Posible bang kumain ng prutas sa gabi?

Ang mga prutas ay pinagmumulan ng mga bitamina, hibla at mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit, pinapabuti ang panunaw at tumutulong na mawalan ng timbang. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang mga pagkain na ito ay dapat na kainin sa tamang oras at sa katamtaman. May isang opinyon na ang pagkain ng mga prutas sa gabi ay hindi kanais-nais, dahil maaari silang makapinsala sa katawan sa halip na ang mga inaasahang benepisyo. Upang maunawaan ang isyung ito, kailangan mong malaman ang lahat ng mga positibo at negatibong katangian ng mga prutas na minamahal ng lahat.

Ang hindi maikakaila na mga benepisyo ng mga prutas ay upang mababad ang katawan ng mga bitamina at sustansya na nagpapabuti sa kalusugan. Ngunit huwag kalimutan na ang mga delicacy na ito ay pangunahing pagkain, kaya ang paggamit nito ay dapat na katamtaman at napapanahon.

Tulad ng alam mo, maraming prutas ang naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, dahil sa kung saan nagpapabuti ang panunaw, ang katawan ay mas mabilis na puspos, at ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis din. Ang mga katangiang ito ay nakakatulong upang mawalan ng timbang at manatili sa hugis, ngunit mayroong isang downside. Ang hibla ay pinoproseso ng katawan sa mahabang panahon at gumagalaw sa mga bituka. Samakatuwid, kung kumain ka ng mga prutas sa gabi, at higit pa sa gabi, ang katawan ay makakatanggap ng mas malaking pagkarga, habang nangangailangan ito ng pahinga. Bilang resulta, maaaring mangyari ang pananakit sa tiyan at pagdurugo.

Ang ilang prutas ay mataas sa ascorbic acid, na kilala rin bilang bitamina C. Dahil sa elementong ito, ang prutas ay nakakakuha ng maasim na lasa. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng ganitong uri ng treat para sa mga gustong magbawas ng timbang, ngunit mahalagang sundin ang panukala. Halimbawa, ang ilang hiwa ng citrus fruits, peach o mansanas pagkatapos ng hapunan ay makakatulong sa katawan na masira ang mga taba at mapabilis ang metabolismo. Ngunit ang mga may sakit sa gastrointestinal tract ay hindi dapat kumain ng mga prutas sa gabi, dahil bilang isang resulta ng pagtaas ng kaasiman, ang kanilang kalusugan ay maaaring lumala.

Upang hindi makapinsala sa kalusugan at pigura, Sa gabi ay kapaki-pakinabang na kumain lamang ng mga prutas na naglalaman ng isang maliit na halaga ng asukal at mga acid.

• Mga mansanas. Dahil sa ilang mga tao, pagkatapos kumain ng mga prutas na ito, ang gana sa pagkain ay hindi napawi, ngunit nilalaro lamang, mas mahusay na huwag kainin ang mga ito nang sariwa. Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang mga inihurnong mansanas.
• Grapefruit at orange. Ang mga citrus fruit na ito ay pinapayagang kumain ng hindi bababa sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog at sa kondisyon na walang mga gastrointestinal na sakit. 15 minuto pagkatapos kumain, siguraduhing uminom ng isang basong tubig upang mabawasan ang kaasiman at maiwasan ang gutom.
• Mango. Ang kakaibang prutas na ito ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Maaari itong kainin sa gabi, ngunit sa maliit na dami, dahil mayroon itong laxative effect.
• Kiwi. Ang hinog na kiwi pagkatapos ng hapunan ay hindi lamang magiging isang mahusay na pagtatapos sa pagkain, ngunit "siguraduhin din" na ang mga taba ay hindi maipon sa katawan.
• Mga saging. Ang prutas na ito ay may mataas na calorie na nilalaman, kaya mas mahusay na ubusin ito bilang isang hiwalay na pagkain. Para sa mga "nakaupo" sa isang diyeta, mas mahusay na tanggihan ang gayong meryenda sa gabi, dahil ang lahat ng trabaho ay bababa sa alisan ng tubig.
• Isang pinya. Ang kamangha-manghang lasa ng prutas na ito ay kilala na may epekto sa pagsunog ng taba, ngunit naglalaman din ito ng ascorbic acid at asukal. Mas mainam na huwag kainin ito sa gabi, ngunit ang ilang piraso ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog ay makikinabang sa katawan.

Para sa impormasyon sa kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin sa gabi, tingnan ang sumusunod na video.