Grapefruit juice: mga benepisyo at pinsala, mga rekomendasyon para sa paggamit

Ang grapefruit juice ay hindi kasing sikat ng citrus counterpart nito, orange. May isang palagay na ito ay dahil sa lasa ng suha. Ang prutas na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matamis-maasim na lasa na may bahagyang kapaitan, habang ang makatas at masaganang lasa ng orange juice ay umaakit ng mahusay na pag-apruba mula sa mga mamimili. Gayunpaman, ang isang kumpletong pagtanggi sa paggamit ng suha at mga produkto na ginawa mula dito ay hindi inirerekomenda. Ang mga benepisyo ng isang baso ng inumin na ito ay napakalaki. Bilang karagdagan, bilang isang produktong pandiyeta, ang inuming sitrus na ito ay maaaring maging isang kaalyado sa paghaharap na may dagdag na pounds.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang produkto ay mayaman sa isang makabuluhang halaga ng bitamina C - 100 mililitro ng citrus juice ay naglalaman ng tungkol sa 40 milligrams. Ang isang lasing na mug ay ganap na sumasakop sa pangangailangan para sa isang tao sa bitamina na ito. Ang isang maliit na kilalang katotohanan, ngunit ang citrus na prutas na ito ay isang mahusay na organikong mapagkukunan ng bioflavonoid, na kinakailangan para sa mas mahusay na pagsipsip ng iba pang mga bitamina at mineral.

Bilang karagdagan sa bitamina C, ang inumin na ito ay naglalaman ng halos buong bitamina B complex, na responsable para sa matatag na aktibidad ng nervous system, ang kalidad ng mga follicle ng buhok at ang nail plate.

Ang sariwang kahel ay naglalaman ng ilang mga mineral, lalo na ang potassium (responsable para sa wastong paggana ng cardiovascular system), calcium (kinakailangan para sa tamang paglaki at pag-unlad ng mga buto, pati na rin ang pagpapanatili ng kanilang lakas), phosphorus (kinakailangan para sa isang makinis na plato ng kuko, isang malusog na estado gilagid at upang matiyak protina-karbohidrat metabolismo), sodium (tumutulong upang gawing normal ang balanse ng tubig-asin, na responsable para sa pagbibigay ng nerve impulse sa mga kalamnan) at bakal (kinakailangan para sa pagbuo ng dugo at supply ng oxygen sa mga cell).

Salamat sa regular na pag-inom ng inumin na ito, posible na maiwasan ang pag-aalis ng mga asing-gamot sa katawan. Posible ito dahil sa malaking halaga ng mga organikong acid, na ilang uri ng mga stimulant para sa tamang kurso ng proseso ng pagtunaw, pati na rin ang mga aktibong kalahok sa metabolismo. Ang dami ng mga organikong acid sa inuming sitrus na ito ay 80% ng pang-araw-araw na pangangailangan sa bawat 100 mililitro ng juice. Naglalaman sila ng mga 8 milligrams ng carbohydrates. Ang mga protina at taba ay halos wala - 1-2 milligrams bawat regular na baso ng juice. Ang halaga ng enerhiya ng inuming ito sa diyeta ay 30 kcal bawat 100 gramo.

Dahil sa kahanga-hangang halaga ng bitamina C sa grapefruit juice at isang complex ng antioxidant elements ang regular na paggamit nito ay maaaring magdulot ng napakalaking benepisyo sa katawan ng tao, isang listahan ng kung saan ay ibinigay sa ibaba.

• Paglilinis ng mga nakakalason na sangkap na pumapasok na may mahinang kalidad o hindi malusog na pagkain.
• Ang mga gilagid ay pinalakas, ang mga nakakahawang microorganism sa oral cavity ay nawasak. Ang inuming grapefruit ay isang mahusay na prophylactic laban sa mga karies.
• Itinataguyod ang mabilis na paggaling ng isang taong may sipon o nahawa ng trangkaso. Ang ascorbic acid na nakapaloob sa inumin ay may bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang pag-inom ng sariwang kinatas na juice na may pulp ay makakatulong na palakasin ang immune system.
• Nagbibigay ng paglilinis at pagpapanumbalik na epekto sa atay, malumanay na nag-aalis ng mga lason at nakakalason na sangkap mula sa organ na ito.
• Ang citrus juice na ito ay kanais-nais para sa gastrointestinal tract, tumutulong upang mapabuti ang aktibidad ng digestive system.
• Ang kahanga-hangang dami ng mahahalagang langis na bumubuo sa suha ay nakakatulong na maiwasan ang pananakit ng ulo.

• Maraming mga doktor ang nagpapayo sa mga pasyente na inatake sa puso, stroke at ischemia sa puso na uminom ng 2-3 baso ng katas ng suha nang ilang beses sa isang linggo. Ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon nito ay magagawang linisin ang mga daluyan ng dugo, palakasin ang mga ito at bawasan ang posibilidad ng sakit sa puso.
• Para sa isang taong may mababang presyon ng dugo, 200 mililitro lamang ng juice bawat araw ay makakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo at bumuti ang pakiramdam. Nakakatulong din ito sa mataas na presyon ng dugo.
• Inirerekomenda para sa mga pasyente na nasuri na may hepatitis C.
• Itinataguyod ang pag-alis ng mga bato sa mga bato.
• Tinatanggal ang puffiness sa mukha at inaalis ang sobrang likido sa katawan.
• Ang isang inuming sitrus ay pinapaboran ang normalisasyon ng mga antas ng glucose, hindi pinapayagan itong tumalon.
• Ang produktong ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong may kanser bilang pandagdag na paggamot. Idinagdag din sa mga anti-cancer na gamot.
• Tumutulong na mawalan ng labis na pounds, pinipigilan ang pagbuo ng cellulite at ginagawang mas nababanat at tono ang balat. Tamang-tama para sa pagbaba ng timbang.

Tulad ng anumang produkto, ang grapefruit juice ay may listahan ng mga kontraindiksyon at maaaring makapinsala. Una sa lahat, ang mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa prutas na ito ay dapat tumanggi na gamitin ang produktong ito. Ito ay lubhang mapanganib dahil maaari itong makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang taong allergy sa anumang produkto ng citrus ay magkakaroon ng pamumula sa leeg pagkatapos uminom ng inumin.

Ang citrus juice na ito ay hindi rin kanais-nais para sa mga pasyente na may mga sakit tulad ng mga ulser sa tiyan at gastrointestinal upset. Sa anumang matagal na sakit, bilang isang panuntunan, ang katawan ay lubhang humina, samakatuwid, ang rekomendasyon ng isang doktor ay kinakailangan sa posibilidad ng pag-inom ng inuming sitrus na ito.

Sa pagtaas ng antas ng acid sa tiyan, ipinagbabawal ang suha at mga produkto na ginawa mula dito. Gayunpaman, maraming mga doktor ang sumasang-ayon na sa katamtamang pagkonsumo ng juice (500 mililitro bawat linggo), hindi dapat mangyari ang mga komplikasyon. Nararapat ding banggitin na ang inuming gawa sa suha ay nakakasira sa epekto ng ilang gamot. Ang isang hormonal, antihistamine, antidepressant at antitumor na gamot kasama nito ay maaaring magkaroon ng ganap na kakaibang epekto sa katawan ng pasyente.

Dahil sa mayamang komposisyon ng grapefruit, ang pagiging epektibo ng mga gamot para sa puso ay pinahusay, na, naman, ay nakakaapekto sa aktibidad ng atay. Sa anumang kaso hindi ka dapat gumamit ng grapefruit at mga produkto na ginawa mula dito habang umiinom ng antibiotics. Sa kabila ng mga benepisyong dala ng inuming ito, kapag sumasailalim sa anumang paggamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng paggamit nito.

Sa Estados Unidos ng Amerika, isang katulad na kaso ang naitala, na, sa kasamaang-palad, ay humantong sa isang nakamamatay na kinalabasan. Ang isang lalaking may malubhang malalang sakit sa buong panahon ng paggamot ay gumamit ng inuming ito upang uminom ng mga iniresetang gamot. Sa ngayon, ang mga espesyal na pamamaraan ay isinasagawa upang matukoy ang pagiging tugma at epekto ng mga produktong pagkain sa mga gamot.

Ang recipe para sa paggawa ng masustansyang inumin na ito sa bahay ay napaka-simple at kahit isang bata ay kayang hawakan ito. Para makakuha ng juice, kakailanganin mo ng manual o stand-alone na juicer na idinisenyo para sa citrus fruit. Maaari kang gumamit ng blender. Ngunit sa kasong ito, kakailanganin mong linisin ang prutas nang maaga at gupitin ang laman nito sa maliliit na piraso. Gagawin nitong mas madali ang trabaho ng blender.

Sa proseso ng pagluluto, kanais-nais na gumamit ng mga lalagyan na gawa sa salamin, plastik o enamel. Hindi sulit na iwanan ang nagresultang produkto para sa pangmatagalang imbakan. Inirerekomenda na inumin ang inumin na sariwang kinatas. Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng 15 minuto ang halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral sa loob nito ay nagiging mas kaunti, at bumababa bawat minuto. Dahil ang inumin na ito ay naglalaman ng isang medyo makabuluhang halaga ng mga organikong acid, ipinapayong inumin ito ng isang espesyal na dayami para sa mga cocktail. Kaya pinoprotektahan mo ang iyong enamel ng ngipin mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga acid.

Bilang isang patakaran, walang mahigpit na limitasyon tungkol sa dami ng inuming sitrus na lasing. Gayunpaman, ang pag-abuso nito ay hindi pa rin malugod, dahil ang komposisyon nito ay mayaman sa mga acid. Maipapayo na uminom ng isang tabo ng sariwang inuming suha 30 minuto bago mag-almusal o 60 minuto pagkatapos. Sa proseso ng pagkain, pinupukaw nito ang pagpapalabas ng mas mataas na halaga ng gastric juice, na kasunod na naghihimok ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Tanging 200 mililitro ng grapefruit juice sa maagang umaga sa isang walang laman na tiyan ay nagtataguyod ng aktibong metabolismo, normalize ang atay, tono ng katawan at nagbibigay ng karagdagang enerhiya. Maipapayo na maghintay ng 30 minuto pagkatapos kumuha ng inumin, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagkain.

Upang mapabuti ang aktibidad ng cardiovascular system, inirerekumenda na ubusin ang 50 mililitro ng produktong ito bago ang bawat pagkain. Sa pagkakaroon ng sakit sa puso, ipinapayong kumunsulta muna sa iyong doktor.

Upang linisin ang gallbladder, inirerekumenda na gumamit ng 100 mililitro ng inumin na ito na may halong langis ng gulay. Ang komposisyon na ito ay lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng dalawang linggo.

Mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng mga tabletas na may ganitong juice. Hindi rin ito nahahalo sa alak. Upang palakasin ang enamel at gilagid ng ngipin, ginagamit ang sariwang balat ng prutas, na dati ay tinadtad sa maliliit na piraso. Ito ay hinaluan ng sariwang piniga na katas ng suha. Ang nagreresultang timpla ay hinuhugasan sa oral cavity pagkatapos ng bawat pagsipilyo ng ngipin sa loob ng isang linggo.

Maaaring gamitin ang grapefruit juice bilang pampaganda. Ang regular na paglalagay ng gauze pad na binabad sa grapefruit juice sa mukha at décolleté area ay nakakatulong upang mapupuksa ang gayahin ang mga wrinkles at higpitan ang tono ng balat.

Upang mapahina ang pagpapakita ng mga spot ng edad o freckles, ang isang cotton pad na ibinabad sa inumin na ito ay inilalapat sa mga kinakailangang lugar.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng mga face mask na gawa sa grapefruit pulp. Ang citrus juice ay nakikinabang sa katawan ng tao hindi lamang kapag kinain, kundi pati na rin bilang isang sangkap sa isang maskara para sa mukha at décolleté. Upang makuha ito, paghaluin ang mga sumusunod na sangkap: 50 mililitro ng katas ng suha, 1.5 kutsarang kulay-gatas, isang kutsarita ng langis ng gulay at protina ng manok.Ang pagkakaroon ng nakamit ang isang homogenous na masa, ilapat ang nagresultang timpla sa balat ng mukha at décolleté. Banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 20 minuto.

Ang isang baso ng grapefruit juice, lasing bago maligo, ay nagtataguyod ng epektibong pagpapahinga, nakakatulong na mapawi ang stress at pagkapagod.

Maaari kang matuto ng mahalagang impormasyon tungkol sa grapefruit juice mula sa video sa ibaba.