Ang kumbinasyon ng mga prutas

Isa sa pinakamadali at pinakamasustansyang meryenda na kainin ay prutas. Una, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan ng tao, at pangalawa, ang mga produktong ito ay hindi nakakapinsala sa ating pigura (na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga nasa diyeta at nangangarap na mawalan ng labis na pounds) .

Tiyak na alam ng bawat isa sa atin iyon Ang mga prutas ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa katawan ng tao.

• Kaya, ang mga saging, peach, aprikot at grapefruits ay naglalaman ng mga elemento na makakatulong na palakasin ang cardiovascular system.
• Ang peras, pinya, melon at papaya ay gawing normal ang digestive system.
• Ang mga prutas ng sitrus (lemon, orange, tangerine, pomelo) ay nagpapalakas ng immune system at nagpoprotekta laban sa mga sipon.
• Ang prutas ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang gutom para sa mga nagda-diet. Ang produktong ito ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga bata at matatanda.

Ang unang bagay na dapat gabayan sa proseso ng pag-aayos ng ilang prutas sa kanilang mga sarili ay ang tamang kumbinasyon ng lasa. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung anong mga uri ng prutas. Kaya, hinati sila ng mga nutrisyonista sa tatlong grupo:

• matamis;
• semi-matamis (o semi-maasim);
• maasim.

Nakaugalian na isama ang mga saging, persimmons, igos, pati na rin ang mga pinatuyong prutas sa matamis na grupo. Ito ay pinaniniwalaan na maaari silang pagsamahin sa bawat isa sa mga salad at smoothies. Hindi nagkataon na sa mga istante ng mga tindahan at supermarket ay palagi kang nakakakita ng maraming halo at iba't ibang pinatuyong prutas. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga naturang set ay isang mahusay na karagdagan sa yogurt o sinigang.

Ang semi-sweet (semi-sour) species ay kinabibilangan ng mansanas, peras, aprikot, peach, nectarine, plum, melon, pakwan, mangga, ubas. Ang mga produktong ito ay mahusay na pinagsama at maaaring maging isang mahusay na kumpanya para sa mga bunga ng nabanggit na grupo. Gayunpaman, may mga pagbubukod sa set na ito. Kaya, pinaniniwalaan na imposibleng pagsamahin ang melon at pakwan sa bawat isa, at ang mga prutas na ito ay hindi dapat pagsamahin sa iba pang mga prutas ng anumang subgroup. Ang anumang kumbinasyon ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa sistema ng pagtunaw, kaya ang mga produktong ito ay pinakamahusay na natupok sa kanilang sarili, hindi pinagsama sa iba pang mga prutas. Kabilang sa mga acid fruit ang mga citrus fruit (lemon, lime, orange, tangerine, grapefruit, at pomelo). Gayundin sa ganitong uri ay granada, kiwi at pinya. Ang ilang mga nutrisyunista sa pangkat na ito ay kinabibilangan ng maaasim na uri ng mansanas, peras, plum, ubas at iba pang prutas.

Empirically, ito ay natagpuan na may mga ideal na kumbinasyon ng mga prutas. Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila:

• ang mansanas ay dapat isama sa mangga;
• aprikot ay napupunta nang maayos sa orange, peach at plum;
• ang isang kahanga-hangang duet ng prutas ay lalabas mula sa isang peras at isang mansanas;
• ang "kumpanya" ng saging, mangga at papaya ay naiiba sa mahusay na lasa;
• ang kumbinasyon ng citrus, apricot, peach at plum ay itinuturing na masarap;
• aprikot, nectarine at plum ay magbibigay ng banayad, pinong aftertaste;
• Ang niyog na may saging at pinya ay gumagawa para sa isang mahusay na tropikal na dessert;
• ang mansanas, peras at mangga ay perpektong nagkakasundo;
• hindi gaanong kahanga-hanga ang kumbinasyon ng mga igos, peras at mga bunga ng sitrus;
• ang mga ubas ay maaari ding idagdag sa mga bunga ng sitrus;
• ang suha ay "kaibigan" na may mga tropikal na prutas;
• Ang kiwi, mansanas, saging, niyog at mangga ay magbibigay ng pagsabog ng lasa;
• ang lasa ng lemon, aprikot, nectarine, peras at plum na pinagsama ay hindi mabibigo;
• ang dayap, mansanas at plum ay ganap na umakma sa bawat isa;
• sorpresa sa hindi pangkaraniwang lasa ng lychee at citrus fruits;
• Ang lemon, aprikot, plum at peach ay mahusay na pinaghalo;
• isang kawili-wiling "kumpanya" ay magmumula sa isang granada at isang mansanas;
• Ang persimmon ay napakasarap kainin kasama ng mansanas, kumquat at peras.

Kaya, nakilala mo ang mga pangkat ng lasa ng mga prutas, pati na rin ang pinakasikat na mga kumbinasyon ng mga prutas. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga iminungkahing panuntunan at pagsunod sa mga tip na ito, maaari kang maghanda ng masasarap na fruit salad o smoothies na magiging masarap na almusal o meryenda sa araw ng trabaho. Ang mga fruit salad na may mga piling sangkap ay maaaring dagdagan ng light yogurt dressing, pati na rin ang pagdaragdag ng nut butters (halimbawa, peanut butter). Dapat may kasamang purified water, gatas, o juice ang mga smoothies. Sa pamamagitan ng paraan, pinaniniwalaan na ang perpektong batayan para sa anumang smoothie ay isang saging.

Sa susunod na video makikita mo ang mga kapaki-pakinabang na kumbinasyon ng mga prutas at gulay sa mga juice.