsasagawa, ang sitwasyon ay hindi masyadong malarosas - kadalasan, ang nakabalot na anyo ay nagpapahintulot sa mga walang prinsipyong tagagawa ng tsaa na palitan ang natural na dahon ng tsaa na may mga analogue sa anyo ng mga dahon at tangkay ng isang halaman na hindi angkop para sa paggawa ng serbesa, pati na rin. bilang mga expired na produkto.

Sa katunayan, para sa paggawa ng tsaa sa mga bag, ang ordinaryong basura ng tsaa ay kinuha, iyon ay, ang ani, na napakababa ng kalidad at namamalagi sa mga bodega sa loob ng mahabang panahon.

Kasabay nito, ang kawalan ng masaganang amoy at lasa ay nakatago sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga enhancer ng lasa at pampalasa, na hindi rin nagpapabuti sa nutritional value ng inumin.

Matagal nang nabanggit ng tradisyunal na gamot ang mga katangian ng green tea at lalo na ang pagiging epektibo nito sa cosmetology. Ito ay madalas na tinatawag na beauty drink, at lahat dahil ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng balat ng mukha, ulo at buhok.

Kaya, kung kuskusin mo ang malakas na dahon ng tsaa sa mga ugat ng buhok kaagad pagkatapos ng bawat paghuhugas ng buhok, magkakaroon ito ng pagpapalakas na epekto sa mga follicle ng buhok. At ang pagbabanlaw na may mahinang brewed na tsaa ay makakatulong upang bigyan ang dami ng buhok at liwanag.

Ang mga tinedyer ay maaaring magrekomenda ng mga dahon ng tsaa sa paglaban sa acne. Ang inumin ay may malakas na antibacterial effect, kaya maaari mong ligtas na ibaba ang isang cotton pad dito at pagkatapos ay ilapat ito sa lugar ng problema sa loob ng 30-35 minuto.

Kung madalas mong mapansin ang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata sa umaga, ilagay ang mga mainit na bag ng tunay na tsaa sa kanila - hindi lamang ito makakatulong na mapupuksa ang mga bag, ngunit gawing malinis at malinaw din ang iyong mga mata.

Kung maliligo ka na may mga dahon ng tsaa, makakatulong ito na mapabuti ang kulay ng balat.

Sa mga benepisyo at pinsala ng green tea, tingnan ang sumusunod na video.