Cherry habang nagpapasuso

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay patuloy na kinokontrol ang kanyang pang-araw-araw na diyeta, na, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, ay nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng sanggol. Sa panahon ng pagpapasuso, mahalagang gumamit lamang ng sariwa, malusog at hypoallergenic na pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang gatas ng ina ay magiging pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon para sa bata sa mahabang panahon.

Ang mga prutas at berry ay ang pinakamahalagang bahagi ng diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral ay nagpapabilis at nagpapadali sa proseso ng pagbawi ng babaeng katawan pagkatapos ng panganganak. Bilang karagdagan, ang mga sariwang prutas ay nakakaapekto sa tamang pag-unlad ng bata. Hindi palaging ang mga gulay at prutas ay eksklusibong kapaki-pakinabang. Tulad ng iba pang mga produkto, hindi nila mababago ang kalidad ng gatas ng ina para sa mas mahusay, na hahantong sa isang pagkasira sa kagalingan ng bagong panganak.

Ang katawan ng mga bata ay napakahina sa una, kaya kailangan mong maging maingat lalo na sa pagpili ng nutrisyon ng ina. Upang masanay ang sanggol sa gatas ng ina, dapat na maingat na subaybayan ng ina ang kalidad at dami ng pagkain na kinakain. Ang mga maling napiling produkto ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtaas ng colic sa tiyan.

Sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, pinapayuhan ng mga doktor ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta, na kinabibilangan eksklusibong hypoallergenic na mga produkto. Upang gawin ito, mahalagang subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata sa loob ng 1-2 araw pagkatapos ng bawat piraso ng bagong pagkain na kinakain sa araw bago, at sa mga kaso ng pantal o colic, ang naturang produkto ay dapat na itapon.

Pagkaraan ng ilang oras, pinapayagan na magdagdag ng iba pang mga produkto, gamit ang mga ito sa isang tiyak na halaga. Tulad ng para sa mga berry, ang mga pulang carrier, lalo na ang mga strawberry at raspberry, ay itinuturing na pinaka-mapanganib sa panahon ng pagpapasuso, dahil pinupukaw nila ang mga reaksiyong alerdyi nang mas madalas kaysa sa iba. Ngunit sa mga seresa, ang panganib ng mga alerdyi ay nabawasan. Bago mo isama ang isang matamis na berry sa iyong diyeta, dapat mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo at mga patakaran para sa paggamit nito.

Ang komposisyon ng matamis na seresa ay puno ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga bitamina - ang mga bitamina A, E at C ay sumasakop sa unang lugar sa kanila. Ang ganitong nilalaman ay nakakaapekto sa normal na paggana at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng ina at anak. Ang mga antioxidant at ascorbic acid na nasa berry ay epektibong nagpoprotekta laban sa mga virus at impeksyon. Ang grupo ng bitamina B ay kasangkot sa pagbuo at pagpapabuti ng paningin, ang kondisyon ng balat.

Bilang karagdagan, ang gawain ng mga organ ng pagtunaw ay nagiging mas mahusay, ang sistema ng nerbiyos ay nagiging mas matatag. Ang mga mineral ay kasangkot sa tamang pagbuo ng istraktura ng utak ng sanggol.

Ang kemikal na komposisyon ng mga berry ay naglalaman din ng:

• potasa;
• magnesiyo;
• sosa;
• kaltsyum;
• posporus;
• bitamina PP;
• bakal;
• beta karotina;
• mga saturated fatty acid.

Ang mga benepisyo para sa katawan sa panahon ng GV ay nasa isang bilang ng mga positibong aspeto.

• Tinatanggal ang mga sakit sa tiyan at mga problema sa digestive tract. Ang isang pares ng mga berry ay makakatulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi.
• Ang lahat ng mga proseso ng metabolic sa babaeng katawan ay napabuti.
• Sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay may pag-ayaw sa pagkain. Ang mga matatamis na prutas ay nakakapukaw ng gana.
• Ang isang dakot ng kinakain na seresa ay hahantong sa pagtaas ng pangkalahatang tono at pagbutihin ang aktibidad ng utak.
• Ang isang mababang-calorie treat ay magliligtas sa isang babae mula sa pagkakaroon ng dagdag na pounds - 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 50 kcal.
• Ang isang mataas na nilalaman ng hibla ay kasangkot sa paggamot ng dysbacteriosis.
• Ang immune system ay pinalakas, na responsable para sa paglaban sa mga sipon at mga sakit na viral.
• May kapansin-pansing pagbaba sa presyon ng dugo.
• Ang mga libreng radikal ay tinanggal mula sa katawan.
• Mayroong isang pagpapabuti sa pamumuo ng dugo, ang panganib ng mga clots ng dugo at anemia ay nabawasan.
• Mayroong pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

• Ang mga antas ng kolesterol ay kinokontrol.
• Pinapanatili ang kalusugan ng mata.
• Pinasisigla ang gawain ng mga selula ng nerbiyos.
• Ang katawan ng isang babae ay puno ng sigla at lakas pagkatapos ng panganganak.
• Ang proseso ng pag-alis ng mga bato mula sa pantog at bato ay isinaaktibo.
• Ang berry ay nakakapag-alis ng dysentery at E. coli.
• May positibong epekto sa metabolismo.
• Ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha para sa paglikha at pag-unlad ng mga tisyu sa isang bata.
• Ang panganganak ay maaaring maging sanhi ng anemia, kaya ang ina ay pinapayuhan na isama ang natural na katas mula sa kanyang mga prutas sa kanyang diyeta.

Inirerekomenda ng mga doktor na isama ang mga cherry sa iyong pang-araw-araw na diyeta sa maliliit na bahagi. Sa kasong ito, magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng ina at sanggol. Karaniwan, ang mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol ay sanhi ng iba pang mga pagkain. Kung wala siyang ugali dito, huwag mag-atubiling isama ang mga matatamis na prutas sa iyong menu nang walang takot para sa bata. Ang mga cherry ay isang mahusay, ligtas na kapalit para sa mga allergenic na seresa.

Ang allergy mismo ay isang namamana na sakit. Ang kawalan ng naturang sakit sa malapit na kamag-anak ay nagpapaliit sa panganib ng paglitaw nito sa mga sanggol. Kadalasan ang katawan ng sanggol ay natatakpan ng pantal at batik. Ito ay maaaring mangyari bilang resulta ng labis na pagkain ng isang partikular na produkto. Samakatuwid, napakahalaga na sumunod sa pinakamababang dosis ng kinakain na mga berry.

Sa panahon ng pagpapasuso, dapat na maingat na subaybayan ng isang babae ang kanyang kondisyon, na nakakaapekto sa dami at kalidad ng gatas. Ang malakas na kaligtasan sa sakit at ang nervous system ng sanggol ay nasa mga kamay ng ina. Upang mabawasan ang panganib ng mga side effect mula sa pagkain, kabilang ang pagdaragdag ng mga cherry sa diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng mga contraindications.

Hindi inirerekumenda na gamitin ang produkto para sa mga kababaihan na may mga sumusunod na problema:

• diabetes;
• mababang presyon;
• talamak na pagtatae;
• madalas na hindi pagkatunaw ng pagkain;
• adhesions sa bituka;
• nadagdagan ang produksyon ng gas.

Ang pangunahing tuntunin kapag nagpapasuso ay kumain lamang ng sariwa at natural na mga produkto. Ang napakasarap na pagkain gaya ng mga cherry ay mabibili sa palengke at sa tindahan.Bago iyon, kailangan mong piliin ang tamang berry upang ito ay magdala ng higit pang mga benepisyo at tamasahin ang lasa.

Mga pangunahing panuntunan sa pagpili.

1. Subukang bumili ng mga cherry sa Hunyo-Hulyo. Sa panahong ito, ito ay pinaka-kapaki-pakinabang at masustansiya. Pagkaraan ng ilang oras, ang berry ay puno ng nitrates, na nakakapinsala sa kalusugan.
2. Bigyang-pansin ang mga pinagputulan - dapat silang berde. Ang mga sobrang hinog na prutas ay dilaw at malambot - dapat itong itapon.
3. Ang mga dents at dark spot ay dapat na wala - tulad ng isang berry ay walang lasa at maaaring magsimulang mabulok.
4. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, mas madidilim at mas mayaman ang kulay ng cherry, mas malusog at mas masarap ito. Subukang iwasan ang mapusyaw na pula at iskarlata na kulay.
5. Sariwang amoy ang mga hinog na berry.
6. Hindi magiging labis na malaman ang tungkol sa petsa ng pag-expire at mga kondisyon ng imbakan. Ang mga salik na ito ay nakakaapekto sa kalidad ng produkto.

Upang hindi iwanan ang berry para sa imbakan, inirerekumenda na bilhin ito sa maliliit na bahagi na maaari mong kainin sa isang pagkakataon. Kaya sigurado ka sa pagiging bago at benepisyo ng produkto. Sa prinsipyo, ito ay sapat na upang bumili ng 250 gramo.

Kung magpasya ka pa ring mag-iwan ng ilang prutas, ilagay ang mga ito sa isang garapon na may plastik na takip at palamigin. Ang cherry ay naka-imbak sa estado na ito nang hindi hihigit sa 2-3 araw. Ang termino ay maaaring pahabain sa dalawang linggo - alisin lamang ang mga pinagputulan, at pagkatapos ay ilagay ang mga berry sa mga layer sa isang espesyal na lalagyan ng salamin.

Sa panahon ng pagpapasuso, pinapayagan ang ina na gumamit ng compote mula sa matamis na prutas.

Upang makuha ang pinakamaraming benepisyo mula sa pagkain ng mga cherry sa panahon ng paggagatas, mahalagang sundin ang ilang tuntunin.

• Ang unang paggamit ng berry ay pinapayagan 3 buwan pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos subukan ang isang piraso, sundin ang reaksyon ng sanggol sa loob ng 2 araw. Walang mga reaksiyong alerhiya at mga problema sa pagtunaw - huwag mag-atubiling isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Pagkalason, pulang batik at pantal - Iwasan agad ang produktong ito at magpatingin sa doktor kung magpapatuloy ang mga sintomas pagkatapos ng 2 araw.
• Kailangan mong dagdagan ang dami ng pagkain na kinakain nang paunti-unti. Ang sobrang pagkain ay masama! Mas mainam na limitahan ang iyong sarili sa dalawang beses sa isang linggo. Ang tungkol sa 250 gramo bawat araw ay katanggap-tanggap.
• Huwag kainin ang lahat nang sabay-sabay - hatiin sa 4 na servings at iunat ang kanilang paggamit sa buong araw.
• Mas mainam na ubusin ang berry kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos nito.
• Sa pagkakaroon ng paninigas ng dumi, inirerekumenda na kumuha ng mga sariwang prutas o juice mula sa kanila sa isang walang laman na tiyan.

Ang isang babaeng nagpapasuso ay sineseryoso ang kanyang sariling kalusugan. Ito ay katulad ng panahon ng pagbubuntis, kapag ang nutrisyon ng ina ay malapit na nauugnay sa pag-unlad ng fetus.

Ang gatas ng ina ang pinagmumulan ng kalusugan ng iyong sanggol. Samakatuwid, ang isang babae ay dapat magbigay ng kagustuhan sa eksklusibong sariwa at mataas na kalidad na mga produkto. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga goodies na gusto ng isang nursing mother sa mahirap na oras na ito.

Ang Cherry ay magiging isang mahusay na matamis na katulong, na ligtas din para sa sanggol. Ang mga allergic indicator nito ay pinaliit, kaya maaari itong ligtas na maisama sa diyeta.

Para sa impormasyon kung anong mga bunga ang maaaring makuha ng isang nagpapasusong ina, tingnan ang susunod na video.