Anong mga prutas ang mabuti para sa atay?

Ang atay ay ang pinakamalaking glandula ng katawan ng tao, at hindi lamang ang kalidad ng ating buhay, kundi pati na rin ang buhay mismo ay nakasalalay sa kondisyon nito. Ang katotohanan ay ang atay ay kasangkot sa metabolismo, sa panunaw, at gumaganap din ng isang natural na filter, dahil ang lahat ng mga lason na maaaring magdulot ng panganib sa ating kalusugan, ang atay ay tumatagal, nagpoproseso at nagiging mga metabolite na hindi mas matagal na mapanganib, kapag Sa kasong ito, ang organ mismo ay natural na naghihirap at napuputol.

Para sa kadahilanang ito, ang mga tanong ng malusog na nutrisyon, na makakatulong sa pagpapanatili ng kondisyon ng atay, ay napakahalaga. Ang tanong ay madalas na lumitaw kung aling mga prutas ang maaaring kunin upang mapabuti ang atay, at kung alin - na may mga umiiral na sakit.

Mahalagang maunawaan na sa kaso ng mga pathology sa atay, ang mga selula nito, mga hepatocytes, ay ang pinaka mahina. Mabilis silang namamatay sa ilalim ng masamang epekto. Ngunit bumubuo sila ng hanggang 80% ng masa ng buong atay. Kung ang isang tao ay walang problema sa organ na ito, dapat mong tiyak na magdagdag ng mga prutas sa iyong diyeta na may positibong epekto sa estado ng mga hepatocytes. Ang parehong ay dapat gawin sa kaso ng pagkakaroon ng sakit, ngunit sa paggamit ng ilang mga pag-iingat.

Siyempre, hindi direktang makakaapekto ang prutas sa mga selula ng atay, ngunit ang tamang produkto ay makabuluhang mapabuti ang panunaw, gawing normal ang paggana ng mga bituka, tiyan, bumubuo para sa kakulangan ng mga mahahalagang bitamina - ito ay mag-aambag sa pagpapagaling ng mga hepatocytes. Kabilang sa mga prutas ang mansanas, abukado, suha at aprikot.

Ang prutas na ito ay mayaman sa pectin, na malumanay na pinasisigla ang mga receptor ng bituka, na may positibong epekto sa pag-alis nito, peristalsis. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay mayaman sa bakal, na tumutulong sa pagtaas ng hemoglobin sa dugo, at ang magnesium, folic acid at B bitamina ay kapaki-pakinabang para sa nervous system. Ang secretory function ng atay ay direktang nakasalalay sa estado ng nervous system.

Ang mga mansanas ay may katamtamang choleretic effect, at ang regular na pagkonsumo ng mga ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pinagbabatayan na panganib ng sakit sa gallstone. Para sa mga malulusog na tao na hindi nagrereklamo tungkol sa atay, ang paggamit ng bilang ng mga mansanas ay hindi limitado kung walang mga alerdyi at iba pang mga gastrointestinal na karamdaman, kung saan ang isang kasaganaan ng acid ng prutas ay maaaring maging isang kadahilanan na pumukaw ng isang exacerbation.

Para sa mga sakit sa atay, ang mga mansanas ay katanggap-tanggap din, ngunit ang kanilang bilang ay dapat na limitado. Sa cirrhosis, hepatosis, hepatitis, hindi inirerekomenda na kumain ng higit sa 2-3 prutas bawat araw. Mahalagang balatan ang mansanas dahil maaaring naglalaman ito ng mga nakakapinsalang sangkap, at ang laman ay pinuputol o kinuskos bago ito kainin. Kung ang mga problema sa atay ay pinagsama sa gastritis, peptic ulcer, kung gayon ang paggamit ng mga mansanas ay pinapayagan sa halagang 1-2 piraso, ang mga di-acidic na varieties ay napili.

Para sa anumang sakit sa atay, bilang bahagi ng isang therapeutic diet, karaniwang pinapayuhan ng mga doktor na limitahan ang paggamit ng mga pagkaing protina. Kailangan mong kumain ng mas kaunting karne, huwag kumain ng mataba. Kung ang pasyente ay nakasanayan na kumain ng isang malaking halaga ng protina, kung gayon maaari itong maging mahirap na mag-adjust sa isang bagong uri ng diyeta. Makakatulong ang isang avocado. Ang prutas ay mayaman sa mga protina ng gulay, mataba acids at retinol. Sa lahat ng merito ang prutas na ito ay medyo mataas ang calorie, kaya dapat itong isaalang-alang kung may mga problema sa pagiging sobra sa timbang.

Ang oleic acid sa komposisyon ng prutas ay nakakatulong upang mapababa ang mga antas ng kolesterol, bumababa ang lagkit ng dugo, nagpapatatag ang mga antas ng glycemic, at tumataas ang kaligtasan sa sakit. Mabisang nililinis ng avocado pulp ang atay. Ang mga antioxidant ay nag-aambag sa normal na estado ng mga hepatocytes.

At para sa pag-iwas sa mga sakit sa atay, at sa pagkakaroon ng mga sakit sa atay, pinapayagan na kumain ng dalawang prutas sa isang linggo.

Ang prutas na ito ay mayaman sa ascorbic acid, B bitamina, pectin, mineral, at naglalaman din ng isang espesyal na sangkap - narigin, na kung saan ay puro hindi sa pulp, ngunit sa malambot na mga partisyon sa pagitan nito. Sa suha, dapat kang maging mas maingat kung mayroong mga kinakailangan para sa peptic ulcer, gastritis na may mataas na kaasiman ng gastric juice. Kung walang pahintulot ng doktor, hindi dapat gamitin ng mga naturang pasyente ang prutas na ito upang linisin ang atay. Sa talamak na pancreatitis, ang prutas ay ganap na ipinagbabawal.

Ang natitira ay maaari at kahit na lubhang kapaki-pakinabang na kainin ang pulp ng grapefruit, uminom ng grapefruit juice, na inihanda nang nakapag-iisa sa bahay, upang linisin ang atay. Ang komposisyon ng prutas ay nagtataguyod ng detoxification. Hindi hihigit sa 150 ML ng juice ang dapat kainin bawat araw, kung walang mga problema sa kalusugan ng atay. Gayunpaman, hindi mo dapat gawin ito nang walang laman ang tiyan - pinakamahusay na uminom ng grapefruit juice isang oras pagkatapos ng magaan na almusal.

Ang prutas ay mayaman sa mga mineral, bitamina at natural na glycosides.Ang komposisyon ay gumagawa ng prutas na lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng mga toxin, paglilinis ng mga bituka, atay. Ito ay pinaniniwalaan na ang sistematikong paggamit ng mga aprikot ay hindi lamang pumipigil sa paninigas ng dumi at normalizes ang panunaw, ngunit tumutulong din upang maibalik ang mga nasirang hepatocytes. Ang mga aprikot ay madalas na inirerekomenda ng mga nutrisyunista upang mapabilis ang pag-agos ng apdo sa biliary dyskinesia at pagwawalang-kilos ng biological fluid.

Hindi ka makakain ng buto kung bibili ka ng mga aprikot na wala sa panahondinala mula sa malayo, habang ito ay kanais-nais na alisin ang manipis na alisan ng balat. Sa pagkakaroon ng mga problema sa atay, maaari kang kumain ng hanggang 4-6 na prutas bawat araw.

Ang pangkalahatang tuntunin para sa pagkain ng mga prutas para sa mga problema sa atay ay ang mga sumusunod: ang mga prutas na may malaking halaga ng magnesiyo at mangganeso ay kapaki-pakinabang - ang mga sangkap na ito ay itinuturing na pinakamahalaga para sa pagpapanumbalik ng mga nasirang hepatocytes. Dahil dito dapat mo ring bigyang pansin ang mga prutas tulad ng saging, persimmons, melon at pakwan.

Kapag pumipili ng mga prutas para sa isang diyeta na may mga pathology sa atay, mahalagang iwasan ang mga bunga ng mga acidic na varieties, dahil ang isang kasaganaan ng acid ng prutas ay maaaring humantong sa pampalapot ng apdo, at ang pag-agos nito ay magiging mahirap. Ito ay para sa kadahilanang ito na mahalagang tandaan na ito ay hindi ilang mga prutas na mapanganib, ngunit isang hindi makatwirang malaking bilang ng mga ito. Kahit na ang pinahihintulutang prutas sa malalaking dami ay maaaring makapinsala.

Kung ang isang tao ay may mga problema sa atay o nagkaroon ng kasaysayan ng mga ito, ang isa ay dapat umiwas sa mga limon, masyadong matamis na mga milokoton. Kahit na may mga limon, ang lahat ay hindi gaanong simple. Halimbawa, pagkatapos ng hepatitis C, sila ay itinuturing na hindi lamang pinahihintulutan, kundi pati na rin isang inirerekomendang produkto, at may cirrhosis, ang mga limon ay dapat na ganap na iwanan.

Ang mga prutas ay maaaring kunin hindi lamang sariwa, kundi pati na rin tuyo.At ito ay mabuti rin para sa atay. Ang mga pinatuyong prutas ay pinapayagan sa katamtaman kahit na may mga pathologies ng gastrointestinal tract, kung saan ang sariwang prutas ay hindi maaaring kainin. Mabuti para sa kalusugan ng atay:

• prunes - may laxative at choleretic effect;
• pasas - mayaman sa magnesiyo at yodo;
• pinatuyong mga aprikot - tumutulong upang linisin ang dugo, saturates ang katawan na may kaltsyum, potasa, magnesiyo;
• igos - ito ay isang likas na kamalig ng potasa;
• petsa - isang mapagkukunan ng siliniyum, na sa kanyang sarili ay itinuturing na isang natural na hepatoprotector;
• tuyong mansanas - sa pinatuyong prutas, halos ang buong komposisyon ay napanatili maliban sa acid ng prutas.

Kapag pumipili ng mga prutas para sa talahanayan ng isang taong may mga problema sa atay, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang mga prutas na lumago sa iyong linya, dahil upang maihatid ang mga prutas mula sa malayo, ang mga tagagawa ay pinilit na gumamit ng mga compound sa pagproseso ng kemikal, pagkatapos nito ay nakaimbak ang mga prutas. mas matagal.

Kung hindi posible na bumili ng pana-panahong prutas, kung gayon ito ay kinakailangan hugasan ang mga prutas nang lubusan ng maligamgam na tubig at libre mula sa alisan ng balat, pagkatapos ng lahat, siya ang nag-iipon ng mga nakakapinsalang sangkap sa kanyang sarili at maaaring hindi kapaki-pakinabang, ngunit mapanganib. Ang mga prutas ay kailangang i-cut sa maliliit na piraso, gumawa ng juice mula sa kanila, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng sea buckthorn oil dito. Ang mga prutas para sa mga sakit sa atay ay maaaring kainin na inihurnong, pinakuluang, halimbawa, bilang bahagi ng compote. Ngunit ang anumang paggamot sa init ay sumisira sa karamihan ng mga sustansya.

Mahalagang malaman na kailangan mong kumain ng pagkain na may mga sakit sa atay na mainit, hindi malamig, upang maisaaktibo ang produksyon ng apdo. Dahil dito, bago kumain ng mansanas, kailangan mong itago ito sa refrigerator sa temperatura ng kuwarto hangga't kinakailangan upang mapainit ang prutas.

Para sa impormasyon kung aling mga pagkain ang mabuti para sa atay, tingnan ang sumusunod na video.