Ang mga benepisyo at pinsala ng persimmons para sa mga kababaihan

Mula noong ikalawang kalahati ng taglagas, ang persimmon ay lumitaw sa mga istante ng tindahan. Ang kamangha-manghang lasa ng prutas na ito ay nalulugod sa bitamina at mineral na kayamanan ng komposisyon, ngunit ang persimmon ay nagdudulot ng pinakamalaking benepisyo sa babaeng katawan. Ano ang dahilan nito at kung paano gamitin ang pag-aari na ito ng prutas sa maximum?

Ipinagmamalaki ng Persimmon ang isang masaganang komposisyon ng bitamina at mineral at isang mataas na nilalaman ng pectins, tannins. Hindi nakakagulat na ito ay tinatawag na "babae" na berry - ang komposisyon ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ng isang babae.

Ang mga berry ng "date plum" (ibig sabihin, ang pangalan ng prutas ay isinalin mula sa Persian) ay naglalaman ng mga bitamina A, grupo B, PP, pati na rin ang mga antioxidant - bitamina A at E. Ang mga elemento ng micro at macro ay kinakatawan ng magnesiyo, potasa. , iron, yodo, sodium, calcium, fiber.

Mayroon ding mga tannin, organic acid at dietary fiber na kapaki-pakinabang para sa bituka. Ang mga tannin, polyphenolic compound at kahetin ay nagpapahusay sa mga benepisyo ng mga prutas.

• Ang nutritional value ng prutas ay 62 kcal bawat 100 g ng produkto.
• Ang mga karbohidrat ay nagkakahalaga ng 15.2 g, mga protina - 0.5 g at bahagyang mas mababa para sa mga taba - 0.38 g.
• Ang isang malaking halaga ng volume ay inookupahan ng tubig at hibla. Ayon sa nilalaman ng huli, ang persimmon ay "nalampasan" ang mga mansanas.

Potassium at magnesiyo sa komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, na nagbibigay ng isang pagpapalakas na epekto. Ang magnesiyo ay kasangkot din sa synthesis ng mga babaeng hormone, at samakatuwid ay kinakailangan para sa paggana ng babaeng reproductive system. Ang kakulangan nito ay naghihikayat ng kabiguan ng panregla, mga problema sa paglilihi at pagdadala ng isang bata.

Ang potasa, bilang karagdagan sa pagiging mabuti para sa puso, ay may decongestant effect. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taong gulang - sa panahon ng menopause, dahil pinapayagan ka nitong patatagin ang iyong kalusugan, bawasan ang mga indibidwal na pagpapakita ng prosesong ito.

Naglalaman din ang persimmon bakal, na kung saan ay kasangkot sa hematopoiesis, nag-aambag sa saturation ng dugo na may oxygen, na pumapasok sa mga organo at tisyu. Ang regular na pagkonsumo ng persimmons ay isa sa mga paraan para maiwasan ang anemia.

Mga antioxidant at bitamina PP mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, pinatataas ang pagkalastiko ng kanilang mga pader, pagpapabuti ng pagkamatagusin ng capillary. Dahil sa mga kakaibang komposisyon, ang persimmon ay kumikilos nang mapanirang sa "masamang" kolesterol. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay bumababa, na nangangahulugan na ang posibilidad na magkaroon ng mga atake sa puso at mga stroke, bumababa ang atherosclerosis.

Ang multi-seeded berry na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nagdurusa sa mabibigat na panahon, dahil pagkatapos ng regla ay may mataas na posibilidad ng pagbaba ng hemoglobin.

Mahalaga para sa katawan at yodo, na nakapaloob sa persimmons sa malalaking dami. Ito ay kinakailangan para sa paggana ng thyroid gland at tinitiyak din ang paggawa ng mga kinakailangang hormone sa kinakailangang halaga.

mayaman ascorbic acid Ang persimmon ay nakakatulong na palakasin ang immune system. Ito, sa turn, ay nagpapahintulot sa katawan na mas mahusay na labanan ang mga sipon at trangkaso, mga negatibong pagpapakita ng panlabas na kapaligiran, kakulangan sa bitamina.Ang persimmon ay maaari at dapat isama sa diyeta sa panahon ng mga pana-panahong impeksyon, na ginagamit bilang isang produkto na nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling at paggaling mula sa mga nakaraang sakit.

Bukod sa, bitamina C nagpapabuti ng pagsipsip ng calcium. Ang huli, tulad ng alam mo, ay kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas, malakas na ngipin. Ang kaltsyum ay aktibong nahuhugas sa labas ng katawan sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, at gayundin sa katandaan, kaya ang pagkonsumo ng persimmon para sa mga kababaihan sa mga panahong ito ng buhay ay lalong kapaki-pakinabang.

Bilang karagdagan, ang bitamina C ay isang antioxidant na nag-aalis ng mga lason sa katawan, nagbubuklod ng mga radionuclides at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Kasama ang beta-carotene, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang anti-cancer effect at may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, ang ascorbic acid ay nakakatulong upang mapanatili ang kabataan at kagandahan, at maiwasan ang pagbaba ng turgor ng balat.

Gayunpaman, ang pinakamakapangyarihang sangkap na anti-aging sa prutas na ito ay bitamina E. Binabawasan nito ang intensity ng mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga selula, binabad ang malusog na taba. Kasama ng bitamina A, ito ay kasangkot sa paggawa ng mga babaeng sex hormones, ay responsable para sa pagkalastiko at isang sapat na dami ng taba.

Salamat kay Mga bitamina ng pangkat B Bilang bahagi ng persimmon, mayroon itong nakapagpapagaling na epekto sa nervous system. Ang kondaktibiti ng mga nerve impulses ay nagpapabuti, ang mga palatandaan ng depression, ang talamak na pagkapagod ay inalis, ang pagtulog ay normalized. Ang berry ay nagbibigay ng isang bahagyang sedative effect, ngunit hindi nito pinipigilan ang central nervous system. Salamat dito, pati na rin ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, ang persimmon ay nakakatulong upang madagdagan ang kahusayan, pinapawi ang stress at pinapayagan kang "i-reboot" sa panahon ng matinding aktibidad sa intelektwal.

Nakapaloob sa komposisyon tannin at dietary fiber tumulong sa panunaw.Salamat sa prutas na ito, nagpapabuti ang motility ng bituka, na nangangahulugang mas mabilis at mas mahusay ang pagkain. Kaya, posible na maiwasan ang mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka, mapupuksa ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng bigat, heartburn.

Nang hindi natutunaw, ang hibla ay umaalis sa mga bituka, nangongolekta ng mga lason sa daan. Sa madaling salita, ito ay kumikilos tulad ng isang brush o whisk. Kung ang mga bituka ay gumagana nang tama at sa buong puwersa, kung gayon nakakatulong ito upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at lipid (pagkasira ng taba). Hindi nakakagulat na ang produktong ito ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang.

Umiiral araw ng pagbabawas sa persimmon, kapag walang ibang mga produkto ang kinukuha bilang karagdagan sa prutas at mineral na tubig na ito. Ang epekto ng pagbaba ng timbang ay ipinapakita ng isang decoction batay sa pinatuyong persimmon. Ang matamis ngunit mababang-calorie na prutas ay maaari ding palitan ng mas masustansyang mga kendi, cake at juice. Sa isang salita, ang pagkain nito ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog at pinapayagan ang matamis na ngipin na "hindi kumalas" sa panahon ng diyeta.

Mga tannin mag-ambag sa pagtaas ng pagtatago ng gastric juice, na tumutulong din upang mas mahusay na matunaw ang pagkain, kabilang ang mga mabibigat. Ang pagkakaroon ng pectin at fiber ay nagbibigay ng banayad na laxative effect. Ang persimmon ay malumanay na makakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi, kabilang ang mga bata at mga buntis na kababaihan.

Gayunpaman, kung ang persimmon ay inabuso, kung gayon ang mga tannin at tannin na bumubuo sa komposisyon ay tutugon sa gastric juice at magkakaroon ng pagpapalakas na epekto sa mga bituka, sa ilang mga kaso na nag-aambag sa pagbuo ng mga fecal stone at nakakapukaw ng sagabal sa bituka. Lumalabas na Ang persimmon ay may kamangha-manghang pag-aari - maaari itong parehong palakasin at pahinain. Gayunpaman, sa katamtamang pagkonsumo, ang pangunahing ay isang laxative effect pa rin.

Sa iba't ibang uri ng persimmon, ang nilalaman ng isang partikular na bitamina o microelement ay bahagyang nag-iiba.Kaya, ang iba't ibang "Korolek" ay ang may hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina A. Ang mga prutas na ito, sa pamamagitan ng paraan, ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng astringency, "Korolek" ay hindi niniting ang bibig.

Ang malaking mataba na persimmon ng iba't ibang "Bull's Heart" ay humanga hindi lamang sa laki at kakulangan ng mga buto nito, kundi pati na rin sa isang mataas na nilalaman ng iron at magnesium, tannins. Maaari itong irekomenda para sa mga sakit ng cardiovascular system.

Ang mga prutas na "Tangerine" (tulad ng isang persimmon ay mukhang katulad ng isang tangerine) ay naglalaman ng ascorbic acid nang higit sa iba pang mga varieties. Bilang karagdagan, mayroon silang matamis na lasa.

Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda ang iba't ibang Sharon, na mayaman sa beta-carotene. Bilang karagdagan, ang species na ito ay may pinakamababang nutritional value. Gayunpaman, ang mga asukal ay nanaig sa komposisyon, at hindi fructose, samakatuwid, pagkatapos kumain ng Sharon, ang antas ng insulin sa dugo ay tumataas nang husto at kapansin-pansin.

Ang mataas na nilalaman ng mga acid, tannin, bitamina at mineral ay nagpapahintulot sa mga persimmon na gamitin sa labas. Sa kasong ito, nagpapakita ito ng mga anti-inflammatory, rejuvenating at sugat-healing effect. Nilalabanan niya ang mga age spot sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isa o isa pang karagdagang sangkap; ang mga maskara na nakabatay sa persimmon ay maaaring ihanda para sa parehong tuyo at mamantika o may problemang balat.

Sa batayan ng persimmon, ang mga maskara ng buhok ay ginawa din na tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga tuyong dulo ng split, gayundin pagkatapos ng madalas na pagtitina at paggamot sa init (pagpatuyo, pagtuwid, pagkukulot).

Ang pagkonsumo ng persimmons ay dapat na iwanan kung ikaw ay allergy sa prutas na ito. Ang mga kontraindikasyon ay nalalapat din sa mga kaso ng nagpapaalab na proseso ng digestive tract.Paglala ng gastritis, ulser, pancreatitis, pati na rin ang mga impeksyon sa bituka, pagtatae - lahat ng ito ay ang mga karamdaman kung saan mas mahusay na ipagpaliban ang pagtikim ng mga persimmons sa ibang araw.

Sa talamak na pancreatitis sa panahon ng pagpapatawad, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 1 prutas na walang balat 2 beses sa isang linggo. Ang mga katulad na rekomendasyon ay maaaring ibigay para sa gastritis sa panahon ng pagpapatawad. Ngunit sa erosive gastritis at mga ulser sa tiyan, mas mahusay na ganap na tanggihan ang pagkonsumo ng mga prutas. Ang pagbabawal sa pagkonsumo ng mga prutas ay nalalapat din sa mga sakit ng ihi, sakit sa malagkit.

Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, ang persimmon ay ipinagbabawal para sa mga pasyente na may diabetes mellitus, pati na rin sa mga malubhang yugto ng labis na katabaan. Hindi ito makikinabang sa pagkonsumo nito sa pagbara ng bituka, pagkahilig sa pagtatae o matinding paninigas ng dumi, gayundin sa mga unang linggo pagkatapos ng operasyon.

Ang isang kontraindikasyon sa pagkonsumo ng mga persimmons ay mga batang wala pang 3 taong gulang. Ang persimmon ay isang biologically active, puro prutas, kaya ang mga bituka ng bata, na nasa proseso ng pag-unlad, ay hindi pa handa para sa gayong "kakilala". Pagkatapos ng 3 taon, mas mainam na bigyan muna ang persimmon sa anyo ng mga compotes, jam, paghaluin ang mashed patatas na may cottage cheese. Sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi, maaari kang magsimulang magpasok ng isang maliit na halaga ng sariwang prutas sa diyeta.

Tulad ng nabanggit na, ang persimmon ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang isang babae na "nasa posisyon" ay dapat tandaan na sa panahong ito ang hormonal background ay nagbabago nang malaki, na maaaring makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi kahit sa mga pamilyar na produkto.Kung bago ang pagbubuntis kumain ka ng mga persimmons nang walang negatibong mga kahihinatnan, kung gayon sa panahon ng pag-asa ng bata, dapat din itong isama sa iyong diyeta, gayunpaman, sa mas maliit na dami.

Ang panahon ng paggagatas ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang persimmon, ngunit pinapayagan itong kainin lamang sa kawalan ng mga negatibong reaksyon mula sa katawan ng bata. Bilang isang patakaran, dahil sa mataas na nilalaman ng asukal sa persimmon, pinupukaw nito ang diathesis sa mga sanggol, at ang hibla ay nagiging sanhi ng pamumulaklak at bituka na colic.

Mga hinog na prutas lamang ang dapat kainin. Bilang isang patakaran, mayroon silang isang transparent na balat, isang pare-parehong kulay at mas madidilim na mga guhitan at blotches. Ang huli ay nagpapatotoo sa biological ripeness ng prutas at nagpapahiwatig ng kanilang tamis. Ang laman ay dapat na katamtamang malambot, ngunit hindi ito dapat maging mush kaagad pagkatapos ng liwanag na pagpindot.

Ang persimmon ay pinakamahusay na natupok sa umaga. Una, naglalaman ito ng maraming hibla, na naglalagay ng strain sa mga organ ng pagtunaw. Pangalawa, ang isang orange na berry na kinakain nang walang laman ang tiyan ay nagpapataas ng gana. Para sa parehong dahilan, hindi mo dapat kainin ang prutas bilang meryenda kung mayroon kang mga problema sa pagiging sobra sa timbang. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng asukal sa komposisyon at, bilang isang resulta, insulin surges.

Maaaring idagdag ang persimmon sa mga salad, na sinamahan ng manok at karne. Ito ay angkop para sa paggawa ng mga jam, compotes, cocktail.

Maaari mong piging at pagalingin ang katawan na may mga persimmons hindi lamang sa panahon, dahil ang mga frozen na prutas ay nagpapanatili ng lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Bilang karagdagan, ang tannin ay nawasak sa panahon ng proseso ng pagyeyelo. Siya ang nagbibigay ng mga katangian ng astringent ng prutas, astringency, na nangangahulugang wala sila sa frozen na produkto. Ang buhay ng istante ng mga persimmons sa refrigerator ay 6 na buwan. Ang paulit-ulit na pagyeyelo at pagtunaw ng mga prutas ay hindi katanggap-tanggap.

Para sa mga benepisyo sa kalusugan ng persimmons, tingnan ang sumusunod na video.