Bawang para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo at pinsala, mga recipe at mga tip para sa paggamit

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang ay kilala mula pa noong unang panahon. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang produktong ito ay naaalala kapag pinag-uusapan ang paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit. Kasabay nito, nakalimutan ng maraming tao na ang bawang ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, dahil pinapayagan ka nitong magtatag ng metabolismo at mapupuksa ang labis na pounds.

Ang bawang ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Kasama sa isang ulo ang tungkol sa 7% na protina, isang malaking halaga ng bitamina C, isang minimum na asukal at halos 25% ng mga kumplikadong carbohydrates, na ipinakita sa anyo ng mga polysaccharides. Ang tiyak na lasa at aroma ng produktong ito ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga pabagu-bagong sangkap tulad ng mahahalagang langis, phytoncides at allicin. Bilang karagdagan, ang bawang ay may mataas na konsentrasyon ng mga bitamina B, kabilang ang niacin at folacin. Ang mga ito ay itinuturing na kailangang-kailangan para sa nervous system.

Ngayon, humigit-kumulang 300 uri ng bawang ang nakahiwalay sa mundo, bawat isa ay may sariling mga kapaki-pakinabang na katangian. Kadalasan, ang produkto ay ginagamit bilang isang stimulant ng immune system, pati na rin ang pangunahing bahagi ng mga gamot na maaaring maiwasan ang paglitaw ng kanser. Matagumpay na ginagamit ang bawang sa paglaban sa mga parasito at maging sa mga virus, at pinoprotektahan din laban sa pagkalason.Ang katotohanan ay ang mga natatanging bahagi ng produkto ay maaaring mapabuti ang kakayahan ng bituka na labanan ang mga nakakapinsalang bakterya.

Kung tungkol sa pagbaba ng timbang, Ang mga benepisyo ng bawang sa prosesong ito ay may mga interesadong siyentipiko kamakailan. Ang malapit na pansin ay binayaran sa pag-aaral ng isyung ito sa Weizmann Institute, na matatagpuan sa Israel. Bilang resulta ng pananaliksik, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang pagkakaroon ng pabagu-bago ng isip allicin ay humahantong sa pagbaba ng timbang. Ito ay lubos na binabawasan ang gana sa pagkain at nagpapabuti din ng metabolismo ng tao.

Kasama sa komposisyon ng bawang ang humigit-kumulang 100 pandagdag sa pandiyeta na hindi pa ganap na pinag-aralan. Gayunpaman, napatunayan na ng mga siyentipiko ang kanilang mga benepisyo sa proseso ng pagbaba ng timbang. Kabilang sa mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito ay ang mga sumusunod.

• Nakakatulong ang bawang na gawing normal ang antas ng glucose sa dugo. Ito ay mga sugar spike na kadalasang nagiging sanhi ng gutom. Bilang karagdagan, kasama nila ang mga hormone na nag-aambag sa pagtitiwalag ng taba.
• Ang pagkakaroon ng mga natatanging sangkap ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan. Salamat sa ito, ang likido ay mabilis na pinalabas, at ang katawan ay hindi nag-iiwan ng ilang dagdag na pounds.
• Ang pangunahing gawain ng bawang para sa pagbaba ng timbang ay ang aktibong pakikipaglaban sa masamang kolesterol, at pinapabuti din ang pagsipsip ng mabuti.
• Ang pagkilos na antifungal ay nagbibigay ng proteksyon laban sa fungus ng Candida, ang pagkakaroon nito sa katawan ng tao ay kadalasang sanhi ng pagtaas ng timbang at diyabetis.
• Sa mga taong sobra sa timbang, ang katawan ay madalas na gumagawa ng isang hindi sapat na dami ng adrenaline, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng paghahati ng mga taba.

Ang katotohanan na ang bawang ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng iba't ibang uri ng mga karamdaman, at hindi lamang sa proseso ng paglaban sa labis na timbang, ay hindi mapag-aalinlanganan. Gayunpaman, ang mga doktor at nutrisyunista ay sumasang-ayon na ang mga benepisyo ng produkto ay hindi lilitaw sa lahat, at ang ilang mga tao ay mas mahusay na umiwas sa paggamit nito sa patuloy na batayan.

Ang pangunahing problema ay iyon ang bawang sa ilang mga tao ay nakakairita sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw. Ito ay dahil sa negatibong puntong ito na maaaring magbigay ng regular na paggamit ng produkto ganap na kabaligtaran na epekto.

Kung mayroon kang ilang mga problema sa gastrointestinal tract, kung gayon ang pagkain ng bawang ay kailangang iwanan, dahil maaari itong magpalala sa sitwasyon at magdulot ng mas malubhang mga problema sa pagtunaw. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang langis ng bawang o bilhin ang produkto sa mga kapsula. Ang isang allergy sa bawang ay maaari ding maobserbahan, bagaman ito ay napakabihirang.

Kung wala kang anumang mga sakit sa digestive system o allergy, dapat mo pa ring sundin ang ilang mga rekomendasyon upang mabawasan ang pagkamaramdamin.

• Huwag kumain ng maraming bawang. Sapat na ang ilang ngipin.
• Ipinagbabawal na kumain ng bawang nang walang laman ang tiyan, dahil ito ay magiging sanhi ng paglabas ng gastric juice at maaaring makapinsala sa mauhog lamad.
• Pinakamainam na pagsamahin ang bawang sa iba pang mga pagkain, kabilang ang mga gulay o mga pagkaing karne.

Sa ngayon, maraming mga recipe batay sa diyeta ng bawang. Ang mga ito ay dinisenyo upang mapabuti ang metabolismo at tumulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Isa sa pinakasikat at mabisa ay ang bawang na may tubig. Upang maihanda ang inuming ito na nasusunog ng taba, kailangan mo munang gumiling ng ilang mga clove ng bawang, pagkatapos ay ibuhos ang mga ito ng maligamgam na tubig at mag-iwan sa form na ito sa loob ng 15 minuto. Kailangan mong gumamit lamang ng tubig mismo, ngunit ang bawang ay hindi dapat lunukin. Ang pag-inom ng gayong inumin ay pinakamainam pagkatapos ng almusal, sa loob ng ilang linggo. Ang mga aktibong sangkap ng produkto ay nagpapagana ng metabolic process at nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapupuksa ang labis na pounds.

Mayroong iba pang mga epektibong recipe.

Ang tool na ito ay hindi lamang nagpapahintulot sa rekord ng oras upang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit din nililinis ang mga daluyan ng dugo. Upang ihanda ang inumin, dapat mong ipadala ang lemon sa tubig na kumukulo, at pagkatapos ay i-cut ito sa maliliit na piraso, nang hindi inaalis ang alisan ng balat. Bilang karagdagan, kailangan mong magdagdag ng 200 gramo ng ugat ng luya, pagkatapos hugasan ito. Ang pagtatapon ng balat ng luya ay hindi rin katumbas ng halaga, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng mga bitamina at sustansya.

Ang buong masa ay dumaan sa isang gilingan ng karne, at maaari mong gamitin ang isang regular na garapon para sa imbakan. Ang nagresultang timpla ay dapat ibuhos ng tubig sa temperatura ng silid at ubusin ng maraming beses sa isang araw.Pagkatapos ng ilang linggo, makikita mo ang mga resulta sa anyo ng pinabuting metabolismo at nawalang kilo.

Maaari mo ring gawin nang walang lemon. Una sa lahat, kailangan mong maingat na linisin ang luya at ilagay ito sa isang malaking kudkuran. Ang bawang ay dapat ding makinis na tinadtad, pagkatapos na ang mga sangkap ay halo-halong at ibinuhos ng mainit na tubig. Iniwan namin ito sa ilalim ng takip ng ilang oras o igiit sa isang termos.

Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong gustong mabilis na mapupuksa ang labis na pounds, pati na rin mapabuti ang kondisyon ng katawan. Para sa pagluluto, gumamit ng hindi bababa sa 10 cloves, na pinutol sa maliliit na piraso at hinaluan ng dalawang lemon. Ang lahat ng mga sangkap ay ipinadala sa kawali at ibinuhos ng ordinaryong tubig na kumukulo. Ang sabaw ay magiging handa sa loob ng 20 minuto, habang dapat itong pakuluan sa katamtamang init.

Ito ay itinuturing na isa pang epektibong recipe para sa pagbaba ng timbang na may bawang. Para sa pagluluto, kailangan mong magpadala ng 4 na cloves sa gilingan ng karne at magdagdag ng isang malaking halaga ng lemon na may balat doon. Ang nagresultang timpla ay inilatag sa ilalim ng garapon at ibinuhos ng malamig na purified water. Kailangan mong igiit ang lahat ng ito sa loob ng tatlong araw, habang hindi nakakalimutang iling ito araw-araw. Pagkatapos ng tatlong araw, ang inumin ay sinala at angkop para sa pagkonsumo. Kailangan mong inumin ito ng 200 ML tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang inumin ay may isang tiyak na lasa, kaya Sa una, maaari kang gumamit ng mas maliit na dosis.

Ang tincture ng Tibet ay magiging perpektong solusyon para sa diyeta sa taglagas. Para sa pagluluto, kakailanganin mo ng mga 10 medium na ulo ng bawang, na kailangang balatan at durugin ng isang halo. Ang nagreresultang timpla ay ibinuhos ng medikal na alak at infused para sa tatlong araw sa isang garapon ng salamin.

Upang ihanda ang recipe na ito, kailangan mong gumamit ng 12 cloves, na durog na may mortar. Ang nagresultang timpla ay dapat ibuhos ng alak sa dami ng 1 litro. Ang tincture ay kailangang iwanan sa isang madilim na lugar sa loob ng 14-16 araw, at kakailanganin itong kainin ng tatlong beses sa isang araw, bago ang bawat pagkain.

Ang recipe na ito, sa kabila ng hindi pangkaraniwan nito, ay napakapopular at itinuturing na napaka-epektibo. Upang maghanda ng isang inumin, sapat na ang dalawang clove ng bawang, na durog at idinagdag sa cezve kasama ng kape. Matapos ang inumin ay ganap na handa, kakailanganin mong magdagdag ng kaunting pulot doon at pukawin.

Nagbibigay din kami ng ilang mga recipe na mas pamilyar sa pagluluto.

• Pritong bawang. Sa ilang mga kultura, ang ulam na ito ay itinuturing na isang tunay na delicacy. Ang mga ngipin ay dapat na pinindot gamit ang isang kutsilyo, ngunit dapat itong gawin nang maingat upang hindi mapupuksa ang katas. Ang bawang, na pinutol sa maliliit na piraso, ay ipinadala sa kawali, na pinahiran ng kaunting langis ng oliba. Magprito sa mababang init ng ilang minuto sa bawat panig.Ang pangunahing bentahe ng pritong bawang ay nawawala ang sariwang amoy nito. Bilang karagdagan, ang pritong produkto ay walang anumang negatibong epekto sa gastric mucosa.
• Inihurnong opsyon. Ang ulam na ito ay may parehong mga katangian tulad ng pinirito na bersyon. Gayunpaman, ang inihurnong bawang ay ang pinakamahusay na solusyon para sa pagbaba ng timbang, dahil walang langis na ginagamit sa proseso ng pagluluto. Ang binalatan na bawang ay inilalagay sa isang baking sheet na pre-lined na may foil. I-bake ito ng mga 30 minuto sa temperatura na 200 C.
• May karot. Kung nais mong hindi lamang mawalan ng labis na pounds, ngunit magkaroon din ng isang mahusay na pagkain, pagkatapos ay magdagdag ng mga karot sa bawang. Dapat muna itong dumaan sa isang kudkuran at magdagdag ng tinadtad na mga clove ng bawang doon. Paghaluin ang produkto, timplahan ng asin at itim na paminta. Kung magdagdag ka ng kaunti ng salad na ito sa iyong diyeta araw-araw, makakatulong ito na mapabuti ang metabolismo at mapupuksa ang ilang dagdag na pounds.

Madalas na nangyayari na ang paggamit ng bawang ay humahantong sa pagtaas ng gana. Siyempre, nakakasagabal ito sa diyeta, dahil palagi mong gustong kumain. Upang mapupuksa ang negatibong epekto na ito, kailangan mong isama sa diyeta hangga't maaari ang dietary fiber na nilalaman ng mga gulay. Ang pagkain sa kanila ay lilikha ng epekto ng isang buong tiyan. Higit pang mga espesyalista huwag ipaalam na kumain ng sariwang bawang nang walang laman ang tiyan, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pangangati ng mauhog lamad. Bilang isang resulta, ikaw ay pahihirapan ng patuloy na heartburn at sakit.

Maraming mga tao ang natatakot na pumunta sa diyeta ng bawang, dahil ang pagkain ng produkto ay maaaring humantong sa masamang hininga. Ang mga prutas, na naglalaman ng iba't ibang mga elemento ng oxidizing na maaaring neutralisahin ang mga compound ng asupre, ay makakatulong na mapupuksa ito. Dahil sa mga natatanging sangkap ng bawang, mayroon itong diuretic na epekto, kaya mas mahusay na huwag kainin ito bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay sikat sa epekto nito sa sistema ng nerbiyos ng tao, samakatuwid maaaring makagambala sa pagtulog at pagtulog ng mahimbing.

Kaya, ang bawang ay isang natatanging produkto na may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Hindi lamang ito ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit, ngunit ginagawang posible na mawalan ng labis na pounds.

Tungkol sa bawang para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.