Maaari ka bang uminom ng berdeng tsaa sa panahon ng pagbubuntis?

Nakikita ang minamahal na dalawang piraso sa isang pagsubok sa pagbubuntis, isang babae ang radikal na muling isinasaalang-alang ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay. Ang isang responsableng ina sa hinaharap ay tumatanggi sa masamang pagkagumon. Nalalapat ito hindi lamang sa paninigarilyo o alkohol, ngunit hindi rin masyadong malusog na pagkain na maaaring naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Ngunit may ilang mga pagkain o inumin na ang antas ng benepisyo at pinsala ay mahirap matukoy sa unang tingin para sa isang simpleng karaniwang tao. Halimbawa, tradisyonal na green tea.

Ilang tao ang sasagot nang may katiyakan kung maaari itong kainin sa panahon ng pagbubuntis at kung paano ito nakakaapekto sa kalusugan ng bata.

Alam ng karamihan sa atin na ang green tea ay isang napaka-malusog na inumin na may napakasarap na lasa. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan ng isang ina sa hinaharap. Kasabay nito, ang isang espesyal na paraan ng pangunahing pagproseso ay ginagawang posible upang mapanatili ang pangunahing bahagi ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga dahon ng tsaa kahit na sa ilalim ng mga kondisyon ng masinsinang paggamot sa init.

Ang green tea ay may maraming positibong katangian.

• Mayaman na nilalaman sa istraktura ng mga dahon ng tsaa magnesiyo at kaltsyum.
• Mga antioxidant kayang i-neutralize ang mga free radical at i-activate ang mga panlaban ng katawan.
• Pinipigilan ang pagbuo ng diabetes sa mga buntis na kababaihan - isa sa mga anyo ng toxicosis ng 3rd trimester.Sa regular na paggamit ng green tea, ang antas ng glucose sa dugo ay unti-unting nagpapatatag at hindi lalampas sa mga normal na antas sa hinaharap.

• Pinipigilan ang pagkasira ng tissue ng buto. Sa panahon ng pagbubuntis (parehong maaga at huli), maraming kababaihan ang nagreklamo na mayroon silang mga problema sa kanilang mga ngipin, bilang karagdagan, ang kanilang buhok at mga kuko ay naging malutong. Ang green tea ay naglalaman ng mga mahahalagang elemento na pumipigil sa pag-unlad ng naturang mga deforming na proseso.
• Pinapatatag ang presyon ng dugo. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay isa sa mga pinaka-mapanganib na komplikasyon ng pagbubuntis. Ang ganitong patolohiya ay maaaring humantong sa pag-unlad ng nephropathy at preeclampsia, na nagbabanta sa kalusugan ng ina at sanggol. Nakakatulong ang green tea na panatilihin ang presyon ng dugo sa mga katanggap-tanggap na antas.
• Pinapaginhawa ang mga senyales ng first trimester toxicosis. Dahil sa mataas na nilalaman ng phytoncides, ang green tea ay lumalaban sa pamilyar sa maraming mga buntis na sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, kahinaan.

• berdeng tsaa pinipigilan ang pagtaas ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ito ay isang partikular na mahalagang ari-arian para sa lahat ng mga umaasam na ina, dahil marami sa kanila ang nagkakasala sa labis na pagkonsumo ng mataba at mataas na karbohidrat na pagkain.
• Mabisang green tea na may jasmine nilalabanan ang mga sintomas ng motion sickness, kaya ito ay mahusay para sa mga kababaihan na nakakaranas ng isang labanan ng pagkahilo habang naglalakbay sa pampublikong sasakyan.

Ang isang dosed na paggamit ng green tea ay walang alinlangan na may positibong epekto sa kalusugan ng umaasam na ina, sa kondisyon na ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang walang malubhang komplikasyon.At kailangan mo ring isaalang-alang ang katotohanan na ang isang matalim na pagtanggi sa iyong paboritong inumin ay maaaring makapukaw ng stress at maging isang kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa hindi matatag na balanse ng psycho-emosyonal ng isang babae. Ang isang bilang ng mga eksperto kahit na inirerekomenda na ang mga buntis na kababaihan ay uminom ng green tea na may pagdaragdag ng gatas 3-4 beses sa isang linggo upang maiwasan ang depression.

Hindi pa matagal na ang nakalipas, naging tiyak na ang mga compound na nakapaloob sa istraktura ng green tea ay nakakasagabal sa normal na proseso ng asimilasyon ng isang napakahalagang bitamina para sa lahat ng mga buntis na kababaihan - folic acid. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa pagbuo ng iba't ibang anatomical at physiological abnormalities sa fetus. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na limitahan ang pagkonsumo ng green tea sa 300 ml bawat araw. Ang ganitong dami ng inumin ay hindi makakapagdulot ng anumang pinsala sa sanggol.

Dapat itong isaalang-alang green tea ay naglalaman ng isang malaking halaga ng caffeine. Ang sangkap na ito ay may binibigkas na stimulating effect, samakatuwid, sa madalas na paggamit, ang umaasam na ina ay maaaring mapansin ang pagtaas sa presyon ng dugo ng ina at tachycardia.

Ang ganitong komplikasyon ng pagbubuntis ay partikular na panganib sa pagtatapos ng unang trimester, dahil maaari itong pukawin ang pagdurugo mula sa genital tract. Bilang karagdagan, ito ay nakakagambala sa normal na proseso ng pagbuo ng mga panloob na organo at pinatataas ang panganib ng napaaga na kapanganakan. Ngunit, muli, pinag-uusapan natin ang malinaw na labis na pagkonsumo ng inumin.

Mayroong isang opinyon ng ilang makitid na mga espesyalista na ang berdeng tsaa ay nakakasagabal sa normal na pagsipsip ng bakal, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng iron deficiency anemia. Sa kasamaang palad, walang isang seryosong klinikal na pag-aaral batay sa mga resulta kung saan posible na kumpirmahin o pabulaanan ang teoryang ito.Ngunit para sa reinsurance, inirerekomenda ng mga doktor na huwag uminom ng berdeng tsaa sa panahon ng pagkain, ngunit makatiis pa rin ng hindi bababa sa kalahating oras na pag-pause. Ang oras na ito ay sapat na para sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na nutritional elemento mula sa pagkain na hinihigop ng katawan.

Ang opinyon tungkol sa negatibong epekto ng berdeng tsaa sa antas ng bakal sa katawan ay medyo kabalintunaan, dahil ang inumin na ito mismo ay matagal nang itinuturing na isang mapagkukunan ng bakal.

Ang green tea ay kontraindikado sa pagkakaroon ng gallstones at pagkabigo sa atay. Gayundin, hindi mo maaaring inumin ito nang walang laman ang tiyan para sa mga buntis na kababaihan na nagdurusa sa gastritis, dahil ang sakit ay maaaring lumala.

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa pag-inom ng green tea at hindi makapinsala sa iyong sarili o sa iyong sanggol, sumunod sa ilang pamantayan sa pagpili, pati na rin ang maayos na paggawa ng tsaa.

• Bumili ng bulk tea. Kaya, maaari mong ganap na masuri ang kalidad ng produkto: pakiramdam ang aroma, matukoy ang density ng istraktura, tingnan ang kulay.
• Huwag uminom ng tsaa na naglalaman ng mga pampalasa. Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng mga tea bag. Tandaan na ang maliwanag na packaging na may mapanghimasok na amoy sa abot-kayang presyo ay kadalasang puno ng mababang kalidad na hilaw na materyales.

• Kontrolin ang lakas ng inumin. 4-6 na dahon o butil lang bawat 1 tasa ay sapat na. Bilang karagdagan, kapag nagtitimpla ng tsaa, inirerekumenda na alisan ng tubig ang unang tubig, dahil naglalaman ito ng pinakamataas na konsentrasyon ng caffeine.
• Upang mapahusay ang therapeutic effect ng green tea, maaari kang magdagdag ng lemon balm, honey, lemon at iba pang natural na pandagdag.
• Limitahan ang dami ng inumin na iyong inumin hanggang sa 300 ML bawat araw upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan.

Kakatwa, ang berdeng tsaa, hindi tulad ng karamihan sa mga uri ng itim na tsaa, ay maaaring i-brewed muli. Hindi lamang nito binabawasan ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit nakakatulong din na mapabuti ang mga katangian ng panlasa, dahil sa mga susunod na pagkakataon ang katangian ng mapait na aftertaste ay umalis sa inumin.

Napapailalim sa katamtamang paggamit, ang inumin na ito ay magpapayaman sa katawan ng isang buntis na may isang buong kumplikadong mga bitamina at mahalagang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na intrauterine na paggana ng fetus.

Sa panahon ng pagbubuntis, kahit na ang pinaka hindi nakakapinsalang produkto, sa iyong opinyon, ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng umaasam na ina at fetus. Ang mapagpasyang papel sa bagay na ito ay nilalaro ng dami ng pagkonsumo at teknolohiya sa pagluluto. Samakatuwid, sa mahalagang panahong ito, kinakailangang tratuhin kahit ang pinakapamilyar na pagkain at inumin nang may makatwirang pangangalaga.

Ang pinakamainam na proporsyon para sa paggawa ng berdeng tsaa ay 1 tsp. dahon sa isang baso ng tubig na kumukulo.

Ang inumin ay dapat na infused alinsunod sa laki ng mga dahon ng tsaa at ang nilalayon na epekto.

Ang green tea ay naglalaman ng isang tiyak na tambalan - theine, dahil sa kung saan ang produktong ito ay itinuturing na isang mahusay na gamot na pampalakas. Ang Theine ay pinagsama sa tubig sa mga unang ilang minuto pagkatapos ng paggawa ng serbesa. Sa lahat ng kasunod na oras, habang ang tsaa ay inilalagay, higit sa lahat ang mga tannin ay nakakarating doon. Ito ay sumusunod mula dito na kung nais mong magdagdag ng lakas sa iyong sarili, pagkatapos ay ang tsaa ay dapat na infused nang hindi hihigit sa 2 minuto.

Ang pinaka-angkop na temperatura para sa paggawa ng serbesa ay 80-90°C.Hindi inirerekomenda na gumamit ng tubig mula sa gripo, lalo na para sa mga babaeng nasa posisyon. Ang pagpili ng de-boteng tubig ay kailangan ding lapitan nang may pananagutan, dahil ang mga walang prinsipyong tagagawa ay madalas na nagbebenta ng tubig na may mataas na nilalaman ng mga nitrates at mabibigat na metal, na hindi maikakaila na nakakapinsala sa kalusugan, upang makatipid ng pera. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pag-install ng isang sambahayan na aparato para sa pag-filter ng tubig sa gripo sa bahay.

Ayon sa kaugalian, ang berdeng tsaa ay niluluto sa isang sisidlan na may magandang katangian ng thermal insulation. Sa panahon ng sikat na seremonya ng tsaa sa China, kadalasang ginagamit ang porselana o clay teapots. Sa antas ng sambahayan, maaaring gamitin ang mga keramika o salamin para sa layuning ito.

Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba sa pagluluto na maaaring gawing mas masarap at mas malusog ang iyong paboritong inumin. Ipinakita namin ang pinakasikat sa kanila.

1. Green tea na may gatas. Mga hakbang sa paghahanda: ibuhos ang 200 ML ng mainit na pinakuluang gatas sa 4 g ng dahon ng tsaa. Ibuhos ang inumin sa loob ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay pilitin. Maaaring patamisin ng asukal o pulot, depende sa iyong kagustuhan. Mahalaga! Sa anumang kaso ay hindi dapat idagdag ang pulot sa tubig na kumukulo! Ito ay maaaring makasama sa kalusugan. Maglagay ng ilang kutsara ng matamis na ito sa mainit na tsaa o gatas.
2. Green tea limonada. Mga hakbang sa paghahanda: magdagdag ng sariwang kinatas na juice ng tatlong lemon, isang pares ng mga sprigs ng mint at 1/2 litro ng pinakuluang tubig sa 1 litro ng sariwang brewed green tea. Ilagay ang nagresultang timpla sa refrigerator. Upang tikman, magdagdag ng pulot o asukal sa limonada.

Ang mga pagsusuri tungkol sa pagpapayo ng pag-inom ng berdeng tsaa sa panahon ng pagbubuntis ay medyo kontrobersyal. Iginigiit ng mga kalaban sa inuming ito na hindi katanggap-tanggap na ilagay sa panganib ang iyong anak sa isang napakahalagang panahon. Ang mga tagahanga ng berdeng tsaa ay nagsasabi na ang mga benepisyo ng mahalagang produktong ito ay hindi katumbas ng halaga kaysa sa mga posibleng panganib. Gayunpaman, pareho ang mga iyon at ang iba pa ay sumasang-ayon na ang hindi nakokontrol na pag-inom ng inumin na ito ay magdadala ng walang alinlangan na pinsala sa ina at anak.

Ang katawan ng bawat tao ay indibidwal, kaya ang pagbubuntis sa iba't ibang kababaihan ay nangyayari na may sariling mga nuances (depende sa mga katangian ng physiological at panlabas na mga kadahilanan). Samakatuwid, ang paggawa ng pangwakas na desisyon kung uminom ng berdeng tsaa o hindi ay dapat gawin hindi sa mga opinyon ng hindi pamilyar at karamihan sa mga taong walang kakayahan, ngunit sa mga rekomendasyon ng isang doktor.

Maraming mga artikulo ang isinulat tungkol sa mga benepisyo ng berdeng tsaa, at kadalasan kahit na ang pinaka-masigasig na mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta ay walang mga pagdududa tungkol dito. Gayunpaman, pagdating sa kalusugan ng isang buntis at ng kanyang sanggol, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ay may maraming karagdagang mga kinakailangan.

Ang inumin na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, dahil epektibo itong lumalaban sa mga pagpapakita ng toxicosis, prenatal depression, at pinayaman din ang katawan ng umaasam na ina, at, nang naaayon, ang fetus, na may isang masa ng mahahalagang elemento ng bakas. Gayunpaman, ang pangunahing garantiya ng therapeutic effect ng green tea ay katamtamang pagtanggap. Ang pag-abuso sa produktong ito ay nag-aalis ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Samakatuwid, sa usapin ng iyong diyeta, maging lubhang maingat, kahit na pagdating sa mga pagkaing pamilyar sa iyo.

Manood ng mga video sa paksa.