Anong mga prutas ang nagpapataas ng presyon ng dugo?

Ang mababang presyon ng dugo ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mataas na presyon ng dugo, ngunit nagdudulot ito ng hindi gaanong kakulangan sa ginhawa. Ang kakulangan sa pagtulog, pagkapagod at kahit na nahimatay ay isang maliit na bahagi lamang ng lahat ng mga kahihinatnan ng hypotension. Sa pinababang presyon, bumabagal ang sirkulasyon ng dugo, ang mga organo ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen.

Ang mga prutas ay naglalaman ng mahahalagang bitamina (mga grupo A, C, P, B, E) at mineral. Pinapaginhawa nila ang pagkapagod, pananakit ng ulo - madalas na sintomas ng mababang presyon ng dugo.

Dahil sa pagkakaroon ng zinc, selenium, iron, yodo, potassium sa mga prutas, tumataas ang presyon. Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas at tono, ang mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagdidilim ng mga mata, sakit ng ulo at pagkahilo ay napapawi. Bilang karagdagan, nakakaapekto sila sa pagpapalakas ng pangkalahatang kaligtasan sa sakit ng katawan at isang kailangang-kailangan na lunas para sa hypotension. Ipinakita sa mga bata at sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa panahong ito ay hindi maaaring inumin ang mga gamot.

Ang mga prutas ng dilaw, pula, kulay kahel ay ang pinakamahusay na katulong para sa hypotension.

• Mga peras. Dahil sa nilalaman ng tanso, posporus, bakal, pati na rin ang glutathione, ang mga organikong acid ay maaaring makabuluhang taasan ang presyon ng dugo. Ito ay dahil sa disinfectant, diuretic, antioxidant at anticarcinogenic effect ng mga substance na ito sa katawan. Ang mga peras ay dapat na hinog hangga't maaari.Bilang karagdagan sa pagkain ng mga sariwang prutas, maaari kang magluto ng iba't ibang mga pagkain.
• Ubas. Ang mataas na glucose na nilalaman sa mga ubas ay nakakatulong sa paggaling at nagpapataas ng presyon ng dugo. Ang pagpapabuti ng komposisyon ng dugo at pagbibigay ng enerhiya ay gumaganap ng isang mahalagang papel, dahil ang mga pasyente ng hypotensive ay madalas na dumaranas ng anemia (anemia). Sa mga sintomas na ito, kahit isang maliit na halaga ng pulang ubas ay magsisilbing isang magandang "dope".
• Mga aprikot. Ang komposisyon ng mga prutas na ito ay kinabibilangan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na nagpapabuti sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo. Ang mga ito ay mayaman sa kaltsyum, hibla, pati na rin ang mga bitamina A, PP, B at C. Dapat silang kainin parehong sariwa at ginagamit upang maghanda ng mga salad ng prutas.

• Suha. Sa hypotension, ang pagsasama ng grapefruit sa diyeta ay makabuluhang nagpapabuti sa kagalingan - pinapawi nito ang pagkahilo, pag-aantok, pagkapagod, at nagkakaroon din ng gana. Ang mga bitamina B, PP, C sa grapefruit ay tumutulong na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, ang nervous system at kaligtasan sa sakit.
• dalandan. Ang nilalaman ng mga bitamina ng mga grupo A, P, B, C, D, pati na rin ang tanso at bakal ay tumutulong upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang komposisyon ng dugo at dagdagan ang lakas.
• Mga saging. Ang isang malaking halaga ng potasa sa komposisyon ng prutas ay paborableng nakakaapekto sa kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang pang-araw-araw na pagsasama ng prutas na ito sa diyeta ay may disinfecting effect sa katawan at nagpapataas ng mababang presyon ng dugo. Maaari itong magamit kapwa sariwa at tuyo.
• Medlar. Ang prutas na ito sa Silangang Asya, na mayaman sa sodium, calcium, phosphorus, yodo, iron at magnesium, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng puso at dugo. Ang mga bitamina K, C, A, B, E at mga elemento ng bakas ay aktibong kasangkot sa pagbabagong-buhay ng tissue at gawing normal ang presyon ng dugo.
• granada. Ang prutas na ito ay ang pinakamalakas na antioxidant, na perpektong nililinis ang katawan at pinatataas ang antas ng hemoglobin at bakal sa dugo. Salamat sa pagkilos na ito, pinipigilan ng mga prutas ang pag-unlad ng anemia, pinatataas ang presyon ng dugo at pagpapabuti ng kagalingan. Ang mga buto ng granada ay maaaring kainin sa kanilang natural na anyo, na ginawang juice o jam.
• limon. Ang citrus fruit na ito ay nakakatulong hindi lamang sa pagpapalakas ng immune system, kundi pati na rin sa pag-iwas sa mga sakit sa puso at vascular. Ang mga likas na antiseptikong katangian ng lemon ay pumipigil sa mga sakit na viral - mga satellite ng hypotension.

Maraming mga prutas na may hypotension ay kapaki-pakinabang hindi lamang sariwa, kundi pati na rin tuyo.

• Petsa. Ang mga kapaki-pakinabang na amino acid, mineral at bitamina sa kanilang komposisyon ay nag-normalize ng presyon ng dugo, maiwasan ang trombosis, alisin ang kolesterol, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa puso. Ang isang dakot ng mga petsa ay sapat na upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan.
• Mga pinatuyong aprikot. Ang mga pinatuyong aprikot ay makukuha sa mga tindahan sa buong taon. Naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na amino acid, mineral at bitamina. Ang isang tonic mixture ay maaaring ihanda mula sa isang baso ng pinatuyong mga aprikot, na dumaan sa isang gilingan ng karne, kalahati ng isang baso ng pulot. Ang isang kutsara bago kumain ay perpektong nag-normalize ng presyon ng dugo.
• pasas. Ang mga pinatuyong ubas ay may mga katangian ng antibacterial at antioxidant, mayaman sa mga kapaki-pakinabang na organikong acid. Kapag lumitaw ang mga sintomas ng hypotension, sapat na kumain ng isang dakot ng mga pasas.

Ang lahat ng mga prutas ay maaaring kainin hindi lamang sariwa o tuyo, ngunit idinagdag din sa iba't ibang inumin.Mainam na ihain ang mga ito para sa almusal na may cottage cheese o sinigang, ilagay ang mga ito sa mga pastry, salad at bitamina cocktail.

Para sa salad, kakailanganin mo ng dalawang peras, 100 gramo ng keso (brynza ang pinakamainam), mga walnuts (1/2 tasa), isang Yalta sibuyas, at ilang matapang na gulay. Gilingin at ihalo ang lahat. Ang salad dressing ay ginawa mula sa olive oil, lemon juice, mustard at black pepper - ihalo ang mga sangkap at idagdag sa salad.

Mga kinakailangang sangkap:

• ubas - 1 kg, asukal - 3 kutsarita;
• asin - 2 kutsarita, mustasa - 1 kutsarita, tubig - 200 ML.

Ang brine ay ginawa mula sa mustasa, asin at asukal. Ang mga ubas ay dapat hugasan, malinis ng mga sanga, ilagay sa isang mangkok at ibuhos ang nagresultang solusyon. Pindutin nang may load at ilagay sa refrigerator. Pagkatapos ng isang buwan, ang ulam ay magiging handa at magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mabilis na tulong sa mababang presyon.

Para sa jam, paghaluin ang 3 tasa ng sariwang juice na may 3 tasa ng asukal at kumulo ng halos 30 minuto. Pagkatapos nito, magdagdag ng 1 tasa ng butil at isang kutsarang lemon juice. Magluto hanggang lumapot, mga 30 minuto, patuloy na pagpapakilos.

Hugasan ang prutas, tuyo at gupitin sa kalahati. Budburan ang asukal sa itaas at ilagay sa isang preheated oven (200 degrees) sa loob ng lima o pitong minuto.

Ang lemon ay may maasim na lasa, na nagpapahirap sa pagkonsumo sa dalisay nitong anyo, kaya maaari mong gamitin ang recipe.

Kinakailangan na hugasan, gupitin, alisan ng balat at gilingin ang sampung lemon gamit ang isang blender o gilingan ng karne. Magdagdag ng isang litro ng tubig at iwanan sa refrigerator sa loob ng dalawang araw. Pagkatapos nito, magdagdag ng 0.5 litro ng pulot sa pinaghalong at iwanan sa malamig para sa isa pang dalawang araw. Uminom ng ½ tasa bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga prutas ay kinakain parehong sariwa at bilang bahagi ng iba't ibang salad. Upang gawin ito, ang gadgad na mansanas at karot, tinadtad na mga walnut at magaan na pasas ay maaaring idagdag sa tinadtad na orange. Bilang isang salad dressing, inirerekumenda na paghaluin ang orange juice na may isang kutsarang honey.

Para sa impormasyon kung aling mga produkto ang nagpapataas ng presyon, tingnan ang sumusunod na video.