Komposisyon at calorie na nilalaman ng pinatuyong papaya

Ang papaya ay isang halamang kahoy na hugis palma. Sa ibang paraan, ito ay tinatawag na breadfruit o puno ng melon. Ang tinubuang-bayan ng papaya ay Mexico, ang halaman na ito ay karaniwan sa Gitnang Amerika at hilagang Timog Amerika. Para sa ating bansa, ang prutas na ito ay medyo kakaiba. Gayunpaman, ang mga nakasubok ng prutas na ito ay lubos na pinahahalagahan ang lasa nito.

Kasabay nito, ang papaya ay medyo mahal na kasiyahan, dahil nananatili itong isang bihirang produkto para sa ating mga latitude. Ang mga sabik pa ring sumubok ng kakaibang prutas ay pinapayuhan na pumili ng pinatuyong papaya - isang mas demokratiko at abot-kayang opsyon. Karaniwan ang pinatuyong prutas na ito ay matatagpuan sa mga istante ng mga supermarket, ngunit maaari ba itong kainin ng lahat? Pinapayagan bang kumain ng papaya sa isang diyeta? Ano ang calorie na nilalaman ng produkto?

Sa likas na katangian, ang papaya ay isang prutas. Alinsunod dito, naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at elemento:

• mayroong mga bitamina ng grupo B, provitamin A, pati na rin ang mga bitamina C, E, K, PP, atbp.;
• ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, kaltsyum, magnesiyo, tanso, posporus, mangganeso, sodium, atbp.

Tulad ng nakikita natin, ang komposisyon ng mga prutas ay medyo mayaman.

Tulad ng para sa halaga ng enerhiya ng pinatuyong prutas, mayroon lamang 43 calories bawat 100 gramo ng pinatuyong papaya na walang asukal, na medyo mababa at ginagawang pandiyeta ang produkto.

Kasabay nito, huwag kalimutan na ang mga minatamis na papaya na may idinagdag na asukal ay madalas na ipinakita sa mga istante ng tindahan.Sa ganitong delicacy, ang bilang ng mga kilocalories bawat 100 gramo ng produkto ay maaaring tumaas nang malaki at umabot sa 330. Ang figure na ito ay sapat na mataas upang ang paggamit ng produktong ito ay kontraindikado para sa mga sumusunod sa figure.

Kung pinag-uusapan natin ang komposisyon ng BJU, pagkatapos ay 0.4 gramo ng protina, 0.2 gramo ng taba at 10.8 gramo ng carbohydrates bawat 100 gramo ng prutas.

Dahil sa mayamang komposisyon nito, ang papaya ay may ilang mga katangian na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao:

• magagawang pabagalin ang proseso ng pagtanda;
• nililinis ang dugo ng kolesterol;
• tumutulong upang mapanatili ang paggana ng cardiovascular system;
• normalizes ang gawain ng gastrointestinal tract;
• maaaring mabawasan ang sakit
• ay may magandang epekto sa kondisyon ng balat;
• kapaki-pakinabang para sa katawan ng babae.

Para sa impormasyon sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya, tingnan ang sumusunod na video.