Calorie content, benepisyo at pinsala ng mangosteen

Ang isang prutas na may kakaibang pangalan na mangosteen ay bihirang matagpuan sa ating bansa, ngunit ito ay may natatanging mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao. Ang nilalaman ng calorie nito ay napakababa na madalas itong ginagamit sa isang diyeta.

Ang prutas na mangosteen ay nagmula sa genus Garcinia, ito ay tinatawag ding mangosteen o mangosteen. Ang mga siyentipiko ay hindi tumitigil sa pagsasagawa ng pananaliksik sa mga benepisyo ng produktong ito. Sumasang-ayon ang mga practitioner na ang mangosteen ay may makapangyarihang mga katangian na maaaring makaapekto sa bawat sistema sa katawan ng tao.

Ang mangosteen ay isang bilog na lilang prutas, bahagyang mas maliit kaysa sa bola ng tennis. Ito ay ganap na walang kinalaman sa mangga. Ang prutas ay dinala mula sa Malaysia, mahirap palaguin ito sa mga bansa kung saan walang tropikal na klima, dahil nangangailangan ito ng patuloy na init. Ang prutas ay may matamis na lasa na may bahagyang asim.

Lumalaki ang mangosteen sa maliliit na evergreen na puno sa Malaysia, Thailand, Indonesia at South India. Sinusubukan ng ilang magsasaka na palaguin ito sa Hawaii at Caribbean, ngunit kadalasan ay nabigo.Sinasabing nag-alok si Queen Victoria ng malaking pera sa sinumang maaaring magtanim ng isang nakakain na mangosteen sa England, ngunit walang nakagawa nito.

Ipinagbabawal ang pag-import ng mga prutas na ito sa ilang mga bansa, dahil ang balat ay maaaring magdala ng mga peste na nagbabanta sa iba pang mga pananim. Ang tanging mga prutas na legal na pinapayagang ma-import sa mainland ng Estados Unidos ay ang mga itinanim sa Hawaii o Puerto Rico. Ang prutas ay inaangkat sa Canada, gayundin sa Europa at ilang bansa sa Mediterranean. Ang de-latang mangosteen ay isa sa mga available na opsyon para tamasahin ang lasa ng prutas na ito.

Ang Mangosteen ay mayaman sa xanths, na sagana sa puting pulp. Mayroon silang mga anti-inflammatory at anti-carcinogenic properties. Ayon sa pananaliksik, mayaman din ang mga prutas sa bitamina at mineral tulad ng bitamina A, B6, thiamin, niacin, riboflavin, folic acid, bitamina C, potassium at zinc, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, carotene at cryptoxanthin.

Ang katas ng prutas na ito ay mayamang pinagmumulan ng mga antioxidant, ginagamit ito bilang isang inuming anti-aging. Ang Mangosteen ay naglalaman ng higit sa 40 biologically active substances. Ang mga Xanthones ay may kakaibang pagsasagawa ng mga partikular na function. Halimbawa, ang alpha-mangosteen ay isang malakas na antioxidant na epektibong nag-aalis ng mga libreng radical sa katawan. Ang mga libreng radikal ay sanhi ng proseso ng oksihenasyon at ang sanhi ng malalang sakit.

Ang mababang antas ng calorie at isang mataas na porsyento ng nilalaman ng hibla (mga 13% bawat 100 gramo ng produkto, na inirerekomenda para sa pang-araw-araw na pagkonsumo) ay naging popular sa prutas sa isang malusog na diyeta. Mayroong maraming mga benepisyo sa mangosteen, ginagamit ang mga ito sa cosmetology, ang kanilang langis ay kailangang-kailangan para sa buhok at mukha. Ang prutas ay naglalaman ng sapat na dami ng sustansya, ngunit ito ay mga unsaturated fats o kolesterol. Ang nilalaman ng potasa ay nakakatulong sa pagkontrol sa tibok ng puso at pag-regulate ng presyon ng dugo, na tumutulong naman sa pag-iwas sa stroke at coronary heart disease.

Ang isang malaking halaga ng mangganeso at magnesiyo ay tumutulong din sa mga alerdyi, impeksyon, sugat sa balat, pagkapagod. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mangosteen para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• nagpapabagal sa pagtanda;
• pinapaginhawa ang arthritis;
• antidepressant;
• ginagamot ang pagtatae;
• mabuti para sa kalusugan ng mata;
• may mga katangian ng antibyotiko;

• nagbibigay ng enerhiya;
• nagpapabuti ng immune system;
• pinapagana ang metabolismo;
• nagpapataas ng gana;
• nagsusunog ng taba;
• mabuti para sa buto
• mahalaga para sa ngipin at gilagid;
• binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo;
• nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo;
• ay may malakas na mga katangian ng antioxidant;
• ay may mga katangian ng antiviral;
• nakikinabang sa digestive system;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat.

Ang bitamina C na nilalaman ng mangosteen ay isa pang benepisyo ng prutas, na nagbibigay sa katawan ng isang natutunaw sa tubig (madaling hinihigop) na antioxidant habang nilalabanan ang mga impeksyon at nag-aalis ng mga nakakapinsalang free radical. Ang mga bitamina B, tulad ng thiamine, niacin, at folate, ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng mga carbohydrate, protina, at taba.

Ipinakita ng mga pag-aaral kung paano nakakatulong ang pagkain ng mangosteen na mapabagal ang paglaki ng colorectal tumor.Ang prutas, na may mga antibacterial at anti-inflammatory properties, ay kapaki-pakinabang sa anyo ng isang inumin, ito ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga sugat. Ang mga dahon at balat ng puno ay maaaring ihalo sa iba pang mga halamang gamot at ilapat sa mga sugat para sa mabilis na paggaling. Ang inumin ay maaaring ihanda sa pamamagitan ng pagpapakulo ng mga dahon at balat ng puno.

Ang ugat ng mangosteen ay nakakatulong sa pag-regulate ng menstrual cycle sa mga babae kung kinakailangan. Pinapaginhawa din nito ang mga sintomas na kadalasang nangyayari bago ang regla. Ang balat at dahon ng puno ay nakakatulong sa paggamot ng thrush.

Ang "Hari ng mga Prutas" ay may isa pang mahalagang ari-arian - antibacterial. Ang isang sakit tulad ng tuberculosis ay maaaring magdulot ng masakit na mga sintomas, at bagama't kinakailangan upang makumpleto ang isang kurso ng antibiotics, ang pagkonsumo ng mangosteen ay magpapabilis sa proseso ng pagbawi. Ang malakas na antiviral properties ng prutas ay nakakatulong din sa paglaban sa lagnat.

Sa modernong mundo, ang mga alerdyi ay hindi na naging isang bagay na supernatural, at ang pana-panahon ay ang pinakakaraniwan. Imposible at hindi kinakailangan na umasa sa mga gamot, sapat na gamitin ang bunga ng inilarawan na puno. Ang histamine sa komposisyon nito ay binabawasan ang mga sintomas ng allergy.

Ang prutas ay kailangang-kailangan din para sa mga pasyente na nakakaranas ng mga problema sa tiyan, maging ito ay paninigas ng dumi o bloating.

Ang pagbubuntis ay isang maselan na panahon para sa sinumang babae. Sa panahong ito, ang kalidad ng nutrisyon ay napakahalaga, na isang paunang kinakailangan para sa isang malusog na pagbubuntis. Dahil sa katotohanan na ang mangosteen ay puno ng mahahalagang bitamina at mineral, folate at mangganeso, ito ay maaaring makinabang sa umaasam na ina, ngunit ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Ang lilang mangosteen ay isang likas na pinagmumulan ng folic acid, isang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng mga depekto sa panganganak sa isang bata.

Pinapayuhan ng mga doktor na huwag ubusin ang prutas sa maraming dami dahil naglalaman ito ng fructose, na maaaring makapinsala sa labis.

Kabilang sa mga contraindications, tanging ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mangosteen ay maaaring makilala, kung hindi man, kung hindi mo ito labis na kainin, ito ay magiging kapaki-pakinabang lamang.

Ang Mangosteen ay naglalaman lamang ng 73 calories sa isang daang gramo, habang ang halaga ng taba ay 0.58 g. Walang saturated, monosaturated at polyunsaturated na taba sa prutas.

Hindi matatagpuan sa mga prutas at kolesterol, karamihan sa lahat ng carbohydrates - 17.91 g, at protina - 0.41 g Hibla sa mga bunga ng puno 1.8 g.

Walang mga pag-aaral na isinagawa upang pag-aralan ang epekto ng prutas sa mga nagpapasusong ina. Isa ito sa mga dahilan kung bakit pinakamainam na iwasan ang pag-ubos ng prutas sa panahong ito.

Kapag nag-iipon ng isang diyeta, pinakamahusay na kumain ng hindi gaanong prutas bilang juice mula dito. Dapat itong kainin ng berde, itim na tsaa at tubig. Ang mataas na halaga ng hibla ay nakakatulong sa mabilis mong pagbaba ng timbang, ngunit bago ka magsimulang maglinis, kailangan mong magpatingin sa doktor upang matiyak na walang mga problema sa kalusugan.

Kung ang pasyente ay may irritable bowel syndrome, maaaring may negatibong reaksyon sa mataas na fiber content sa juice.Ang mga taong may malalang sakit o kailangang uminom ng gamot na may pagkain ay hindi dapat gumamit ng katas ng prutas bilang lunas sa pagbaba ng timbang. Mapanganib din ang paggamit nito para sa mga nagpapaputi ng dugo, dahil ang mangosteen juice ay may parehong epekto.

Kapag maayos na ang lahat sa kalusugan, kakailanganin mong uminom ng 230 ML ng sariwang kinatas na mangosteen juice, isang malaking baso ng tubig at isang tasa ng mainit na berde o itim na tsaa para sa almusal araw-araw. Hindi ka dapat magdagdag ng anuman sa tsaa maliban sa lemon, mint sprigs.

Maaari mo ring gamitin ang katas ng prutas bilang meryenda, inumin ang parehong 230 ml at hugasan ang lahat ng ito gamit ang isang malaking baso ng tubig. Upang gawing mas kawili-wili ang inumin, maaari kang magdagdag ng yelo o ihalo ito sa isang blender. Siguraduhing uminom ng mangosteen juice nang dahan-dahan upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo. Maaari kang gumawa ng mga smoothies at gumamit ng iba pang mga prutas dito.

Sa Internet, makakahanap ka ng maraming review ng mga kababaihan tungkol sa kung paano nakatulong ang mangosteen juice sa kanila na mabilis na makakuha ng hugis pagkatapos ng pagbubuntis. Sa loob ng dalawang linggo, posible na mawalan ng hanggang pitong kilo, nang hindi man lang napapagod ang iyong sarili sa pisikal na pagsusumikap.

Ang prutas ay kailangan din para sa mga hormonal disruptions na may kaugnayan sa edad, na humahantong din sa hitsura ng labis na timbang. Ang ilang mga kababaihan ay hindi natutulungan ng fitness, droga, medikal na payo, sila ay nasa bingit ng kawalan ng pag-asa hanggang sa makilala nila ang mangosteen. Sa loob ng isang buwan, nang hindi nauubos ang iyong katawan, ngunit ang pagkain ng prutas para sa pagkain, maaari kang mawalan ng hanggang 15 kilo. Sa lahat ng ito, ang katas ng prutas na ito ay angkop para sa paglutas ng mga problema sa parehong babae at lalaki.

Para sa kung ano ang mangosteen at kung paano ito kainin, tingnan ang sumusunod na video.