Bawang sa panahon ng pagpapasuso: mga benepisyo at pinsala, mga tip para sa paggamit

Alam ng lahat na sa panahon ng pagpapasuso, ang mga kababaihan ay pinapayuhan na kumain lamang ng sariwang gulay, prutas, walang taba na karne, cereal. Tulad ng para sa maanghang, na may masaganang lasa at amoy ng mga produkto, mayroong ilang mga paghihigpit dito - pinag-uusapan natin ang tungkol sa bawang. Sa kasong ito, kailangan mong sundin ang pang-araw-araw na pamantayan at simulan ang pagkain ng produkto sa loob ng 3 buwan pagkatapos manganak, at sa kaso ng mga problema, ipagpaliban ito ng 6 na buwan.

Sa Internet, maraming mga alamat tungkol sa mga panganib ng bawang sa panahon ng paggagatas. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay isinulat ng mga kababaihan mismo, na gumagamit ng gulay na hindi ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor. Huwag maniwala at sundin ang kahina-hinalang payo. Pinakamabuting kumunsulta sa isang espesyalista, pumasa sa mga kinakailangang pagsusuri para sa mga alerdyi o iba pang mga epekto. Maaari mo ring pag-aralan ang mga siyentipikong artikulo tungkol sa epekto ng bawang sa katawan ng isang babaeng nagpapasuso.

Mayroong impormasyon na dahil sa regular na paggamit ng bawang sa pagkain ng ina, ang sanggol ay tumangging magpasuso. Sa totoo lang Hindi ito nakakaapekto sa lasa at amoy ng gatas ng ina. Tutal, habang nasa sinapupunan ang sanggol, nasanay siya sa lahat ng pagkain na kinakain ng kanyang ina. Samakatuwid, ang bawang ay hindi magiging kakaiba para sa kanya.

Bilang karagdagan, mayroong katibayan na ang bawang at mga sibuyas ay nagpapababa ng produksyon ng gatas, ngunit ito ay isang gawa-gawa. Ang mga produktong ito ay hindi nakakaapekto sa paggagatas sa anumang paraan.

Kung tungkol sa hindi magandang pakiramdam, posible lamang sa paggamit ng labis na halaga ng produkto. Sa kasong ito, ang bagong panganak ay magsisimula ng colic, gas, pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran para sa pagpapakilala at paggamit ng bawang sa diyeta, hindi ito mangyayari.

Marami ang sigurado na ang bawang ay dapat naroroon sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, ngunit hindi alam ng lahat kung bakit kakaiba ang halaman, kung ano ang pakinabang nito sa panahon ng GV.

Una sa lahat, kailangan mong maging pamilyar sa kemikal na komposisyon ng produkto:

• beta-carotene at tubig;
• hibla ng pagkain;
• mga organikong acid;
• abo at niacin;
• B bitamina (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• bitamina E;

• bitamina C, PP, K;
• magnesiyo, potasa;
• kaltsyum;
• sosa, murang luntian;
• asupre;
• posporus, yodo;
• siliniyum;
• mangganeso, bakal;
• kobalt, tanso, sink;
• Omega-3 at Omega-6;
• almirol.

Ang calorie na nilalaman ng bawang ay mababa - mga 140 kcal, at karamihan sa kanila ay carbohydrates. Ngunit huwag matakot. Dahil ang halaman ay ginagamit bilang pampalasa para sa mga pinggan, ang kanilang calorie na nilalaman ay hindi tataas, at, sa kabaligtaran, ang timbang ay bababa dahil sa pagkakaroon ng mga acid na nagsisimula sa proseso ng pagsunog ng taba sa katawan.

Pag-isipan natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang:

• pinapalakas ang cardiovascular system;
• nagpapababa ng mga antas ng kolesterol;
• dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C ay nagpapalakas sa immune system;
• ay may anti-inflammatory effect, kabilang ang pagpigil sa pag-unlad ng mga malignant na tumor;
• pinapanatili ang normal na sistema ng nerbiyos;
• tumutulong upang makayanan ang depresyon, pagkamayamutin;
• salamat sa siliniyum, tinitiyak nito ang wastong paggana ng atay;
• pinahuhusay ang mga proteksiyon na function ng immune system sa paglaban sa mga sipon, viral, mga nakakahawang sakit;
• nagpapababa ng presyon ng dugo, na magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga pasyente ng hypertensive;

• nagpapabuti ng dumi, tumutulong upang makayanan ang paninigas ng dumi;
• nagpapabuti ng komposisyon ng dugo;
• ay may antiseptiko, antifungal na epekto;
• pinoprotektahan laban sa mga impeksyon sa fungal, madalas na mga problema sa ginekologiko pagkatapos ng panganganak, tulad ng thrush;
• normalizes ang panunaw;
• nagpapabuti sa proseso ng asimilasyon ng mga sustansya mula sa iba pang mga natupok na produkto;
• naglulunsad ng mga proseso ng pag-renew ng tissue;
• nagtataguyod ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo;
• binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo;
• pinoprotektahan laban sa mga atake sa puso, mga stroke;

• pinabilis ang pagbabagong-buhay ng balat;
• nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, mga kuko;
• pinipigilan ang pag-unlad ng mastitis;
• normalizes ang gawain ng endocrine system dahil sa wastong paggana ng thyroid gland;
• tumutulong sa pagbaba ng timbang;
• pinapawi ang pagkapagod, nagpapabuti ng tono at mood;
• nagpapabuti ng kondisyon ng bituka microflora;
• ginagawang mas malakas ang mga buto at ngipin;
• nag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
• Matagal nang kilala na ang bawang ay nag-normalize sa paggana ng mga bato at atay.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng produktong ito para sa mga kababaihan na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang tiyak na amoy, mahahalagang langis at iba pang mga elemento sa komposisyon ng halaman.Bilang karagdagan, dapat itong iwanan sa pagkakaroon ng mga sakit sa o ukol sa sikmura: kabag, ulser, mataas na nilalaman ng gastric juice. Sa parehong listahan, maaari kang magdagdag ng mas mataas na pagbuo ng gas, utot - sa kasong ito, ang gulay ay magpapalala lamang sa sitwasyon.

Siyempre, ang labis na pagkain ay ang pangunahing pagbabawal sa panahon ng pagpapasuso. Ang pagkabigong sumunod sa pang-araw-araw na bahagi ay magiging masama ang pakiramdam ng ina, na makakaapekto sa paggagatas. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa sanggol - kung nakita mo na ang bata ay hindi kumuha ng produkto nang maayos, mas mahusay na huwag gumawa ng karagdagang mga eksperimento.

Anumang produkto, kabilang ang bawang, ay dapat na unti-unting ipasok sa pang-araw-araw na diyeta ng isang babaeng nagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, kahit na pamilyar, ligtas na pagkain sa panahong ito ay maaaring maging sanhi ng hindi inaasahang reaksyon, hanggang sa mga alerdyi at pagkalason.

Una sa lahat, dapat mong malaman na ang pampalasa ay pinapayagan na ipakilala lamang mula 2-3 buwan pagkatapos ng panganganak. Inaantala ng ilan ang sandaling ito hanggang anim na buwan - at hindi ito masama. Ang katotohanan ay ang katawan ng isang bagong panganak ay mahina pa rin, at ang mga mahahalagang langis ay maaaring makairita sa hindi ganap na nabuo na gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, posible ang pagbuo ng gas at pamumulaklak.

Natukoy ng mga eksperto ang ilang tuntunin na dapat sundin ng isang babae habang nagpapasuso upang maprotektahan ang kanyang sarili at ang kanyang sanggol mula sa mga problema sa kalusugan.

1. Hindi inirerekomenda na magdagdag ng pampalasa sa pagkain sa panahon ng paggamit ng mga gamot na naglalayong pagnipis ng dugo. Ang kumbinasyong ito ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa katawan ng ina.
2. Kung mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap sa komposisyon ng bawang, ang produktong ito ay hindi dapat gamitin.
3. Mahigpit na subaybayan ang bata pagkatapos ng bawat pamamaraan ng pagpapakain. Nawala ang gana, ang bata ay tumangging magpasuso - ang produkto ay dapat na hindi kasama sa diyeta para sa buong panahon ng pagpapasuso.
4. Ang halaman ay magiging isang mahusay na katulong para sa pagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo sa diabetes.
5. Huwag hayaang subukan ng iyong sanggol ang bawang sa dalisay nitong anyo - ang mga partikular na katangian nito ay negatibong makakaapekto sa mahinang katawan, makagambala sa panunaw.
6. Sa una, pinakamahusay na magdagdag ng mabangong sangkap sa mga gulay at karne, at palitan ang pagprito ng pagluluto sa hurno. Kaya makakakuha ka ng pinakamataas na benepisyo, at ang mga nutrients ay mas mahusay na hinihigop.
7. Kapag pumipili ng isang produkto sa mga tindahan / merkado, bigyan ng kagustuhan ang ani mula sa katimugang mga rehiyon. Ang nasabing bawang ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng selenium.

Kapag bumibili ng bawang, maingat na suriin ang mga ulo. Ang pagkakaroon ng mga mantsa, mabulok, pinsala, dampness ay nagpapahiwatig ng pagkasira ng produkto.

Ang bawang ay nakaimbak nang mahabang panahon, napapailalim sa mga patakaran. Maaari mong ilagay ito sa cellar, isabit ito sa mga bag sa balkonahe. Ang isang madaling paraan ay ang pag-imbak nito sa refrigerator sa drawer ng gulay. Sa mabuting kalagayan, ito ay mananatili doon ng mga 3 buwan. Ngunit huwag kalimutang suriin ang panlabas na kondisyon nito paminsan-minsan. Bilang karagdagan, ang bawang ay maaaring tuyo, inatsara, ibuhos ng paraffin, at maiimbak sa form na ito sa mga garapon ng salamin.

Tulad ng nangyari, ang bawang ay hindi mapanganib para sa katawan ng isang ina at anak na nagpapasuso.Ang lahat ng mga benepisyo ay nagmumula sa katamtamang pagkonsumo at paggamit ng sariwang halaman. Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang tamang kumbinasyon ng mga pampalasa sa iba pang mga pagkain. Ang isang pares ng mga clove ay magpapahusay sa lasa ng mga pagkaing karne, sa gayon ay nagising ang gana. Bilang karagdagan, ang ina ay magagawang ibabad ang kanyang katawan ng mga mahahalagang elemento ng bakas, at ito naman, ay gagawing mas masustansiya at malusog ang gatas ng ina. Pagkatapos ng lahat, sa unang pagkakataon ito ang tanging pinagmumulan ng nutrisyon para sa sanggol.

Maaari mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng bawang mula sa nakalakip na video. Ngunit dapat tandaan ng mga nagpapasusong ina na kailangan ng isang panukala sa nutrisyon upang hindi makapinsala sa bata.